Kategori: Gaya Hidup

Elektrolit Yang Di Butuhkan Oleh Tubuh

Elektrolit Yang Di Butuhkan Oleh Tubuh

Artikel, Gaya Hidup, Keluarga, Kesehatan, parenting·

Elektrolit Yang Di Butuhkan Oleh Tubuh

Elektrolit Yang Di Butuhkan Oleh Tubuh

Hallo Kawan Mama,

Pada dasarnya, setiap tubuh dari manusia memiliki dan membutuhakn unsur elektrolit. Karena elektrolit sendiri merupakan sebuah mineral yang bermuatan listrik yang terdapat di dalam sel serta jaringan dan cairan di dalam tubuh manusia. Bahkan termasuk cairan seperti darah, urin dan juga keringat. Elektrolit ini bisa umumnya dapat di peroleh dari kandungan di dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Agar semua dari anngota organ tubuh dapat bekerja dengan baik maka memerlukan asupan elektrolit yang di butuhkan tubuh.

Elektrolit yang ada di dalam tubuh memiliki peran penting dalam kelancaran kinerja berbagai fungsi dari organ vital. Termasuk mengatur fungsi saraf, tekanan darah, otot dan juga memperbaiki system jaringan tubuh yang mengalami kerusakan. Selain itu, elektrolit di dalam tubuh ini juga berfungsi untuk memlihara fungsi dari jantung dan menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. Asupan elektrolit ini dapat kamu temukan pada buah, sayuran, serta minumrna elektrolit, infused water, isotonic dan air mineral atau bahkan suplemen elektrolit tertentu. Selain dapat di peroleh dengan asupan makanan, elektrolit ini juga bisa di dapatkan dengan cara parenteral melalui pembuluh darah dengan cara di infus.

Saat cairan elektrolit ini larut di dalam tubuh, eketrolit tersebut akan menghasilkan ion yang akan didistribusikan keseluruh bagian dari tubuh sebagai persediaan aliran listrik yang di butuhkan oleh system saraf untuk mengatur berbagai fungsi vital. Elektrolit ini pada dasarnya terdiri dari berbagai varian jenis. Lalu apa saja jenis0jensi dari elektrolit itu sendiri?, nah berikut ini Kawan Mama akan membahas menganai jenis elektrolit yang di butuhkan oleh tubuh. Simak penjelasan di bawah ini.

Jenis-Jenis Elektrolit yang di butuhkan tubuh

Umunya, jumlah elektrolit di dalam tubuh ini, di kendalikan oleh berbagai hormone. Terutama hormone yang di produksi oleh ginjal dan juga kelenjar adrenal. Ketika elektrolit ini mengalami gangguan, makan akan mengakibatkan fungsi dari organ vital di dalam tubuh menjadi tidak seimbang dan rentan terkena berbagai gangguan. Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk mengetahui jensi elektrolit yang di butuhkan oleh tubuh. Berikut ini adalah penjelasannya.

  1. Kalsium

Pada dasarnya, kalsium merupakan sebuah bagian dari mineral yang memiiki fungsi sangat penting untuk mendukung perkembangan tulang dan gigi. Namun ternayat, kalsium ini juga merupakan bagian dari elektrolit di dalam tubuh. Di lansir dari National Institute of Health, menyebutkan bahwa kalsium memiliki peran vital dalam pengiriman sinyal saraf. Selain itu, kontraksi otot, penggumpalan darah, dan produksi hormone juga di pengaruhi oleh fingsi kalsium di dalam tubuh.

Setiap dari tubuh manusia membutuhkan adanya asupan kalsium untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat fungsi organ tubuh menjadi seimbang. Dengan begitu, selain pertumbuhan dan perekmbangan tulang dan gigi yang akan terjaga. Elektrolit ini juga akan menjaga kinerja dan keseimbangan system saraf, kontraksi otot serta penggumapalan darah dan produksi hormone. Khusus bagi anak kecil, asupan elektrolit perlu untuk selalu tercukupi sehingga pertumbuhan tulang dan giginya akan berjalan dengan baik.

  1. Kalium

Salah satu yang termasuk  jenis dari elektrolit adalah kalium. Kalium merupakan salah satu senyawa yang di kategorikan sebagai eletrolit. Dan berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah, mengatur irama dan pompa jantung, mengatur kontraksi otot, mendukung aktivitas listrik pada saraf, dan metabolisme sel dan kesehatan tulang. Di dalam darah, normalnya jumlah kalium normal berada pada di kisaran 3,5-5 milimol/liter(mmol/L).

Orang yang mengalami kekurangan kalium atau hypokalemia ini umumnya di sebabkan oleh kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, diare dan juga akibat efek samping obat diuretic. Selain bahayanya dari kekurangan kalium, ternyata kelebihan kalium juga tidak baik bagi tubuh. Umumnya, kelebihan kalium (hyperkalemia) ini di sebabkan oleh dehidarsi parah, asidosis, gagal ginjal dan hormone kristol yang rendah atau penyakit Addison.

  1. Natrium

Ternyata senyawa natrium yang kita kenal ini juga termasuk kedalam jenis elektrolit. Natrium di butuhkan oleh tubuh untu menjaga keseimbangan elektrolit yang juga mengendalikan cairan di dalam tubuh dan mengatur konstruksi otot dan fungsi saraf. Umumnya, dalam keadaan normal, kadar natrium di dalam tubuh pada bagian darah berkisar pada ukuran 135-145 milimol/liter (mmol/L).

Tubuh yang memiliki kandungan natrium yang kekurangan tau kelebihan akan mengganggu kesehatan tubuh dan menyebabkan masalah-masalah kesehatan. Tubuh yang kelebihan akan natrium (hypernatremia) umumnya di sebabkan oleh dehidrasi berat karena kondisi kekurangan mineral, diare kronis dan juga diet ekstrem. Sementara kekurangan natrium (hyponatremia) di sebabkan oleh konsumsi mineral yang banyak, gangguan hati dan ginjal, gagal jantung, kelainan pada hormone antidiuretic yang berfungsi menjaga jumlah caoran tubuh.

  1. Klorida

Selain natriu, klorida juga merupakan salah satu senyawa yang termaduk kedalam jenis elektrolit. Klorida yang ada di dalam tubuh berfungsi untuk menjaga PH atau tingkat keasaman darah, jumlah cairan tubuh dan aktivitas system saluran pencernaan. Umumnya, dalam keadaan yang normal, kadar klorida di dalam tubuh berkisar pada 96-106 mmol/L. Tubuh yang mengalalmi kekurangan akan klorida (hipokloremia) akan mudah terkena gangguan makan, keringat berlebih, gangguan fungsi kelenjar adrenal, serta gagal ginjal dan fibrosis kistik.

Sementara seseorang yang mengalami kelebihan natrium (hiperkloremia) umumnya di sebabkan akibat dehidrasi parah, gagal ginjal, gangguan kelenjar paratiroid dan efek samping dari pencucian darah. Oleh karena itu, perlu adanya keseimbangan senyawa natrium di dlam tubuh, sehingga mencegah risiko gejala-gejala masalah kesehatan tersebut.

  1. Fosfat

Fosfat yang juga bagian dari elektrolit ini kan berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi, menghasilkan energy sebagai pendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Tentunya kadar fosfat di dalam tubuh perlu untuk di jaga dengan ukuran yang stabil normal dan stabil. Pasalnya seseorang yang kekurangan fosfat (hipofosfatemia) biasanya cenderung di sebabkan oleh kelenjar paratiroid yang terlalu aktif, kekurangan vitamin D, luka bakar parah, dan kecanduan alkohol.

Sementara itu, seseorang yang mengalami kelebihan fosfat (hiperfosfatemia) biasanya cenderung di sebabkan oleh pernah mengalami cedera parah, kelenjar paratiroid kurang aktif, gangguan pernapasan atau gagal napas, penyakit ginjal kronis, atau kadar kalsium yang rendah. Atau bahkan efek samping penggunaan obat-obatan, misalnya saja proses kemoterapi dan obat pencahar yang mengandung fosfat.

  1. Magnesium

Magnesium merupakan bagian dari elektrolit yang memiliki peran penting dalam proses pembentukan sel dan jaringan tubuh. Selain itu menjaga irama jantung, serta mendukung fungsi saraf dan kontraksi otot juga bagian dari kinerja magnesium. Dengan mencukupi kebutuhan magnesium juga akan bermanfaat untuk memperbaiki kualitas tidur. Tentunya hal ini sangat cocok bagi kamu para penderita insomnia.

Normalnya, kadar magnesium di dalam tubuh ialah berkisar pada 1,4–2,6 mg/L. Namun seseorang yang mengalami kelebihan magnesium (hipermagnesemia) biasanya di sebabkan oleh berbagai kondisi, seperti penyakit Addison atau gagal ginjal berat. Sementara itu, seseorang yang kekurangan akan magnesium (hipomagnesemia) biasanya di sebabkan oleh kondisi gagal jantung, diare kronis dan kecanduan alcohol. Selain itu efek samping dari penggunaan obat-obatan juga menjadi penyebab terjadinya kondisi tersebut. Misalnya seperti penggunaan obat-obatan diuretik dan juga antibiotik.

  1. Bikarbonat

Jenis elektrolit yang satu ini akan berfungsi untuk menjaga PH darah tetap normal, serta menyeimbangkan kadar cairan tubuh, dan juga mengatur fungsi jantung. Umumnya ukuran normal kadar bikarbonat di dalam tubuh berkisar antara 22–30 mmol/L. Jumlah bikarbonat di dalam darah yang tidak normal biasanya dapat di sebabkan oleh beberapa hal. Seperti gangguan pernapasan, gagal ginjal, asidosis dan alkalosis, serta penyakit metabolik.

Bikarbonat ini di bututhkan untuk mengatur keseimbangan asam basa pada usus kecil. Selain itu, kandungan asam dari bahan makanan yang di konsumsi akan di kurangi dan akan produksi asam laknat saat berolahraga serta mencegah gejala gigi berlubang. Biokarbonat ini di produksi oleh penkreas sebagai respon dari hormone sekretin untuk mengurangi keasamaan yang masuk kedalam usus dua belas jari yang berasal dari lambung.

  1. Potassium

Pada dasarnya, senyawa potasium ini ada dalam semua jaringan tubuh dan sangat penting bagi fungsi selular maupun kelistrikan tubuh. Di kutip dari Harvard Medical School, jenis elektrolit yang satu ini memiliki peran yang sabgat vital dalam mengatur detak jantung, serta menjaga kelancaran fungsi saraf dan otot. Selain itu, juga sebagai sintesis protein dan metabolisme karbohidrat di dalam tubuh. Senyawa ini bisa di dapatkan dari buah pisang, mentimun, jus jeruk, kentang, aprikot, brokoli dan bayam matang, serta jamur dan ubi.

  1. Sodium

Senyawa sodium tenyata juga merupakan bagian dari jenis elektrolit seperti potasium dan elektrolit lainnya. Sodium ini merupakan elektrolit yang di butuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energy untuk menunjang kinerja dan fungsi organ tubuh. Selain itu, sodium juga mengatur fungsi ginjal, menjaga keseimbangan cairan, dan menjaga serta menstabilan tekanan darah.

Meskipun sodium ini memiliki peran penting bagi system metabolisme di dalam tubuh, namun asupan sodium dari makanan tetap harus di batasi. Sebab tubuh yang mengalami kelebihan sodium bisa meningkatkan risiko osteoporosis, kanker perut, penyakit ginjal, batu ginjal, pembesaran otot jantung, juga sakit kepala. Oleh karena itu, asupan sodium untuk tubuh perlu untuk di batasi. Sehingga keseimbangan metabolisme di dalam tubuh tetap terjaga.

