Kategori: wanita

Anak Gadis Mengalami Haid Pertama kali

Anak Gadis Mengalami Haid Pertama kali

Anak, Info, Kesehatan, Muslimah, wanita·

Hal Yang Di Lakukan Ketika Anak Gadis Mengalami Haid Pertama kali

Ibu Dan Anak Gadis

 

hallo kawan mama,

haid adalah kondisi yang akan di alami di alami oleh setiap wanita. Anak gadis  yang mulai beranjak dewasa juga akan mengalami haid untuk kali pertama. Namun ketika itu terjadi, apakah anak Ibu sudah siap ketika kondisi itu melanda? siapkah Ibu mendampingi anak menghadapi kondisi haid pertamanya?

Keluarnya darah dari anggota tubuh di area genital atau kemaluan, tentunya akan cukup menghawatirkan ketika pertama kali mengalami. Anak gadis akan terkejut dan bisa saja ketakutan jka ia tidak tahu-menahu kondisi ini. Penting bagi seorang Ibu untuk mengajari anak gadisnya fase haid atau menstruasi sebelum kondisi haid itu tiba.

haid akan terjadi untuk pertama kali biasanya pada gadis dengan rentang usia 9-16 tahun. Namun umunya, anak gadis akan mengalami haid pertamanya pada usia antara 11- 15 tahun. Jika anak gadis memliki hormon dengan pertumbuhan cepat, maka ia bisa mengalami haid pada usia 9 tahun. Namun jika terjadi kasus gadis berusia lebih dari 16 tahun namun sama sekali belum mengalami haid, maka cobalah berkonsultasi dengan dokter.

Agar anak gadis anda mengalami haid pertamanya dengan tanpa kendala apapun, baiknya perlu di ajari hal tertentu terkait haid yang di alami kaum wanita. Berikut ini adalah beberapa hal yang sebaiknya ibu sampaikan pada si anak gadis:

Edukasi Untuk Anak Ketika Pertama Kali Mengalami haid

  1. Jelaskan Pengertian Haid Dengan Detail Pada Si Anak

Kamu dapat menjelaskan pengertian haid atau menstruasi dengan cukup detail. Ibu dapat mengatakan pada anak gadis, bahwa setiap wanita pasti akan mengalami kondisi haid dan itu terjadi secara normal. Baiknya jelaskan dengan menggunakan bahasamu, karena seorang ibu oasti lebih paham bagaimana berdialog dengan gadis kecilnya. Atau katakan saja bahwa datangnya kondisi haid merupakan proses di mana organ bagaian reproduksi pada wanita telah siap untuk di buahi dan sudah bisa hamil serta melahirkan.

Gejala dan perubahan kondisi yang terjadi pada anak gadis ini sebaiknya di sampaikan sedini mungkin. Sebelum gadis kecilmu mengalami haid untuk kali pertama. Sebagai orang tua, punya peran penting dalam mengajari terkait kondisi haid yang akan di alami oleh anak gadis kamu untuk mencegah terjadinya kesalahan informasi yang bisa saja anak dapati.

  1. Lama Waktu Berlangsungnya Haid

Tentunya perlu adanya penjelaskan pada si anak gadis, bahwa kondisi haid tersebut umumnya akan terjadi dengan berulang setiap 21 sampai 35 hari sekali. Kondisi Haid dapat terjadi dalam kurun waktu 3 sampai 7 hari dan kondisi ini bisa saja terjadi pada tanggal yang berbeda setiap bulannya. Selain itu, ketika pertama kal haid berlangsung, biasanya haida akan terjadi dengan tidak teratur. Namun seiring berjalanya waktu, periode haid tersebut perlahan-lahan akan berlangsung dengan teratur.

  1. Kenalkan Anak Pada Perlengkapan Yang Perlu Di Siapkan

Pada umumnya, ketika wanita mengalami kondisi haid mereka juga memiliki perlengkapan untuk membersihkan darah haid atau menstruasi yang keluar dari tubuh. umumnya barang  tersebut berupa pembalut ataupun tampon. Jangan lupa beritahu juga pada si anak tentang bagaimana cara membersihkanya.

Soerang bu juga harunya memberi tahu cara memilih pembalut atau tampon yang sesuai dengan anak. Hal ini di maksudakan agar tidak terjadinya iritasi dan infeksi pada alat vital anak karena sala memilih pembalut. Billa sediakan pembalut pada tas yang anak pakai untuk sekolah atau bepergian.

  1. Beritahu Cara Membersihkan Kemaluan Si Anak Ketika Haid

Setiap wanita biasanya memiliki cara tersendiri untuk membersihakan alat kemaluan etk berada dalam kondisi haid, ada yang mengunakan sabun bahkan sampo. Namun baiknya ajarkan anak memebersihkan alat kemaluan dengan air bersh yang mengalir saja. Baiknya di lakukan tanpa menggunaan sabun atau lainya, sebab di khawatirkan dapat membeuat iritasi ataupun infeksi pada alat kemaluan. Bersihkan mulai dari area ujung vagina sampai area ujung lubang anus.

  1. Gejala-Gejala Yang Terjadi Ketika Menstruasi

Beri penegertian pula pada anak bahwa umumnya, setiap wanita akan yang berada pada keadaan haid akan mengalami gejala seperti pertu keram, rasa nyeri, perut kembung dan kepala pusing. Beritahu juga kepada mereka bagaimana cara menanganinya dengan tepat.

  1. Beritahu Anak Untuk Mencatat Waktu Ketika Ia Mengalami Haid

Umumnya setiap wanita aka mengalami periode atau siklus haid yang teratur. Namun tidak jarang dari kaum wanita juga mengalami siklus atau periode haid yang tidak menentu. Dengan terjadinya siklus haid yang tidak menentu bisa jadi pertanda akan adanya gangguan pada sistem reproduksi wanita. Penting bagi seorang ibu untuk memberi tahu anak mereka untuk mencatat siklus atau periode haid. Di zaman digital ini, agar lebih mudah dan praktis peridode awal haid dapat di catat di handphone, atau bisa juga memasang kalender pribadi untuk si anak di kamar dan memintanya untuk menandai tanggal berlangsung haid. Bisa juga dengan mencatatnya di selembaran kertas yang di tempel di dinding kamar mandi.

