Kategori: Kesehatan

Jenis Vitamin Untuk Kesehatan Mata

Jenis Vitamin Untuk Kesehatan Mata

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan·

Jenis Vitamin Untuk Kesehatan Mata

Jenis Vitamin Untuk Kesehatan Mata

Hallo Kawan Mama,

Pada dasarnya mata merupakan bagian dari organ tubuh yang memiliki peran dan fungsi yang sangat kompleks dalam mekanisme kehidupan kita. Sebagai organ yang dapat berfungsi untuk memberikan penglihatan kita akan sekitar, tentu menjaga keshetan mata menjadi hal yang penting dan perlu untuk di perhatikan dengan baik. Karena pada umunya mata adalah organ tubuh yang rentan mangalami gangguan, baik dari luar maupun dalam.

Dalam menjaga kesehetan mata perlu adanya pemenuhan nutrisi yang sudah menjadi kebutuhan organ tubuh pada umumnya. Seperti halnya organ tubuh lainya, mata juga membutuhkan asupan nutrisi untuk menjaga keseimbangan dan kesahetan mata agar tetap berfungsi dengan normal. Karena kondisi mata yang kekuranga nutrisi akan menjadikan kondisi mata menjadi rentan akan gangguan penyakit. Salah satu cara yang mejadi kebutuhan sebagai asupan nutrisi pada mata adalah dengan mengkonsumsi vitamin. Vitamin ini tentu memiliki kandungan senyawa yang akan berdampak baik bagi kesehatan mata. Tidak hanay itu, vitamin tersebut juga akan terurai oleh tubuh dan memenuhi kebutuhan kebutuhan anggota tubuh yang lain.

Beberapa jenis vitamin sangat di sarankan untuk di konsusmi sebagai tambahan suplai nutrisi yang di perlukan oleh mata dan tubuh. Pada dasarnya setiap apa yang kita makan setiap hari memiliki kandungan nutrisi yang akan di olah oleh tubuh menjadi nutrisi yang aka di salurkan oleh pembuluh dara keseluruh tubuh. Namun tidak semua dari apa yang kita makan tersebut dapat memenuhi semua kebutuhan anggota tubuh dengan merata, terutama pada mata. Maka dari itu, tambahan suplai vitamin sangat di butuhkan untuk mengantisipasi gangguan dan penyakit pada mata.

Jenis-Jenis Vitamin Yang Di Butuhkan Mata

Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas menganai vitamin yang menjadi kebutuhan dalam kesehatan mata. Dengan pemenuhan asupan vitamin yang di butuhkan mata, maka dapat memnghindari dan meminimalisir risiko gangguan dan penyakit pada mata. Vitamin-vitamin tersebut pada dasarnya dapat kamu temukan pada bahan makanan di sekitarmu. Berikut ini adalah penjelasan jenis vitamin yang baik bagi mata.

  1. Vitamin A (Beta Carotene)

Salah satu nutrisi yang baik dan di butuhkan oleh mata adalah vitamin A atau juga di kenal dengan istilah Beta Carotane. Dalam penelitian oleh Journal of American Medical Association of Opthamaology. Mengatakan bahwa, mata membutuhkan asupan vitamin A yang akan cukup untuk mencegah gejala kebutaan malam dan Xerophthalmia. Xerophthalmia adalah kondisi mata yang mengalami kekeringan akibat defisiensi vitamin A.

Vitamin A ini berfungsi sebagai anti-oksidan yang akan mencegah hilangnya penglihatan mata yang biasa di sebabkan oleh penyakit degenerative. Penyakit ini biasanya berupa mata yag katarak atau mata dengan kondisi macula. Vitamin A yang memiliki kandungan anti-oksidan ini akan membantu mencegah dan mengurangi risiko penyakit neuropati ataupun kerusakan saraf. Termasuk penyakit neuropati diabetes yang dapat mengganggu kesehatan mata akibat penyakit diabetes.

  1. Vitamin C

Vitamin C ini lebih di kenal sebagai vitamin yang berfungsi untuk menjaga anggota tubuh dari radang dan sariawan atau menyembuhkan penyakit pilek. Namun selain di gunakan untuk hal tersebut, vitamin C ini juga dapat membantu menjaga dan melindungi penglihatan. Sebagaimanakita ketahui, mata merupakan bagian dari anggota tubuh yang pda dasarnya rawan terserang oleh radikal bebas. Vitamin C ini akan melindungi mata dan juga membantu menyerap lebih banyak mineral dan nutrisi untuk menyuplai kebutuhan mata.

  1. Vitamin E

Selain vitamin A dan C mata juga mambutuhkan asupan vitamin E untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin E ini akan bekerjasama dengan vitamin A dan C untuk menjaga sel dan jaringan pada mata agar tetap kuat dan terindungi dari radang dan kekeringan mata. Dalam sebuah penelitian yang di lakukan pada tahun 2008 yang melibatkan 35.000 orang dewasa. Menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kadar tingkat lutein dan vitamin E yang tinggi memiliki resiko katarak, relative lebih rendah dari pada orang yang memiliki kadar lutein dan vitamin E yang rendah.

  1. Lutein

Lutein adalah bagian dari vitamin yang memiliki kandungan anti-oksidan yang jug di sebut dengan istilah vitamin mata yang berfungsi melindungi mata dan kulit. lutein ini bukanlah sesuatu yang sulit di temukan. Kamu dapat menemukan vitamin ini pada jenis sayuran hijau, kuning telur buah-buahan sejenis sitrus dan juga anggur. Dengan asupan lutein setiap hari pada takaran 6 miligram dapat menurunkan risiko degenerasi macula hingga mencapai 43%.

  1. Seng (Zinc)

Selain vitamin-vitamin di atas, ternayat mata juga membutuhkan asupan seng atau biasa di kenal dengan istilah Zinc. Kombinasi seng dengan vitamin lain akan membantu melindungi retina dan juga menurunkan risiko degenerasi macula. Seng ini berfungsi membantu menyerap nutrisi dan melawan peradangan serta risiko kerusakan sel. Selain itu, seng juga akan membantu pembelahan dan pertumbuhan sel sehingga menjaga sirkulasi darah. Sehingga dapat menyeimbangkan hormone yang mencegah reaksi autoimun dan mengendalikan inflamasi sitokin yang berisiko menyerang jaringan.  Seng ini dapat kamu temukan pada kacang-kacangan dan ikan serta hewan herbivora seperti kambing dan sapi.

  1. Zeaxanthin

Zeaxanthin adalah salah satu bagian dari karoteniod yang baik untuk kesehatan mata. Pada dasarnya ada lebih dari 600 jenis karotenoid yang dapat di temukan di alam, namun hanya 20 yang masuk dan baik untuk mata. Zeaxanthin akan bekerjasama dengan lutein yang merupakan senyawa yang sangat penting yang akan di oleh dan di salurkan menuju macula halus mata. Jenis vitaminyang satu ini akan menjaga dan melindungi jaringan mata, lensa mata dan macula yang berfungsi untuk menajamkan penglihatan mata. Selain itu, Zeaxanthi juga akan menjaga sensitivitas cahaya dan gangguan pada mata seperti katarak dan lainya.

  1. Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3 pada dasarnya merupakan salah satu bagan dari vitamin yang memiliki manfaat yangb begitu banyak bagi ksehatan tubuh. Kandungan di dalamnya akan berfungsi untuk menstabilkan kadar gula darah yang juga akan menurunkan respons inflamasi. Selain itu, juga aka membantu melawan kerusakan mata yang di sebabkan oleh diabetes dan akan meningkatkan sirkulasi dan membantu menghentikan sel untuk bermutasi. Asam lemak omega 3 ini dapat kamu temukan pada salmon, minyak ikan dan juga biji rami.

Kondisi mata yang sehat tentu tidak lepas dari perawatan yang di lakukan dalam menjaga kesehatan mata. Karena perawatan yang tepat tentu akan berakibat pada kondisi mata yang sehat. Vitamin-vitamin di atas memiliki kandugan yang baik yang akan menjaga fungsi sel dan menyuplai asupan nutrisi yang menjadi kebutuhan oleh mata. Sehingga dengan mengkonsumsi vitamin-vitamin tersebut kesehata mata akan terlindungi dan terhindar dari adanya serangan radikal bebas dan penyakit yang dapat menganggu kesehatan mata. Vitamin-vitamin tersebut, selain dapat kami temukan pada makanan sehari-hari berupa sayuran dan buah serta jenis biji-bijian dan kacang-akacangan, kamu juga daoat menemukannya pada suplemen yang di khusus di buat untuk vitamin konsmumsi.

Demikian penjelasan dari Kawan Mama mengenai vitamin yang di butuhkan oleh mata. Dengan mengkonsumsi vitamin yang akan menjaga keshetan mata, vitamin tersebut tentu akan melindungi organ tubuh lainya.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Halodoc
  • Klinikmatanusantara
Jenis – Jenis Penyakit Yang Menyerang Mata

Jenis – Jenis Penyakit Yang Menyerang Mata

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan·

Jenis – Jenis Penyakit Yang Menyerang Mata

Jenis-Jenis Penyakit Yang Menyerang Mata

Hallo Kawan Mama, Mata merupakan salah satu bagian dari anggota tubuh yang memiliki peran dan fungsi yang sangat penting. Sebab, mata memiliki fungsi sebagai penglihatan untuk melihat area di sekitar kita. Oleh sebab itu kesehatanmata memiliki peran yg sangat krusial bagi seseorang. Mata yang terkena serangan-serangan penyakit dapat menimbulkan berbagai kondisi di mana keluhan yang di sebabkan oleh mata yang tidak dapat bekerja dengan normal. Gejala-gejala yang di timbulkan biasanya berupa mata merah, gatal, nyeri, hingga adanya gangguan dalam penglihatan atau bahkan kebutaan merupakan beberapa dari jenis penyakit mata.

Dari beberapa cerita yang beredar di kalangan masyarakat, ada kepercayaan di mana beberapa penyakit mata dapat menular dari satu orang ke orang lain. Namun pada dasarnya tidak ada penelitian yang benar-benar mengatakan bahwa penyakit mata dapat menulari orang lain. Penyakit mata merupakan penyakit pada umumnya yng di mana semua orang dapat mengalaminya, kapan saja dan di mana saja. oleh sebab itu, penting sekali bagi kita untuk manjaga mata agar selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit mata.

Beberapa dai kondisi penyakit mata, ada yang hanya menimbulkan efek samping berupa gangguan pada mata atau rasa gatal dan nyeri saja. Namun dalam beberapa kondisi penyalit mata dapat menyebebkan penderitanya mengalami kebutaan yang tentunya berbahaya bagi kesehatan tubuh. Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas jenis penyakit mata yang umumnya terjadi dan menyerang mata kita. Tentunya hal ini harus kita ketahui agar dapat mengantisipasi dan mencegah mata dari serangan penyakit. Berikut adalah penjelasannya.

Jenis – Jenis Penyakit Mata

  1. Mata Juling (Strabismus)

Istilah strabismus atau mata juling adalah salah satu jenis kondisi kelainan yang menyebebkan mata tidak dapat berfungsi dengan normal. Strabismus ini identic dengan posisi bola mata yang bisa melihat kearah kanan dan kiri sehingga membuat pandangan mata yang sebenarnya lurus tidak dapat terkontrol dengan baik. Penyakit ini merupakan kelainan yang bisa menyerang dan di alami oleh siapapun termasuk anak kecil dan orang dewasa ataupun lansia.

  1. Katarak

Katarak merupakan salah satu penyebab terjadinya risiko penyakit mata yang kerap berakhir dengan kebutaan. Penyakit ini identic dengan kondisi di mana lena mata akan mulai keruh dan membuat pandangan mata manjadi kabur. Umumnya penyalkit ini biasa di temukan pada orang-orang lansia dengan jenjang usia 60 tahun ke atas. Namun tidak jarang juga penyakit ini di alami oleh anak kecil maupaun orang dewasa.

Penyakit ini umumnya di sebabkan oleh penumpukan protein pada mata yang tidak dapat terserap dengan sempurna karena faktor usia. Di lain hal, penyakit katarak juga dapat di sebabkan oleh penyakit diabetes, bekas cidera pada mata, paparan sinar Ultra Voilet (UV) dan iritasi akibat asap rokok. Selain itu, penyakit ini juga dpat di sebabkan oleh efek samping obat tertentu seperti kortikosteroid, dan terapi radiasi. Umumnya penyakit katarak hanya bisa di sembuhka dengan melakukan operasi katarak.

  1. Konjungtivitis

Konjungtivitis adalah penyakit mata yang terjadi ketika jaringan lunak di sekitar mata meradang. Kondisi ini dapat membuat mata menjadi merah, gatal, perih dan berair. Penyakit ini di sebabkan oleh mata yang mengalami iritasi atau infeksi dan juga alergi. Gejala tersebut akan membuat mata menjadi bernanah dan sering kali di alami oleh anak-anak dan orang dewasa.

Cara untuk mengatasi penyakit ini adalah dengan melihat penyebab yang kemudian di sesuaikan dengan cara mengobatinya. Jika konjungtivitis di sebabkan oleh virus maka akan sembuh sendiri selama bebrapa hari, atau dengan berobat pada dokter. Dan jika konjungtivitis di sebabkan oleh alregi, maka cukup dengan menjauhi pemicu alregi tersebut. Dan jika penyakit ini di sebabkan oleh bakteri, maka kamu dapat menggunakan obat tetes mata atau anti-biotik atau bisa juga pergi ke dokter.

  1. Glaucoma

Dari survei yag telah di lakukan, di Indonesia lebih dari 6 juta orang menderita penyakit glaucoma. Penyakit ini terjadi ketika kondisi saraf optic mata mengalami kerusakan sehingga menyebabkan gangguan penglihatan atau bahkan kebutaan. Kerusakan yang di alami saraf optic di sebakan oleh peningkatan tekanan di dalam bola mata akibat adanya timbunan cairan yang tidak dapat di serap di salam mata.