Sebagaimana telah di jelaskan di atas, bahwa setiap jenis elektrolit memiliki peran penting dalam kesehatan dan fungsi dari organ tubuh. Namun, jumlah kadar elektrolit yang ada di dalam tubuh terkadang bisa terganggu dab tidak stabil akibat berbagai faktor. Seperti halnya dehidrasi atau penyakit-penyekit tertentu. Ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh ini mungkin tidak menimbulkan gejala yang membahayakan kesehatan tubuh, terutama bila masih dalam tahap ringan. Namun, ketika dalam kondisi yang lebih parah, ketidakseimbangan elektrolit yang terjadi biasanya akan menimbulkan beberapa gejala. Seperti mual atau muntah, lemas, tubuh bengkak atau lebam, jantung berdetak dengan cepat, kram otot, sakit kepala, kejang, penurunan kesadaran atau bahkan mengalami kondisi koma. Kadar dari setiap jenis elektrolit perlu di jaga agar tetap normal. Setidaknya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dengan takaran yang secukupnya dan seperlunya saja. sehingga elektrolit dalam tubuh menajdi seimbang.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai jenis elektrolit yang di buttuhkan oleh tubuh. Asupan dan keseimbangan elektrolit yang di perlukan tubuh tentu perlu di jaga dengan baik. Sehingga system metabolisme di dalam tubuh dapat tetap tejaga keseimbangannya dan terhindar dari berbagai jenis gangguan kesehatan.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan betrmanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Alodokter
  • Orami
Kondisi Kesehatan Tubuh Akibat Telat Makan

Kondisi Kesehatan Tubuh Akibat Telat Makan

Artikel, Gaya Hidup, Keluarga, Kesehatan, parenting·

Kondisi Kesehatan Tubuh Akibat Telat Makan

Akibat Dari Telat Makan

Hallo Kawan Mama,

Sebagaimana kita ketahui makan adalah sebuah aktivitas yang menjadi hal pokok bagi setiap orang. Karena tubuh setiap orang membutuhkan sebuah bahan makanan yang mengandung banyak manfaat yang akan di olah menjadi sumber energy yang di perlukan oleh tubuh. Tubuh yang tersuplai oleh bahan makanan yang akan menjadi sumber energy tentu dapat berfungsi dan bekerja dengan baik. Namun bagaimana bila tubuh telat mendapatkan suplai makanan atau telat makan?

Umumnya, anyak dari kita yang memiliki kondisi kurang nafsu makan atau aktivitas yang padat sehingga tidak sempat makan tepat pada waktunya. Mulai dari tidak sempat melakukan sarapan, telat makan siang dan makan malam. Kondisi tersebut pada dasarnya bukanlah kondisi yang patut untuk di sepelakan. Menunda waktu makan sehingga telat makan memiliki berbagai dampak negative bagi kesehatan tubuh. Sebab tubuh yang telat tersuplai oleh bahan makanan akan menganggu system ritme sirkadian di dalam tubuh. Ritme sirkadian tersebut bertugas mengatur mekanisme organ tubuh yang bekerja mengolah dan mencerna bahan makanan hingga menyalurkan keseluruh bagian tubuh. Tubuh yang mengalami keterlambatan suplai makanan tentu akan sangat berpengaruh pada system metabolisme sehingga lebih rentan terkena seragan berbagai jenis penyakit.

Telat makan merupakan salah satu hal yang tidak bisa di anggap remeh begitu saja. sebab, banyak risiko dan penyakit yang di sebabkan oleh kondisi telat makan. Nah, pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai dampak dan akibat dari telat makan. Beiknya, periu bagi kita untuk mengetahui tentang akibat dari telat makan. Dengan begitu, kita bisa menjadi lebih hati-hati dalam menjaga kesehatan tubuh kita. berikut adalah penjelasnnya.

Dampak Dan Akibat Dari Telat Makan

Organ tubuh manusia selalu melakukan aktivitas di setiap detiknya, bahkan ketika anggota tubuh dalam keadaan diam sekalipun. Sebab organ tubuh merupakan sebuah mekanisme yang selalu bekerja dan berfungis selama masih terdapat sumber kehidupan. Dan tentunya aktivitas tersebut membutuhkan suplai bahan makanan sebagai sumber energy untuk kinerja organ tubuh sehingga dapat berfungsi dengan baik. Berikut ini adalah dampak dan akibat dari telat makan.

  1. Mudah Mengalami Kelelahan

Ketika tubuh mengalami keterlambatan mendapatkan suplai makanan, maka oragan dan sitem metabolisme di dalam tubuh akan mengalami penurunan. Karena bagaimanapun organ tubuh tidak menapatkan suplai bahan energy untuk bekerja dengan maksimal. Akibatnya, kinerja dariorgan tubuh terpaksa bekerja dan berfungsi tanpa adanya energy yang cukup sehingga mengakibatkan mudah mengalami kelelahan.

Bahkan menurut Evelyne tribole, seorang penulis buku berjudul eating on the run. Menyebutkan bahwa pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak terakhir kali makan. Ketika glukosa rendah tubuh menjadi kurang efisien untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Hal ini akan membuat tubuh menjadi mudah lelah, lemas dan lesu. Selai itu, kondisi tersebut juga akan menyebabkan kinerja otak berkurang, memori yang melemah dan kosentrasi yang terganggu.

  1. Mudah Mengalami Stress

Telat makan ternyata juga dapat membuat kita mudah mengalami stress. Sebab kinerja otak juga membutuhkan energy agar dapat bekerja dengan baik, sehingga otak juga akan berfungsi dengan maksimal. Kondisi tubuh yang terlambat makan juga akan mengakibatkan mental menjadi terganggu yang akhirnya juga akan berdampak pada fugsi tubuh yang tidak dapat bekerja dengan baik. Lupa makan, mudah cemas, sakit kepala dan timbulnya kram di perut adalah beberapa contoh kondisi yang di sebabkan terlambat makan.

  1. System Metabolisme Tubuh Yang Melambat

System metabolisme tubuh memiliki fungsi untuk selalu bekerja meskipu tubuh Nampak sedang di buat istirahat sekalipun. Karena system metabolisme di dalam tubuh memang bersifat otomatis untuk selalu bekerja selama masih ada sumber energy yang memadai. Salah satu fungsinya adalah untuk membakar kalori yang kemudian akan di ubah untuk menjadi sumber energy. Asupan kalori inilah yang akan menunjang kinerja system metabolisme di dalam tubuh.

Kalori merupakan sumber bahan bakar yang akan di olah menjadi energy untuk untuk menunjang dan menjaga system metabolisme tubuh tetap bekarja dengan baik. Kondisi telat makan akan berdampak pada kinerja metabolisme tubuh menjadi ikut terlambat dalam menyimpan dan mengolah kalori menjadi sumber energy dengan waktu yang lama. Hal ini akan membuat tubuh menjadi lemas serta tak berdaya tanpa adanya tenaga.

  1. Radang Lambung

Tubuh yang terlambat mendapatkan suplai makanan akan berisiko mengalami gangguan pada lambung berupa adanya kondisi peradangan. Hal ini di sebabkan oleh tidak adanya bahan makanan yang akan di olah oleh lambung, sehingga lambung yang kosong akan memaksa untuk mengolah sesuatu hingga menyempit dan menyebabkan iritasi. Kondisi iritasi tersebut di juga sebabkan oleh cairan lambung pada mukosa lambung yang menyebabkan kondisi peradangan pada lambung.

Umumnya dalam kondisi tersebut, lambung akan mengalami rasa nyeri hebat hingga menjalar sampai ke uluh hati. Sebagaimana di ungkapkan dalam Journal Of The American Medical  Association. Bahwa telat makan dan jam tidur yang salah akan menyababkan stress dan meningkatkan asam duodenum atau usus 12 jari yang akan membuat kondisi lambung mengalami tukak atau radang lambung.

  1. Sindrom Iritasi Usus (Irritable Bowel Syndrome)

Kondisi tubuh yang mengalami keterlambatan akan suplai makanan, selain berdampak pada lambung, kondisi ini juga akan berdampak pada usus. Umumnya, makan teratur dan tepat waktu akan menjadi faktor utama adri kesehatan tubuh yang tidak lepad dari metabolisme tubuh yang mendapat suplai energy yang di butuhkan. Kebutuhan suplai makanan sebagai sumber energy bagi metabolisme tubuh memang menjadi sesuatu yang sangat krusial bagi kesehatan tubuh.

Telat makan akan menyebabkan kondisi di mana system pencernaan mengalami iritasi yang mengacu pada kumpulan gejala kronis distress lambung. Hal ini akan menimbulkan rasa rasa nyeri dan kram serta embelit, kembung dan jga diare. Kondisi ini di sebabkan oleh adanya iritasi yang terjadi pada bagian usus karena kekurangan bahan bakar untuk di olah dan di serap menjadi energy.

  1. Porsi Makan Menjadi Lebih Banyak Dan Menambah Berat Badan

Umumnya orang berangapan bahwa mengurangi atau melewatkan waktu makan akan merupakan salah satu program diet yang baik. Namun faktanya pendapat tersebut merupakan hal yang salah dan kelitu. Di kutip dari National Insttutes of Health, AS menyebutkan bahwa kebiasaan telat makan justru membuat tubuh kita menjadi cepat lapar. Nafsu makan yang meningkat tersebut menjadi tidak dapat di control dengan baik sehingga membuat kamu makan dengan porsi yang lebih banyak adri biasanya. Bahkan kondisi ini berisiko dapat menyebabkan tubuh mengalami risiko obesitas.

Kebiasaan telat makan juga berisiko dapat membuat berat badan meningkat dengan tiadk terkontrol. Karena rasa lapar yang tidak terkontrol tadi akan membuat kita makan dengan porsi yang lebih banyak. Sehingga asupan kalori dan lemak menajdi tidak terkontrol hingga metabolisme tubuh kuwalahan. Pada akhirnya kalori dan lemak tersebut tidak dapat di cerna dengan baik dan menumpuk begitu saja. Hal inilah yang akan menyebabkan tubuh mengalami kondisi obesitas. Gejala ini juga akan membuat perut cenderung berubah menjadi lebih besar dan buncit.

Sebagaimana telah di jelaskan di atas, makan merupakan sebuah aktivitas pokok yang perlu di lakukan oleh senua orang. Sebab organ tubuh kita ini membutuhkan asupan bahan bakar yang kemudian akan di oleh menjadi energy yang akan menunjang kinerja setiap organ tubuh. Karena bagaiamanpun jika tubuh tidak mendapatkan suplai energy maka mitebolisme tubuh dan fungsi lainya tidak akan dapat bekerja. Kondisi inilah yang membuat tubuh menjadi lebih rentan terkena berbagai jenis penyakit. Oleh sebab itu, perlu bagi kita untuk memperhatikan pola makan yang tepat. Se;ain pemilihan bahan makanan yang bernutrisi, waktu makan pun tidak boleh di sepelekan dan di lewatkan begitu saja. karena ketepatan waktu makan akan mengurangi terjadinya gejala-gejala yang telah di sebutkan di atas tadi.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai dampak dan akibat dari telat makan. Kebutuhan tubuh yang tercukupi dengan baik dan tepat waktu tentu akan menunjang system kerja organ dan metabolisme tubuh. Dengan begitu, fungsi organ tubuh akan bekerja dengan baik dan terhindar dari ancaman berbagai penyakit.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Rsisurabaya
  • Hellosehat
Masalah Kesehatan Akibat Makan Tidak Teratur

Masalah Kesehatan Akibat Makan Tidak Teratur

Artikel, Gaya Hidup, Keluarga, Kesehatan, parenting·

Masalah Kesehatan Akibat Makan Tidak Teratur

Masalah Kesehatan Akibat Makan Tidak Teratur

Hallo Kawan Mama,

Aktivitas seperti makan merupakan salah satu hal penting dan menjadi pokok kebutuhan setiap  mahluk, tak terkecuali manusia. Karena makan adalah sebuah bentuk aktivitas memasukkan atau mengkonsumsi makanan. Dengan melalui mulut yang akan di salurkan ke lambung, yang kemudian akan di cerna dan di serap kandungan di dalamnya. kandungan tersebut merupakan sebuah sumber energy untuk pertumbuhan organ tubuh dan  menjadi bahan bakar untuk melakukan segala aktivias. Karena bagaimanapun, tubuh yang tidak terasupi makanan dengan baik atau pola makan tidak teratur, tidak dapat tumbuh dengan baik hingga akhirnya mudah terserang oleh berbagai penyakit.