  1. Ajarkan Pada Anak Tetang Tanggung Jawab Dirinya Dan Sekusalitasnya

Sangat perlu juga bagi seorang ibu untuk mengajarkan seorang anak menegenai tanggung jawabnya. Ajarkan anak dengan perlahan tentang bagaimana ia harus bertanggung jawab pada dirinya dan seksualitasnya. Misalnya, dengan mengajari anak tentang pengetahuan tentang pengertian alat reproduksi wanita, bagaimana fungsinya, siapa saja yang dapat melihatnya dan hal lain sebagainya terkait dengan alat reproduksi wanita dan hal-hal kewanitaan yang lain.

Pastinya membicarakan hal tersebut bukanlah perkara mudah, karena pastiya akan muncul pertanyaan-pertanyaan aneh dari si anak. Namun jangan khawatir, jawab saja sebagaimana kenyatanya dengan bahasa kamu yang pastinya dapat di menegrti oleh si anak. Usahakan si anak mengetahui tentan hal-hal tentang kewanitaan dari ibunya sendiri, dengan begitu seorang ibu dapat lebih memperhatikan tingkah polanya anak dengan lebih seksama. Jika hal tentang kawanitaan ia tahu dari orang lain, bukan tidak mungkin akan terjadi salah pengertian, salah informasi dan salah pemahaman.

Demikian pemahasan dari kawan mama terkait Hal yang perlu di lakukan seorang ibu ketika anak gadisnya mengalami haid untuk pertama kalinya. Nah, ketika mengalami haid untuk pertama kali, biasanya anak gadis akan mengalami perubahan pada emosi yang tidak menentu. Anak cenderung mulai kritis dalam berpendapat dan timbul semangat tinggi dakam beraktivitas.

Tanda-tanda sederhana seperti ini dapat di jadikan sebagai patokan kapan saatnya mulai mengedukasi anak gadis tentang haid dan organ reproduksinya. Usahakan dengan berdialaog dari hati ke hati tanpa ayah atau saudara laki-lakinya agar anak gadis merasa nyaman membicarakan topik tersebut atau hal pribadinya yang lain bersama sang Ibu.

semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

Sumber :

  • Klikdokter
  • Ibupedia
Bahaya Dari Kekurangan Berat Badan

Bahaya Dari Kekurangan Berat Badan

Artikel, Gaya Hidup, hamil, Kesehatan, parenting, wanita·

Bahaya Dari Kekurangan Berat Badan

Bahaya Dari Kekurangan Berat Badan

Hallo Kawan Mama,

Memiliki berat badan ayang ideal tentu merupakan keinginan semua orang. Karena berat yang normal dan ideal tentu merupakan tanda bahwa kesehatan pada tubuh yang di miliki. Seseorang yang memiliki berat badan lebih dari batasan normal, umumnya rentan akan terkena berbagai macam penyakit, seperti kolesterol, diabetes, serta obesitas dan penyakit-penyakit lainya. Namun bagaimana seandainya dengan orang yang memiliki berat badan kurang dari batasan normal?

Pada dasarnya, oeang yang memiliki berat badan yang kurang dari batasan normal, tubuh yang ia miliki sama rentanya dengan orang yang memiliki tubuh dengan orang yang memiliki berat badan berlebihan. Orang yang memiliki berat badan berlebihan akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini juga berlaku bagi orang yang memiliki berat badan yang  kurang dari batasan normal. Dampak yang dapat di sebabkan oleh kurangnya berat badan adalah kurangnya nutrisi, gengguan kekebalan dan mosola hormonal lainya yang tentunya menganggu kesehatan tubuh. Hal ini akan sangat berbaya dan berpotensi menyebabka penyakit-penyakit lainya jika di biarkan begitu saja. Masalah-masalah tulang, gigi dan juga kesuburan atau bahkan komplikasi adalah salah beberapa penyakit yang di sebabkan oleh kurangnya berat badan.

Tubuh yang mengalami kekurangan berat badan tentu akan sangat rentan mengalami berbagai bahaya dari gangguan beragam penyakit yang mengancam kesehatan tubuh. Lalu apa saja bahaya yang dapat di sebabkan oleh tubuh yang mengalami berat badan kurang dari batas normal. Nah, pada kesemoatan kali ini Kawan Mama akan membahas mengenai bahaya dan risiko kekurangan berat badan. Berikut adalah penjelasannya.

Bahaya Dan Risiko Kekurangan Berat Badan

Sebagaimana yang telah di sampaikan di atas, bahwa kekurangan berat badan merupakan masalah serius yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Kondisi tersebut umumnya akan membuat kekbalan tubuh menurun, hingga rentan terkena penyakit dan bahkan hingga mengalami komplikasi. Tentunya hal tersebut bukanlah hal yang kita inginkan, dan patut untuk kita hindari. Nah berikut ini adalah risiko dari bahayanya kekurangan berat badan.

  1. Fungsi Kekebalan Tubuh Yang Menurun

Tubuh yang memiliki berat badan yang kurang dari batasan normal cenderung akan meudah mengalami fungsi kekbalan tubuh yang menurun. Jika fungsi kekebalan tubuh seseorang mengalami penurunan, maka system dan organ di dalam tubuh tidak dapat bekerja dengan maksimal. Konsdisi tersebut dapat menyebabkan tubuh rentan terkena berbagai penyakit yang berbehaya. Dalam sebuah penelitian yang di lakukan oleh Medical Univercity Insbruck, Austria. Menyebutkan bahwa, hubungan antara peningkatan infeksi dan kekurangan berat badan di sebabkan oleh kurangnya berat badan pada tubh seseorang.

Para ahli dan peneliti mencatat adanya kondisi tubuh yang kekurangan gizi dapat menyebabkan penurunan fungsi kekbalan tubuh yang di sebabkan oleh kurangnya berat badan. Akibatnya, fungsi kekbalan tubuh yang menurun akan menyebabkan tubuh tidak dapat membuat hormone dan enzim yang berfungsi menyembuhkan luka dan mensintesis sel yang melawan infeksi. Anti-oksidan di dalam tubuh juga tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga akan kesulitan melawan bakteri dan infeksi. Hal ini akan membuat risiko penyakit berat seperti kanker dan lainya akan meningkat.

