Jenis Vitamin Untuk Rambut
Hallo Kawan Mama,
Bagi kabanyak orang, terutama kaum wanita beranggapan bahwa rambut yag tumbuh dengan lurus lembut dan tebal serta bersinat adalah definisi dari rambut yang indah. Hal ini menjadikan banyak dari kaum wanita mendambakan kondisi rambut tersebut dan berlomba-lomba untuk mendapatkannya. Seperti halnya dengan anggota tubuh lainnya, rambut juga merupakan bagian dari anggota tubuh yang memerlukan asupan nutrisi dan vitamin agar dapat tumbuh dengan sehat dan indah.
Rambut yang dapat tumbuh dengan sehat serta kuat dan indah tentu tidak luput dari kebutuhannya akan nutrisi dan vitamin yang tercukupi. Sebab rambut yang tidak mendapatkan jatah nutrisi dan vitamin dengan baik akan berdampak buruk pada pertumbuhan rambut. Seperti halnya akan mengalami rambut dengan kondisi kusut, kasar serta patah dan kerotokan yang dapat menyebakan kebotakan. Tentunya hal ini bukanlah hal yang di inginkan oleh kita bukan. Banyak yang beranggapan bahwa faktor genetic dan hormone atau bahkan usia menjadi faktor yang sangat mempengaruhi pertumbuhan rambut seseorang. Namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar 100%, sebab kondisi pertumbuhan rambut juga dapat di pengaruhi oleh tercukupinya kebutuhan nutrisi dan vitamin yang di perlukan oleh rambut.
Pada dasarnya vitamin memiliki andil dan peran yang krusial dalam proses pertumbuhan rambut yang sehat. Pertumbuhan rambut juga tidak lepas dari makanan apa yang di konsusmi setiap hari yang akan berdampak pula pada pertumbuhan rambut. asupan nutrisi dan vitamin akan membantu sel dalam tubuh untuk memproduksi hormone-hormon yang penting dan di butuhkan oleh perkembangan rambut. Pada kesempatan Kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai jenis vitamin yang di butuhkan rambut untuk menjaga pertumbuhannya agar tetap sehat dan indah. Berikut adalah penjelasannya.
Jenis Vitamin Untuk Pertumbuhan Rambut Yang Sehat Dan Indah
Sebagaimana kita tahu, memiliki rambut yang sehat danindah adalah impian dari kebanyakan orang. Banyak orang yang melakukan banyak perawatan mahal untuk mendapatkan rambut yang indah sampi lupa akan pentinga memenuhi kebutuhan pada rambut. Umumnya, makanan yang kita konsumsi sehari-hari telah mengandung nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh kita. Hal ini akan membuat makanan langsung di cerna dan di ambil nutrisinya untuk di alirkan oleh darah ke seluruh bagian tubuh. Namun tidak dari semua yang kita makan dapat memenuhi kebutuhan seluruh bagian tubuh.
Oleh sebab itu, untuk mendapatkan rambut dengan pertumbuhan yanh sehat dan indah, perlu adanya tambahan vitamin untuk menyuplai kebutuhan dari sel dan hormone pada rambut. Dengan begitu kebutuhan rambut akan terpenuhi dan dapat tumbuh dengan sehat dan indah. Berikut ini adalah jebi vitamin untuk memenuhi kebutuhan rambut dan akan menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut dengan baik.
-
Vitamin A
Pada dasarnya, setiap sel dari bagian tubuh membutuhkan asupan untuk di penuhi sebagai pendorong pertumbuhan, tidak terkecuali dengan rambut. Vitamin A pada tubuh berfungsi untuk membantu kelenjar kulti memproduksi sebum atau minyak alami dari dalam tubuh. Sebum tersebut dapat berfungsi untuk melembapkan kulit agar tetap terhidrasi dan tidak megalami kekeringan. Selain kulit, sebum tersebut juga akan melindugi rambut dengan minyak alami yang keluar dari pori-pori kecil pada kulit kepala sampai ke rambut.
Rambut adalah bagian tubuh yang berada di bagian paling luar yang membuatnya rawan terserang oleh radikal bebas yang dapat mengganggu kesehatan rambut. Tidak selalu dari apa yang kita konsumsi setiap hari mengandung vitamin A dan dapat memenuhi kebutuhan rambut. Rambut yang tidak tercukupi kebutuhan vitamin A akan mudah mengalami kerusakan yang pada akhirnya membuat rambut menjadi rontok. Oleh sebab itu, vitamin A atau retinol ini sangat di perlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan indah serta tahan dari radikal bebas.
Vitamin A ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi sayuran hijau, wortel, ubi jalar, labu dan sumber protein hewani. Kenali jenis rambutmu terlebih dahulu, sebab terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A juga tidak baik beberapa kondisi rambut.