Dalam mengkonsumsi sebuah makanan, umumnya perlu waktu dan jadwal yang tepat, sehingga system kerja tubuh dan pertumbuhannya penjadi teratur. Seperti halnya sarapan yang merupakan salah satu kegiatan berupa makan pada waktu pagi yang biasa di lakukan oleh orang pada umumnya. Namun jangan salah sangka dan menyepelekannya. Umumnya orang beraktivitas berat pada waktu pagi sampai sore hari. Hal ini membuat tubuh memerlukan asupan energy yang memadai sehingga dapat mencukupi kebutuhan energy yang di perlukan oleh tubuh sehingga dapat melakukan berbagai aktivitas. Para ahli menyarankan untuk melakukan aktivias makan 3 kali dalam sehari, atau minimal 2 kali sehari dengan teratur dalam waktu yang sudah di tentukan. Namun tidak jarang dari kita yang menyepelakannya dan makan tiak teratur. Kebiasaan makan tidak teratur akan membuat menganggu ritme sikardian yang merupakan system yang mengatur organ tubuh yang bekerja sebagaimana mestinya.

Kabiasaan makan tidak teratur akan menganggu ritme sirkadian menjadi tidak lancar sehingga dapat mengakibatkan berbagai dampak negative terhadaa kesehatan tubuh. Lalu apa saja dampak negative yang bisa terjadi kepada kondisi kesehatan tubuh?, Nah pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas menganai masalah kesehatan yang di sebabkan makan tidak teratur. Pola makan yang tiddak teratur tentu akan berpengaruh terhada kondisi tubuh, yang tentunya berpotensi membahayakan kesehatan tubuh. Berikut ini adalah penjelasannya.

Akibat Makan Tidak Teratur

Sudah banyak kasus yang menyatakan bahwa beberapa penykit berat di sebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Bahkan para ahli menemukan bahwa kebiasaan makan tidak teratur akan berpotensi meningkatkan risiko tekenan darh tinggi, obesitas dan uga diabeteas. Kebiasaan ini bukanlah kebiasaan yang patutu untuk di teruskan dan harus segera di hindari. Karena bagaimanapun risiko-risiko yang di sebabkan oleh makan tidak teratur membuat berbagai dampak negative pada kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa dampak negative akibat pola makan tidak teratur

  1. Gangguan System Pencernaan

Slah satu akibat dari pola makan yang tidak teratur adalah gangguan pada system pencernaa. Umumnya, sebagaiaman yang kita kethaui bahwa gangguan pencernaan sering terjadi yang di sebabkan oleh pemilihan bahan makanan sembarangan yang di konsuumsi yang tidak sesuai dengan kondisi dan keperluan tubuh. Namun pola makan tidak teratur juga dapat menjadi seba terjadinya gangguan pada system pencernaaan.

Gangguan pencernaan dapat di sebabkan oleh pola makan yang tidak teratur sehingga sulit bagi oragn tubuh untuk mengolah dan mencerna makanan tersebut. Sebab system pencernaan di dalam tubuh berupa sebuah mekanisme dar berbagai organ yang berfungsi untuk mengolah makanan menjadi energy yang akan di gunakan selama 80-10 jam. Kebiasaan makan tidak teratur akan menganggu mekanisme tersebut dalam mengolah makanan dan menyuplai energy tubuh sehingga menyebabkan masalah pada system pencernaan.

  1. Kram Perut

Pola makan yang tidak teratur juga memiliki dampak negative berupa perut yang akan mengalami dan menimbulkan rasa kram. Makan yang tidak teratur ini akan menyebabkan  adanya gangguan pada lambung, seperti penyalit refluks asam lambung (GERD), tukak lambung serta infeksi lambung dan kondisi-kondisi laiya. Umumnya kondisi tersebut di atasi dengan cara nakan sesegara mungkin. Namun faktanya hal tersebut merupakan lankah yang tidak tepat, bahkan berpotensi membuat lambung menjadi kembung dan membuat produksi gas berlebihan hingga menimbulkan rasa nyeri pada rambut.

  1. Perubahan Hormone

Selain dapat menyebabkan gangguan pada system pencernaan, pola makan tidak teratur juga akan mengakibatkan perubahan hormone. Sebab kebiasaan makan tidak teratur juga berdampapk pada keseimbangan pertumbuhan hormone di dalam tubuh menjadi terganggu. Hal ini terjadi karena ketika kita melibatkan waktu makan, tubuh secara otomatis akan membuat dan  menganggap kondisi tersebut sebagai sinyal bahaya.

Tubuh kemudian akan melepaskan hormone kortisol sebagai respon atas sinyal bahay yang telah di keluarkan tadi. Keadaan tubuh yang mengalami peningkatan hormon kortisol  berpotensi menganggu berbagai aktivitas yang di lakukan oleh tubuh. Perubahan-perubahan hormone tersebut berupa, gangguan pada siste metabolisme tubuh, terjadi peradangan atau bahkan pengaturan gula darah yang tidak stabil.

  1. Peningkatan Dan Penurunan Gula Darah

Tubuh yang mengalami asupan makanan secara tidak teratur juga rentan akan mengalami peningkatan kadar gula darah. Karena pada dasarnya, setiap selesai makan, system penkreas akan melepaskan insulin yang berfungsi sebagai penjaga dan mensetabilkan gula darah di dalam tubuh. Ketika tubuh mengalami asupan makanan yang tidak teratur, maka berpotensi mengganggu keseimbangan produksi insulin sehingga pengaturan gula darah terkena dampak dan akan meningkat.

Umumnya, gula darah dapat turun secara drastis dengan system pancreas yang melepaskan labih banyak insulin. Kondisi tubuh yang mengalami keaikan gula darah dapat berpotensi menyebabkan risiko diabetes. Karena bagaimanapun, kadar gula darah yang menurun secara mendadak merupakan kondisi berbahay dan dapat menimbbulkan penyakit-penyakit lainya yang sangat fatal bagi kesehatan.

  1. Kenaikan Berat Badan

Kenaikan berat badan secara mendadak juga dapat di sebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Bagaimana mungkin kita makan tidak teratur dan sering melewatkan waktu makan namun berat badan kita menjadi naik? Pertanyaan tersebut pasti akan muncul dalam benak kalian. Namun faktanya memang seperti itu, bahkan dalam sebuah penelitian dalam Journals Nutreins menemukan bahwa kebiasaan makana tidak teratur kan mempengaruhi berat badan.

Bahkan orang yang sering makan tidak teratur akan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan di bandingkan dengan orang yang makan secara rutin. Kondisi ini tidak erlepas dariritme sirkadian dalam menagtur nafsu makan. Karena ritme sirkadian yang terganggu akan membuat sinyal lapar maupun kenyang menjadi kacau. Akibatnya kamu akan menjadi sering merasa lapar hingga makan dengan jumlah yang berlenihan.

  1. Iritasi Pada Usus

Pola makan yang tidak teratur juga berptotensi menyebabkab kondisi usus mengalami teratur. Konsisi usus yang mengalami iritasi akan mengakibatkan usus sangat rentan terkena bakteri dan infeksi yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada usus yang berdampak pada tubuh. Kondisi ini membuat rasa nyeri dan kram ada perut hingga sembelit, diare dan gejala kronis penyakit lambung.

  1. Masalah Kesehatan Pada Lambung

Lambung merupakan sebuah organ tubuh yang menjadi tempat singgah dan mencerna bahan makanan yang telah di konsumsi. Kondisi kesehatan pada lambung tentu akan terganggu apabila pola makan tidak teratur. Kondisi ini juga dpat di tandai dengan terjadinya peradangan pada lambung. Karena perut yang kosong dalam kondisi cukup lama akan mengakibatkan kembung dan kelebihan gas pada perut sehingga menimbulkan rasa nyeri dan kram pada perut.

  1. Mudah Lelah Dan Stress

Dampak dari pola makan yang tidak tertur selanjutnya adalah kondisi tubuh yang mudah mengalami stress dan mudah lelah. Kondisi ini merupakan kondisi alami yang di sebabkan oleh perut yang tidak tersuplai oleh bahan makanan sebagai sumber energy. Karena bagaiamanpun, setiap makanan yang kita konsumsi merupakan sumber energy sebagai bahan untuk organ tubuh menjalankan fungsinya. Tentunya tubuh yang kurang atau bahkan tidak memiliki sumber energy yang memadai akan mudah lelah, lemas dan mudah mengalami stress

Pola makan yang tidak teratur menjadi salah satu faktor penyebab organ tubuh mengalami peningkatan risiko serangan berbagai penyakit. Jika di biarkan, bukan tidak mungkin akan semakin memburuk dan mengakibatkan munculnya berbagai kondisi penyakit kronis. Seperti halnya system pencernaan yang terganggu, perubahan hormone, kondisi gula darah yang tidak menentu yang berpotensi menyebabkan diabetes, atau bahkan jantung coroner. Maka dari itu, menerpkan pola maka yag teratur merupakan salah satu langkah untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan begitu, tubuh dapat berfungsi dengan baik da terhindar dari berbagai penyakit.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai akibat pola makantidak teratur. Pola makan sehat bukan hanya tetang jenis bahan makanan saja, namun juga penentuan jadwal yang teratur juga mempengaruhi kondisi tubuh. Dengan begitu, ritme sirkadian di dalam system pencernaan tubuh akan siap mengorganisir pengolahan bahan makanan sebagai sumber energy bagi tubuh.

Sempga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Hellosehat
  • lemonilo

Peluang Usaha Agen Kacamata Anti Radiasi Kudus

Gaya Hidup·

Peluang usaha Agen Kacamata Anti Radiasi dari G-tren

Dibuka kerjasama untuk Distributor di kota / kabupaten Anda.

 

Lindungi Mata Putra Putri Anda dari Bahaya Radiasi Layar Gadget

agen kacamata anti radiasi

Anak Dan Orang Tua Sekarang Habiskan 6,5 Jam per Hari Di Depan Gadget !!

 

Bagaimana dengan anda? Tidak jauh berbeda bukan? Karena memang saat ini sudah jamannya gadget dan internet

Kita tidak bisa sepenuhnya meninggalkan gadget. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini sistem pembelajaran anak-anak juga via online. Tapi setidaknya kita bisa menekan resiko radiasi yang diakibatkan dari penggunaan gadget tersebut.

Tetapi Terlalu Lama Menggunakan Komputer Bisa Berakibat Mata Minus/Plus Dan Bisa Mengakibatkan Rabun!

Simak fakta berikut ini:

MENGAPA HANDPHONE, KOMPUTER, TELEVISI DAN PERANGKAT ELEKTRONIK LAINNYA BERBAHAYA TERHADAP MATA ANDA?