Penyakit ini tidak memandang usia dan bisa menyerang siapa saja, namun lansia adalah usia yang paling rawan. Umunya penykit ini adalah penyakit kebutaan yang paling sering di alami oleh lansia pada usia 60 tahun keatas. Cara mencegah penyakit ini adalah dengan rajin meminum obat atau meneteskan obat mata untuk mengurangi tekanan pada boa mata. Jika sudah parah maka sebaiknya lakukan operasi untuk menyembuhkannya.

  1. Belekan

Belekan adalah penyakit yang menyerang mata dan biasa di sebut sebagai penyakit yang menular pada kalangan masyarakat. Namun hal ini tidaklah 100% benar terbukti kebenarannya. Penyakit ini umumnya di alami oleh anak-anak maupun bayi, sebab pada usia tersebut masih tergolong rawan terkena infeksi dari bakteri dan virus. Kondisi ini biasasnya akan menyebabkan mata mengeluarkan kotoran yang cukup banyak dan tidak kunjung berhenti.

Umumnya gejala yang di sebabkan oleh penyalit ini berupa mata yang menempel atas bawah dan sulit untuk di buka karena adanya kotoran yang merkat pada bulu mata. Penyakit belekan ini biasa di atasi dengan cara menghindari kontak langsung dengan lingkungan yang berdebu. Hindari juga makanan yang dapat menyebabkan panas dalam seperti cokelat dan gorengan.

  1. Bintitan

Kondisi mata yang mengalami penyakit bintitan adalah salah satu penyakit yang mengganggu penglihatan dan membuat kita malu. Namun biasanya penyakit ini tidaka akn berlangsung lama. Tanda-tanda mata bintitan biasanya di mulai dengan munculnya benjolan seperti bisul yang muncul di sekotar kelopak mata. Bintitan dapat di atasi dengan cara mengompres bagian mata dengan air hangat dan meneteskan obat tetes mata dan obat-obat anti-biotik.

  1. Graves

Penyakit ini adalah sebuah jenis penyakit mata dengan kondisi di mana adanya gangguan system kekebalan tubuh karena tubuh menghasilkan terlalu banyak hormone teroid. Hormone teroid ini dapat mempengaruhi semua system kesehatan tubuh dengan berbagai cara yang beragam. Penyakit ini biasa terjadi pada kaum wanita muda yang belum berusia 40 tahun. Akibat dari penyalit ini berupa kondisi mata yang lebih menonjol, mata seperti menghasilkan pasir, mata merah dan sensitive dengan cahaya, serta kehilangan kemampuan untuk melihat.

Umumnya, penyakit ini biasa di atasi dengan cara mengendalikan system kelenjar teroid. Hal ini bisa kau lakukan dengan cara mengkonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang tinggi dengan rutin. Selain itu, mengompres mata dengan air dingin dan tidur dengan bantal yang lebih tinggi dan menenangkan pikiran adalah cara yang cukup bagus untuk di gunakan.

  1. Degenerasi Macula

Penyakit ini adalah penyakit yang menyerang bagian macula pada mata sehingga menyababkan mata tidak bisa melihat dengan jelas atau kabur. Macula sendiri merupakan sebuah organ kecil pada mata yang terletak di bagian belakang bola mata yang berfungsi mengirimkan sinyal gambar ke otak. Kondisi ini serig kali menyerang lansia dengan usia 60 tahun ke atas. Gejala yang terjadi biasanya berupa munculnya garis pada penglihatan, pandangan yang kabur, dan tidak bisa mengenal warna dengan baik.

Selain itu, di butuhkan cahaya yang terang untuk membaca, tidak bisa melihat warna cerah dan mengalami halusinasi. Penyakit ini biasa di atasi dengan cara mengkonsumsi makanan dengan kandungan anti-oksidan yang tinggi dan lemak alami, mengkonsumsi biji-bijian dan menjaga berat badan dari obesitas.

  1. Neuritis Optic

Penyakit ini di sebabkan karena adanya perdangan pada bagian saraf optic yang berupa kumpulan saraf yang menghubungkan onformasi mata ke otak. Penyaki ini biasa id tandai dengan rasa sakit ppada bagian mata dan adanya gangguan pada penglihatan. Penyakit ini juga berhubungan dengan penyakit multiple sclerosis. Gejalanya berupa rasa sakit dan nyeri pada bagian belakang mata, gangguan penglihatan, tidak mengenali warna dengan baik dan melihat bayangan lamu yang berkedip.

Cara mengatasi penyakit ini adalah dengan cara meminum obat-obatan, namun biasanya hanya sementara dana kan kembali kambuh. Sementara pengobatan yang lebih tepat adalah dengan melakukan pemeriksaan oleh dokter.

  1. Ablasi Retina

Penyakit ablasi retina ini adalah sebuah penyakit yang menyebabkan lapisan dari jaringan pada retina yang mengalami penurunan. Akibatnya posisinya akan lebih kebawah atau menarik ke dalam yang menyebabkan gangguan pada pembuluh darah. Kondisi ini dapat membuat retina menjadi kekurangan oksigen yang pada akhirnya akan menyebabkan kebutaan. Penyakit ini muncul dengan gejala terlihatnya bintik-bintik kecil dalam pandangan, munculnya gambaran rambut atau benang kecil dalam penglihatan, serta mata yang berkedip dengan cepat.

  1. Keratitis

Penyakit ini biasanya berupa penyakit yang menyerang kornea mata yang di sebabkan oleh virus, jamur dan juga bakteri. Peyakit ini akan menimbulkan bitnik-bintik putih pada mata dan menggangggu penglihatan. Penyakit yang satu ini adalah salah satu penyakit yang berbahaya dan dapat membuat pengihatan mata menjadi hilang atau kebutaan. Cara mengats penyakit ini dalag dengan cara melakukan cangkok mata.

  1. Presbiopi

Presbiopi dalah [enyakit mata dengan kondisi yang membuat mata tidak bisa melihat objek yang dekat maupun jauh. Umumnya penyakit ini akan menyerang pada lansia denga faktor usia yan sudah tidak lagi produktif. Dalam penangananya, biasanya orang tersebut akan di berikan kaca mata dengan lensa plus dan minus pada setiap bagiannya untuk menunjang penglihatannya.

  1. Rabun

Rabun mata adalah salah satu penyakit yang cukup popular dan di kenal semua orang. Penyalit ini biasa di sebabkan oleh mata yang terlalu sering meilahat cahaya yang mengandung radiasi. Radiasai tersebutakan menganggu pengihatan mata dan membuat mata lbih mudah lelah. Umumnya penyakit ini banyak di alami oleh anak-anak dan orang dewasa. Penyakit ini umumnya di bagi menjadi dua bagian, yaitu rabun dekat dan rabun jauh.

Rabun dekat adalah kelaina pada mata yang menyebabkan penderintanya tidak daoat melihat objek dengan jarak yang dekat. Umumnya penyakit ini biasa di alami pada orang dengan usia 40 ke atas. Sedang kan rabun jauh adalah kelainan pada mata yeng membuat mata tidak dapat melihat objek di tempat yang jauh. Kondisi ini kebih sering di alami oleh anak-anak dan orang dewasa.

  1. Iridoksilitis

Penyalit ini biasa di sebabkan oleh kuman yang ada di gigi yang kemudian merambat kebagian mata. Gejala dari penyakit ini biasanya berupa kondisi mata yang memerah tanpa mengeluarkan kotoran. Penderita dari penyakit ini akan mengalami bitnik-bintik hitam yang berterbangan pada penglihatan. Pengobatan yang cepat dan tanggap dapat membuat penyakit ini sembuh denagn total. Namun jika di tangani dengan langakah yang lelet dan terlambat maka dapat membuat mata menjadi rabun dan kebutaan pada penglihatan.

Mata merupakan bagian dari anggota tubuh yang memiliki fungsi sangat penting untuk melihat sekitar kita dan sangat membantu segala ativitas kita lakukan. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata merupakan hal pokok dan harus kit lakukan dengan sebaik-baiknya. Agar kondisi mata tidak terganggu dan terserang oleh bakteri dan virus yang dapat menyebabkan iritasi dan infeksi yang membahayakan kondisi mata. Sebaiknya ketika ada yang tidak normal pada mata, perhatikan gejala tersebut dengan seksama sehingga tahu gejala apa yang menganggu mata dan cepat dalam menanganainya atau membawanya kedokter.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai jenis – jenis penyakit mata. Menjaga kesehatan mata tentu sangat penting agar mata kita dapat selalu berfungsi dengan baik dan dapat membuat kita melihat keindahan semesta.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Alodokter
  • Halosehat
Ciri-Ciri Rambut Rusak

Ciri-Ciri Rambut Rusak

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Ciri-Ciri Rambut Rusak

Ciri-Ciri Rambut Rusak

 

Hallo Kawan Mama,

Pada dasarnya rambut merupakan bagian dari anggota tubuh yang ada di bagian atas kepala yang juga memiliki fungsi melindungi kulit kepala dari radikal bebas, debu serta kotoran. Di lain sisi, rambut juga merupakan salah satu hal yang dapat memperindah penampilan seseorang. Oleh karena itu, rambut merupakan hal yang harus kita jaga dan rawat dengan sebaik-baiknya. Umumnya rambut seperti halnya anggota tubuh yang lain yang memiliki perlindungan alami dari tubuh yang akan menjaga kesehatan dalam pertumbuhan rambut.

Rambut yang indah biasanya di definisikan dengan kondisi rambut yang halus, lembut serta lebat dan berkilau. Namun pada kenyataanya tidak semua rambut bisa dengan mudah mendapatkan kondisi-kondisi tersebut. Faktanya banyak dari kita yang mendapati rambut kita dalam kondisi yang kasar, kusut, dan mudah rontok atau rusak. Gejala rusaknya rambut tersebut tidak serta merta terjadi begitu saja. Namun pasti ada faktor-faktor yang menjadi penyebab dan mengindikasikan kondisi rambut yang rusak. Dalam upaya mendapatkan rambut yang indah, banyak dari kita yang menggunakan perawatan rambut dan bahkan mewarnainya agar lebih indah dan menarik. Namun tanpa kita sadari perawatan dan penggunaan bahan-bahan tersebut memiliki efek samping dan risiko yang cenderung membahayakan bagi kesehatan rambut dan tubuh.

Pada kondisi tertentu, kebanyakan dari kita tidak menyadari di mana kondisi rambut yang mulai tidak sehat dan rusak. Dan kita baru mengetahui kondisi tersebut setalah mendapati rambut yang benar-benar telah rusak. Pada dasarnya, kondisi rambut rusak dapat di ketahui dengan melihat beberapa faktor. Faktor-faktor tersebut merupakan indikasi atau ciri-ciri rambut yang mulai rusak. Dengan mengetahui kondisi tersebut, maka kita dapat mencegah dan menanggulangi rambut agar tidak bertambah parah. Berikut adalah penjelasannya.

Ciri-Ciri Kerusakan Pada Rambut

Sebagaimana kita ketahui, rambut merupakan anggota tubuh yang berada di bagian paling luar. Hal ini membuat rambut sangat mudah dan rawan mengalami kerusakan. Hal ini dapat di sebabkan oleh keadaan lingkkungan, atau serangan radkila bebas berupa debu dan kotoran. Selain itu, penggunaan perawatan rambut dan pewarna rambut juga memiliki efek samping yang dapat merusak rambut itu sendiri. Tentunya rambut yang mulai mengalami kerusakan memiliki ciciri-ciri atau tanda-tanda yang dapat di ketahui. Ciri-ciri rambut rusak perlu untuk di ketahui agar kita dapat lebih cepat mengatasi dan mencegah kerusakan pada rambut. berikut ini adalah ciri-ciri kerusakan pada rambut.

  1. Rambut Kusut

Salah satu indikasi atau ciri-ciri rambut mulai dalam kondisi kerusakan adalah ketika rambut mulai mudah kusut. Pada dasarnya, rambut memiliki lapisan alami yang manjadi pelindung bagi rambut. Lapisan ini di sebut dengan lapisan kutikula yang akan menjaga dan merawat kesehatn rambut. Ketika rambut mengalamai kerusakan, maka kutikula akan terlepas dan patah sehingga membentuk ujung rambut yang tajam. Hal ini dapat menyebabkan ujung kutikula pada satu helai rambut dapat bergesekan dengan kutikula lainnya. Dengan begitu rambut akan mulai mudah kusut dan rusak.

Rambut dengan kondisi tersebut dapat terjadi karena mineral yang menjadi sumber kelembapan bagi rambut. Kekurangan mineral dapat membuat rambut kering yang akan mengakibatkan rambut menjadi terikat dengan rambut lainya sehingga nyangkut dan sulit di atur. Dengan begitu, dapat di ketahui bahwa jika rambut kamu mengalami kondisi tersebut, bisa jadi rambut kamu sudah mulai rusak.

  1. Rambut Kering Dan Kusam

Selain kondisi rambut yang kusut, ciri-ciri lain dari keruskan pada rambut adalah kondisi rambut yang mulai kering dan kusam. Kondisi rambut yang kering dan kusam ini bisa terjadi di sebabkan karena minyak alami yang berfungsi untuk melembapkan rambut hilang atau berkurang. Rambut yang kekurangan minyak alami ini akan mudah mengalami kekeringan sehingga mudah patah dan rusak. Selain itu, kondisi rambut yang kering juga akan membuat warna rambut manjadi kusam dan tidak segar.