  1. Tumbuh Kembang Yang Mengalami Keterlambatan

Seseorang yang memiliki berat badan kurang adri batas normal cenderung memiliki fungsi organ tubuh yang terlambat dalam tumbuh kembangnya. Terutama pada anak dengan usia di bawah 3 tahun. Karena usia tersebut adalah usia di mana perkembangan otak sangatlah pesat. Tubuh yang mengalami kekurangan berat badan akan membuat tumbuh kembang sang anak menurun dari segi fisik maupun mental. Tumbuh kembang otak dan tubuh seseorang tentu tidak telepas dari kondisi kesehatan orang tersebut.

Pada dasarnya, otak membutuhkan nutrisi sebagai bahan energi untuk tumbuh dan  berkembang. Usia anak-anak adalah usia yang sangat membutuhkan banyak nutrisi untuk memenuhi pertumbuhan dan perkembangan dari otak dan juga fisiknya. Anak yang kekurangan berat badan bisa jadi kehilangan nutrisi kunci karena tidak terpenuhunya gizi dan nutrisi dan juga malabsorpsi. Hal inilah yang akan menghambat dan memperlambat pertumbuhan otak dan fisik anak-anak.

  1. Osteoporosis

Orang yang memiliki tubuh dengan berat badan yang kurang tan tidak seuai dengan batasan normal memiliki risiko terkena osteoporosis dan pengeroposan tulang. Kondisi tubuh yang mengalami kekurangan berat badan dapat menyebabkan risiko kepadatan mineral pada tulang (BMD) menjadi rendah dan meningakat. Hal tersebut adalah gejala yang akan membuat  osteoporosis dengan kondisi tulang yang mulai keropos.

Dalam sebuah studi yang di lakukan oleh University of Ulsan College Medicine, south korea. Mereka melakukan pengamatan BMD pada 1.767 wanita premenopause dan menemukan bahwa 24% wanita dengan BMI 18,5 atau lebih rendah memiliki BMD yang rendah. Hanya 9,4 % saja perserta dengan BMI yang lebih tinggi dari 18,5 yang memiliki BMd rendah. Dan dari studi yang di lakukan manyatakan bahwa kekurangan berat badan meningkatkan risiko osteoporosis.

  1. Malnutrisi

Kekurangan berat badan pada tubuh seseorang bisa di sebabkan oleh asupan makanan dan nutrisi yang kurang seingga tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Hal ini akan menyebabkan tubuh mengalami kekurangan gizi dan menyebabkan malnutrisi yang akan mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Umumnya malnutrisi di tandai dengan tubuh yang mudah lelah, seringkali mengalami sakit, periode menstruasi yang tidak teratur, kondisi rambut yang tipis dan mudah rontok, serta kekeringan pada kulit dan masalah pada kondisi gigi.

Seseorang yang mengalami kondisi kekurangan badan, kemungkinan besar tubuhnya juga mengalami kekurangan gizi dan nutrisi. Seorang yang memiliki BMI rendah, biasanya di sebabkan oleh diet yang tidak seimbang atau penyakit mendasar yang akan mempengaruhi penyerapan nutrisi pada tubuh menurun. Seseorang yang mengalami malnutrisi berisiko menyebabkan anemia atau kekurangan vitamin esensial. Selain itu, kondisi ini juga akan menyebabkan malabsorpsi nutrisi yang akan menyebabkan anemia dan kondisi gangguan kesehatan lainya.

  1. Infertilitas

Seorang wanita yang memiliki BMI yang rendah berpotensi mengalami kondisi amenora. Amonera merupakan kondisi tidak akan mengalami menstruasi dan disfungsi siklus menstruasi lainya. Seseorang yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur menjadi indikasi bahwa orang tersebut mengalami anovulasi atau kondisi yang tidak akan berovulasi. Kondisi anovulasi kritis dapat menyebabkan infertilitas pada tubuh orang tersebut.

Kondisi tubuh yang mengalami kekurangan berat badan juga akan mempengaruhi tubuh seseorang yang akan hamil. Para dokter menyarankan untuk mencapai berat badan normal atau standar erlebih dahulu sebelum masa kehamilan datang. Karena kekurangan berat badan ketika dalam kondisi hamil dapat meyebabkan risiko yang membahayakan bagi tubuh dan janin dalam kandungan. Sebaiknya konsultasikan dulu dan lakukan pemeriksaan untuk mengetahui kondisi ovulasi dan gejala interfilitas sebelum memasuki masa kehamilan.

  1. Masalah Kesuburan

Seseorang wanita yang mengalami kekurangan berat badan juga berpotensi akan mengganggu kesehatan organ reproduksi dan menyebabkan masalah kesuburan. Karena kurangnya berat badan merupakan indikasi yang akan menyababkan ketidakseimbangan hormone. Kondisi tersebut berisiko menyebabkan terganggunya siklus menstruasi,  dan bahkan dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi berhenti. Remaja yang mengalami kekurangan berat badan juga berpotensi mengalami siklus menstruasi pertamanya menjadi tertunda atau terlambat.

Kondisi siklus menstruasi yang terganggu atau bahkan terheti tersebut dapat menyebabkan seorang wanita mengalami kemandulan. Hal ini juga merupakan sebuah indikasi dari gejala anovulasi dan tidak berovulasi. Wanita yang berat badan yang kurang atau indeks masa tubuh di bawah normal akan menyebabkan gangguan kehamilan, atau bahkan tidak dapat mengalami kehamilan. Untuk mengatasinya, sebaiknya kembalikan terlebih dahulu berat badan hingga normal, atau konusltasikan pada dokter terlebih dahulu sebelum hamil.