Karena layar perangkat elektronik memancarkan Sinar Biru atau Blue Light yang bisa merusak lensa dan kornea mata.

Secara alami mata kita sudah dilengkapi dengan filter pada kornea dan lensa mata kita. Namun, karena tingginya tingkat radiasi dan lamanya intensitas paparan menyebabkan filter alami yang ada mata kita tidak mampu menangkal radiasi yang ditimbulkan dari sinar biru tersebut.

LALU BAGAIMANA SOLUSINYA ?

Simak Saran dari Ahlinya Berikut ini:

Salah Satu Solusinya Adalah Dengan Menggunakan Kacamata Anti Radiasi

 

KINI SAATNYA ANDA MENJADI RESELLER KACAMATA ANTI RADIASI G-TREN

Daftar Sebagai Agen Di Sini

 

 

Daftar Sebagai Agen Di Sini

 

Apa Kelebihan Kacamata Anti Radiasi G-tren?

  • Lensa Mengandung Blue Light Protection
  • Lensa anti gores dan tetap bening, meskipun sudah dipakai dalam jangka waktu lama dan berkali-kali dilap
  • Lensa terbuat dari bahan arcylic kualitas tinggi sehingga tahan goresan dan anti pecah.
  • Bisa digunakan setiap hari
  • Mengurangi pantulan cahaya saat berkendara
  • Memfilter cahaya matahari dan radiasi Gadget agar tidak merusak mata kita.

Apakah benar kacamata anti radiasi G-tren dapat memfilter blue light? Mari kita lihat video berikut ini:

 

Siapa Yang Disarankan Memakai Kacamata Anti Radiasi G-tren?

  • Anak-anak / Orang dewasa pengguna Gadget
  • Orang yang aktivitas di depan komputer
  • Pemain Game Online / Play Station
  • Sopir dan pengendara sepeda motor
  • Anda yang mempunyai aktivitas di luar ruangan

 

Daftar Sebagai Agen Di Sini

Bahaya Dari Kelebihan Berat Badan

Bahaya Dari Kelebihan Berat Badan

Artikel, Gaya Hidup, hamil, Kesehatan, parenting, wanita·

Bahaya Dari Kelebihan Berat Badan

Bahaya Dari Kelebihan Berat Badan

Hallo Kawan Mama,

Seseorang yang memiliki badan yang gemuk sekilas terlihat lebih sehat di bandingkan dengan orang yang memiliki badan yag kurus. Namun fakta yang sebenarnya tidaklah seperti itu. Pada dasarnya orang yang mengalami kelebihan berat badan akan sulit untuk bergerak bebas, dam mudah lelah, serta rentan terkan serangan penyakit. Orang yang mengalami kelebihan berat badan juga berisiko mengalami obesitas. Obesitas sendiri merupakan sebuah kondisi kronis akibat penumpukkan lemak dalam jumlah yang banyak di dalam tubuh.

Pada dasarnya orang yang mengalami kelebihan berat badan ini dapat di sebabkan oleh beberapa faktor. Seperti faktor genetic, pola makan yang tidak sehat, jumlah porsi makan yang berlebihan, juga stress eating, dampak obat-obatan dan kurang tidur atau bahkan penyakit tertentu. Faktor-faktor tersebut merupakan hal yang umumnya menjadikan berat badan menajdi berlebih hingga mengalami obesitas. Seseorang akan di katakana mengalami kelebihan berat badan atau terlalu gemuk bahkan obesitas apabila memiliki indeks masa tubuh (IMT) di atas 30. Indeks masa tubuh ini dapat di ketahui dengan cara membagi berat badan dalam satuan kilogram dengan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat. Gajala seperti mudah mengalami lelah, sulit bergerak, pegal dan nyeri pada sendi adalah hal yang biasa menjadi keluhan dari orang bertubuh gemuk. Selain itu, orang yang memiliki tubuh yang terlalu gemuk dan berat badan yang berlebihan rentan mengalami gangguan penyakit yang akan menyerang tubuh.

Selain memiliki risko pada kesehatn tubuh, ternyata kelebihan berat badan juga berpengarih pada rasa percaya diri dan mental seseorang. Banyak dari orang yang memilki tubuh yang gemuk (terutama kaum wanita) menjadi tidak percaya diri dan pemalu, bahkan depresi akibat kelebha berat badan. Nah pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai bahaya dari kelebiha  berat badan. Faktanya kelebihan berat badan memang sangat berpengaruh dan menjadi masalah serius yang perlu di oerhatikan. Berikut adalah penjelasan yang telah Kawan Mama rangkum di bawah ini.

Bahaya Dan Risiko Seseorang Yang Mengalami Kelebihan Berat Badan.

Dalam beberapa tahun terakhir, orang yang mengalami kelebiha berat badan hingga obesitas terus saja mengalami peningkatan. Bahkan pada tahun 2016 lalu WHO menyebutkan bahwa 1,9 milyar dengan usia lebih dari 18 tahun mengalami kelebihan berat badan. Dan 650 juta orang di antaranya mengalami obesitas. Tingginya angka penderita kelebihan berat badan yang menyebabkan obesitas ini membuat angka kematian ikut naik. Nah, berikut ini adlah bahaya dan risiko dari berat badan yang berlebihan.

  1. Gangguan Pernapasan

Seseorang yang mengalami kelebihan berat badan dapat di sebabkan oleh penumpukkan lemak dalam kadar yang tinggi di dalam tubuh. Akibatnya penumpukkan lemak tersebut akan berdampak pada system kerja paru-paru yang terganggu. Kondisi tersebut akan membuat saluran pernapasan terimpit sehingga paru-paru tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup dan membuat sulit untuk bernapas. Hal inilah yang akan membuat kamu cepat mengalami kelelahan dan sesak napas. Bahkan kondisi tersebut dapat memperburuk gejala asma dan penyakit paru obstruktif kronis. (PPOK).

  1. Depresi

Badan yang terlalu gemuk dan kelebihan berat badan juga berpotensi mengakibatkan depresi. Karena bisa jadi orang yang memiliki badan yang terlalu gemuk mengalami perlakuan dan diskriminasi bahkan bullying dari individu lain karena memiliki badan yang gemuk. Tindakan-tindakan tersebut bukan tidak mungkin mempengaruhi kepribadian dan mental dari orang berbadan gemuk. Kondisi inilah yang akan menyebabkan orang tersebut menjadi rendah diri, pemalu bahkan mengalami depresi.

  1. Penyakit Jantung Dan Stroke

Kondisi badan yang terlalu gemuk dan kelebihan berat badan yang di sebabkan oleh penumpukkan lemak dapat menyebebkan beberapa gejal. Seperti, kolesterol, tekanan darah menjadi tinggi. dan penyumbatan jalaur arteri. Gejala-gejala tersebut bukanlah gejala yang ringan dan sepele. Karena gejala tersebut berpotensi menyebabkan gangguan pada jantung hingga penykit jantung. Bahkan selain penyakit jantung, jalur arteri yang menjadi sempit dapat mudah tersumbat Sehingga membuat jalur arteri menjadi tidak lancar hingga mengakibatkan risiko stoke.

  1. Kanker

Kondisi badan yang terlalu gemuk dan kelebihan berat badan juga dapat berpotensi menyebabkan kanker. Karena tubuh yang kelebuhan berat badan sangatlah rentan mengalami peradangan kronis yang berpotensi merusak sel DNA pada tubuh. Kondisi tersebut akan menyababkan pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh. Banyak sekali ragam jeni kanker yang di sebabkan oleh kelebiha  berat badan. Seperti kanker ginjal, kankaer kandung empedu, kanker prostat, kanker pancreas, kanker Rahim, kanker usu besar hingga kanker payudara.

  1. Diabetes Type 2

Kelebihan berat badan juga berpotensi menyebabkan risiko resitensi insulin. Kondisi ini akan menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat. Gejala-gejala tersebut merupakan salah satu awal tumbunnya sel diabetes type 2. Seseorang yang telah memiliki riwayat diabetes type 2 ini akan rentan terkena gangguan penyakit lainya. Seperti, penyakit ginjal, jantung, stroke hingga gangguan mata yang mengakibatkan kebutaan.

  1. Komplikasi Kehamilan

Seorang wanita yang mengalami kelebihan berat badan berpotensi memiliki kadar gula dan tekanan darah yang tinggi. kondisi ini merupakan salah satu gejala yang dapat manyababkan risiko terjadinya komplikasi pada masa kehamilan menajdi meingkat. Beberapa kondisi akibat gejal tersebut berupa, keguguran, kelahiran mati, kelahiran premature, pendarahn berat, cacat otak dan sumsum tulang belakang,pada bayi, serta preeklamesia.

  1. GERD Atau Asam Lambung

Orang yang memiliki tubuh yang gemuk dan berat badan yang berlebihan cenderung mudah terkena GERD atau gangguan pada asam lambung. Kelebihan berat badan akan memicu tekanana pada perut menjadi meningkat sehingga zat asam pada lambung menjadi naik. Akibatnya orang yang mengalami kelbihan erat badan tersebut sangat rentan mengalami asam lambung.

  1. Sleep Apnea

Seseorang yang memilii kelebihan berat badan dan terlalu gemuk cenderung mudah mengalami gangguan tidur atau sleep apnea. Sleep apnea merupakan kondisi tidur yang mengalami gangguan serius yang dapat menyebabkan mengalami gangguan napas bahkan sampai berhenti selam 10 detik. Bahkan hal ini seringkali terjadi pada seseorang dengan badanyang gemuk ketika dalam kondisi tidur. Hal ini di sebabkan oleh adany penumpukkan lemak pada bagian leher yang menyebabkan aliran oksigen tidak lancar. Kondisi sleep apnea ini jika di biarkan dapat mengakibatkan kinerja jantung dan pembuluh darah menjadi tidak stabil, serta menyebabkan risiko diabetes dan stroke.

  1. Arthritis

Arthritis merupakan kondisi sendi-sendi pada bagian tubuh yang mengalami rasa nyeri dan umumnya terjadi pada sendi kaki. Kondisi ini di sebabkan oleh berat badan yang berlebihan sehingga sendi pada kaki terpaksa harus menahan bebas yang terlalu berat sehingga menimulkan rasa nyeri pada sendi. Bahkan dalam sebuah studi menunjukkan bahwa 1 dari 5 orang dewasa, setiap 50 juta penduduk Amerika telah di diagnosis mengalami arthritis karena kelebihan berat badan.

Memiliki berat badan yang normal tentu merupakan hal yang baik untuk kesehatan kita. pasalnya seseorang yang mengalami kelebihan berat badan atau badan yang terlalu gemuk sangat rentan terkena gejala yang menganggu kesehatan tubuh dan berpotensi menyebabkan berbagai penyakit keras yang berbahaya. Selain itu, kondisi tubuh dengan berat badan yang normal akan membuat penampilan kamu menjadi lebih menarik dan mudah melakukan segala aktivitas. Pasalnya orang yang memiliki tubuh yang gemuk cederung sulit melakukan berbagai aktivitas dan merasa kurang percaya diri. Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan penyakit salah satunya adalah dengan menjaga berat badan tetap normal dengan melakukan pola hidup sehat. polla hidup sehat ini akan membantu kamu untuk mengontrol pola makan dan berat badan. Dengan begitu berat badan kamu akan menajdi normal dan tidak akan mengalami masalah akibat berat badan yang berlebihan.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai bahaya dari kelebihan berat badan. Faktanya tubuhyang terlalu gemuk dan berat badan yang berlebihan sangat rentan terkena gangguan berbagai penyakit. Oleh seba itu, perhatian terhadap kondisi tubuh dan berat badan serta pola hidup sehat merupakan hal yang patut untuk di lakukan.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

 

Sumber :

  • Alodokter
  • Health.detik
Anak Gadis Mengalami Haid Pertama kali

Anak Gadis Mengalami Haid Pertama kali

Anak, Info, Kesehatan, Muslimah, wanita·

Hal Yang Di Lakukan Ketika Anak Gadis Mengalami Haid Pertama kali

Ibu Dan Anak Gadis

 

hallo kawan mama,

haid adalah kondisi yang akan di alami di alami oleh setiap wanita. Anak gadis  yang mulai beranjak dewasa juga akan mengalami haid untuk kali pertama. Namun ketika itu terjadi, apakah anak Ibu sudah siap ketika kondisi itu melanda? siapkah Ibu mendampingi anak menghadapi kondisi haid pertamanya?