Kondisi rambut yang kekeringan akibat kekurangan air ini di sebabkan oleh beberapa hal yang biasanya tidak di sadari oleh orang-orang pada umumnya. Seperti kondisi lingkungan yang kering dan panas, sering terpapar sinar matahari, sering melakukan keeramas, produk perawatan rambut yang tidak cocok serta pewarna rambut. Hal tersebut merupakan hal-hal yang biasa di temui dalam kesherian kita yang tanpa di sadari dapat membuat rambut kita rusak.

  1. Rambut Tumbuh Bercabang Dan Mudah Patah

Rambut bercabang tentu merupakan hal yang dapat memperburuk penapilan dan kenyamanan kita. Dan hal ini juga merupakan tanda bahwa rambut kita mulai mengalami kerusakan. Kondisi rambut yang bercabang juga akan mempermudah rambut menjadi mudah patah. Hal ini dapat di sebabkan oleh lapisan kutikula pada rambut yang mulai hilang atau rusak. Lapisan kutikula pada yang hilang atau rusak juga akan mengakibatkan kelenturan pada rambut yang berkurang dan menyebabkan rambut mudah patah.

Kondisi ini dapat di lihat dari tekstur pada ujung rambut yang terbagi manjdi dua atau bercabang. Kamu dapat mengatasinya dengan mencukur ujung rambut tersebut dan mulai mengkonsusmi makanan atau minuman yang mengandung nutrisi yang tepat. Nutrisi tersebut di maksudkan untuk mencukupi asupan kebutuhan nutrisi pada rambut. Nutrisi tersebut akan di olah menjadi mineral dan kutikula yang akan merawat dan melindungi rambut.

  1. Rambut Yang Mulai Memgembang

Kondisi rambut yang mulai mengambang juga merupakan salah satu ciri-ciri kerusakan pada rambut. Kondisi ini juga di sebabkan oleh kutikula pada rambut yang hilang dan rusak. Kultikula memang menjadi poin penting dalam kesehatan rambut. Sebab rambut dengan kondisi kutikula yang hilang atau rusak akan membuat kondisi rambut mudah mengalami kerusakan. Rambut yang kehilangan kutikula akan mudah kering sehingga lebih ringan dan mudah mengembang.

Dalam kondisi rambut yang mengembang, menjadi indikasi bahwa kutikula pada rambut telah benar-benar hilang atau rusak. Hal ini akan membuat kondisi rambut menjadi lebih para apabila tidak segera di tangani. Karena lapisan kutikula ini berfungsi untuk menjaga dan mengunci kelembapan pada rambut agar tidak mudah kering dan rusak.

  1. Tekstur Rambut Yang Tipis

Sebagaimana kita tahu, rambut yang sehat adalah rambut yang tumbuh dengan lebat dengan tekstur yang gemuk atau berisi. Hal ini bisa di lihat dengan rambut yang cenderung tipis  dan bagian lain dari kepala yang lebih terlihat di bandingkan dengan rambut. Tekstur rambut yang tipis juga merupakan ciri-cir rambut yang rusak dan tumbuh kurang sehat. Hal ini dapat menyebabkan rambut mudah patah dan rontok. Kondisi ini dapat di sebabkan oleh beberapa penyebab, seperti stress, kekurangan nutrisi dan vitamin hingga faktor genetic.

Kondisi ini umumnya terjadi ketika pertumbuhan rambut mulai melambat seiring dengan bertambahya usia. Folikel pada rambut akan mulai berubah dan pada akhirnya akan menghasilkan rambut dengan tekstur yang lebih halus dan tipi serta mudah patah dan rontok. Berikut dalah penyebab yang mempengaruhi pertumbuhan folikel rambut. Seperti autoimun, lupus, kekurangan protein atau nutrisi dan vitamin, perubahan hormone atau bisa juga di sebabkan oleh penggunaan alat perawatan rambut.

  1. Perbuhan Warna Rambut

Perubahan warna rambut yang di maksud di sini bukanlah peruabahan warna yang di sebabkan oleh pewarna rambut. Namun perubahan warna rambut yang terjadi secara alami karena faktor-faktor kesehatan rambut. Seperti halnya akibat paparan sinar matahai yang dapat merubah warna rambut. Hal ini dapat terlihat dari warna rambut yang tidak sama pada rambut lain pada umumnya.

Perubahan warna rambut ini juga dapat di sebabkan oleh penggunaan alat perawatan rambut yang tidak sesuai dengan kondisi rambut. Ketidak cocokan tersebut dapat mempengaruhi kondisi rambut dan merubah warnanya yang umumnya mejadi lebih coklat kemerahan dan pucat. Selain itu, terlalu sering menggunakan pewarna rambut juga kaan membuat rambut mudah rusak dengan warna yang kusam dan pucat.

Dalam masa pertumbuhannya, tentu rambut tidak sert merta dapat tumbuh sehat dengan sendirinya. Berbagai kondisi pasti akan menjadi kendala yang mengancam keshetan rambut. Kondisi rambut yang mulsi tidak sehat ini memiliki ciri-ciri yang dapat kita ketahui. Pentinganya untuk mengetahui ciri-ciri tersebut di maksudkan agar kita dapat mencegah dan memperbaiki rambut akar tidak semakin rusak. Dengan penanganan yang tepat, maka rambut akan kembali sehat dan tumbuh dengan indah. Cara mengatsi rambut agar tidak tumbuh dengan kerusakan adalah dengan mulai memperhatikan kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Karena seringkali kita menyepelakan apa yang menadi kebutuhan rambut. Sikap seperti ini sama halnya dengan membiarkan rambut tumbuh dengan tekstur yang rusak.

Demikian pmebahsan dari Kawan Mama mengenai ciri-ciri rambut yang rusak. Sebagaimana yang telah di jelaskan di atas, bahwa penting bagi kita untuk mengetahui tanda-tanda kerusakan pada rambut. Sehingga kita dapta langsung mencegah dan mengatasinya dengan baik.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • hellosehat
Penyebab Rambut Tumbuh Tidak Sehat Dan Rusak

Penyebab Rambut Tumbuh Tidak Sehat Dan Rusak

Artikel, Fashion, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Penyebab Rambut Tumbuh Tidak Sehat Dan Rusak

Penyebab Rambut Tumbuh Tidak Sehat Dan Rusak

 

Hallo Kawan Mama,

Rambut pada dasarnya merupakan sebuah mahkota bagi setiap manusia yang juga bagian dari anggota tubuh yang memiliki peran dan fungsinya sendiri. Rambut merupakan bagian dari tubuh yang ada di bagian atas kepala dan juga melindungi bagian kulit kepala dari radikal bebas dan debu serta kotoran. Di lain sisi, rambut juga merupakan salah satu yang dapat memperindah penampilan seseorang. Rambut yang halus, lebat, dan berkilau adah definisi umum dari keindahan rambut. Dengan kondisi rambut tersebut, tentu juga akan menunjang penampilanmu menjadi labih menarik.

Pada kenyataanya, selain dapat menunjang penampilan menjadi lebih menarik dan enak di pandang, rambut yang sehat juga akan membuat kita nyaman dalam beraktivitas. Sebab pada kondisi di ana rambut tumbuh dengan tidak sehat, kadang akan memnimbulkan ketombe dan menimbulkan rasa gata; di kepala. Tentunya hal ini akan mengganggu aktivitas dengan ketidanyamanan dan akan mengurangi serta memperburuk penamilan visual kita. oleh karena itu, penting bagi kita untuk memeperhatikan dan menjaga rambut agar tidak mudah rusak. Sebenarnya, rambut yang sehat tergantunt pada kutikula bagian dalam yang terbentuk dari sel-sel matim tumpang tindih lapisan yang membentuk sisik yang memperkuat dan melindungi batang rambut.

Namun, pada kebanyakan kasus terjadi di mana banyak dari kita yang mendapati rambut tumbuh dengan tekstur yang tidak bagus dan tidak sehat atau rusak. Hal ini tentu memiliki sebab-sebab yang menjadikan rambut tumbuh dengan kondisi tersebut. Dalam rangka memperbaiki rambut yang rusak tentuya kita harus mengetahui terlebih dahulu apa yang menajdi penyebab rambut tumbuh dengan kerusakan. Sebab, dengan mengetahui penyebab yang pasti maka kita dapat lebih maksimal dalam merawat dan memperbaiki kondisi rambut.

Penyebab Rambut Tumbuh Dengan Rusak

Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai penyebab rambut tumbuh dengan kerusakan. Kondisi tersebut tidaklah satu atau dua orang saja yang mengalami, namun kebanyakan dari kita pasti pernah mengalami kondisi tersebut. Dengan mencari penyebab rambut dapat tumbuh dengan rusak, di harapkan agar kita dapat menemukan solusi dan cara penanganan yang tepat dalam memperbaiki pertumbuhan rambut kita. dengan begitu, penampilan kita kan menjadi terlihat lebih baik dan pantas, serta tidak akan terganggu oleh rasa gatal maupun ketombe dan kondisi lainya yang membuat tidak nyaman. Berikut adalah penjelasan penyebab rambut tumbuh rusak,

  1. Kekurangan Asupan Nutrisi Yang Menjadi Kebutuhan Rambut

Hal yang paling mendasar dan menjadi penyebab rambut tumbuh dengan tidak sehat dan rusak adalah kurangnya asupan nutrisi yang menjadi kebutuhan dari rambut. Sama halnya seperti anggota tubuh atau oragan tubuh lainya, rambut juga merupkan bagian dari anggota tubuh yang tentunya membutuhkan asupan yang baik untuk memenuhi kebutuhannya. Rambut yang tidak tercukupi kebutuhannya dapat menjadi penyebab rambut tumbuh dengan tidak sehat dan rusak.

Dengan tercukupi kebutuhan dari rambut, maka dapat menunjang pertumbuhan rambut menjadi lebih baik, atau setidaknya meminimalisir kerusakan pada pertumbuhan rambut. Nutrisi yang baik dan di butuhakn rambut berupa asupan vitamin, protein, zat besi, zinc dan asam folat. Beberapa nutrisi tersebut merupakan bahan pokok yang menjadi kebutuhan yang di perlukan dalam masa pertumbuhan rambut. nutrisi tersebuta akan di oleh dan di manjadi anti-oksidan yang akan menjaga dan melindungi pertubuhan rambut. Nutrisi tersebut dapat kamu temukan pada kebanyakan dari jenis makanan nabati.

  1. Folikel Rambut Tidak Aktif

Penyebab kerusakan pada pertumbuhan rambut selanjutnya adalah folikel rambut yang tidak aktif atau tidak terbuka. Umumnya, pada kondisi normal, pada bagian kepala akan muncul folikel-folikel yang akan mengeluarkan minyak alami. Folikel sendiri merupakan lubang kecil seperti pori-pori pada kulit yang berfungsi untuk menyalurkan minyak alami dari kelenjar yang lemudian di salurkan dan di keluarkan menuju rambut. minyak alami tersebut akan menjadi peindung dan menjaga rambut dari erangan radikal bebas dan debu amupun kotoran.

Folikel yang tidak terbuka, dapat di sebabkan oleh kurangnya nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Sehingga membuat folikel ini menadi tidak terbuka dan tidaka dapat menyalurkan minyak alami pada dari tubuh. Selain itu, folikel yang tidak terbuka juga dapat di sebabkan oleh stress yang di alami. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa stress dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Pada kondisi tersebut, rambut akan tumbuh dengan tekstur yang kasar dan rusak atau bahkan mudah patah dan rontok. Oleh karena itu, asupan nutrisi yang baik dan keadaan mood perlu di perhatikan dan di perbaiki agar folikel dapat terbuka. Dengan begitu minyak alami dari tubuh dapat tersalurkan menuju rambut dan menjaga serta melindungi pertumbuhan rambut.

  1. Dehidrasi Rambut

Tidak jauh beda dengan kulit tubuh, rambut juga membutuhkan asupan mineral untuk menghidrasi sel-sel pada rambut sehingga tidak mengalami kondisi kekeringan. Rambut yang mengalami kekeringan akan mudah sekali untuk tumbuh dengan kusut, kasar dan mudah patah. Lebih-lebih kondisi tersebut akan membuat rambut mudah rontok atau bahkan mengalami kebotakan.

Kondisi tersebut dapat di sebabkan oleh cuaca yang tidak bersahabat, rendahnya tingkat kelembapan pada rambut dan penggunaan alat pengering rambut. Penyebab lain dari rambut kering adalah penggunaan air hangat untuk mencuci rambut. Faktanya penggunaan air hangat untuk mencuci rambut malah dapat menjadikan rambut mudah kering. Jika ingin menggunakan aiar hangat untuk mencuci rambut, pastikan gunakan kondisioner untuk menjaga rambut agar tidak kekeringan.

  1. Penggunaan Alat Penata Dan Pengering Rambut

Selain faktor-faktor alami, kerusakan pada rambut juga daoat di sebabkan oleh penggunaan alat pengering dan penata rambut. Pada keadaan tertentu, rambut perlu di tata dengan baik agar dapat tampil dengan rapi atau mengeringkannya dengan cepat karena terburu-buru melakukan seuatu. Sehingga membutuhkan alat pengering dan penata rambut agar labih cepat dan mudah. Namun meskipun terkesan lebih mudah dan cepat, jika terlalu sering menggunakan alat-alat tersebut di khawatirkan dapat merusak struktur dari rambut itu sendiri.

Sebaiknya kurangi menggunakan alat-alat tersebut demi terciptanya rambut yanag sehat dan kuat. Karena alat-alat tersebut dapat mengahalangi pertumbuhan rambut dan membuat rambut menjadi lebih mudah kekeringan. Sehingga membuat rambut menjadi lebih rawan terserang radikal bebas dan debu amupun kotoran yang menjadi penyebab rambut rusak.

