Hindari Minuman Ini Pada Saat Haid Atau Menstruasi

 

Hallo Kawan Mama,

Pada waktu yang lalu Kawan Mama telah membahas tentang makanan yang perlu di hindari saat sedang haid ataupun menastruasi. Nah pada kali ini Kawan Mama akan mengulas tentang minuman apa saja yang baiknya di hindari ketika memasuki periode haid atau menstruasi. pertanyaan yang sering muncul di kalangan masyarakat awam ketika sednag haid adalah terkait tentang pantangan asupan minuman yang tidak baik jika di konsumsi ketika menjelang haid. Ada ngga sih minuman yang baiknya di hindari saat periode haid?

Pertama kamu perlu tahu, bahwa ketika haid atau menstruasi tak sedikit yang mengalami dismenore. Dismenore ini adalah rasa nyeri dengan gejala rasa sakit di bagian perut seperti halnya mual, kram, dan rasa emosional yang tidak menentu serta kerap di sertai dengan sakitnya kepala. Ada penelitian yang menemukan bahwa ada beberapa daftar minuman yang sebaiknya perlu di hindari agar gejala yang muncul ketika periode haid dapat terminimalisir.

Berikut adalah minuman yang sebaiknya di hindari ketika sedang haid.

1. Susu

Meskipun terdapat kalsium yang baik untuk tubuh, namun minuman ini juga mengandung asam arachadonic yang akan me nambah rangsangan pada zat prostaglandin pada tubuh untuk keluar. Zat inilah yang menyebabkan dan memicu gejala kejang dan perut menjadi kram.

2. Kopi

Di dalam kopi terdapat kandungan kopi yang dapat membuat perut kembung dan menimbulkan asam lambung naik. Dan akibatnya rasa nyeri ketika haid pun akan bertambah. Kandungan kafein juga dapat menyebabkan menyempitnya pembuluh darah yang akan memebuat dehidrasi pada tubuh. Bila gejala ini terjadi maka tubuh akan cepat lelah dan timbul rasa pusing.

3. Alkohol

Mengkonsumsi minuman beralkohol juga dapat merubah siklus haid menjadi tidak stabil. Beberapa dari penelitian menyatakan bahwa rasa nyeri ketia haid dapat bertambah lama jika tubuh terasupi oleh alkohol. Dengan meminum alkohol dapat menggangu emosional saat masa haid.

4. Teh

Minuman teh mengandung zat yang bisa menghambat tubuh untuk menyerap zat besi. Hal ini dapat mengakibatkan produksi sel darah merah dalam tubuh menjadi terganggu. Padahal ketika menstruasi berlangsung, sebagian dari sel darah merah yang lama dan tua akan meluruh serta larut melalui vagina dan tergantikan dengan sel yang baru.

5. Es Batu

Dengan mengonsumsi es batu dapat membuat proses kerja rahim yang akan meluruhkan darah kotor terganggu, akibatnya darah kotor akan tertahan di rahim dan mengendap kemudian membeku. Jika kondisi seperti ini terus berulang, rahim akan butuh waktu untuk bekerja lebih keras dan akan mengakibatkan kram pada perut menjadi sakit luar biasa.

6. Minuman Manis

Di dalam minuman yang manis terdapat kandungan glukosa yang tinggi seperti halnya minuman bersoda dan lainya. Saat minuman manis di konsumsi oleh tubuh dalam jumlah banyak, maka kalori dan kadar gula pada darah akan terus meningkat dan pada akhirnya emosi tidak dapat di kendalikan.

 

Agar kondisi tubuh tetap sehat dan prima ketika haid, baiknya hindarilah jenis minuman-minuman tersebut. Jaga juga pola makan kamu dan mulailah terapkan gaya hidup sehat. Dengan memperbanyak mengkonsumsi minuman seperti, air putih dan jangan ragu untuk berkonsultasi tentang kondisi kesehatan kamu dengan dokter jika kamu merasa ada yang tidak beres dengan tubuh kamu.

Semoga tulisan ini dapat bermanfaat..

 

 

 

Sumber

• Klikdokter
• cantik.tempo