Keluarnya darah dari anggota tubuh di area genital atau kemaluan, tentunya akan cukup menghawatirkan ketika pertama kali mengalami. Anak gadis akan terkejut dan bisa saja ketakutan jka ia tidak tahu-menahu kondisi ini. Penting bagi seorang Ibu untuk mengajari anak gadisnya fase haid atau menstruasi sebelum kondisi haid itu tiba.

haid akan terjadi untuk pertama kali biasanya pada gadis dengan rentang usia 9-16 tahun. Namun umunya, anak gadis akan mengalami haid pertamanya pada usia antara 11- 15 tahun. Jika anak gadis memliki hormon dengan pertumbuhan cepat, maka ia bisa mengalami haid pada usia 9 tahun. Namun jika terjadi kasus gadis berusia lebih dari 16 tahun namun sama sekali belum mengalami haid, maka cobalah berkonsultasi dengan dokter.

Agar anak gadis anda mengalami haid pertamanya dengan tanpa kendala apapun, baiknya perlu di ajari hal tertentu terkait haid yang di alami kaum wanita. Berikut ini adalah beberapa hal yang sebaiknya ibu sampaikan pada si anak gadis:

Edukasi Untuk Anak Ketika Pertama Kali Mengalami haid

  1. Jelaskan Pengertian Haid Dengan Detail Pada Si Anak

Kamu dapat menjelaskan pengertian haid atau menstruasi dengan cukup detail. Ibu dapat mengatakan pada anak gadis, bahwa setiap wanita pasti akan mengalami kondisi haid dan itu terjadi secara normal. Baiknya jelaskan dengan menggunakan bahasamu, karena seorang ibu oasti lebih paham bagaimana berdialog dengan gadis kecilnya. Atau katakan saja bahwa datangnya kondisi haid merupakan proses di mana organ bagaian reproduksi pada wanita telah siap untuk di buahi dan sudah bisa hamil serta melahirkan.

Gejala dan perubahan kondisi yang terjadi pada anak gadis ini sebaiknya di sampaikan sedini mungkin. Sebelum gadis kecilmu mengalami haid untuk kali pertama. Sebagai orang tua, punya peran penting dalam mengajari terkait kondisi haid yang akan di alami oleh anak gadis kamu untuk mencegah terjadinya kesalahan informasi yang bisa saja anak dapati.

  1. Lama Waktu Berlangsungnya Haid

Tentunya perlu adanya penjelaskan pada si anak gadis, bahwa kondisi haid tersebut umumnya akan terjadi dengan berulang setiap 21 sampai 35 hari sekali. Kondisi Haid dapat terjadi dalam kurun waktu 3 sampai 7 hari dan kondisi ini bisa saja terjadi pada tanggal yang berbeda setiap bulannya. Selain itu, ketika pertama kal haid berlangsung, biasanya haida akan terjadi dengan tidak teratur. Namun seiring berjalanya waktu, periode haid tersebut perlahan-lahan akan berlangsung dengan teratur.

  1. Kenalkan Anak Pada Perlengkapan Yang Perlu Di Siapkan

Pada umumnya, ketika wanita mengalami kondisi haid mereka juga memiliki perlengkapan untuk membersihkan darah haid atau menstruasi yang keluar dari tubuh. umumnya barang  tersebut berupa pembalut ataupun tampon. Jangan lupa beritahu juga pada si anak tentang bagaimana cara membersihkanya.

Soerang bu juga harunya memberi tahu cara memilih pembalut atau tampon yang sesuai dengan anak. Hal ini di maksudakan agar tidak terjadinya iritasi dan infeksi pada alat vital anak karena sala memilih pembalut. Billa sediakan pembalut pada tas yang anak pakai untuk sekolah atau bepergian.

  1. Beritahu Cara Membersihkan Kemaluan Si Anak Ketika Haid

Setiap wanita biasanya memiliki cara tersendiri untuk membersihakan alat kemaluan etk berada dalam kondisi haid, ada yang mengunakan sabun bahkan sampo. Namun baiknya ajarkan anak memebersihkan alat kemaluan dengan air bersh yang mengalir saja. Baiknya di lakukan tanpa menggunaan sabun atau lainya, sebab di khawatirkan dapat membeuat iritasi ataupun infeksi pada alat kemaluan. Bersihkan mulai dari area ujung vagina sampai area ujung lubang anus.

  1. Gejala-Gejala Yang Terjadi Ketika Menstruasi

Beri penegertian pula pada anak bahwa umumnya, setiap wanita akan yang berada pada keadaan haid akan mengalami gejala seperti pertu keram, rasa nyeri, perut kembung dan kepala pusing. Beritahu juga kepada mereka bagaimana cara menanganinya dengan tepat.

  1. Beritahu Anak Untuk Mencatat Waktu Ketika Ia Mengalami Haid

Umumnya setiap wanita aka mengalami periode atau siklus haid yang teratur. Namun tidak jarang dari kaum wanita juga mengalami siklus atau periode haid yang tidak menentu. Dengan terjadinya siklus haid yang tidak menentu bisa jadi pertanda akan adanya gangguan pada sistem reproduksi wanita. Penting bagi seorang ibu untuk memberi tahu anak mereka untuk mencatat siklus atau periode haid. Di zaman digital ini, agar lebih mudah dan praktis peridode awal haid dapat di catat di handphone, atau bisa juga memasang kalender pribadi untuk si anak di kamar dan memintanya untuk menandai tanggal berlangsung haid. Bisa juga dengan mencatatnya di selembaran kertas yang di tempel di dinding kamar mandi.

  1. Ajarkan Pada Anak Tetang Tanggung Jawab Dirinya Dan Sekusalitasnya

Sangat perlu juga bagi seorang ibu untuk mengajarkan seorang anak menegenai tanggung jawabnya. Ajarkan anak dengan perlahan tentang bagaimana ia harus bertanggung jawab pada dirinya dan seksualitasnya. Misalnya, dengan mengajari anak tentang pengetahuan tentang pengertian alat reproduksi wanita, bagaimana fungsinya, siapa saja yang dapat melihatnya dan hal lain sebagainya terkait dengan alat reproduksi wanita dan hal-hal kewanitaan yang lain.

Pastinya membicarakan hal tersebut bukanlah perkara mudah, karena pastiya akan muncul pertanyaan-pertanyaan aneh dari si anak. Namun jangan khawatir, jawab saja sebagaimana kenyatanya dengan bahasa kamu yang pastinya dapat di menegrti oleh si anak. Usahakan si anak mengetahui tentan hal-hal tentang kewanitaan dari ibunya sendiri, dengan begitu seorang ibu dapat lebih memperhatikan tingkah polanya anak dengan lebih seksama. Jika hal tentang kawanitaan ia tahu dari orang lain, bukan tidak mungkin akan terjadi salah pengertian, salah informasi dan salah pemahaman.

Demikian pemahasan dari kawan mama terkait Hal yang perlu di lakukan seorang ibu ketika anak gadisnya mengalami haid untuk pertama kalinya. Nah, ketika mengalami haid untuk pertama kali, biasanya anak gadis akan mengalami perubahan pada emosi yang tidak menentu. Anak cenderung mulai kritis dalam berpendapat dan timbul semangat tinggi dakam beraktivitas.

Tanda-tanda sederhana seperti ini dapat di jadikan sebagai patokan kapan saatnya mulai mengedukasi anak gadis tentang haid dan organ reproduksinya. Usahakan dengan berdialaog dari hati ke hati tanpa ayah atau saudara laki-lakinya agar anak gadis merasa nyaman membicarakan topik tersebut atau hal pribadinya yang lain bersama sang Ibu.

semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

Sumber :

  • Klikdokter
  • Ibupedia
Bahaya Dari Kekurangan Berat Badan

Bahaya Dari Kekurangan Berat Badan

Artikel, Gaya Hidup, hamil, Kesehatan, parenting, wanita·

Bahaya Dari Kekurangan Berat Badan

Bahaya Dari Kekurangan Berat Badan

Hallo Kawan Mama,

Memiliki berat badan ayang ideal tentu merupakan keinginan semua orang. Karena berat yang normal dan ideal tentu merupakan tanda bahwa kesehatan pada tubuh yang di miliki. Seseorang yang memiliki berat badan lebih dari batasan normal, umumnya rentan akan terkena berbagai macam penyakit, seperti kolesterol, diabetes, serta obesitas dan penyakit-penyakit lainya. Namun bagaimana seandainya dengan orang yang memiliki berat badan kurang dari batasan normal?

Pada dasarnya, oeang yang memiliki berat badan yang kurang dari batasan normal, tubuh yang ia miliki sama rentanya dengan orang yang memiliki tubuh dengan orang yang memiliki berat badan berlebihan. Orang yang memiliki berat badan berlebihan akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini juga berlaku bagi orang yang memiliki berat badan yang  kurang dari batasan normal. Dampak yang dapat di sebabkan oleh kurangnya berat badan adalah kurangnya nutrisi, gengguan kekebalan dan mosola hormonal lainya yang tentunya menganggu kesehatan tubuh. Hal ini akan sangat berbaya dan berpotensi menyebabka penyakit-penyakit lainya jika di biarkan begitu saja. Masalah-masalah tulang, gigi dan juga kesuburan atau bahkan komplikasi adalah salah beberapa penyakit yang di sebabkan oleh kurangnya berat badan.

Tubuh yang mengalami kekurangan berat badan tentu akan sangat rentan mengalami berbagai bahaya dari gangguan beragam penyakit yang mengancam kesehatan tubuh. Lalu apa saja bahaya yang dapat di sebabkan oleh tubuh yang mengalami berat badan kurang dari batas normal. Nah, pada kesemoatan kali ini Kawan Mama akan membahas mengenai bahaya dan risiko kekurangan berat badan. Berikut adalah penjelasannya.

Bahaya Dan Risiko Kekurangan Berat Badan

Sebagaimana yang telah di sampaikan di atas, bahwa kekurangan berat badan merupakan masalah serius yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Kondisi tersebut umumnya akan membuat kekbalan tubuh menurun, hingga rentan terkena penyakit dan bahkan hingga mengalami komplikasi. Tentunya hal tersebut bukanlah hal yang kita inginkan, dan patut untuk kita hindari. Nah berikut ini adalah risiko dari bahayanya kekurangan berat badan.

  1. Fungsi Kekebalan Tubuh Yang Menurun

Tubuh yang memiliki berat badan yang kurang dari batasan normal cenderung akan meudah mengalami fungsi kekbalan tubuh yang menurun. Jika fungsi kekebalan tubuh seseorang mengalami penurunan, maka system dan organ di dalam tubuh tidak dapat bekerja dengan maksimal. Konsdisi tersebut dapat menyebabkan tubuh rentan terkena berbagai penyakit yang berbehaya. Dalam sebuah penelitian yang di lakukan oleh Medical Univercity Insbruck, Austria. Menyebutkan bahwa, hubungan antara peningkatan infeksi dan kekurangan berat badan di sebabkan oleh kurangnya berat badan pada tubh seseorang.