  1. Komplikasi Pasca Operasi

Seseorang yang mengalami kekuranga badan akan mendapati meningkatnya risiko komplikasi pasca menjalani operasi ataupun pembedahan. Beberapa penilitian manyabutkan bahwa orang yang mengalami kekurangan berat badan ketika ia selesai melakukan operasi penggantian lutut total, cedenrung akan mengakibatkan infeksi yang berkembang. Mereka juga menemukan bahwa seseorang yang memiliki tubuh kurus atau kurang berat badan memiliki hemoglobin pra operasi yang cukup rendah.

Beberapa penelitian yang di lakukan lebih lanjut menyebutkan bahwa kekurangan berat badan akan mempengaruhi kemampuan penyembuhan luka pada tubuh. Pada studi lain membuahkan hasil yang menyebutkan bahwa kekurangan berat badan akan meningkatkan risiko komplikasi setelah melakukan operasi penggantian pinggul total. Di bandingakan dengan orang yang memiliki berat badan normal, orang yang kekurangan berat badan memiliki risiko komplikasi yang leih tinggi.

  1. Kelahiran Bayi Premature

Seseorang wanita hamil yang memiliki berat abdan yang kurang dari batas normal juga memilik risiko kelahiran premature. Sebagaimana penelitian yang di terbitkan daa An International Journal of Obstetrics & gynology. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa seorang wanita hamil yang memiliki berat badan yang kurang dari batas normal memilki risiko yang lebih tinggi akan kelahiran preature.

Tidak hanya itu, menurut European Food Information Council menyebutkan bahwa wanita dengan berat badan di bawah normal yang tengah hamil memiliki keumngkinan 72 persen mengalami keguguran apada trimester pertama masa kehamilan. Tentunya hal ini merupakan hal yang buruk dan merugikan yang tidak aingin di alami oleh semua orang.

Setelah membaca penjelasan di atas kita dapat mengetahui bahwa menjaga berat bdan memang menjadi hal yang penting untuk di perhatikan. Sebagaimana yang telah di jelaskan di atas bahwa seseorang yang memiliki kondisi kekurangan berat badan akan sangat rentan terkena berbagai gejala dan risiko penyakit yang membahayakan kelangsungan hidup. Kekurangan berat badan bisa terjadi karena kurangnya asupan makanan serta gizi dan nutrisi yang merupakan kebutuhan utama agar organ tubuh dapat berkerja dengan baik dan maksimal. Pasalnya, tubuh ayng kekurangan akan gizi dan nutrisi tidak akan bisa bekerja dengan maksimal akibat bahan energy yang tidak memadai. Oleh karena itu, penting bagi kita, terutama wanita hamil untuk memperbaiki dan menjaga berat badan agar tetap normal.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengani bahaya dari kekurangan berat badan. Tubuh yang kurus atau kekurangan bera badan memang rentan terkena berbagai penyakit. Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar tetap normal. Salah satu cara utuk menjaga berat badan tetap normal adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat yang kaya akan gizi dan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Merdeka
  • Hot.liputan6

Daftar Minuman Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Artikel, Gaya Hidup, hamil, Keluarga, Kesehatan, parenting, wanita·

Daftar Minuman Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Daftar Minuman Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Hallo Kawan Mama,

Ketika mendengar kabar bahwa seorang wanita mengalami kehamilan, maka siapa saja khususnya anggota keluraga lainya pasti akan merasa gembira mendengarnya. Ya, sebab kehamilan atau mendapatkan keturunan memanglah salah satu hal yang menjadi tujuan di lakukannya sebuah pernikahan. Dalam kondisi tersebut, tentunya calon ibu akan mengalami kondisi yang tidak seperti biasanya. Hal ini juga berlaku dengan pola hidup dan pola makan yang ia jalani. Sebab pola hidup dan makan akan sangat mempengaruhi dengan kondisi tubuh sang ibu dan sang bayi dalam kandungan.

Selama masa kehamilan berlangsung, tubuh seorang ibu hamil kebutuhan nutrisi, mineral dan vitamin serta protein dalam tubuh akan menjadi meningkat. Hal ini terjadi secara normal yang di sebabkan karena adanya pembentukan serta pertumbuhan dan perkembangan dari janin di dalam kandungan. Dalam masa pembentukan janin tersebut perlu adanya nutris dan asupan lainya dalam takaran yang lebih dari biasanya untuk mendorong pertumbuhan janin tersebut. Namun tidak hanya itu saja, ibu yang tengah hamil juga perlu untuk mengahindari beberapa bahan makanan dan minuman. Tentunya makanan dan minuman tersebut merupakan bahan konsumsi yang tidak baik bagi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan. Makanan dan minuman tersebut mungkin biasa di konsumsi setiap hari oleh kita, namun dalam kondisi hamil, sebaiknya hinder beberapa makanan dan minuman yang berisiko tersbut.

Nah, pada tulisan lalu, Kawan Mama telah membahas menganai makanan yang di larang bagi ibu hamil. Dan pada kesempatan kali ini Kawan Mama telah merangkum daftar minuman yang tidak baik dan di larang untuk di konsumsi bagi ibu hamil. Sama seperti makanan, setiap dari minuman yang masuk dalam tubuh kita juga akan berdampak pada kondisi tubuh kita. Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan tubuh ibu dan janin dalam kandungan sebaiknya hindari beberapa jenis minuman di bawah ini. Berikut adalah penjelasannya.

Daftar Minuman Yang Di Larang Di Konsumsi Bagi Ibu Hamil

Selama masa kehamilan berlangsung, tubuh seprang ibu memang akan mengalami peningkatan kebutuhan suplai makanan dan minuman. Hal ini di sebabkan karena adanya pembentukan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan sang ibu. Tentunya kondisi tersebut membutuhkan suplai nutrisi yang lebih di bandingakn kondisi normal pada umumnya. Umumnya, ibu hamil akam mudah mengalami dehidrasi akibat mengandung yang memang membutuhkan banyak mineral.  Namun perlu untuk di ketahui bahwa beberaoa jenis minuman memiliki kandungan yang menjadikannya tidak baik untuk di konsumsi bagi seorang ibu hamil. Berikut ini adalah penjelasan minuman yang di larang bagi ibu hamil.