  1. Menggunakan Bahan Kimia Untuk Merawat Rambut

Selain mencukupi asupan yang di butuhkan oleh rambut, perawatan rambut juga menjadi rekomendasi untuk rambut agar dapat tumbuh sehat. Berbagai cara telah banyak di lakukan oleh kebanyakan orang untuk merawat rambut. Salah satunya adalah dengan menggunakan bahan untuk perawatan rambut. sebagai catatan, tidak semua bahan perawatan rambut dapat membuat rambut tumbuh dengan sehat. Sebab beberapa perawatan rambut mengandung bahan kimia di mana hal tersebut malah berbahaya bagi rambut dan kesehatan.

Meskipun dengan menggunakan bahan kimia rambut menjadi lebih mudah dan cepat untuk tumbuh lebat dan berkilau. Namun hal bahan kimia tersebut memiliki risiko yang dapat membahayakan rambut dan tubuh. Sebab beberapa kondisi rambut dan kulit sangat sensitive dan tidak cocok terhadap penggunaan bahan kimia. Karenanya, pengguanaan bahan perawatan rambut yang mengandung bahan kimia tidak kami sarankan untuk menghindari dari keruskan rambut dan penyakit yang dapat di sebabkan oleh bahan kimia tersebut.

  1. Cara Merawat Rambut Yang Salah

Umumnya, untuk membuat rambut tumbuh sesuai dengan apa yang kita inginkan, kita melalukan beberapa cara merawat rambut. Seperti mencuci rambut atau keramas dan terlalu sering menata rambut. Cara-cara tersebut sebenarnya tidaklah salah untuk di terapkan. Namun hal ini akan menjadi penyebab kerusakan pada rambut apabila salah dalam menerapkannya. Mencuci rambut atau keramas memanglah cara yang baik untuk merawat rambut. Namun jika terlalu sering melakukannya dapat menyebabkan kerusakan rambut.

Sebab terlalu sering keramas akan membuat minyak alami pada rambut menjadi hilang. Pada akhirnya mudah bagi rambut terserag radikal bebas tanpa adanya sesuatu yang melindungi. Penggunaan handuk ketika selesai keramas juga salah satu yang pemnjadi penyebab kerusakan rambut. Sebab sering kali tanpa di sadari kita menggosok-gosokan handuk pada rambut setelah untuk mengeringkat rambut. Hal ini sebenarnya merupakan hal yang salah, sebaiknya tepuk-tepukan saja handuk pada rambut atau letakkan handuk pada rambut untuk menyerap dan mengangkat air yang tersisa setelah keramas. Hal ini akan lebih baik dari pada menggosokkan handuk pada rambut yang basah.

Selain itu, terlalu sering menata rambut ternyata juga dapat menjadikan rammbut rusak. Dalam menata rambut, umumnya kita akan menggunakan sisir sebagai alat yang mudah dan simple. Namun terlalu sering menggunakan sisir, apalagi dengan sisir yang bergigi sempit dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan rambut. Sehingga membuat kuliit kepala atau rambut terluka dan iritasi. Sebaiknya kurangi menata rambut dengan sisir, dan juga gunakan sisir yang bergigi lebar atau arang untuk menghindari iritasi pada kulit kepala dan rambut.

  1. Mengikat Rambut

Mengikat rambut adalah hal yang labih umum di lakukan oleh kaum wanita yang memiliki rambut panjang. Sebab dengan mengikat rambut menjadikan rambut tidak akan menghalangi muka dan tidak akan mengganggu aktivitas. Perlu di perhatikan dengan baik bahwa sebaiknya hindari mengikat rambut dengan kencang. Hal ini dapat membuat kulit kepala dan kutikula rambut ikut tertarik. Hal ini dapat menjadikan rambut menjadi lebih mudah rontok. Sebaiknya ikat rambut sedikit lebih longgar agar tidak memaksa kulit kepaladan kutikula rambut yang tertarik oleh ikatan rambut.

Kondisi rambut yang rusak tentu memilik faktor-faktor yang menjadi penyebab kerusakan pada rambut. faktor-faktor tersebut tentu perlu untuk kita ketaui agar rambut kita tidak mudah mengalami kerusakan. Cara merawat rambut juga menjadi kunci rambut tumbuh dengan sehat, namun jika salah menggunakan carra merawat rambut juga dapat menajdikan rambut itu rusak. Selain menggunakan cara perawatan rambut, nutrisi dan protein adalah hal yang penting untuk di perhatikan. Rambut juga memiliki hak dan kebutuhan yang sama seperti anggota tubuh lainya untuk terasupi kebutuhan akan protein dan vitamin serta zat baik lainya. Sebab hal ini menjadi pondasi pertama bagi pertumbuhan rambut. pondasi yang kuat tentu akan membuat rambut tumbuh sehat dan mudah untuk di rawat.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai penyeba kerusakan pada rambut. rambut yang tumbuh dengan sehat tentu membutuhkan perhatian yang ekstra dan perawatan yang tepat agar tidak mudah rusak.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Popmama
  • Nasional.kompas
Jenis Vitamin Untuk Rambut

Jenis Vitamin Untuk Rambut

Artikel, Fashion, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Jenis Vitamin Untuk Rambut

Jenis Vitamin Untuk Rambut

 

Hallo Kawan Mama,

Bagi kabanyak orang, terutama kaum wanita beranggapan bahwa rambut yag tumbuh dengan lurus lembut dan tebal serta bersinat adalah definisi dari rambut yang indah. Hal ini menjadikan banyak dari kaum wanita mendambakan kondisi rambut tersebut dan berlomba-lomba untuk mendapatkannya. Seperti halnya dengan anggota tubuh lainnya, rambut juga merupakan bagian dari anggota tubuh yang memerlukan asupan nutrisi dan vitamin agar dapat tumbuh dengan sehat dan indah.

Rambut yang dapat tumbuh dengan sehat serta kuat dan indah tentu tidak luput dari kebutuhannya akan nutrisi dan vitamin yang tercukupi. Sebab rambut yang tidak mendapatkan jatah nutrisi dan vitamin dengan baik akan berdampak buruk pada pertumbuhan rambut. Seperti halnya akan mengalami rambut dengan kondisi kusut, kasar serta patah dan kerotokan yang dapat menyebakan kebotakan. Tentunya hal ini bukanlah hal yang di inginkan oleh kita bukan. Banyak yang beranggapan bahwa faktor genetic dan hormone atau bahkan usia menjadi faktor yang sangat mempengaruhi pertumbuhan rambut seseorang. Namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar 100%, sebab kondisi pertumbuhan rambut juga dapat di pengaruhi oleh tercukupinya kebutuhan nutrisi dan vitamin yang di perlukan oleh rambut.

Pada dasarnya vitamin memiliki andil dan peran yang krusial dalam proses pertumbuhan rambut yang sehat. Pertumbuhan rambut juga tidak lepas dari makanan apa yang di konsusmi setiap hari yang akan berdampak pula pada pertumbuhan rambut. asupan nutrisi dan vitamin akan membantu sel dalam tubuh untuk memproduksi hormone-hormon yang penting dan di butuhkan oleh perkembangan rambut. Pada kesempatan Kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai jenis vitamin yang di butuhkan rambut untuk menjaga pertumbuhannya agar tetap sehat dan indah. Berikut adalah penjelasannya.

Jenis Vitamin Untuk Pertumbuhan Rambut Yang Sehat Dan Indah

Sebagaimana kita tahu, memiliki rambut yang sehat danindah adalah impian dari kebanyakan orang. Banyak orang yang melakukan banyak perawatan mahal untuk mendapatkan rambut yang indah sampi lupa akan pentinga memenuhi kebutuhan pada rambut. Umumnya, makanan yang kita konsumsi sehari-hari telah mengandung nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh kita. Hal ini akan membuat makanan langsung di cerna dan di ambil nutrisinya untuk di alirkan oleh darah ke seluruh bagian tubuh. Namun tidak dari semua yang kita makan dapat memenuhi kebutuhan seluruh bagian tubuh.

Oleh sebab itu, untuk mendapatkan rambut dengan pertumbuhan yanh sehat dan indah, perlu adanya tambahan vitamin untuk menyuplai kebutuhan dari sel dan hormone pada rambut. Dengan begitu kebutuhan rambut akan terpenuhi dan dapat tumbuh dengan sehat dan indah. Berikut ini adalah jebi vitamin untuk memenuhi kebutuhan rambut dan akan menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut dengan baik.

  1. Vitamin A

Pada dasarnya, setiap sel dari bagian tubuh membutuhkan asupan untuk di penuhi sebagai pendorong pertumbuhan, tidak terkecuali dengan rambut. Vitamin A pada tubuh berfungsi untuk membantu kelenjar kulti memproduksi sebum atau minyak alami dari dalam tubuh. Sebum tersebut dapat berfungsi untuk melembapkan kulit agar tetap terhidrasi dan tidak megalami kekeringan. Selain kulit, sebum tersebut juga akan melindugi rambut dengan minyak alami yang keluar dari pori-pori kecil pada kulit kepala sampai ke rambut.

Rambut adalah bagian tubuh yang berada di bagian paling luar yang membuatnya rawan terserang oleh radikal bebas yang dapat mengganggu kesehatan rambut. Tidak selalu dari apa yang kita konsumsi setiap hari mengandung vitamin A dan dapat memenuhi kebutuhan rambut. Rambut yang tidak tercukupi kebutuhan vitamin A akan mudah mengalami kerusakan yang pada akhirnya membuat rambut menjadi rontok. Oleh sebab itu, vitamin A atau retinol ini sangat di perlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan indah serta tahan dari radikal bebas.

Vitamin A ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi sayuran hijau, wortel, ubi jalar, labu dan sumber protein hewani. Kenali jenis rambutmu terlebih dahulu, sebab terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A juga tidak baik beberapa kondisi rambut.

  1. Vitamin B Kompleks

Vitamin B ternyata juga memiliki manfaat yang baik untuk tumbuh kembang rambut. Pada dasarnya vitamin B kompleks ini terdiri dari bebeberapa bagian, berikut adalah penjelasannya.

    • Vitamin B7 (Biotin)

Biotin adalah salah satu hal yang daoat mendorong pertumbuha rambut sehat. Dalam sebuah penelitian oleh International journal of trichology. Mengatakan bahwa pada 541 wanita di temukan 38% kekurangan unsur biotin yang menyebebkan rambut rontok. Hal tersebut membuat mereka mendapatkan tambahan biotin untuk mendorong pertumbuhan rambut menjadi sehat.

    • Vitamin B12 (Kobalamin)

Vitamin B12 merupakan kebutuhan yang di perlukan untuk menyuplai dan mengontrol sel darah merah dalam tubuh. Apabila sel darah merah pada tubuh rendah atau kurang, maka rambut akan mudah rusak dan rontok. Vitamin B12 ini akan berfungsi untuk membantu sel darah merah  membawa oksigen menuju kulit kepala. Dengan begitu, hormone pada kulit kepala dan rambut akan terangsang dan membuat rambut tumbuh dengan kuat dan sehat. Untuk mendapatkan vitamin B12, kamu dapat mengkonsumsi sumber protein hewani, seperti susu, telur dan lain sejenisnya.

  1. Vitamin C

Selain kekurangan nutrisi, rambut yang rusak dan rontok juga dapat di sebabkan oleh serangan radikal bebas. Sebagaimana kita tahu, posisi rambut yang berada di bagian paling luar membuatnya sangat rawan terkena serangan dari radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak struktur rambut dan menghalangi pertumbuhan rambut. Namun hal ini dapat di atasi dengan mengkonsumsi vitamin C untuk menjaga pertumbuhan rambut agar tetap sehat.

Vitamin C merupakan bagian dari anti-oksidan yang akan melindungi rambut dari serangan radikal bebas. Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat membantu memproduksi kolagen yang menajdi bagiaan penting dari pertumbuhan rambut. Untuk mendapatkan vitamin C, kamu daoat mengkonsumsi buah jeruk, lemon stroberi atau jambu biji dan paprika.

  1. Vitamin D

Rambut dengan kondisi mudah rontok hingga kebotakan ternyata juga dapat di sebabkan oleh kurangnya asupan vitamin D. Sebab vitamin D dapat berfungsi membantu memproduksi folikel baru. Folikel sendiri merupaka pori-pori kecil di kulit kepala yang menjadi tampat tumbuhnya rambut baru. Kamu dapat menemukan vitamin D dengan menjemur rambut setiap pagi hari selam 10 sampai 15 menit. Namun hal ini tidak di sarankan bagi kamu yang memilki kelaina pada kulit, sebab sinar matahari cenderung berbahaya bagi penderita kelaian kulit. Kamu juga dopet menemukan vitamin D pada jamur, ikan dan juga minyak ikan cod.

  1. Vitamin E

Vitamin E ternyata juga memiliki andil dan peran dalam pertumbuhan rambut. Hampir sama dengan vitamin C yang bersifat mencegah stress oksidatif pada rambut, vitamin E juga berfungsi untuk memanjangkan rambut. hal ini telah di buktikan melalui penelitian oleh tropical life science research. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa orang dengan rambut rontok mengalami pertumbuhan rambut yang meningkat 35% selama 8 bulan. Kamu daoat menemukan vitamin E ini dalam biji-bijian, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan juga alpukat.

Selain vitamin-vitamin tersebut, ternayat rambut juga membutuhkan asupan lainnya. Seperti zinc, protein, zat besi dan selenium. Zinc sendiri merupakan mineral yang bermanfaat memanjangkan rambut. Sebab  mineral zinc ini akan menunjang pertumbuhan rambut dan memperbaiki kerusakan jaringan dan sel pada rambut. Zinc akan menjaga produksi sebum yang akan di salurkan melalui folikel menuju rambut. Sementara protein serta zat besi dan selenium akan bekerja untuk menyeimbangkan pertumbuhan dan sel-sel kulit lainya.