Para ahli dan peneliti mencatat adanya kondisi tubuh yang kekurangan gizi dapat menyebabkan penurunan fungsi kekbalan tubuh yang di sebabkan oleh kurangnya berat badan. Akibatnya, fungsi kekbalan tubuh yang menurun akan menyebabkan tubuh tidak dapat membuat hormone dan enzim yang berfungsi menyembuhkan luka dan mensintesis sel yang melawan infeksi. Anti-oksidan di dalam tubuh juga tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga akan kesulitan melawan bakteri dan infeksi. Hal ini akan membuat risiko penyakit berat seperti kanker dan lainya akan meningkat.

  1. Tumbuh Kembang Yang Mengalami Keterlambatan

Seseorang yang memiliki berat badan kurang adri batas normal cenderung memiliki fungsi organ tubuh yang terlambat dalam tumbuh kembangnya. Terutama pada anak dengan usia di bawah 3 tahun. Karena usia tersebut adalah usia di mana perkembangan otak sangatlah pesat. Tubuh yang mengalami kekurangan berat badan akan membuat tumbuh kembang sang anak menurun dari segi fisik maupun mental. Tumbuh kembang otak dan tubuh seseorang tentu tidak telepas dari kondisi kesehatan orang tersebut.

Pada dasarnya, otak membutuhkan nutrisi sebagai bahan energi untuk tumbuh dan  berkembang. Usia anak-anak adalah usia yang sangat membutuhkan banyak nutrisi untuk memenuhi pertumbuhan dan perkembangan dari otak dan juga fisiknya. Anak yang kekurangan berat badan bisa jadi kehilangan nutrisi kunci karena tidak terpenuhunya gizi dan nutrisi dan juga malabsorpsi. Hal inilah yang akan menghambat dan memperlambat pertumbuhan otak dan fisik anak-anak.

  1. Osteoporosis

Orang yang memiliki tubuh dengan berat badan yang kurang tan tidak seuai dengan batasan normal memiliki risiko terkena osteoporosis dan pengeroposan tulang. Kondisi tubuh yang mengalami kekurangan berat badan dapat menyebabkan risiko kepadatan mineral pada tulang (BMD) menjadi rendah dan meningakat. Hal tersebut adalah gejala yang akan membuat  osteoporosis dengan kondisi tulang yang mulai keropos.

Dalam sebuah studi yang di lakukan oleh University of Ulsan College Medicine, south korea. Mereka melakukan pengamatan BMD pada 1.767 wanita premenopause dan menemukan bahwa 24% wanita dengan BMI 18,5 atau lebih rendah memiliki BMD yang rendah. Hanya 9,4 % saja perserta dengan BMI yang lebih tinggi dari 18,5 yang memiliki BMd rendah. Dan dari studi yang di lakukan manyatakan bahwa kekurangan berat badan meningkatkan risiko osteoporosis.

  1. Malnutrisi

Kekurangan berat badan pada tubuh seseorang bisa di sebabkan oleh asupan makanan dan nutrisi yang kurang seingga tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Hal ini akan menyebabkan tubuh mengalami kekurangan gizi dan menyebabkan malnutrisi yang akan mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Umumnya malnutrisi di tandai dengan tubuh yang mudah lelah, seringkali mengalami sakit, periode menstruasi yang tidak teratur, kondisi rambut yang tipis dan mudah rontok, serta kekeringan pada kulit dan masalah pada kondisi gigi.

Seseorang yang mengalami kondisi kekurangan badan, kemungkinan besar tubuhnya juga mengalami kekurangan gizi dan nutrisi. Seorang yang memiliki BMI rendah, biasanya di sebabkan oleh diet yang tidak seimbang atau penyakit mendasar yang akan mempengaruhi penyerapan nutrisi pada tubuh menurun. Seseorang yang mengalami malnutrisi berisiko menyebabkan anemia atau kekurangan vitamin esensial. Selain itu, kondisi ini juga akan menyebabkan malabsorpsi nutrisi yang akan menyebabkan anemia dan kondisi gangguan kesehatan lainya.

  1. Infertilitas

Seorang wanita yang memiliki BMI yang rendah berpotensi mengalami kondisi amenora. Amonera merupakan kondisi tidak akan mengalami menstruasi dan disfungsi siklus menstruasi lainya. Seseorang yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur menjadi indikasi bahwa orang tersebut mengalami anovulasi atau kondisi yang tidak akan berovulasi. Kondisi anovulasi kritis dapat menyebabkan infertilitas pada tubuh orang tersebut.

Kondisi tubuh yang mengalami kekurangan berat badan juga akan mempengaruhi tubuh seseorang yang akan hamil. Para dokter menyarankan untuk mencapai berat badan normal atau standar erlebih dahulu sebelum masa kehamilan datang. Karena kekurangan berat badan ketika dalam kondisi hamil dapat meyebabkan risiko yang membahayakan bagi tubuh dan janin dalam kandungan. Sebaiknya konsultasikan dulu dan lakukan pemeriksaan untuk mengetahui kondisi ovulasi dan gejala interfilitas sebelum memasuki masa kehamilan.

  1. Masalah Kesuburan

Seseorang wanita yang mengalami kekurangan berat badan juga berpotensi akan mengganggu kesehatan organ reproduksi dan menyebabkan masalah kesuburan. Karena kurangnya berat badan merupakan indikasi yang akan menyababkan ketidakseimbangan hormone. Kondisi tersebut berisiko menyebabkan terganggunya siklus menstruasi,  dan bahkan dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi berhenti. Remaja yang mengalami kekurangan berat badan juga berpotensi mengalami siklus menstruasi pertamanya menjadi tertunda atau terlambat.

Kondisi siklus menstruasi yang terganggu atau bahkan terheti tersebut dapat menyebabkan seorang wanita mengalami kemandulan. Hal ini juga merupakan sebuah indikasi dari gejala anovulasi dan tidak berovulasi. Wanita yang berat badan yang kurang atau indeks masa tubuh di bawah normal akan menyebabkan gangguan kehamilan, atau bahkan tidak dapat mengalami kehamilan. Untuk mengatasinya, sebaiknya kembalikan terlebih dahulu berat badan hingga normal, atau konusltasikan pada dokter terlebih dahulu sebelum hamil.

  1. Komplikasi Pasca Operasi

Seseorang yang mengalami kekuranga badan akan mendapati meningkatnya risiko komplikasi pasca menjalani operasi ataupun pembedahan. Beberapa penilitian manyabutkan bahwa orang yang mengalami kekurangan berat badan ketika ia selesai melakukan operasi penggantian lutut total, cedenrung akan mengakibatkan infeksi yang berkembang. Mereka juga menemukan bahwa seseorang yang memiliki tubuh kurus atau kurang berat badan memiliki hemoglobin pra operasi yang cukup rendah.

Beberapa penelitian yang di lakukan lebih lanjut menyebutkan bahwa kekurangan berat badan akan mempengaruhi kemampuan penyembuhan luka pada tubuh. Pada studi lain membuahkan hasil yang menyebutkan bahwa kekurangan berat badan akan meningkatkan risiko komplikasi setelah melakukan operasi penggantian pinggul total. Di bandingakan dengan orang yang memiliki berat badan normal, orang yang kekurangan berat badan memiliki risiko komplikasi yang leih tinggi.

  1. Kelahiran Bayi Premature

Seseorang wanita hamil yang memiliki berat abdan yang kurang dari batas normal juga memilik risiko kelahiran premature. Sebagaimana penelitian yang di terbitkan daa An International Journal of Obstetrics & gynology. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa seorang wanita hamil yang memiliki berat badan yang kurang dari batas normal memilki risiko yang lebih tinggi akan kelahiran preature.

Tidak hanya itu, menurut European Food Information Council menyebutkan bahwa wanita dengan berat badan di bawah normal yang tengah hamil memiliki keumngkinan 72 persen mengalami keguguran apada trimester pertama masa kehamilan. Tentunya hal ini merupakan hal yang buruk dan merugikan yang tidak aingin di alami oleh semua orang.

Setelah membaca penjelasan di atas kita dapat mengetahui bahwa menjaga berat bdan memang menjadi hal yang penting untuk di perhatikan. Sebagaimana yang telah di jelaskan di atas bahwa seseorang yang memiliki kondisi kekurangan berat badan akan sangat rentan terkena berbagai gejala dan risiko penyakit yang membahayakan kelangsungan hidup. Kekurangan berat badan bisa terjadi karena kurangnya asupan makanan serta gizi dan nutrisi yang merupakan kebutuhan utama agar organ tubuh dapat berkerja dengan baik dan maksimal. Pasalnya, tubuh ayng kekurangan akan gizi dan nutrisi tidak akan bisa bekerja dengan maksimal akibat bahan energy yang tidak memadai. Oleh karena itu, penting bagi kita, terutama wanita hamil untuk memperbaiki dan menjaga berat badan agar tetap normal.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengani bahaya dari kekurangan berat badan. Tubuh yang kurus atau kekurangan bera badan memang rentan terkena berbagai penyakit. Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar tetap normal. Salah satu cara utuk menjaga berat badan tetap normal adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat yang kaya akan gizi dan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Merdeka
  • Hot.liputan6
Manfaat Mengkonsumsi Makanan Fermentasi

Manfaat Mengkonsumsi Makanan Fermentasi

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan·

Manfaat Mengkonsumsi Makanan Fermentasi

Manfaat Mengkonsumsi Makanan Fermentasi

Hallo Kawan Mama,

Salah satu jenis makanan yang seringkali di konsumsi oleh kebanyakan orang dan memiliki rasa yang enak adalah makanan hasil fermentasi. Ya, makanan hasil fermentasi memeng memiliki rasa yang enak and tidak kalah dengan makanan lain pada umumnya. Seperti halnya dengan tempe, tahu, yogurt serta kimci dan tauco dan masih banyak lagi adalah beberapa makanan yang di hasilkan dari proses fermentasi. Fermentasi sendiri merupakan salah satu cara mengolah bahan makanan dengan cara mengawetkannya. Bahkan, cara tersebut tleh di ketahui dan di gunakan selama beratus tahun lamanya.

Pada dasarnya, fermentasi merupakan sebuah proses pengawetan alami atau pembebasan energy tanpa adanya oksigen,serta melibatkan ragi atau bakteri dan mikroorganisme lainya. Mikroorganisme tersebut yang akan memecah gula menjadi asam atau bahkan alcohol dari bahan yang di gunakan. Sehingga hasil dari bahan makanan yang telah mengalami fermentasi akan cenderung memiiki rasa yang asam yang kuat dan agak menyengat. Makanan yang telahd I fermentasi akan terjaga nutrisi di dalamnya dan mencegah dan mengurangi pembusukan pada makanan tersebut. Hasilnya, makanan hasil fermentasi mengandung banyak gizi dan kandungan lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Proses fermentasi yang di lakukan pada bahan makanan akan membuat makanan yang di hasilkan menjadi bertambah kandungan nutrisinya.

Sejauh yang kita tahu, makanan hasil fermentasi hanya memiliki rasa yang enak dan terbilang awet saja. Lalu apa saja manfaat dari makanan hasil fermentasi? Nah, pada kesempatan kali ini Kawan Mama akan membahas menganai manfaat mengkonsumsi makanan fermentasi. Meskipun dalam pengolahannya cenderung di awetkan, namun makanan fermentasi memiliki banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya. Berikut ini adalah penjelasan dari Kawan Mama menganai manfaat makanan fermentasi.