  1. Alcohol

Alcohol adalah salah satu jenis minuman yang memiliki sifat keras dan tidak baik di konsumsi bagi tubuh, apalagi hingga berlebihan mengkonsumsinya. Meskipun dalam kondisi normal, alcohol merupakan minuman yang tidak baik untuk kesehatan tubuh, apalagi bagi seorang ibu yang tengah hamil. Sebaiknya hindari meminum alcohol ketika hamil, karena sebagaimana penelitian yang di lakukan oleh American Academy of pediatrics bahwa tidak ada jumlah asupan alcohol yang aman bagi ibu hamil.

Segala jenis dan bentuk dari alcohol seperti anggur, bir, whyne dan lain-lainya yang memiliki kandungan alcohol di dalamnya tidak aman di konsumsi oleh ibu hamil. Kandungan alcohol yang membuat minuman tersebut bersifat keras akan membuat risiko gangguan pada janin seperti sindrom alcohol janin, kelainan, cacat jantung dan juga kelainan mental. Tidak hanya itu saja, bahkan berisiko menyebabkan keguguran serta kondisi stillbirth. Sekalipun itu dalam jumlah yang sedikit namun alcohol tetap memilki dampak yang buruk bagi janin .

  1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda adalah salah satu minuman yang bayak di konsumsi dan di gemari oleh masyarakat pada umumnya. Pada dasarnya minuman soda ini sangat tidak baik di untuk kesehatan tubuh. Hal ini juga berlaku bagi ibu hami, karena dalam kondisi hamil tubuh ibu dan jani akan lebih rentan mengalami gangguan. Oleh sebab itu, minuman bersoda adalah salah satu jenis minuman yang sebaiknya di hindari bagi ibu yang sedang hamil.

Minuman soda umumnya terbuat dari bahan yang mengandung pemanis buatan dengan kadar yang sangat tinggi. Mengkonsumsi minuman bersoda ketika hamil akan membuat ibu kekurangan kalsium dan berbagai jenis nutrisi yang di butuhkan ketika dalam kondisi hamil. Selain itu, minuman bersoda juga berisiko menyebabkan cacat lahir pada bayi dan risiko keguguran serta preeklampsia pada ibu hamil. Untuk menjaga tubuh dan janin tetap sehat, sebaiknya hindari minuman-minuman yang mengandung soda di dalamnya.

  1. Minuman Berkafein

Slah satu minuaman yang mengandung kafein tinggi adalah kopi. Minuman yang mengandung kafein merupakan jenis minuman yang harus di hindari bagi ibu yang tengah hamil. Kafein adalah senyawa yang bisa di serap dengan mudah dan cepat oleh plastena. Plastena pada dasarnya tidak memiliki enzim untuk memetabolisme kafein, dan kafein dalam plastena akan menjadi menumpuk. Dan hal ini akan menghalangi pertumbuhan janin dan menyebabkan risiko kelahiran menjadi rendah.

Di kutip dari National Institute of health bahwa kafein yang tinggi akan menhambat perkebangan janin dan membuat rendahnya angka kelahiran. Selain itu, beberapa ahli menyarankan untu mengurangi menkonsumsi kopi atau kurang dari 150 gram perhari. Selain itu, jenis kopi dalam kemasan instan juga di larang di konsumsi bagi ibu hamil. Sebab kopi kemasan instan memiliki kandungan kadar gula yang tinggi yang tentunya tidak baik dan berbahaya bagi ibu hamil.

  1. Minuman Tinggi Gula

Minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi adalah salah satu minuman yang harus di hindari oleh ibu hamil. Pasalnya, kandungan gula yang tinggi ini akan membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan. Selain itu, kdar gula yang tinggi juga berisiko menyebabkan diabetes gestasional. Pada dasarnya, mengkonsumsi gula di perbolehkan, namun dalam takran yang sangat sedikit untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Di lansir dari Baby Med, Seorang dokter spesialis kandungan, Amos Grunebaum mengatakan bahwa, “gula tentu dapat di konsumsi selama masa kehamilan. Tapi dengan jumlahnya yang perlu di perhatikan. Sementara bagi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes 1 dan 2 atau gestasional, sebaiknya menghindari jenis minuman dengan kadar gula yang tinggi.” ujar Asmos Grunebaum.

  1. Jus Dan Susu Yang Tidak Mengalami Dipasteurisasi

Pada dasarnya, mengkonsumsi jus dan susu adalah salah satu langkah yang baik dan menyehatkan bagi tubuh. Hal ini juga berlaku pada kondisi ibu yang tengah Hamil. Namun, ibu hamil juga harus tahu bahwa beberapa produk jus dan susu ada yang tidak di proses dengan dipasteurisasi. Jensi dan produk jus dan susu tersebut merupakan minuman yang perlu di hindari bagiibu hamil. Pasteurisasi merupakan pemanasan bahan makanan yang di lakukan untuk membunuh bakteri dan mikroba yang ada di dalam jus dan susu.

Jus dan susu yang tidak di proses dengan dispasteurisasi, menjadikan jus dan susu tersebut masih mengandung bakteri dan mikroba yang berbahaya bagi tubuh ibu dan janin. Bakteri dan miroba yag ada di dalam jus dan susu berisiko menyebabkan infeksi pada janin dan gangguan pada plastena. Hal tersebut akanmenyebabkan gangguan dan menhambat perkembangan pada janin dalam kandungan.

  1. Di Larang Mengkonsumsi Teh Secara Berlebihan

Umumnya teh merupakan sebuah minuman ringan yang biasa di konusmi oleh siapa saja dan dalam kondisi apa saja. Namun bagi ibu yang tengah dalam kondisi hamil, mengkonsumsi teh secara berlebihan merupakan salah satu hal yang harus di hindari. Pasalnya di dalam teh juga mengandung kafein yang tinggi hingga 40-50 miligram percangkir. Sebagaimana kita ketahui bahwa ibu hamil tidak baik untuk mengkonsumsi minuman yang berkafein tinggi.