Dari penjelasan tersebut dapat di ketahui bahwa penting sekali untuk mengkonsumsi vitamin-vitamin agar rambut dapat tumbuh dengan sehat. Vitamin-vitamin serta mineral akan bekerja untuk membantu pertumbuhan rambut dan melindungi rambut dari serangan radikal bebas. Dengan begitu, untuk mendapatkan rambut yang sehat dan indah tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk perawatan. Cukup dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin sebagai penyuplai asupan yang di butuhkan oleh rambut. Selain membuat rambut sehat, vitamin tersebut juga akan membuat bagian lain dari tubuh semakin sehat.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengani vitamin yang di butuhka oleh rambut. semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Hellosehat
  • Jovee
Vitamin Untuk Kulit Wajah

Vitamin Untuk Kulit Wajah

Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Vitamin Untuk Kulit Wajah

Vitamin Untuk Kulit Wajah

 

Hallo Kawan Mama,

Sebagai seorang dari golongan kaum wanita, memiliki wajah cantik merupakan sebuah hal yang di idam-idamkan. Selain itu, wajah cantik juga menjadi kepuasan dan kebahagiaan tersendiri bagi diri sendiri. Kulit wajah yang cantik cenderung identik dengan tekstur wajah yang halus, lembut, bersih dan bersinar tanpa adanya kotoran berupa komedo, flek, jerawat dan lain sejenisnya. Namun, untuk mendapatkan wajah yang cantik tentu juga membutuhkan adanya usaha untuk memperoleh dan mendapatkannya serta merawatnya.

Wajah cantik pada dasarnya tidak hanya terdiri dari apa yang di jelaskan di atas. Namun wajah cantik juga terdefinisi dan terdiri dari kesehatan yang menyertainya. Kulit wajah yang sehat tentu akan membuat wajah menjadi bersih, sehat dan terawat. Sehingga terhindar dari serangan radikal bebas dan komedo beserta jerawat dan kawan-kawannya. Untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cantik, kulit wajah pada dasarnya membutuhakan asupan yang merupakan kebutuhan yang harus terpenuhi.

Selain kebutuhan nutrisi, mineral dan oil, vitamin juga merupakan kebutuhan dari kulit wajah yang akan membuat sel kulit wajah bekerja lebih optimal. Sebagian dari cara merawat kulit wajah adalah dengan mecukupi kebutuhan vitamin yang di butuhkan. Dengan begitu, wajah tidak hanya akan sehat saja, namun kamu dapat mendapatkan bnus-bonus lainya yang tentunya sangat menggiurkan.

Salah satu merawat kulit waah adalah dengan cara menggunakan tabir surya untuk mengindari serangan radikal bebas dan Ultra Violet (UV). Sedangkan peran dari vitamin in akan menutrisi kulit wajah dari dalam. Sehingga selian mendapatkan kulit wajah yang sehat, kita juga akan mendapatkan wajah yang cantik dan tentunya menyehatkan. Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai vitamin yang di butuhkan kulit wajah. Berikut adalah penjelasannya.

Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit Wajah

Selain mendapatkan wajah yang cantik, tentunya harus di iringi dengan kesehatan dari kulit wajah itu sendiri. Sebab kesehatan wajah adalah pondasi utama dari kecantikan wajah. Umumnya, tidak banyak dari kita yang benar-benar mengetahui apa yang menjadi kebutuhan dari kulit wajah kita. Pada akhirnya kita lebih memilih menggunakan bantuan mek up atau produk kosmetika agar wajah kita menjadi glow up dan cantik. Hal ini bukanlah hal yng sepenuhnya benar, sebeb beberapa karakter wajah memilki kondisi yang berbeda dan apabila wajah yang tidak sehat kemudian terkena zat kimia dapat membayakan sang pengguna.

Oleh sebab itu, menjaga kesehatan kulit wajah adalah poin penting yang menjadi pondasi dari kecantika itu sendiri. Memenuhi kebutuhan vitamin pada kulit wajah adalah cara yang tepat untuk menjaga pondasi agar tetap sehat. Sebab asupan vitamin tersebut akan menutrisi sel kulit wajah, sehingga system serta sel dan jaringan kulit akan dapat bekerja dengan optimal. Berikut adalah vitamin yang menjadi kebutuhan kulit wajah agar tetap seimbang.

  1. Vitamin A

Ketika mendengar istilah vitamin A, maka orang pada umumnya akan berfikir tentang kesehatan mata. Faktanya vitamin A adalaha salah satu vitamin yang manjadi kebutuhan pokok yang akan menjaga kesehatan kulit wajah. Menurut dr. Irma Lidia vitamin A di bagi menjadi dua, yaitu retinoid (preformed vit A) dan karotenoid (preformed vit A). keduanya akan di ubah menajdi retinol di hati. Retinol ini akan membantu merangsang produksi sel kulit baru. Dengan begitu, vitamin A ini merupakan suplemen yang baik untuk keshetan kulit wajah.

Karotenoid akan berperan sebagai anti-oksidan yang akan mencegah kerusakan sel kulit dan penuaan dini pada kulit, serta mencegah terjadinya penyakit pad kulit. Selain menjaga kesehatan sel dan struktur kulit, vitamin A juga akan bermanfaat pada keshetan mata dan mencegah risiko gejal kanker paru-paru. Kamu dapat menemukan vitamin A pada ubi jalar, wortel dan kebanyakan jenis sayuran hijau.

  1. Vitamin B3

Vitamin B3 juga merupakan salah satu vitamin yang di butuhkan untuk menjaga keshatan kulit. bahan-bahan yang mengandung vitamin ini juga banyak di gunaka untuk membuat produk komestik dan kecantika. Sebab vitamin ini atau yang biasa di kenal dengan istilah niacinamida di percaya dapat mencegah penuaan dini pada kulit dan dapat mencerahkan kulit wajah. Dengan begitu, bahan-bahan yang mengandung vitamin B3 ini sangat cocok di gunakan untuk perawatan kulit wajah.

Selain itu, dengan mengkonsumsi vitamin B3 juga akan mengurangi gejala kulit yang mengelupas dan pucat kemerah-merahan. Kandungan viitamin B3 juga akan menjaga kesehatan otak, system saraf dan sel darah. Dengan begitu, selain bermanfaat untuk kesehatan wajah, juga akan bermanfaat pada system kerja tubuh yang akan bekerja dengan optimal.

  1. Vitamin B5

Selain vitamin B3, ternyata kulit juga membutuhkan asupan vitamin B5 untuk menjaga kesehatannya. Vitamin B5 juga sering di kenal dengan istilah asam pantotenat dan panthenol. Bahan dengan kandungan vitamin B5 juga banyak di guanakan untuk bahan kosmetik dan perawatan kulit dan wajah. Sebab, vitamin B5 memiliki kandungan yang dapat menjadi sumber mineral air yang akan menghidrasi sel-sel dalam kulit.

Manfaat dari vitamin B5 yang dapat menjadi sumber mineral air ini akan mencegah hidrasi pada kulit dan akan meningkatkan anti-bodi dan fungsi pelindung pada kulit. kandungan tersebut juga akan membuat kulit wajah terhindar dari jerawat dan penuaan dini. Dengan begitu, kamu tidak akan khawatir pada gejala kekeringan pada kulit dan penuaan dini serta jerawat pada wajah. Kandungan vitamin B5 ini dapat kamu temukan pada biji-bijian, buah alpukat dan daging ayam.

  1. Vitamin C

Vitamin C pada umumnya juga di kenal dengan vitamin yang sering di gunakan untuk mengatsi sariawan, bibir pecah dan radang. Namun, selain itu, ternyata vitamin juga bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah. Vitamin C secara alami dapat di temukan pada lapisan kulit luar (epidermis) dan lapisan kulit dalam (dermis). Vitamin C memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi yang juga dapat memproduksi kolagen yang tentunya baik untuk wajah. Kolagen tersebut akan berfungsi mengatasi gejala keriput dan penuaan dini pada kulit wajah.

Manfaat dalam kandungan vitamin ini membuat vitamin ini banyak di gunakan sebagai bahan anti-aging. Vitamin C juga akan berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV dan risiko gejala penyakit kenker kulit. Kamu dapat menemukan vitamin C ini pada buah sitrus, jeruk, lemon, dan strowberi serta jenis syuran hijau sperti bayam dan brokoli.

  1. Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang sangat mudah untuk di dapatkan. Pasalnya vitamin ini dapat kamu temukan setiap hari pada paparan sinar matahari. Kamu dapat berjemur pada sinar matahari di kala pagi hari selama 10 sampai 15 menit untuk mencukupi kebutuhan vitamin ini untuk kulitmu. Namun dalam beberapa kasus, seseorang yang memilki riwayat penyakit kulit atau kanker tidak di perkenankan untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Bagi orang yang memiliki kondisi normal, berjemur di pagi hari sebelum jam 10 akan membuat kolesterol pada tubuh di urai menjadi vitamin D yang kemudian di salurkan ke ginjal dan hati. Setelah itu, akan di salurkan ke seluruh bagian sel dalam tubuh, termasuk kulit. Selain dengan berjemur di bawah sinar matahari, kamu juga dapat menemukan vitamin pada sereal, jus, dan juga yoghurt serta ikan-ikanan.

  1. Vitamin E

Vitamin E adalah salah satu vitamin yang akan berperan untuk melindungi kulit dari jahatnya paparan sinar UV. Karena vitamin ini juga merupakan anti-oksidan yang akan menjaga dan merawat kesehatan kulit. Paparan sinar UV dapat pada dasarnya dapat menimbulkan bercak hitam dan kerutan pada kulit wajah. Vitamin E ini akan mencegah dan mengatasi gejala-gejala tersebut dengan baik.

Umunya, tubuh akan memproduksi vitamin E secara alami melalui sebum dan di keluarkan lewat pori-pori yang berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit. Namun beberapa kasus menyebutkan bahwa kebanyakan dari kita memproduksi sebum yang cenderung sedikit. Sehingga membuat kulit menjadi kering dan mudah rusak. Asupan vitamin E akan membantu memproduksi sebum dan menormalisasikan kondisi kulit serta mencegah terjadinya radang dan iritasi akibat kulit yang kering. Kamu dapat menemukan vitamin E pada kacang-kacangan, biji-bijian dan salmon.

  1. Vitamin K

Pada umumnya, vitmin K berfungsi untuk membantu mempercepat proses pembekuan darah dalam menutup luka. Vitamin ini juga akan mempercepat penyembuhan memar atau kondisi sehabis melakukan operasi. Namun kamu jga data menggukana vitamin ini pada wajah untuk mengatasi stretch mark, jaringan parut, mata panda dan juga bercak hitam. Kamu dapat menenukan vitamin ini pada jenis sayur-sayuran hijau.

  1. Kolin

Senyawa ini masih terbilang sebagai bagian dari jenis vitamin, sebab manfaat dari kolin juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Umumny, tubuh akan memproduksi kolin secara alami yang akan berperan sebagai sintesis neurotransmitter dan menjaga fungsi otak tetap normal. Kolin akan menjaga wajah dan mecegah terjadinya kerutan, keripun dan penuaan dini pada kulit wajah. Karena fungsi kolin ini akan membantu  merawat dan meremajakan sel kulit wajah. Kamu doat menemukan kandungan kolin ini pada telur, susu atau kacang tanah.

  1. Asam Folat

Di dalam tubuh terdapat system yang berfungsi untuk membentuk sel-sel baru yang akan menjaga fungsi kerja tubuh seperti vitamin B. Namun asam folat ternyata juga memili manfaat untuk membantu pembentukan sel-sel baru di dalam tubuh termasuk kulit. asam folat akan membantu produktivitas kolagen yang akan menjaga keshetan kulita afar tetap kencang dan mengatasi gejala keriput dan penuaan dini.

Kulit yang cantik pada dasarnya harus di iringi dengan keshatan pada struktur kulit. Sebab dalam penggunaan make up atau produk kosmetik pada wajah, haruslah dalam kondisi wajah yang sehat. Apabila wajah dalam keadaan tidak sehat maka penggunaan make up atau prosuk kosmetik dapat mebahayakan kulit dan tubuh. Salah satu yang perlu di perhatikan dalam menjaga keshatan kulit terutama adalah dengan memenuhi asupan yang di butuhkan oleh kulit wajah. Asupan vitamin-vitamin di atas merupakan bagain dari asupan yangd butuhkan kulit. vitamin tersebut akan menjaga dan merawat kulit dengan baik. Selain itu, vitamin tersebut juga memiliki manfaat untuk keshatan tubuh dan organ-oragan di dalam tubuh.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengani vitamin yang di butuhkan oleh kulit wajah. Wajah yang cantik adalah wajah yang di dasari oleh pondasi kulit yang sehat. Sehingga aman dan terhindari dari radikal bebas beserta komedo, jerawat dan panyakit kulit.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Klikdokter
  • Jovee
Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit

Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit

Gaya Hidup, Info, Kesehatan, wanita·

Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit

Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit

 

Hallo Kawan Mama,

Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kesehatan kulit. Karena kulit merupakan bagain terluar dari oragan tubuh dan berfungsi untuk menjaga kesehatan organ-organ tubuh dari luar. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan kulit juga sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh. Kedua hal tersebut merupakan hal yang berkesinambungan dan terikat satu sama lain. Dan pada dasarnya, kulit merupakan bagian dari anggota tubuh yang paling rawan dan mudah terserang oleh radikal bebas, bakteri dan virus karena terletak di bagian paling luar.

Pada dasarnya, membutuhkan asupan dan kebutuhan berupa mineral dan vitamin agar system kerja sel dan jaringan dalam kulit dapat terpenuhi dan berjalan dengan optimal. Hal ini akan membuat sel jaringan kulit akan terjaga dan terlindungi dari berbagai serangan radikal bebas dan virus besert bakteri. Hal pertama yang dapat menyebabkan terganggunya kesehatan pada kulit adalah akibat dari paparan ultra violet (UV) yang berlebihan pada kulit. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi meudah kekeringan dan dapat membuat radikal bebas mudah menyerang bagian kulit. Menggunakan pelindung kulit atau tabir surya adalah salah satu cara untuk mengatasi dan melindungi kulit dari paparan UV.