Manfaat Mnegkonsumsi Makanan Hasil Fermentasi

Dalam prosesnya, selain melibatkan ragi atau bakteri dan mikroba yang akan memecah gula menjadi asam dan alcohol, ternyata terjadi proses lain dari fermentasi tersebut. Yaitu, kandungan karbohidrat di dalam bahan makanan yang di gunakan akan di ubah menjadi alcohol dan asam amino yang kemudian di oleh oleh bakteri serta fungi dan ragi. Makanan yang di hasilkan akan meningkat mutu kesehatannya, serta mengandung prebiotic di dalamnya. untuk lebih jelasnya lagi, berikut adalah manfaat mengkonsumsi makanan hasil fermentasi.

  1. Manyerap Nutrisi Dengan Lebih Baik

Dengan mengkonsumsi makanan hasil fermentasi akan membuat membuat enzim pencernaan menyerap dengan lebih baik dan banyak dari nutrisi, serta menjaga keseimbangan bakteri di usus. Karena proses fermentasi itu juga memecah nutrisi yang cenderung sulit di cerna oleh tubuh. Maka dengan fermentasi, nutrisi yang tadinya sulit utuk di cerna dan di serap oleh tubuh akan menjadi lebih mudah di serap oleh tubuh.

Sebagai contoh adalah proses fermentasi yang menggunakan bahan susu yang kemudian di fermentasikan menjadi yogurt. Daam porses fermentasi, bakteri yang di gunakan akan memcah protein laktosa pada susu yang umumnya cenderung sulit di cerna dan di serap oleh tubuh. Selain itu, bakteri tersebut juga akan memecah gula sehingga membuat rasanya berubah menjadi lebih asam.

  1. Membantu Pencernaan

Sebagaimana telah di jelaskan di atas, bahwa proses fermentasi selain mengawetkan juga akan memecah kandungan nutrisi pada bahan-bahan yang di gunakan. Hal ini, selain akan mudah di cerna dan di serap oleh tubuh, juga akan membuat system pencernaan menajdi lih lancar. Hal ini di sebabkan oleh pengggunaan bakteri baik dalam proses fermentasi yang di lakuakn untuk mengolah kandungan dalam bahan makanan yang di gunakan.

  1. Menambah Nafsu Makan

Beberapa dari kita kadang mengalami kondisi kurangnya nafsu makan. Kondisi in dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan rentan terkena penyakit akibat kurangnya suplai nutrisi dari makanan. Salah satu cara meningkatkan nafsu makan adalah dengan mengkonsumsi makanan fermentasi. Sebagai mana kita tahu, makanan hasi fermentasi memiliki rasa asam dan gurih sehingga akan membuat nafsu makan kita menjadi bertambah. Tentunya selain menambah nafsu makan, kandungan di dalamnya akan menjadi suplai nutrisi dan protein yang menjadi kebutuhan bagi tubuh.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan nutrisi yang telah di olah dari proses fermentasi tadi akan membuat makanan yang di hasilkan menjadi meningkat kualitasnya, serta meningkatkan kandungan prebiotic pada makanan tersebut. prebiotic ini akan berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Selain itu, mikroorganisme di dalamnya juga akan menjaga respon dari imun tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan fermentasi juga akan menucukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh sehingga daya tahan tubuh akan terjaga dengan baik.

  1. Membantu Manjaga Tekanan Darah

Selain mengandung protein yang sangat tinggi, makanan hasil fermentasi juga juga memiliki efek yang daoat menurunkan tekanan dara yang tinggi. pasalnya tekanan darah yang tinggi juga berpotensi menyebankan hipertensi. Dengan mengkonsumsi makanan hasil fermentasi ini akan membuat tekanan darah pada tubuh menjadi normal dan stabil. Dengan begitu, akan mencegah terjadinya penyakit berbahay lainya, seperti hipertensi dan penykit jantung koroner.

  1. Membantu Proses Detoksifikasi Di Dalam Tubuh

Kandungan bakteri baik serta asam pada makanan hasil fermentasi ini ternyata memiliki manfaat untuk menghilangkan dan membersihkan berbagai jenis racun di dalam tubuh. Selain itu, juga akan membersihkan kandungan loham di dalam tubuh yang berpotensi menganggu kesehaan organ tubuh. Detokisfikasi sendiri merupakan proses pemurinian atau pembersihan organ tubuh dari berbagai racun dan zat kimia yang membahaykan kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan fermentasi, maka organ pada tubuh akan terdetoksifiksi dari berbagai zat yang menganggu kesehatan tubuh.

  1. Mencegah Risiko Kanker Prostat

Selain kandungan protein yang tinggi, makanan fermentasi juga mengandung vitamin K2 yang tinggi. Hal tentu membuat makanan fermentasi menjadi makanan yang bermutu dengan kualitas yang bagus. Pasalnya, vitamin K2 ini memiliki manfaat untuk mencegah risiko gejala kanker prostat. Karena kandungan senyawa isoflvon di dalamnya akan menurunkan lemak jahat pada darah yang berpotensi menyebabkan peretumbuhan sel kanker.

  1. Untuk Kecantikan Kulit

Siapa sangka bahwa makanan fermentasi ini juga memiliki manfaat untuk membuat kulit menjadi lebih cantik. Umumnya kita mengathui bahwa makana fermentasi memang memiliki kandungan yang menyehatkan. Namun ternyata makanan fermentasi juga memiliki manfaat untuk membuat kondisi kulit lebih bagus dan menjadi lebih cantik. Bahkan beberapa dokter kulit menyarankan kepada pasiennya untuk mengkonsumsi tempe mentah setiap pagi sebagai treatment untuk mengatasi jerawat pada kulitnya. Bahkan wanita korea yang terkenal akan kecantikan kulitnya di katakan karena kebiasaan mengkonsumsi makanan fermentasi berupa kimchi dan lainya.

  1. Memperlancar Kerja Otak

Tidak banyak yang tahu bahwa Makanan fermentasi selain memiliki kandungan yang kaya akan manfaat pada organ tubuh, ternyata juga dapat menjaga dan memperlancar kerja otak. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa, manfaat mengkonsumsi makanan fermentasi akan membuat system pada otak bekerja dengan lebih baik. Dengan begitu, system otak akan menjadi lebih fomus dan tenang sehingga terhindar dari stress.

Bahan makanan yang di olah dengan cara fermentasi pasa dasarnya memiliki tujuan untuk pertumbuhan mikroba pada bahan makanan tersebut. selain itu, tujuan lainnya adalah menjaga dan mempertahankan gizi pada makanan tersebut. Dengan mengolah bahan makanan melalui fermentasi akan meningkatkan nilai gizi dan mutu kesehatan, serta prebiotic yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, makanan hasil fermentasi ini juga akan nila ekonomis dan nila jual bahan makanan tersebut. Bahan makana yang di fermentasikan juga dapat di oleh manjadi berbagai varian makanan yang tentunya menarik dan menyehatkan. Oleh karena itu, makanan hasil fermentasi merupakan pilihan yang tepat dan baik sebagai bahan konsumsi sehari-hari.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai manfaat mengkonsumsi makanan fermentasi. Jadi selain sudah tau bukan, bahwa makanan fermentasi ini memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu makanan ini juga dapat meningkatkan nafsu makan kita sehingga tubuh tetap dapat tercukupi kebutuhannya.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Popmama
  • Popbela

Daftar Minuman Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Artikel, Gaya Hidup, hamil, Keluarga, Kesehatan, parenting, wanita·

Daftar Minuman Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Daftar Minuman Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Hallo Kawan Mama,

Ketika mendengar kabar bahwa seorang wanita mengalami kehamilan, maka siapa saja khususnya anggota keluraga lainya pasti akan merasa gembira mendengarnya. Ya, sebab kehamilan atau mendapatkan keturunan memanglah salah satu hal yang menjadi tujuan di lakukannya sebuah pernikahan. Dalam kondisi tersebut, tentunya calon ibu akan mengalami kondisi yang tidak seperti biasanya. Hal ini juga berlaku dengan pola hidup dan pola makan yang ia jalani. Sebab pola hidup dan makan akan sangat mempengaruhi dengan kondisi tubuh sang ibu dan sang bayi dalam kandungan.

Selama masa kehamilan berlangsung, tubuh seorang ibu hamil kebutuhan nutrisi, mineral dan vitamin serta protein dalam tubuh akan menjadi meningkat. Hal ini terjadi secara normal yang di sebabkan karena adanya pembentukan serta pertumbuhan dan perkembangan dari janin di dalam kandungan. Dalam masa pembentukan janin tersebut perlu adanya nutris dan asupan lainya dalam takaran yang lebih dari biasanya untuk mendorong pertumbuhan janin tersebut. Namun tidak hanya itu saja, ibu yang tengah hamil juga perlu untuk mengahindari beberapa bahan makanan dan minuman. Tentunya makanan dan minuman tersebut merupakan bahan konsumsi yang tidak baik bagi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan. Makanan dan minuman tersebut mungkin biasa di konsumsi setiap hari oleh kita, namun dalam kondisi hamil, sebaiknya hinder beberapa makanan dan minuman yang berisiko tersbut.

Nah, pada tulisan lalu, Kawan Mama telah membahas menganai makanan yang di larang bagi ibu hamil. Dan pada kesempatan kali ini Kawan Mama telah merangkum daftar minuman yang tidak baik dan di larang untuk di konsumsi bagi ibu hamil. Sama seperti makanan, setiap dari minuman yang masuk dalam tubuh kita juga akan berdampak pada kondisi tubuh kita. Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan tubuh ibu dan janin dalam kandungan sebaiknya hindari beberapa jenis minuman di bawah ini. Berikut adalah penjelasannya.

Daftar Minuman Yang Di Larang Di Konsumsi Bagi Ibu Hamil

Selama masa kehamilan berlangsung, tubuh seprang ibu memang akan mengalami peningkatan kebutuhan suplai makanan dan minuman. Hal ini di sebabkan karena adanya pembentukan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan sang ibu. Tentunya kondisi tersebut membutuhkan suplai nutrisi yang lebih di bandingakn kondisi normal pada umumnya. Umumnya, ibu hamil akam mudah mengalami dehidrasi akibat mengandung yang memang membutuhkan banyak mineral.  Namun perlu untuk di ketahui bahwa beberaoa jenis minuman memiliki kandungan yang menjadikannya tidak baik untuk di konsumsi bagi seorang ibu hamil. Berikut ini adalah penjelasan minuman yang di larang bagi ibu hamil.

  1. Alcohol

Alcohol adalah salah satu jenis minuman yang memiliki sifat keras dan tidak baik di konsumsi bagi tubuh, apalagi hingga berlebihan mengkonsumsinya. Meskipun dalam kondisi normal, alcohol merupakan minuman yang tidak baik untuk kesehatan tubuh, apalagi bagi seorang ibu yang tengah hamil. Sebaiknya hindari meminum alcohol ketika hamil, karena sebagaimana penelitian yang di lakukan oleh American Academy of pediatrics bahwa tidak ada jumlah asupan alcohol yang aman bagi ibu hamil.

Segala jenis dan bentuk dari alcohol seperti anggur, bir, whyne dan lain-lainya yang memiliki kandungan alcohol di dalamnya tidak aman di konsumsi oleh ibu hamil. Kandungan alcohol yang membuat minuman tersebut bersifat keras akan membuat risiko gangguan pada janin seperti sindrom alcohol janin, kelainan, cacat jantung dan juga kelainan mental. Tidak hanya itu saja, bahkan berisiko menyebabkan keguguran serta kondisi stillbirth. Sekalipun itu dalam jumlah yang sedikit namun alcohol tetap memilki dampak yang buruk bagi janin .