Mengkonsumsinya secara berlebihan akan mengganggu proses penyerapan asam folat yang berisiko menyebabkan cacat tabung saraf janin. Salah satu jenis teh yang di anggap sehat namun tidak baik bagi ibu hamil adalah jenis teh jamur kombucha. Karena selain kafein, di dalam teh tersebut uga terdapat kandungan alcohol hingga 0,5 persen. Selain itu, jensi teh yang satu ini sebagian besar tidak mengalami proses dispasturisasi. Tentunya selain kadnungan kafein dan alcohol bakteri dan mikroba di dalamnya sangat tidak baik bagi keshetan ibu dan janin dalam kandungan.

  1. Sari Rumput Gandum (Jus Wheatgrass)

Umumnya banyak yang mengkonsumsi minuman Jus wheatgrass ini, Sebab minuman ini mengandung asam amino dan anti-oksidan yang baik bagi kesehatan. Namun dalam pengolahannya, miuman ini biasa di proses ketika masih mentah. Hal ini berisiko minuman yang dapat terkontaminasi dengan bakteri dan mikroba serta  jamur yang akan membahayakan kesehatan ibu dan pertumbuhan janin menjadi cacat atau bahkan mengalami keguguran.

  1. Minuman Berenergi

Ibu yang tengah hamil akan mudah dan serig mengalami kehamilan akibat kerja berat organ tubuh dan beban dari pertumbuhan janin dalam kandungan. Hal ini membuat kondisi ibu hamil membutuhkan asupan energy untuk menyuplai kebutuhan tubuh yang menningkat. Namun jangan sekali-kali berfikiran untuk membuka minuman berenergi dan mengkonsumsninya. Bahkan banyak dari para ahali menyarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman bernenergi ketika hamil.

Mengutip dari Verywell Family, bahwa Emily Mitchel seorang ahli diet di Center for fetal Medicine di Los Angles, califorinia. Beliau mengatakan bahwa, “minuman bernergi tidak di anjurkan bagi ibu hamil karena mungkin minuman tersebut mengandung kafein dengan kadar yang tinggi, dan juga bahan lain yang berisiko dapat membahayakan ibu dan janin dalam kandungan. Minuman tersebut juga tidak di atur oleh FDA karena termasuk dalam kategori suplemen makanan. Msekipun terbilang dapat menambah energy, namun akan lebih baik dan aman menggantinya dengan alpukat, selai kacang dan juga melakukan olahraga rutin.

Ibu yang tengah dalam kondisi hamil memang sangat perlu untuk memperhatikan apa saja bahan makanan dan minuman yang akan di konsumsi. Karena makanan dan minuman yang di konsumsi tentu sangat berdampak bagi kondisi tubuh dan janin. Selain itu, makanan dan minuman yang kita konsumsi kuga merupakan salah satu kunci dan faktor krusial kesehatan tubuh ibu dan janin dalam kandungan. Beberapa jenis minuman di atas adalah beberapa minuman yang biasa di konsumsi oleh kita di waktu kapanpun. Namun, ketika memasuki masa kehamilan, jenis minuman-minuman tersebut merupakan jenis minuman yang di larang bagi ibu hamil dan perlu untuk di hindari. Sebagai alternative, kamu dapat menganttinya dengan bahan lain yang lebih alami dan sehat, serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan sang calon bayi. Karena bagaiamanapun kesehatan ibu dan janin adalah hal yang paling utama yang ekan membuat proses kelahiran menjadi sehat dan selamat.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai daftar minuman yang di larang bagi ubu hamil. Untuk mencegah ganggguan keshetan pada ibu dan juga janin serta risiko lainya, perlu bagi kita untuk mnghindari jenis minuman di atas. Karena bagaimanapun, mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Tehasianparent
  • orami
Makanan Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Makanan Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Artikel, Gaya Hidup, hamil, Keluarga, Kesehatan, parenting, wanita·

Makanan Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Makanan Yang Di Larang Bagi Ibu HamilMakanan Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Hallo Kawan Mama,

Seorang ibu yang tengah dalam kondisi hamil, pasti selalu mengharapkan kesehatan pada tubuh dan janin yang ia kandung sampai waktu melahirkan nanti. Banyak cara di lakukan agar bayi dalam kandungan dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat. Salah satu upaya agar bayo dalam kandungan tetap sehat adalah dengan memperhatikan bahan makanan yang di konsumsi. Karena memang apapun yang di konsumsi oleh ibu hamil sangat berpengaruh terhadap bayi dalam kandungannya. Berbagai jenis makanan yang mengandung nutrisi dan vitamin tentu menjadi pilihan yang tepat untuk di konsumsi agar bayi dalam kandungan dapat terpenuhi kebutuhannya.

Memilih makanan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin memnaglah menjadi faktor yang penting untuk mendorong pertumbuhan bayi agar data tumbuh kembang dengan baik. Namun di lain sisi, tidak jarang juga terdapat ibu hamil yang tidak tau atau bahkan acuh terhadap apa yang ia konsumsi. Tentunya hal itu dapat berpengaruh terhadap bayi dalam kandungannya. beberapa jenis bahan makanan yang mengandung manfaat memnag perlu di konsumsi. Namun adapula beberapa jenis makanan yang tidak baik di konsumsi oleh ibu yang tengah hamil, sekalipun makana  tersebut merupakan makanan sehat. Makanan-makanan tersebut di duga memiliki efek samping dan berisiko dapat membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan dan tubuh ibu hamil.

Tentunya setiap dari calon orang tua mengaharapkan yang terbaik bagi calon anaknya agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik dan sehat. Nah, pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai daftar makanan yang di larang untuk di konsumsi bagi ibu hamil. Makanan-makanan tersebut sebaiknya di hindari atau bahakan di ganti dengan menu makanan baru yang lebih menyehatkan dan baik bagi ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Berikut adalah penjelasannya.

Daftar Makanan Yang Di Larang Bagi Ibu Hamil

Dalam memilih dan menyiapkan bahan makanan, untung banyak pilihan makanan yang lebih sehat dan baik untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan dari pada yang tidak. Tentunya, sebagai ibu hamil dan calon orang tua, perlu bagi kamu untuk mengetahui makanan yang baik dan yang di larang di konsumsi bagi seorang ibu yang tengah hamil. Sebab apapun bahan makanan yang akan di konsumsi sorang ibu hamil pasti akan berdampak pada bayi dalam kandungan. Yuk simak dan ketahui daftar makanan yang tidak baik dan di larang bagi ibu hamil.