Namun hal ini tentu juga harus di iringi dengan kebutuhan asupan vitamin pada kulit yang harus di penuhi dengan baik. Sehingga sel-sel anti-body dan lainya yang berfunngsi untuk menjaga kesehatan akan bekerja dengan maksimal. Lalu apa saja vitamin yang di butuhkan olth kulit?, Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai jenis vitamin yang di butuhkan oleh kulit. Sehingga dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin ini, akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan terjaga dari radikal bebas dan virus beserta bekteri.

Jenis Vitamin Sebagai Kebutuhan Kulit

Sebagaimana telah di jelaskan di atas, salah satu penyebab rusaknya kulit adalah paparan UV yang ada pada sinar matahari. Namun di lain sisi, sinar matahari juga memiliki unsur vitamin D yang bagus untuk kesehatan. Menjemur kulit sepuluh sampai lima belas menit dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D pada kulit. Karena bagaimana pun vitamin D adalah salah satu vitamin yang di butuhkan oleh tubuh dan kulit yang akan menjaga dan melindungi keshatan kulit. Berikut adalah jenis vitamin yang di butuhkan oleh kulit agar tetap sehat.

  1. Vitamin D

Sebagaimana telah di jelaskan di atas, vitamin D merupakan salah satu vitamin yang menjadi kebutuhan bagi kulit. Dan vitamin yang satu ini paling bagus di hasilkan dari paparan sinar matahari. Asupan dari vitamin D akan berfungsi untuk memberikan warna kulit sehingga dapat mengobati gejala psoriasis yang kerap menyerang kulit. Selain itu, kolesterol baik juga dapat di ubah menjadi vitamin D yang akan di ambil oleh hati dan ginjal. Kemudian akan di angkut ke seluruh tubuh untuk membantu menciptakan sel-sel yang sehat pada tubuh.

Salah satu vitamin D buatan adalah Calcitriol yang sering di pakai pada krim topical yang juga berfungsi untuk mengobati gejala psoriasis dengan sangat efektif. Dengan menggunakan Calcitriol ini, maka akan dapat mengurangi jumlah peradangan dan iritasi kulit dan menghasilkan sedikti efek samping yang bersifat merugikan. Pada dasarnya tubuh membutuhkan asupan vitamin D sekitar 600 IU perharinya. Bagi seseorang yang tengah lanjut usia atau dalam kondisi hamil, maka orang tersebut labih membutuhkan banyak asupan vitamin D. Cara mudah mendapatkan asupan vitamin D adalah dengan menjemur kulit pada pagi hari (tidak di sarankan bagi orang dengan penderita penyakit kulit). Selain itu, makanan berupa sereal, jus, tuna, salmon, cod dan yoghurt adalah makanan yang mengandung banyak vitamin D.

  1. Vitamin E

Selain vitamin D, kulit juga membutuhkan asupan dari vitamin E. Sebab, vitamin E memiliki kandungan anti-oksidan yang akan berfungsi sebagai penjaga dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang berlebih. Vitamin E ini kan berfungsi untuk menyerap sinar UV yang dapat memperburuk kondisi kulit. Vitamin E juga akan mencegah munculnya bintik-bintik hitam dan juga kerutan pada kulit.

Pada dasarnya, tubuh dapat memproduksi vitamin E melalui sebum, dan zat berminyak yang di keluarkan melalui pori-pori kulit. Sebum akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah kekringan pada kulit sehingga kesimbangan sel dalam kulit menjadi terjaga. Kulit yang tengah mengalami radang juga akan terastasi dan terobati oleh asupan vitamin E. Bagi orang dewasa, setidaknya membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E perhari. Dalam memenuhi asupan vitamin E, kamu juga dapat mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian atau dengan menggunakan suplemen yang mengandung vitamin E di dalamnya.

  1. Vitamin C

Vitamin C juga merupakan vitamin dengan kandungan anti-oksidan yang akan berperan dalam membantu memproduksi kolagen dalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga dapat di temukan dalam jaringan epidermis (lapisan luar kulit) da jaringan dermis (lapisan dalam kulit). Vitamin C juga kerap di gunakan untuk pembuatan formula produk perawatan kulit yang anti dengan penuaan. Karena vitamin C ini dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dengan perannya dalam membantu sintesis kolagen alami dalam tubuh.

Mengkonsumsi dan memenuhi kebutuhan vitamin C dapat meningkatkan efektivitas tabir surya yang di oleskan pada kulit untuk melindungi kulit dari paparan UV. Dengan begitu, vitamin C juga akan bekerja untuk mengurangi kerusakan sel dan membantu proses penyembuhan luka pada tubuh. Dengan begitu, kondisi kulit kering dan kerutan pada kuit akan segera tercegah dan teratasi. Dalam memenuhi kebutuhan vitamin C, di sarankan untuk mengonsmusinya 1.000 perhari. Vitamin C dapat kaum temukan pada buah seperti stroberi, jeruk dan sayuran seperti bayam dan brokoli serta bahan nabati lainya.

  1. Vitamin K

salah satu asupan untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengkonsumsi vitamin K. Faktanya, vitamin K memiliki peran yang sangat penting di dalam tubuh yang akan berfungsi untuk membantu proses pembekuan darah dan membantu regenerasi sel. Sehingga akan membuat luka dan memar pada tubuh dan kulit lebih capat sembuh. Vitamin K juga akan membantu mangatasi stretch mark, gejala pembuluh darah laba-laba, bercak gelap dan mata panda. Vitamin K dapat di temukan di berbagai krim tropical yang berguna untuk merawat berbagai kondisi kulit. Bagi orang dewasa, setidaknya membutuhkan asupan vitamin K 90 sampai 120 mikrogram perhari. Namun jangan khawatir, kamu dapat menemukan vitamin ini pada sayuran hijau seperti bayam. Kacanh hijau, selada dan kubis.

  1. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks merupakan salah satu faktor yang dapat mencegah terjadinya kondisi penuaan dini pada kulit. Kondisi kulit yang mengalami kekurangan asupan vitamin ini akan menyebabkan berbagai gejala seperti dermatitis, kulit berminyak, keriput, kekeringan, ketombe dan bibir pecah-pecah. Dengan mengkonsumsi vitamin B kompleks, maka dapat mencegah dan mengurangi risiko gejala-gejala tersebut. Kamu dapat menemukan vitamin B kompleks dengan mengkonsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan serta daging dan ikan.

  1. Vitamin A

Selain vitamin-vitamin yang telah di jelaskan di atas, ternyata kulit juga membutuhkan asupan vitamin A. Vitamin A ini leih di kenal sebagai vitamin yang baik dan menjaga kesehatan mata. Namun faktanya, vitamin A juga memiliki peran dalam memelihara dan memperbaiki jaringan kulit yang mengalami kerusakan. Selain itu, vitamin A juga akan mencagah dan mengurangi kerutan dan keriput pada kulit, serta mencegah penuaan dan kerusakan kulit akibat paparan UV. Bagi orang dewasa, setidaknya membutuhkan asupan vitamin A 600 sampai 650 mikrogram perhari. Kamu dapat menemukan vitamin ini pada ubi, labu, wortel, tomat, brokoli, telur, yoghurt, keju dan juga hati ayam atau bahkan sapi. Atau mengkonsumsi suplemen vitamin A jika perlu, dengan reses yang di berikan oleh dokter.

Kulit merupakan bagian dari anggota tubuh yang berada di area paling luar, yang juga menjadi benteng pertahanan bagi organ di dalamya. Sehingga kulit membutuhkan perhatian dan perawatan ekstra agar kesehatannya tetap terjaga dengan baik. Mengasupi kebutuhan vitamin adalah salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari gejala-gejala penyakit atau bahkan kanker kulit. Kebutuhan vitamin tersebut umumnya dapat terpenuhi dari makanan-makana yang di konsomusi setiap hari, namun hal ini tudak menjadikan sebagai jaminan. Kamu dapat mengkonsumsi suplemen dengan kandungan yang kaya akan vitamin untuk memenuhi kebutuhan vitamin apabila masih merasa kekruangan asupan vitamin. Sebaiknya ikuti anjuran atau resep dari sokter agar terhindar dari seuatu yang dapat membahaykan kesehetan.

Demikian pembahsan dari Kawan Mama mengenai jenis vitamin yang baik dan di butuhkan oleh kulit. Menjaga kulit agar tetap sehat sama halnya kamu sedang menjaga kesehatan bagi tubuhmu. Sebab kulit merupakan benteng pertama yang menjaga keseimbangan dan kesehatan organ tubuh yang lain.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Jovee
  • Perdoski
Mineral Yang Di Butuhkan Kulit

Mineral Yang Di Butuhkan Kulit

Gaya Hidup, Info, Kesehatan, wanita·

Mineral Yang Di Butuhkan Kulit

Mineral Yang Di Butuhkan Kulit

 

Hallo Kawan Mama,

Pada dasarnya kulit manusia merupakan anggota atau bagian tubuh yang teletak di area luar. Hal ini menjadikan kulit sebagai pelindung bagian-bagian organ yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu kulit merupakan bagian tubuh yang perlu di lindungi dan di jaga kesehatannya dengan baik. Menurut US National Library of Madicine, National Institute of Health menyebutkan bahwa kulit merupakan bagian terluar dari tubuh yang menjadikan pertahanan pertama untuk melindungi tubuh dari gangguan eksternal. Seperti halnya sinar UV (Ultra Violet), tekanan mekanik/kimia, serta serangan radikal bebas (bakteri, virus dll) yang dapat menginfeksi.

Untuk menjaga kulit agar tetap sehat, tentunya kulit membutuhkan asupan bahan aktif dan nurtrisi yang tepat dan baik sehinga dapat bekerja dengan optimal. Nutrisi yang di perlukan bukan hanya sekedar asupan vitamin ataupun protein semata, namun juga berbagai asupan mineral yang perlu untuk di penuhi dengan baik. Pada dasarnya mineral merupakan sebuah kelompok mikronutrien bagi tubuh. Artinya mineral merupakan zat yang hanya di butuhkan oleh kulit dalam jumlah yang sedikit. Dengan begitu terasupinya kebutuhan mineral maka sel-sel dalam kulit akan bekerja dengan optimal.

Pada kesmepatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai mineral yang baik dan asupan kebutuhan bagi tubuh. Sebenarnya, menjaga kesehatan kulit tidak semudah apa yang di bayangkan. Namun juga tidak sesulit dengan apa yang di bayangkan. Selain memberi asupan nutrisi dan vitamin pada kulit serta melakukannya secara rutin. Kulit juga membutuhakan senyawa lain berupa mineral untuk menyeimbangkan system kerja sel dan jaringan pada kulit. lalu mineral apa saja yang baik dan di butuhkan oleh kulit? berikut adalah penjelasannya.

Jenis Mineral Baik Untuk Tubuh

Mendengar kata mineral pastinya bukanlah kata yang asing bagi kita. karena kita sudah sering mendengarnya di dalam keseharian kita, seperrti kata air mineral atau sebagainya. Namun pada dasarnya, mineral bukanlah berarti hal itu saja. Sebagaimana yang telah di jelaskan di atas, mineral meriupakan senyawa atau zat bahan aktif yang di butuhkan oleh tubuh, dan akan bekerja untuk menjaga dan meleindungi keseimbangan tubuh. Berikut adalh jenis mineral yang baik untuk tubuh.

  1. Selenium

Salah satu jenis mineral yang di butuhkan oleh tubuh yaitu mineral jenis selenium. Selenium sendiri merupak jenis mineral yang mengandung anti-oksidan dengan kadar yang tinggi. Hal ini  menjadikan selenium sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Selenium juga di gunakan sebagai bahan untuk membuat produk perawatan kulit yang dapat mencegah dan melindungi kulit dari serangan radikal bebas.

Terlalu sering melakukan kegiatan atau aktivitas di luar ruangan membuat kulit tubuh lebih mudah terserang radikal bebas. Dengan begitu asupan mineral selenium ini akan bekerja menjaga dan melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu, mineral selenium juga dapat bekerja untuk mengontrol produksi sebum yang dapat mencegah terjadinya penyumbatan pada pori-pori.

  1. Silica

Silica merupakan ssalah satu mineral yang sangan baik dan di butuhkan oleh kulit, terutama bagi usia menengah keatas. Sebab silica sendiri merupakan mineral jenis alami yang berfungsi untuk membantu mengembalikan kekencangan dengan menjaga tekstur kulit agar tetap kenyal. Hal ini akan membuat kulit menjadi kencang, dan akan mencegah penuaan dini atau timbulnya keriput pada kulit. selain mencegah kulit keriput, silica ini juga akan membuat tekstur kulit menjadi lebih halus dan lembut. Dengan begitu, silica merupakan jenis mineral yang baik dan jug sangat di butuhkan oleh tubuh.

  1. Sulfur

Mineral lain yang di butuhkan oleh kulit adalah sulfur. Sulfur merupakan slah satu mineral yang akan bekerja dan berfungsi untuk menyerap minyak berlebih pada kulit. sulfur sendiri merupakan mineral atau zat belerang yang akan mengontrol minyak pada kulit sehingga tidak menjadikan minyak pada kulit menjadi berlebihan atau kekurangan. Sejumlah produk perawatan kulit juga menggunakan sulfur sebagai bahan yang memiliki manfaat eksfolian yang dpat meluruhkan sel kulit mati beserta kotoran pada kulit tubuh.