  1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda adalah salah satu minuman yang bayak di konsumsi dan di gemari oleh masyarakat pada umumnya. Pada dasarnya minuman soda ini sangat tidak baik di untuk kesehatan tubuh. Hal ini juga berlaku bagi ibu hami, karena dalam kondisi hamil tubuh ibu dan jani akan lebih rentan mengalami gangguan. Oleh sebab itu, minuman bersoda adalah salah satu jenis minuman yang sebaiknya di hindari bagi ibu yang sedang hamil.

Minuman soda umumnya terbuat dari bahan yang mengandung pemanis buatan dengan kadar yang sangat tinggi. Mengkonsumsi minuman bersoda ketika hamil akan membuat ibu kekurangan kalsium dan berbagai jenis nutrisi yang di butuhkan ketika dalam kondisi hamil. Selain itu, minuman bersoda juga berisiko menyebabkan cacat lahir pada bayi dan risiko keguguran serta preeklampsia pada ibu hamil. Untuk menjaga tubuh dan janin tetap sehat, sebaiknya hindari minuman-minuman yang mengandung soda di dalamnya.

  1. Minuman Berkafein

Slah satu minuaman yang mengandung kafein tinggi adalah kopi. Minuman yang mengandung kafein merupakan jenis minuman yang harus di hindari bagi ibu yang tengah hamil. Kafein adalah senyawa yang bisa di serap dengan mudah dan cepat oleh plastena. Plastena pada dasarnya tidak memiliki enzim untuk memetabolisme kafein, dan kafein dalam plastena akan menjadi menumpuk. Dan hal ini akan menghalangi pertumbuhan janin dan menyebabkan risiko kelahiran menjadi rendah.

Di kutip dari National Institute of health bahwa kafein yang tinggi akan menhambat perkebangan janin dan membuat rendahnya angka kelahiran. Selain itu, beberapa ahli menyarankan untu mengurangi menkonsumsi kopi atau kurang dari 150 gram perhari. Selain itu, jenis kopi dalam kemasan instan juga di larang di konsumsi bagi ibu hamil. Sebab kopi kemasan instan memiliki kandungan kadar gula yang tinggi yang tentunya tidak baik dan berbahaya bagi ibu hamil.

  1. Minuman Tinggi Gula

Minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi adalah salah satu minuman yang harus di hindari oleh ibu hamil. Pasalnya, kandungan gula yang tinggi ini akan membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan. Selain itu, kdar gula yang tinggi juga berisiko menyebabkan diabetes gestasional. Pada dasarnya, mengkonsumsi gula di perbolehkan, namun dalam takran yang sangat sedikit untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Di lansir dari Baby Med, Seorang dokter spesialis kandungan, Amos Grunebaum mengatakan bahwa, “gula tentu dapat di konsumsi selama masa kehamilan. Tapi dengan jumlahnya yang perlu di perhatikan. Sementara bagi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes 1 dan 2 atau gestasional, sebaiknya menghindari jenis minuman dengan kadar gula yang tinggi.” ujar Asmos Grunebaum.

  1. Jus Dan Susu Yang Tidak Mengalami Dipasteurisasi

Pada dasarnya, mengkonsumsi jus dan susu adalah salah satu langkah yang baik dan menyehatkan bagi tubuh. Hal ini juga berlaku pada kondisi ibu yang tengah Hamil. Namun, ibu hamil juga harus tahu bahwa beberapa produk jus dan susu ada yang tidak di proses dengan dipasteurisasi. Jensi dan produk jus dan susu tersebut merupakan minuman yang perlu di hindari bagiibu hamil. Pasteurisasi merupakan pemanasan bahan makanan yang di lakukan untuk membunuh bakteri dan mikroba yang ada di dalam jus dan susu.

Jus dan susu yang tidak di proses dengan dispasteurisasi, menjadikan jus dan susu tersebut masih mengandung bakteri dan mikroba yang berbahaya bagi tubuh ibu dan janin. Bakteri dan miroba yag ada di dalam jus dan susu berisiko menyebabkan infeksi pada janin dan gangguan pada plastena. Hal tersebut akanmenyebabkan gangguan dan menhambat perkembangan pada janin dalam kandungan.

  1. Di Larang Mengkonsumsi Teh Secara Berlebihan

Umumnya teh merupakan sebuah minuman ringan yang biasa di konusmi oleh siapa saja dan dalam kondisi apa saja. Namun bagi ibu yang tengah dalam kondisi hamil, mengkonsumsi teh secara berlebihan merupakan salah satu hal yang harus di hindari. Pasalnya di dalam teh juga mengandung kafein yang tinggi hingga 40-50 miligram percangkir. Sebagaimana kita ketahui bahwa ibu hamil tidak baik untuk mengkonsumsi minuman yang berkafein tinggi.

Mengkonsumsinya secara berlebihan akan mengganggu proses penyerapan asam folat yang berisiko menyebabkan cacat tabung saraf janin. Salah satu jenis teh yang di anggap sehat namun tidak baik bagi ibu hamil adalah jenis teh jamur kombucha. Karena selain kafein, di dalam teh tersebut uga terdapat kandungan alcohol hingga 0,5 persen. Selain itu, jensi teh yang satu ini sebagian besar tidak mengalami proses dispasturisasi. Tentunya selain kadnungan kafein dan alcohol bakteri dan mikroba di dalamnya sangat tidak baik bagi keshetan ibu dan janin dalam kandungan.

  1. Sari Rumput Gandum (Jus Wheatgrass)

Umumnya banyak yang mengkonsumsi minuman Jus wheatgrass ini, Sebab minuman ini mengandung asam amino dan anti-oksidan yang baik bagi kesehatan. Namun dalam pengolahannya, miuman ini biasa di proses ketika masih mentah. Hal ini berisiko minuman yang dapat terkontaminasi dengan bakteri dan mikroba serta  jamur yang akan membahayakan kesehatan ibu dan pertumbuhan janin menjadi cacat atau bahkan mengalami keguguran.

  1. Minuman Berenergi

Ibu yang tengah hamil akan mudah dan serig mengalami kehamilan akibat kerja berat organ tubuh dan beban dari pertumbuhan janin dalam kandungan. Hal ini membuat kondisi ibu hamil membutuhkan asupan energy untuk menyuplai kebutuhan tubuh yang menningkat. Namun jangan sekali-kali berfikiran untuk membuka minuman berenergi dan mengkonsumsninya. Bahkan banyak dari para ahali menyarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman bernenergi ketika hamil.

Mengutip dari Verywell Family, bahwa Emily Mitchel seorang ahli diet di Center for fetal Medicine di Los Angles, califorinia. Beliau mengatakan bahwa, “minuman bernergi tidak di anjurkan bagi ibu hamil karena mungkin minuman tersebut mengandung kafein dengan kadar yang tinggi, dan juga bahan lain yang berisiko dapat membahayakan ibu dan janin dalam kandungan. Minuman tersebut juga tidak di atur oleh FDA karena termasuk dalam kategori suplemen makanan. Msekipun terbilang dapat menambah energy, namun akan lebih baik dan aman menggantinya dengan alpukat, selai kacang dan juga melakukan olahraga rutin.

Ibu yang tengah dalam kondisi hamil memang sangat perlu untuk memperhatikan apa saja bahan makanan dan minuman yang akan di konsumsi. Karena makanan dan minuman yang di konsumsi tentu sangat berdampak bagi kondisi tubuh dan janin. Selain itu, makanan dan minuman yang kita konsumsi kuga merupakan salah satu kunci dan faktor krusial kesehatan tubuh ibu dan janin dalam kandungan. Beberapa jenis minuman di atas adalah beberapa minuman yang biasa di konsumsi oleh kita di waktu kapanpun. Namun, ketika memasuki masa kehamilan, jenis minuman-minuman tersebut merupakan jenis minuman yang di larang bagi ibu hamil dan perlu untuk di hindari. Sebagai alternative, kamu dapat menganttinya dengan bahan lain yang lebih alami dan sehat, serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan sang calon bayi. Karena bagaiamanapun kesehatan ibu dan janin adalah hal yang paling utama yang ekan membuat proses kelahiran menjadi sehat dan selamat.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai daftar minuman yang di larang bagi ubu hamil. Untuk mencegah ganggguan keshetan pada ibu dan juga janin serta risiko lainya, perlu bagi kita untuk mnghindari jenis minuman di atas. Karena bagaimanapun, mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Tehasianparent
  • orami

Peluang Usaha Agen Kacamata Anti Radiasi Demak

Gaya Hidup·

Peluang usaha Agen Kacamata Anti Radiasi dari G-tren

Dibuka kerjasama untuk keagenan di kota / kabupaten Anda.

 

Lindungi Mata Anda dari Bahaya Radiasi Layar HP

agen kacamata anti radiasi

Anak Dan Orang Tua Sekarang Menghabiskan 6,5 Jam per Hari Untuk Bermain Gadget !!

 

Bagaimana dengan anda? Tidak jauh berbeda bukan? Karena memang saat ini sudah jamannya gadget dan internet

Kita tidak bisa sepenuhnya meninggalkan gadget. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini sistem pembelajaran anak-anak juga via online. Tapi setidaknya kita bisa menekan resiko radiasi yang diakibatkan dari penggunaan gadget tersebut.

Tetapi Terlalu Lama Menggunakan Smartphone Bisa Berakibat Mata Minus/Plus Dan Bisa Mengakibatkan Rabun!

Simak fakta berikut ini:

MENGAPA HANDPHONE, KOMPUTER, TELEVISI DAN PERANGKAT ELEKTRONIK LAINNYA BERBAHAYA TERHADAP MATA ANDA?

Karena layar perangkat elektronik memancarkan Sinar Biru atau Blue Light yang bisa merusak lensa dan kornea mata.

Secara alami mata kita sudah dilengkapi dengan filter pada kornea dan lensa mata kita. Namun, karena tingginya tingkat radiasi dan lamanya intensitas paparan menyebabkan filter alami yang ada mata kita tidak mampu menangkal radiasi yang ditimbulkan dari sinar biru tersebut.

LALU BAGAIMANA SOLUSINYA ?

Simak Saran dari Ahlinya Berikut ini:

Salah Satu Solusinya Adalah Dengan Menggunakan Kacamata Anti Radiasi

 

KINI SAATNYA ANDA MENJADI RESELLER KACAMATA ANTI RADIASI G-TREN

Daftar Sebagai Agen Di Sini

 

 

Daftar Sebagai Agen Di Sini

 

Apa Kelebihan Kacamata Anti Radiasi G-tren?

  • Lensa Mengandung Blue Light Protection
  • Lensa anti gores dan tetap bening, meskipun sudah dipakai dalam jangka waktu lama dan berkali-kali dilap
  • Lensa terbuat dari bahan arcylic kualitas tinggi sehingga tahan goresan dan anti pecah.
  • Bisa digunakan setiap hari
  • Mengurangi pantulan cahaya saat berkendara
  • Memfilter cahaya matahari dan radiasi Gadget agar tidak merusak mata kita.

Apakah benar kacamata anti radiasi G-tren dapat memfilter blue light? Mari kita perhatikan video berikut ini:

 

Siapa Yang Disarankan Memakai Kacamata Anti Radiasi G-tren?

  • Anak-anak / Orang dewasa pengguna Gadget
  • Orang yang aktivitas di depan komputer
  • Pemain Game Online / Play Station
  • Sopir dan pengendara sepeda motor
  • Anda yang mempunyai aktivitas di luar ruangan

 

Daftar Sebagai Agen Di Sini