  1. Telur Mentah Atau Setengah Matang

Umumnya orang mengetahui bahwa telur mentah merupakan slah satu bahan makanan yag baik dan juga biasa di gunakan sebagai jamu. Namun dalam hal ini, telur mentah merupakan salah satu bahan makanan yang tidak baik dan di larang di konsumsi bagi ibu hamil. Hal ini juga berlaku termasuk juga dengan telur setengah matang atau bahkan ¾ matang. Sebab di dalam telur mengandung bakteri salmonella aktif yang berisiko dapat menginfeksi janin dalam kandungan.

Bakteri salmonella berpotensi menyebabkan infeksi salmonella yang di sertai dengan gejala muntah-muntah dan diare. Selain itu, infeksi ini juga dapat menyebabkan risiko cairan ketuban di dalam tubuh yang juga ikut terinfeksi. Dan apabila hal itu terjadi, di khawatirkan akan mengancam janin. Karena salmonella dapat menembus plastena dan menginfeksi janin sehingga berpotensi menyebabkan keguguran. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi telur yag telah benar-benar matang hingga kuning telurnya telah benar-benar padat.

  1. Sushi

Sushi adalah makanan salah satu makanan yang berasal dai jepang dan menjadi makanan khas negara tersebut. Bagi kamu yang merupakan penggemar sushi, sebaiknya tahan dan hindari dulu makanan tersebut. Sebab sushi merupakan makanan yang termasuk dalam kategori sushi di mana dalam pengolahannya thanya sebatas daging mentah saja. Ibu yang tengah hamil ini tidak di perbolehkan mengkonsumsi seafood mentah. Sebab di khawatirkan di dalam daging yang tidak di masak tersebut masih terdapat cacing parasite yang dapat membahayakan konsisi janin dalam kandungan. Jika ingin makan seafood, sebaiknya masak sampai dagiing benar-benar matang.

  1. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Jeroan

Untuk masyarakat Indonesia khususnya, jeroan adalah salah satu makanan yang sering di konsumsi dan banyak orang yang menggemari. Namun ternyata jeroan ini merupakan salah satu makanan yang sebaiknya tidak di konsumsi bagi ibu yang tengah hamil. Umumnya jeroan memang boleh di konsumsi oleh siapa saja. Namun bagi ibu hamil sebaiknya tidak mengkonumsi jeroan, apalagi dalam porsi yang banyak. Sebab jeroan ini mengandungan banyak vitamin A di dalamnya. dan vitamin A yang terlalu banyak malah dapat membahayakan kesehatan janin dalam kandungan.

  1. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji merupakan salah satu makanan yang banyak di gemari oleh semua kalangan usia. Umunya masakan cepat saji berupa burger, kentang goreng, ataupun ayam goreng. Namun bagi ibu yang tengah hamil, masakan cepat saji adalah salah satu makanan yang sebaiknya di hindari. Sebab di dalam makanan cepat saji ini terdapat kandungan lemak trans yang berisiko menyebabkan penyakit jantung dan obesitas, serta menyebabkan macrosomia (ukuran janin yang terlalu besar).

  1. Daging Atau Steak Setengah Matang

Pada umumnya, steak merupakan salah satu makanan yang menjadi favorit bagi kebanyakan orang. Sebab dengan rasanya yang enak membuat siapa saja pasti ingin menikmatinya. Namun dalam beberapa kasus, tidak jarang orang yang suka mengkonsusmi steak yang di masak setengah matang. Bagi ibu hamil steak sebenarnya bukan hal yang di larang untuk di konsumsi. Namun lain cerita ketika stek di masak setengah matang. Steak yang di masak setengah matang merupakan salah satu makanan yang harus di hindari oleh ibu yang tengah hamil.

Steak yang di masak setengah matang atau tidak matang dengan sempurna kemungkinan masih mengandung parasite toksoplasmosis yang dapat membahayakan janin dalam kandungan. Hal ini berlaku pada semau bahan yang di gunakan untuk steak. Untuk ibu yang tengah hamil, sebaiknya jika ingin memakan steak, usahakan steak tersebut di masak dengan kondisi yang telah benar-benar matang.

  1. Ikan Yang Mengandung Merkuri Yang Tinggi

Pada dasarnya selain rasanya yang enak, ikan adalah salah satu makanan yang mengandung protein dan asam omega 3 di dalamnya. Dan sebagian besar dari jenis ikan mengandung merkuri di dalamnya. Sebagaimana di lansir dalam dari FDA selaku badan pengawas obat dan makanan di AS. Bahwa beberapa jenis ikan atau seafood yang mengandung merkuri merupakan bahan makanan yang di larang untuk di konsumsi bagi ibu hamil.

Sebab merkuri termasuk senyawa kimia merupakan sebuah limbah yang telah banyak mencemari lingkungan. Beberapa jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi adalah ikan tuna bigeye, hiu, todak atau pedang, makarel raja dan ikan tuna sirip kuning. Ikan tersebut mungkin jarang di konumsi oleh orang pada umumnya. Namun ada beberapa ikan yang biasa di konsumsi dan mengandung merkuri yang cukup tinggi. ikan ini adlah ikan salmon, lele. Sarden, tuna, nila, bilis serta ikan trout dan udang. Semakin besar bentuk ikan maka semakin banyak merkuri yang ada di dalamnya.

  1. Mayones

Sebagian dari kita mungkin belum mengetahui bahwa mayones ini merupakan salah satu bahan makanan yang di larang di konsumsi bagi ibu yang tengah hamil. Sebab mayones merupakan bahan makanan yang terbuat dari telur yang biasanya masih dalam kondisi mentah. Sebagaimana telah di jeaslkan di atas, bahwa telur mentah mengandung bakteri salmonella yang dapat membayakan kondisi janin. Ibu yang tengah hamil memiliki kondisi tubuh yeng rentan terserang penyakit. Dan bakteri salmonella yang ada pada teliur mentah dapat menyababkan infeksi bagi tubuh ibu dan juga sang janin. Oleh seba itu, mayones menjadi salah satu bahan makanan yang tidak baik di konsumsi bagi ibub yang tengah hamil.

