Aktivitas Yang Boleh Dan Baik Ketika Haid
Hallo kawan mama,
Dalam sudut pandang Agama Islam, haid atau menstruasi adalah kondisi di mana seorang wanita berada dalam keadaan yang tidak suci atau ‘kotor’ karena terdapat hadas terkait darah yang keluar dari tubunya. Menjelang masa haid, haram bagi wanita untuk melakukan kegiatan ibadah seperti sholat, thawaf saat haji, puasa dan di larang membaca Alquran.
Pada saat berlangsungnya masa haid, wanita yang sedang mengalami haid juga akan merasakan rasa lelah yang luar biasa. Tidak jarang pula yang harus menghabiskan seharian di ranjang. Karena pada saat haid, rasa sakit akan terasa lebih menggila hingga ada pula yang sampai pingsan karena kesakitan.
Dalam sebuah penelitian oleh, Obstetrics and Gynaecology Research mencatat, bahwa wanita yang sedang haid akan kehilangan produktivitas karena gejala yang di sebabkan oleh menstruasi. Survei tersebut telah di lakukan pada 32.748 wanita yang tengah mengalami haid.
Meski begitu, dalam agama Islam ada beberapa kegiatan dan aktivitas ketika haid, yang dapat di lakukan untuk tetap menjaga keimanan dan tetap dekat dengan Allah serta menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi rasa sakit akibat gejala haid.
Berikut ini adalah beberapa kegiatan dan aktivitas ketika dalam kondisi haid yang dapat kamu lakukan:
- Mendengarkan Al-Qur’an
aktivitas ketika haid yang boleh dan berpahala yang pertama adalah mendengarkan lantunan ayat Al-Qur’an. Meski memegang dan membaca terbilang di larang. Namun wanita haid tetap boleh dan di anjurkan untuk mendengarkan.
Dengan mendengar ayat suci Al-Qur’an, maka hati akan merasa sejuk, damai dan selalu dekat dengan Allah. Terkait kondisi haid, Aisyah r.a pernah berkata.
“Rasulullah SAW meletakkan kepalanya di pangkuanku saat aku sedang haid, dan dia membaca Alquran,” (HR Ibnu Majah).
Namun, dalam kalangan ulama, masih terdapat perbedaan antara boleh atau tidaknya mendengarkan Al-Qur’an, akan tetapi ada baiknya untuk tidak meninggalkan Al-Qur’an seluruhnya, agar diri tetap ingat dan dekat dengan Allah.
- Berdzikir
Dzikir merupakan aktivitas yang di anjurkan dan di perbolehkan untuk siapa pun dan dalam kondisi apapun. Wanita dalam kondisi haid dapat berdzikir dengan mengucapkan berbagai kalimah thayyibah seperti halnya tasbih, takbir, tahmid, tahlil, mengucap itstighfar dan dzikir lainnya.
Dalam hal ini, Para fuqaha (ahli fiqih) telah sepakat bahwa tiga hal terkait ibadah yang baik dan dapat di lakukan dalam kondsi suci ataupun tidak adalah membaca istighfar, zikir, dan doa kepada Allah. Berdzikir dapat menjadi aktivitas ibadah ketika haid datang menerpa.
- Bersholawat
Selain berzikir, aktivitas yang baik lainya ialah dengan bersholawat. Sholawat adalah bukti cinta dari seorang hamba mukmin kepada Allah dan Rasul-Nya. Sholawat dapat menyebabkan turunnya rahmat, pengampunan dari Allah dan mendapatkan pahala yang berlipat ganda. Tidak ada dalil tentang pelarangan bersholawat dalam kondisi haid, artinya bersholawat dapat di lakukan saat suci atau kondisi hiad sekalipun.
- Berdoa
Sama halnya dengan aktivitas berzikir, berdoa dapat di lakukan oleh siapa pun dan kapan pun. Do’a merupakan ikhtiar dari seorang mukmin untuk semakin mendekatkan diri pada Allah dan dapat menjadi aktivitas yang baik dan berkah bagi wanita dengan kondisi haid.
Dalam keadaan haid, wanita masih dapat memanjatkan doa harian seperti Al-Matsurat yang merupakan kumpulan doa harian yang telah di amalkan oleh Rasulullah SAW.
- Menuntut Ilmu
Imam Muslim mencatat hadis tentang keutamaan orang yang sedang mencari ilmu, yang berbunyi.
” Barangsiapa menempuh suatu jalan untuk menuntut ilmu, niscaya Allah SWT menunjukkan jalan menuju surga baginya.” (HR. Muslim)
Menuntut ilmu merupakan hal yang di wajibkan bagi setiap manusia yang mampu. Ada berbagai banyak cara menuntut ilmu yang dapat di lakukan oleh wanita yang sedang dalam kondisi haid. Seperti halnya dengan melakukan kegiatan mendengarkan tausiah, membaca buku, melihat vidio yang bermanfaat dan lain sebagainya.
- Berbuat Baik
Kegiatan ini dapat di lakukan oleh semua manusia tak terkecuali. Bahkan kegiatan ini di ajarkan dalam semua agama. Dengan mengamalkan kegiatan ini dapat menimbulkan rasa kepedulian antar sesama, keakraban antar sesama, dapat membantu orang yangkesusahan dan dapat mndekatkan diri dengan Alah SWT. Adai berbagai macam cara yanag dapat di lakukan dalam kegiatan berbuat baik. Seperti halnya, bersilaturahmi, bersedekah, membantu sesama dan lain sebagainya.
- Berolahraga
Olahraga adalah aktivitas yang di lakukan agar tubuh tetap sehat. Berolahraga pada saat haid merupakan aktivitas yang bagus untuk tubuh. Namun, pada kondisi haid, beberapa kegiatan olahraga yang berat cenderung akan memperparah kondisimu ketika haid.
Kamu perlu menyesuaikan jenis olahraga yang tepat yang akan di lakukan dalam kondisi tersebut. sperti melakukan olahraga, yoga, zumba, pilates, jalan kaki, berenang, dan menari. Namun dalam kondisi haid, usahakan berolahraga dengan secukupnya dan jangan sampai mengalami kelelahan. Karena kelelahan dapat memperburuk kondisi haid yang sedang kamu alami.
Dengan berolahraga kamu dapat mencegah gejala seperti perut kembung, mengurangi rasa kram, nyeri dan memperbaiki mood kamu.
- Mengkonsumsi Makanan Sehat
Dengan mengkonsumsi makanan sehat kamu dapat mempertahankan tubuh kamu tetap sehat. Makanan yang sehat tubuh akan dapat banyak asupan nutrisi dan tubuh tidak akan mengalami dehidrasi. Dengan begitu gejala nyeri dan lainy dapat terminimalisir. Salah satu makanan sehat yang baik di konsumsi adalah sayuran hijau dan buah bauahan yang tinggi serat.
Pastikan kamu mengetahui kondisi fisik kamu sebelum melakukan aktivitas-aktivitas tersebut. Bila kondisi fisik tidak mendukung sebaikny jangan lakukan aktivitas yang berat, kamu bisa mengompres bagian yang nyeri dengan air hangat untu meredakannya.
Semoga tulisan ini dapat bermanfaat..
Sumber