-
Vitamin B Kompleks
Vitamin B ternyata juga memiliki manfaat yang baik untuk tumbuh kembang rambut. Pada dasarnya vitamin B kompleks ini terdiri dari bebeberapa bagian, berikut adalah penjelasannya.
-
-
Vitamin B7 (Biotin)
-
Biotin adalah salah satu hal yang daoat mendorong pertumbuha rambut sehat. Dalam sebuah penelitian oleh International journal of trichology. Mengatakan bahwa pada 541 wanita di temukan 38% kekurangan unsur biotin yang menyebebkan rambut rontok. Hal tersebut membuat mereka mendapatkan tambahan biotin untuk mendorong pertumbuhan rambut menjadi sehat.
-
-
Vitamin B12 (Kobalamin)
-
Vitamin B12 merupakan kebutuhan yang di perlukan untuk menyuplai dan mengontrol sel darah merah dalam tubuh. Apabila sel darah merah pada tubuh rendah atau kurang, maka rambut akan mudah rusak dan rontok. Vitamin B12 ini akan berfungsi untuk membantu sel darah merah membawa oksigen menuju kulit kepala. Dengan begitu, hormone pada kulit kepala dan rambut akan terangsang dan membuat rambut tumbuh dengan kuat dan sehat. Untuk mendapatkan vitamin B12, kamu dapat mengkonsumsi sumber protein hewani, seperti susu, telur dan lain sejenisnya.
-
Vitamin C
Selain kekurangan nutrisi, rambut yang rusak dan rontok juga dapat di sebabkan oleh serangan radikal bebas. Sebagaimana kita tahu, posisi rambut yang berada di bagian paling luar membuatnya sangat rawan terkena serangan dari radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak struktur rambut dan menghalangi pertumbuhan rambut. Namun hal ini dapat di atasi dengan mengkonsumsi vitamin C untuk menjaga pertumbuhan rambut agar tetap sehat.
Vitamin C merupakan bagian dari anti-oksidan yang akan melindungi rambut dari serangan radikal bebas. Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat membantu memproduksi kolagen yang menajdi bagiaan penting dari pertumbuhan rambut. Untuk mendapatkan vitamin C, kamu daoat mengkonsumsi buah jeruk, lemon stroberi atau jambu biji dan paprika.
-
Vitamin D
Rambut dengan kondisi mudah rontok hingga kebotakan ternyata juga dapat di sebabkan oleh kurangnya asupan vitamin D. Sebab vitamin D dapat berfungsi membantu memproduksi folikel baru. Folikel sendiri merupaka pori-pori kecil di kulit kepala yang menjadi tampat tumbuhnya rambut baru. Kamu dapat menemukan vitamin D dengan menjemur rambut setiap pagi hari selam 10 sampai 15 menit. Namun hal ini tidak di sarankan bagi kamu yang memilki kelaina pada kulit, sebab sinar matahari cenderung berbahaya bagi penderita kelaian kulit. Kamu juga dopet menemukan vitamin D pada jamur, ikan dan juga minyak ikan cod.
-
Vitamin E
Vitamin E ternyata juga memiliki andil dan peran dalam pertumbuhan rambut. Hampir sama dengan vitamin C yang bersifat mencegah stress oksidatif pada rambut, vitamin E juga berfungsi untuk memanjangkan rambut. hal ini telah di buktikan melalui penelitian oleh tropical life science research. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa orang dengan rambut rontok mengalami pertumbuhan rambut yang meningkat 35% selama 8 bulan. Kamu daoat menemukan vitamin E ini dalam biji-bijian, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan juga alpukat.
Selain vitamin-vitamin tersebut, ternayat rambut juga membutuhkan asupan lainnya. Seperti zinc, protein, zat besi dan selenium. Zinc sendiri merupakan mineral yang bermanfaat memanjangkan rambut. Sebab mineral zinc ini akan menunjang pertumbuhan rambut dan memperbaiki kerusakan jaringan dan sel pada rambut. Zinc akan menjaga produksi sebum yang akan di salurkan melalui folikel menuju rambut. Sementara protein serta zat besi dan selenium akan bekerja untuk menyeimbangkan pertumbuhan dan sel-sel kulit lainya.
Dari penjelasan tersebut dapat di ketahui bahwa penting sekali untuk mengkonsumsi vitamin-vitamin agar rambut dapat tumbuh dengan sehat. Vitamin-vitamin serta mineral akan bekerja untuk membantu pertumbuhan rambut dan melindungi rambut dari serangan radikal bebas. Dengan begitu, untuk mendapatkan rambut yang sehat dan indah tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk perawatan. Cukup dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin sebagai penyuplai asupan yang di butuhkan oleh rambut. Selain membuat rambut sehat, vitamin tersebut juga akan membuat bagian lain dari tubuh semakin sehat.
Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengani vitamin yang di butuhka oleh rambut. semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .
Sumber :
- Hellosehat
- Jovee