  1. Magnesium

Salah satu kunci kulit yang sehat pada dasarnya juga di sebabkan oleh kelembapan kulit yang terjaga dengan baik, sehingga kulit tidak akan mengalami kekeringan. Kandungan magnesium ini akan mencegah sel dalam kulit kehilangan zat cair atau mineral secara berlebihan. Selain itu, magnesium juga berfungsi dalam pembentukan kulit, gigi, otot dan juga rambut. serta menjga system saraf agar dapat bekerja secara optimal. Bahan alami yang mengandung magnesium dapat di temukan pada beras merah, almond dan kacang-kacangan.

  1. Copper

Copper merupakan bagian dari jenis mineral yang biasa di sebut dengan istilah zat tembaga yang merupakan salah satu kebutuhan mineral pada kulit. Mineral jenis copper ini akan melindungi dan menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Copper ini akan akan menjaga tekstur kulit agar tetap kencang dan kenyal. Dengan manfaatnya yang baik bagi kulit, copper ini juga sering di gunakan untuk produk perawatan kulit dan anti-aging.

Mineral ini juga mengandung vitamin C dan seng yang akan membantu pembentukan elastin. Elatin sendiri merupakan serat yang akan menyokong struktur kulit dari dalam, sehingga akan sel kulit akan bekerja dengan optimal. Meskipun kasus kekurangan mineral tembaga masih jarang terjadi, namun penggunaan krim tropical yang mengandung zat tembaga masih di anggap aman.

  1. Potassium

Potassium merupakan mineral yang berfungsi sebagai elektrtolit yang akan menjaga sel pada kulit agar berfungsi dengan optimal. Kulit yeng kekurangan mineral potassium meskipun jarang terjadi, namun dapat menyebabkan kulit menjadi kering sehingga dapat mmenyababkan masalah kulit lainya.

  1. Seng (Zinc)

Mineral seng atau Zinc ini merupakan mineral yang memiliki manfaat untuk mengontrol produksi minyak, mengatasi jerawat dan menghilangkan bekas jerawat. Selain itu, mineral ini juga akan membantun pembentukan pada membran sel dan protein yang akan menjadi anti radang dan Melindungi kulit dari ultra violet pda sinar matahari. Mineral seng juga merupakan komponen protein pengikat retinol yang akan berperan mengalirkan vitamin A kedalam pembuluh darah.

  1. Kalsium

Umumya, kalsium adalah mineral yang di butuhkan untuk kesehatan tulang, namun sebenarnya kalsium juga di butuhkan oleh kulit. mineral ini banyak di temukan pada lapisan epidermis yang akan mempercepat regenari pada kulit. Karena kulit yang kekrungan kalsium akan membuat kulit menipis dan kering, sehingga kulit menjadi rapuh.

Kalsium meskipun tidak termasuk sebagai anti-oksidan namun dapat mencegah terjaidnya kanker kulit. dalam sebuah penelitian oleh National Cancer Research Institute di Amerika Serikat, mengatakan bahwa kaslium mampu menstimulasi pembentukan anti-oksidan dan mengatur pigmen yang akan melindungi kulit dai UV.

  1. Zat Besi

Tidak hanya tubuh yang memerlukan mineral zat besi, kulit juga memerlukan asupan mineral zat besi. Zat besi dapat membuat kulit memancarkan cahaya kemerahan sehingga membuat kulit terlihat lebih menarik. Selain itu, zat besi akan membantu menambah oksigen dalam darah yang akan membuat kulit semakin bersinar dan mecegah kulit kusam. Beberapa bahan makanan yang banyak mengandung zat besi berupa jamur, kenari, kismis, bayam, kacang, apricot, kacang kenari dan asparagus.

Kulit merupakan bagian dari anggota tubuh yang terletak di bagian paling luar, hal ini menyababkan komdisi kulit yang sangat rawan terserang radikal bebas. Sebagai bagian dari anggota tubuh, kulit juga pelindung sel dan oragan di dalam tubuh. Oleh sebab itu, perlu perhatian dan perawatan yang baik dan ekstra terhadap kesehatan kulit. Selain asupan vitamin dan nutrisi, sebagaimana yang teah di jelaskan di atas ternyata kulit juga membutuhkan asupan mineral yang cukup. Sehigga kerja sel, jaringan dan system dalam tubuh akan berjalan dengan optimal. Tentunya mineral-mineral tersebut merupakan hal yang penting dan di butuhkan oleh kulit dan tubuh.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai mineral yang baik dan di butuhkan oleh kulit. mineral-mineral tersebut adalah senyawa yang dapat melindungi kulit dan menjaganya agar tidak mudah terserang radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, serta penyakit lain pada kulit.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Halodoc
  • Doktersehat
Jenis Mineral Yang Baik Untuk Tubuh

Jenis Mineral Yang Baik Untuk Tubuh

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Jenis Mineral Yang Baik Untuk Tubuh

Jenis Mineral Yang Baik Untuk Tubuh

Hallo Kawan Mama,

Pada dasarnya tubuh manusia terdiri dari anggota atau organ tubuh dengan beragam varian system yang memiliki peran dan tugasnya masing-msing. Hal ini menjadikan tubuh sebagai pelindung bagian-bagian organ yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu sistem kerja organ dan sel beserta jaringan dan lainya di dalam tubuh akan bekerja secara optimal. Juga merupakan bagian yang perlu di lindungi dan di jaga kesehatannya dengan baik.

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, tentunya organ yang ada di dalam tubuh membutuhkan asupan bahan aktif dan nurtrisi yang tepat dan baik sehinga dapat bekerja dengan optimal. Nutrisi yang di perlukan bukan hanya sekedar asupan vitamin ataupun protein semata, namun juga berbagai asupan mineral yang perlu untuk di penuhi dengan baik. Sehingga anggota seluruh tubuh dapat terasupi dengan merata, mulai dari peredaran darah, jantung, paru-paru, hingga ke otak dan lain-lainya. Pada dasarnya mineral merupakan sebuah kelompok mikronutrien bagi tubuh, artinya mineral merupakan zat yang hanya di butuhkan oleh kulit dalam jumlah yang sedikit. Dengan begitu terasupinya kebutuhan mineral maka sel-sel aka bekerja dengan optimal dan sehat.

Lalu mineral apa yang di butuhkan oleh tubuh? Pada umumnya, sebagian dari kita pasti beranggapan bahwa mineral merupakan zat yang berbentuk air karena ada sebutan air mineral yang lebih sering di dengar. Faktanya mineral tidak hanya berbentuk air, namun sebenarnya mineral merupakan senyawa-senyawa aktif yang akan menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh. Dalam memenuhi kebutuhan mineral pada tubuh dapat di asupi dari kandungan dalam makanan dan minuman yang di konsumsi. Berikut ini adalah penjelasan dari Kawan Mama mengenai jenis mineral yang baik dan di butuhkan oleh tubuh .

Jenis-Jenis Mineral

Secara garis besar, berdasarkan asupan yag di butuhkan oleh tubuh, mineral ini di bedakan menjadi dua jenis mineral. yaitu makroelemen dan mikroelemen. Makroelemen merupakan mineral yang di butuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup besar. Mineral yang termasuk golongan makroelemen berupa kalsium, kalium natrium, magnesium, belerang dan fodfor serta klor. Sedangkan mikroelemen merupakan jenis mineral Yag di butuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang kecil. Mineral yang termasuk kedalam mikroelemen berupa kolbat, mangan dan zat besi, serta selenium. Berikut adalah jenis-jenis mineral beserta fungsinya.

  1. Zat besi (Fe)

Sebagian dari kita pasti beranggapan bahwa zat besi merupakan senyawa sendiri dan tidak termasuk ke dalam golongan mineral. faktanya, zat besi merupakan salah satu dari bagian mineral yang di butuhkan oleh tubuh. Umumnya, kebutuhan zat besi dalam tubuh tidaklah terlalu banyak. Pada orang yang memiliki berat badan 50 Kg, zat besi yang di butuhkan hanya sekitar 0,002 Kg saja.

Meskipun asupan zat besi tidak terlalu banyak, namun mineral berupa zat besi ini mempunyai peran yang sangat penting dalam tubuh. Seperti membantu pembentukan hemoglobin yang ada di dalam sel darah merah. Sehingga sel-sel tersebut dapat bekerja dengan optimal dan akan terhindar dari Anemia (kekurangan darah). Yang dapat menyebabkan lemas dan lesu. Umumnya zat besi dapat di tetmukan pada makanan, seperti telur, sayuran hijau (terutama bayam), biji-bijian dan juga hati.

  1. Kalsium (Ca)

Kalsium merupakan salah satu bagian dari mineral yang sangat di bututhkan oleh tubuh dalam jumlah dengan sekala yang terbesar jika di bandingkan dengan mineral lainya. Mineral dengan jenis ini juga sering di kenal dengan zat kapur yang memiliki banyak kegunaan untuk kesehatan tubuh. Kebutuhan dari setiap individu akan kalsium berbeda-beda sesuai dengan kondisi fisik dan tubuh yang di miliki. Kalsium memiliki peran untuk menjaga kesehatan tulang, melakukan kontraksi otot yang menjadikan tubuh tidak mudah sakit dan pegal.

Peran kalsium tentu sangat penting di dalam keseimbangan tubuh. Sebab jika tubuh mengalami kondisi kekurangan kalsium, maka dapat menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan. Seperti pengeroposan bagian tulang dengan lebih cepat, mengakibatkan kejang pada otot dan pertubuhan tulanh dengan bentuk yang tidak seimbang. Selain itu, kalsium juga dapat membantu regenerasi sel pembekuan darah yang mengalami luka. Kalsium dapat di perole dengan mengkonsumsi makanan dan minuman berupa, kentang, kacang-kacangan, sayuran hijau, ikan, serta telur dan susu.

  1. Kalium (K)

Kalium merupakan mineral yang sangat penting dan di perlukan oleh tubuh yang dapat berfungsi sebagai pengatur detak jantung. Selai itu, mineral juga berfungsi untuk mengontrol keseimbangan air di dalam tubuh, melakukan transmisi saraf, memelihara asam dan basa, katalisator, kontraksi otot dan mengatur sekresi insulin dari organ penkreas. Dengan begitu, perang kalium di dalam tubuh memnglah sangat krusial untuk menyeimbangkan dan menjalankan sistem-sistem di dalam tubuh.

Apabila tubuh dalam kondisi kekurangan akan kalium maka dapat menumbulkan kondisi yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Seperti gangguan pada kontraksi otot, pernapasan yang tidak stabil dan bahkan dapat mengakibatkan serangan jantung. Namun apabila tubuh dalam kondisi di mana kalium yang masuk ke dalam tubuh berlebihan maka dapat menyebabkan risiko kelemahan pada otot, serta gangguan pada denyut jantung. Maka sebaiknya konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium dengan takaran yang tidak berkebihan secara rutin.

  1. Fosfor

Hampir mirip dengan kalsium, mineral berupa fosfor ini juga berperan sangat penting dalam proses pembentukan tulang bersama dengan kalsium di dalam tubuh. Selain itu, mineral ini juga berfungsi dalam pembentukan enzim dan pengoptimalan kinerja enzim. Sehingga enzim di dalam tubuh dapat nekerja dengan optimal. Makanan yang mengandung dan menjadi sumber dari fosfor seperti, telur, kacang-kacangan, susu, biji-bijian dan daging.

  1. Magnesium (Mg)

Mineral yang di sebut dengan magnesium ini merupakan mineral yang bekerja dan berfungsi untuk pembetukan darah, tulang dan otot. Selain itu magnesium juga akan menjadi activator enzim di dalam tubuh yang akan mebantu kontraski otot. Juga mengaktivasi saraf, respires intersel dan juga melakukan sintesis protein di dalam tubuh. Oleh karena itu asupan magnesium di dalam tubuh haruslah terpenuhi dengan baik.

Tubuh yang tidak terasupi mineral magnesium dengan cukup dapat mengakibatkan gangguan pada tubuh dan otak. Seperti emosi yang tidak stabil, gangguan mental, gangguan pada ginjal, peredarah darah yang tidak optimal dan gangguan dalam kontraksi otot. Sebaiknya cukupi kebutuhan magnesium pada tubuh dengan takaran yang sedang secara rutin. Sebab bila takaran yang kebanyakan juga dapat mengakibatkan system saraf pada otak menjadi terganggu.

  1. Natrium (Na) Dan Klorin (CL)

Natrium dan klorin merupakan senyawa yang termasuk dalam golongan mineral yang juga biasa di gabungkan menjadi NaCl. Mineral jenis ini memiliki fungsi untuk mengatur detak jantung dan membantu proses perlambatan ketika kondisi impuls saraf. Sedangkan klorin berfugsi mengoptimalkan jumlah asam lambung. Natrium dan klorin merupakan dua mineral yang daoat di gabung dan berfungsi untuk menjaga dan memilihara keseimbangan tubuh secara bersama-sama.

Tubuh yang mengalami kekurangan natrium akan lebih cepat lelah dan berisiko kejang otot. Namun jika natrium keluar dengan berlebihan, maka dapat membuat otot menjadi kram. Hal ini dapat menjadi indikasi, bahwa apabila sering lelah dan kram pada otot maka bukan tidak mungkin mineral natrium dan klorin di dalam tubuh tidak tercukupi dengan baik. Kamu dapat memnuhi kebutuhan natrium dan klorin dengan mengkonsumsi garam, ikan, susu, daging dan telur.

  1. Yodium

Yodium merupakan kata yang tidak asing di telinga kita bukan. Sering kali kita mendengar istilah ini dengan sebutan garam yodium. Faktanya yodiu merupakan mineral yang berfungsi sebagai pembentuk hormone tiroksin. Hormone  ni merupakan pengendali dari berbagai aktivitas tubuh, serta mengendalikan pertumbuhan seseorang.

Apabila tubuh mkekurangan yodium maka akan mengakibatkan krentinisme atau kekerdilan. Serta dapat menimbulkan pembengkakan pada kelenjar getah bening di leher atau biasa di sebut gondok. Kabanyakan orang yang mengalami kondisi tersebut merupakan masyarakat di pegunungan. Sebab daerah pegunungan merupakan daerah yang kandungan yodiumnya sedikit.

  1. Seng (Zn)

Mineral yang berupa atau baisa di sebut dengan Seng ini merupakan mineral yang berperan sebagai pembentuk dan penguat metbolisme di dalam tubuh. Dengan begitu ia juga akan mempercepat regenerasi sel dalam penyembuhan luka. Mineral ini juga merupakan slah satu mineral yang berperan sangat penting dalam pembentukan dan penyempurnaan janin dalam perut. Diare adalah dalah satu risiko akibat tubuh yang kekurangan mineral jenis Seng ini. Makanan yang baik dengan sumber mineral seng berupa ikaa, daging, susu, telur dam hati.

Tubuh merupakan sebuah system organisasi yang terdiri dari berbagai bagian dan bidang yang memiliki tugas dan perannya masing-masing. Sehingga kondisi tubuh dapat tumbuh sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Hal ini tentu tidak lepas dari kebutuhan-kebutuhan mineral yang merupakan hal yang di bututhkan oleh tubuh. Kebutuhan tersebut membutuhkan asupan-asupan mineral yang berbeda-beda. Namun tentu ada standari sasi yang tepat dalam mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung mineral tersebut. asupan yang tepat akan membuat system kerja organ pada tubuh akan berjalan dengan optmal. Oleh karena itu, mineral merupaka  hal yang harus di perhatikan dengan baik oleh setiap orang.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai jenis mineral yang di butuhkan oleh tubuh. Tubuh yang sehat dan terlindung dari penyakit adalah tubuh yang di mana kebutuhan mineralnya dapat tepenuhi dengan baik.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • helosehat
Bahan Kimia Berbahaya Pada Kosmetik

Bahan Kimia Berbahaya Pada Kosmetik

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Bahan Kimia Berbahaya Pada Kosmetik

Gumpalan Darah KetikBahan Kimia Berbahaya Pada Kometik Dan Skincarea Haid

 

Hallo Kawan Mama,

Wanita adalah kata yang identic dengan seseorang yang karakter yang lembut dan cantik dan selalu ingin tampil dengan indah. Sama halnya dengan Cantik yang juga merupakan kata yang identic dengan wanita. Setiap wanita normal pada umumnya pasti ingin agar mendapatkan tubuh dan penampilan wajah yang cantik, putih dan mulus. Karena hal tersebut dapat membuat penampilan visualnya menjadi lebih indah. Oleh karena itu, kecantikan merupakan hal yang sangat penting bagi setiap kaum wanita. dan banyak yag mengguanakan kosmetik dalam perawatan tubuh yang di lakukan.

Salah satu pendukung dan hal yang biasa di gunakan untuk mendapatkan dan merawat kecantikan adalah dengan menggunakan riasan wajah atau yang biasa di sebut skincare maupun make up. Aalat-alat tersebut merupakan alat kosmetik yang biasa di gunakan untuk merawat kulit dan membuatnya menjadi lebih indah. Namun faktanya banyak sekali produsen-produsen kosmetik ini yang menggunakan bahan kimia yang berbahaya yang di gunakan untuk membuat alat-alat kosmetik. Mengguanakan bahan kimia di anggap akan membuat efek pada kulit dan wajah semakin cantic dan indah. Namun tentunya dalam menggunakan alat-alat kosmetik yang mengandung bahan kimia dapat membahayakan bagi kulit dan kesehatan dang pengguna. Beberapa alat kosmetik di temukan mengandung bahan kimia terdapat pada cat kuku, sabun anti-bakteri, parfum dan krim anti penuaan dini.

Pada alat-alat kosmetik tersebut di temukan bahan-bahan kimia yang dapat mebahayakan tubuh. Sehingga dapat merusak hormone endoktrtin yang berisiko menganggufungsi ovarium (indung telur) yang akan memproduksi sel telur sehingga berisiko mengakibatka keguguran dan ketidak suburan. Lalu apa saja bahan kimia yang terdapat pada alat-alat kosmetik yang berbahay bagi kesehatan kulit dan tubuh kita? simak penjelasan dari Kawan Mama berikut ini.

Bahan Kimia Yang Berbahaya Dan Biasa Di Gunakan Pada Alat Kosmetik

Dalam situs global IVF menyebutkan bahwa kebanyakan wanita tiddak hanya menggunakan satu/dua jenis perawatan tubuh saja. situs tersebut memperkirakan bahwa rata-rata dari wanita menggunakan 12 produk perawatan diri (termasuk kosmetik) yang mengandung 168 bahan kimia berbahaya yang berbeda-beda. Di lansir dari India express bahwa Sagarika Aggarwal seorang ahli bayi tabung atau In Vitro Fertilization (IVF) mengatakan bahwa bahan kimia tertentu pada produk-produk kosmetik memiliki efek samping yang mampu mempengaruhi hormone dan system reproduksi wanita. Berikut adalah zat yang berbahaya yang terdapat pada produk-produk kosmetik.

  1. Parabens

Parabens merupakan bahan kimia yang berfungsi dan biasa di guanakan sebagai pengawet dan pembasmi bakteri dalam pembuatan alat pembersih tubuh. Seperti halnya sabun mandi, shampoo, kondisioner dan sabun pembersih wajah. Paraben ini di ketahui merupakan bahan kimia berbahaya yang dapat merusak kesuburan apabila di gunakan dalam jumlah yang terlalu banyak. Bahan kimia tentu di gunakan oleh produsen-produsen agar produk-produk kosmetik yang di keluarkan dapat bertahan dengan awet dan tahan lama.

Bahan paraben dengan kadar yang tinggi dalam urin pada masa prekonsepsi (sebelum pembuahan) di kaitkan dengan lamanya waktu yang di butuhkan hingga terjadi kondisi kehamilan. Dengan kata lain, apabila kadar karaben yang di gunakan dengan takaran tinggi atau berlabihan, maka seorang wanita tersebut akan sulit mengalami kehamilan dan bahkan dapat membuat ia tidak bisa hamil. Oleh karena itu, sebaiknya hindari  menggunakan bahan alat kosmetik dengan bahan parabens yang tinggi dan berlebihan.

  1. Triclosan

Triclosan merupakan salah satu zat kimia yang berfungsi sebagai bahan pengawet dan anti-bakteri yang biasa di gunakan pada alat pembersih tubuh. Seperti sabun mandi, shampoo, obat kumur, pasta gigi, dan juga deodoran. Triclosan ini di ketahui dapat mengacaukan dan mengganggu system produksi hormone kesuburan pada wanita. Dalam sebuah penelitian oleh Veles dan timnya menyebitkan bahwa wanita yang sering menggunakan dan terpapar triclosan akan lbih sulit mengalami kehamilan.

Baru-baru ini FDA (Food and Drug Administration) melarang penggunaan triclosan dan bahan-bahan anti-bakteri lainya pada pembuatan produk pencuci tangan dan sabun madan (mandi). Di sisi lain, triclosanmerupakan bahan yang tepat jika di gunakan untuk membuat pasta gigi. Sebab bahan tersebut dapat membantu mencegah peradangan pada gusi. Namun bahan ini merupakan bahan yang berisiko menyebabkan kanker apabila di gunakan pada area lain, seperti wajah dan tubuh.

  1. Formaldehida

Zat kimia yang satu ini merupakan zat kimia yang berbentuk gas yang terbentuk secara alami dan merupakan bahan pengawet yang biasa di gunakan pada produk kosmetik perawatan rambut. formaldehyde juga ada yang berbentuk cair yang biasa di sebut dengan etilon glikol dan formalin. Negara amerika memiliki batasan nasional untuk emisi formaldehida ini dari produk kayu komposit. Namun tidak ada batasan untuk menggunakan bahan ini sebagai formula untuk membuat produk kecantikan. Bahan ini berisiko dapat menyebabkan dan memperburuk asma, neurotoksititas dan perkembangan toksisitas.

  1. Petrolatum

Petrolatum merupakan produk olahan minyak bumi yang merupakan bagian dari komposisi pembuatan lipstick. Sebab bahan ini dapat melembapkan dan banyak di gunakan sebagai bahan pembuatan krim lotion. FDA Amerika Serikat sampai saat ini masih mengijinkan bahan ini di gunakan untuk pembuatan kometik pelindung kulit dan masih trjual secara bebas. Agar aman dan terhindar dari resiko berbahaya, sebaiknya belilah petroleum jelly, lip balm dan krim wajah yang di buat oleh merek-merek terkemuka yang sudah di pastikan kesehatannya.

  1. Sodium Lauryl Sulfate (SLS) Dan Sodium Laureth Sulfate (SLES)

Bahan kimia SLS/SLES ini seringkali di gunakan sebagai bahan pembuatan pembersih dan pembilas rambut. bahan ini seringakali di gunakan untuk produk krim cukur dan shampoo serta kondisioner. SLS/SLES ini merupakan bahan kimia yang memiliki risiko yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Sebaiknya hindari menggunakan alat kometik yang mengandung bahan yang ini terutama penggunaan pada area mata dan pada anak-anak. Meskipun memiliki risiko yang berbahaya, faktanya belum ada pembatasan dalam penggunaan bahan ini namun konsumen di desak untuk menggunakan produk berbahan SLS/SLES sesuai dengan petunjuk.

  1. Fragrance

Sebagian besar dan bahkan hamper dari seluruh produk kosmetik identic dengan aroma wewangian yang khas, terutama pada produk kosmetik konvensional. Umumnya tidak ada keterangan yang mengharuskan produsen untuk menjelaskan apa yang sebenarnya di gunakan untuk membuat produk kosmetik tersebut beraroma wangi. Jadi apabila kamu mencari tahu pada kemasan komposisi produk kosmetik, maka kamu hanya akan menemukan tulisan fragrance. Pada kenyataanya, dalam pembuatanya juga di campurkan krasinogen, allergen, pengganggu endoktrin dan juga iritan.

  1. Toluene

Zat kimia yang satu ini merupakan bahan yang biasa di gunakan untuk membuat produk komestik seperti cat kuku dan pewarna rambut. Toluene merupakan pelarut petrokimia yang mudah menguap shingga dapat meracuni dan menyerang system kekebalan tubuh dan cacat lahir. Bagi wanita hamil, sebaiknya hinadri menggunakan kometik cat kuku yang mengandung zat toluene tersebut.

  1. Diethanolamine (DEA)

Zat kimia ini merupakan bahan sebagai agen berbusa yang merupakan karsinogen yang daoat meracuni pernapasan. Oleh sebab itu, UE sangat membatasi penggunaan zat ini dlam produk perawatan pribadi. Meskipun sudah di batasi pengguanaannya, namun bahan ini masih di gunakan untuk mandi busa, pembuatan sabun mandi, dan Shampoo di amerika Serikat.

  1. Phthalates

Phthalates ini merupakan bahan zat kimia berbahaya yang merupakan plasticizer yang biasa di tambahkan pada plastic agar tidak mudah rapuh. Umumnya bahan yang satu ini sering di gunakan pada kosmetik wewangian dan alat kosmetik perawatan pribadi seperti hair spray dan juga cat kuku. Risiko dari penggunaan phthalates ini dapat menyebabkan masalah hormonal dan reproduksi pada wanita, serta cacat lahir pada bayi.

  1. Oxybenzone (Tabir Surya)

pada dasarnya, tabir surya tersedia dalam dua varian bentuk, yaitu filter kimia dan mineral. Yang kerap di jumpai di pasaran adalah tabir surya yang menggunakan filter kimiawi seperti oxybenzone. Bahan ini pada dasarnya dapat mengganggu endoktrin dan dapat mengubah fungsi teroid pada tubuh yang dapat menyebabkan dan memperparah alergi kulit. Sebaiknya hidari pengguanan tabir surya dengan filter kimiawi dan jauhkan dari jangkauan anak-anak.

  1. Polyethylene Glycol (PEG)

Polyethylene Glycol (PEG) merupakan zat kimia yang banyak di gunakan sebagai bahan pembuatan kosmetik yang dapat mengentalkan. Terutama pada alat kismetik seperti lotion, shampoo dan tabir surya. Bahan ini mudah dan serin terkontamisani dengan etilen oksida yang dapat menyebabkan kanker dan juga dioksan yang dapat menyebabkan masalah pernapasan. Bahan PEG ini sudah merupakan bahan yang di larang di negara Kanada.

Pada dasarnya, kunci dari kecantikan yang baik dan sehat serta tidak akan menimbulkan efek samping dan juga risiko yang dapat menganggu kesehatan tubuh adalah dengan memahami apa yang di butuhkan dan apa yang di gunakan. Sekalipun terkesan menambah pekerjaan dan membuat ribet, namun hal ini perlu di lakukan agar tidak terjadi salah lankah dan pencegahan akibat resiko-resiko tersebut. Dalam sebuah Penelitian oleh Jyoti Tripaty, seorang dokter spesialis IVF. Beliau mengatakan bahwa penggunaan bahan kimia secara terus menerus pada wanita dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal dan siste saraf. Serta  risiko lain pada bayi, seperti cacat lahir atau bahkan keguguran. Sebaiknya gunakan bahan kosmetik yang alami dan bersahabta dengan kulit dan tubuh, sehingga dapat terhindar dari risiko-risiko yang tidak di inginkan.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengani bahan kimia yang berbahaya yang terdapat pada kosmetik. Cantik memang penting, namun tentu harus di iringi dengan ketelitian dan kehati-hatian dalam pengguanaan kosmetik yang di gunakan.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Halodoc
  • Merdeka