  1. Sayur Yang Tidak Di Cuci

Ketika hendak mengkonsumsi sayur, mencucinya terlebih dahulu merupakan salah satu lankah yang wajib untuk di lakukan. Sebab pada sayuran yang belum di cuci biasanya terdapat toxoplasmosis. Taxoplasmosis yang biasa terdapat pada sayuran ini berpotensi memahayakan janin dalam kandungan. Maka dari itu, apabila ibu hamil hendak mengonsumsi sayur, sebaiknya cuci hingga bersih terlebih dahulu agar aman.

  1. Keju

Keju adalah bahan makanan yang umumnya di gunakan untuk membuat kue atau sebagai tamahan dalam berbagai hidangan. Meskipun rasanya enak dan gurih, namun ternyata keju ini merupakan salah satu bahan makanan yang tidak baik di konsumsi bagi ibuayang tengah hamil. Sebab, beberapa dari jenis keju terbuat dari bahan yang mengandung listeria. Listeria adalah senyawa yang dapat menganggu kesehatan tubuh ibu hamil dan juga janin dalam kandungan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengkonsumsi keju ketika tengah dalam kondisi hamil.

Bahan makanan yang akan di konsumsi oleh ibu yang tengah hamil memang menjadi salah satu faktor krusial bagi kesehatan tubuh dan perkembangan bayi dalam kandungan. Sebab segala kandungan dalam bahan makanan tersebut akan di serap oleh tubuh ibu hamil dan bayi di dalam kandungan. Oleh karena itu, pelimilihan bahan makanan yang hendak di konsumsi harus di perhatikan dengan sebaik-baiknya. karena beberapa jeni makanan memang mengandung senyawa yang tidak baik di konsumi oleh ibu yang tengah dalam kondisi mengandung. Umumnya semua makanan tergolong aman di konsumsi bagi orang normal. Namun Nutrisi dan vitamin serta mineral di dalam bahan makanan perlu di perhatikan dengan baik. Beberapa bahan makanan di atas adalah bahan makanan yang tidak baik jika di konsumsi oleh ibu hamil.

Demikian pembahasan dari kawan Mama mengenai makanan yang di larang di konsumsi bagi ibu hamil. Sebagai seorang calon ibu dari bayi dalam kandungan, pastinya menginginkan agar bayi dalam kandungan dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat sampai melahirkan dan seterusnya. Oleh karena itu, pemilihan bahan makanan terkait kesehatan ibu dan janin merupakan hal penting yang harus di perhatikan.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Hellosehat
  • Nutriclub
Minuman Sehat Penambah Berat Badan

Minuman Sehat Penambah Berat Badan

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Minuman Sehat Penambah Berat Badan

Minuman Sehat Penambah Berat Badan

Hallo Kawan Mama,

Bentuk tubuh yang ideal seseorang tentu tidak lepas dari faktor berat badan. Karena orang yang terlalu kurus pasalnya lebih rentan terkena penyalit jika di bandingkan dengan orang yang memiliki berat badan berlebih. Kurangnya berat badan pada orang yang memiliki tubuh yang kurus ini, faktanya menjadi masalah yang serius. Tidak hanya dalam kesehatan tubuh, namun juga dalam penampilan. Oleh karena itu banyak cara di laukan untuk sebagai upaya penambah berat badan.

Umumnya, ketika seseorang merasa kurus, atau berat badanya jauh dari kata ideal ia akan mulai melakukan program penggemukan badan agar berat badan bertambah. Seperti menambah porsi makan menjadi lebih banyak dari yang biasanya. Namun pada dasarnya untuk menamba berat badan memang di perlukan asupan bahan makanan yang nantinya akan di olah dan di serap oleh tubuh. Tentunya da;am peneapannya, bahan makanan yang di konsumsi tersebut tidaklah bahan makanan sembarangan. Kenapa di sebut semabarang? Karena tidak semua makanan yang mampu menambah berat badan dapat meberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, perlu adanya selseksi bahan makanan yang bisa menambah menjadi faktor penambah berat badan dan tentunya memiliki dampak yang baik bagi kesehatan tubuh.

Bahan makanan yang sehat, selain akan menambah berat badan, ia juga akan meyuplai nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh, sehingga membuat system di dalam tubuh menjadi seimbang. Selain makanan, kamu juga bisa mengonsumsi minuman-minuman yang dapat menjadi penunjang dan penambah berat badan. Nah, pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai minuman-minuman yang sehat dan mampu menambah berat badan. Jadi, tidak hanya makanan sehat saja yang mampu menunjang bertambahnya berat badan. Minuman yang sehat pun juga dapat menjadi penunjang bertambahnya berat badan. Berikut ini adalah penjelasannya.

Daftar Minuman Sehat Penambah Berat Badan

Sebenarnya tidak hanya makanan saja yang dapat menunjang bertambahnya berat badan. Minuman sehat juga memiliki andil dan dapat menjadi faktor penambah berat badan. Seseorang yang mengalami kekurangan akan berat badan cenderung rentan mengalami masalah kesehatan. Seperti terkena kondisi masalah kesehatan, perkembangan tubuh yang terlambat, infertilitas, osteoprorosis, serta peningkatan risiko komplikasi selama operasi, hingga malnutrisi. Oleh karena itu, selain mengkonsumsi makanan sehat, perlu juga bagi kita untuk mengkonsumsi minuman yang daoat menunjang pertambahan berat badan. Berikut ini adalah daftar minuman sehat penambah berat badan yang dapat kamu jadikan sebagai pilihan.

  1. Minuman Berprotein

Minuman berprotein atau juga di kenal dengan protein shake ini merupakan salah satu minuman yang dapat di gunakan untuk menambah berat badan. Tentunya, bertambahnya berat badan ini juga di iringi oleh tubuh yang sehat yang di sebabkan oleh tingginya kandungan protein yang ada pada minuman ini. Dalam pembuatan minuman ini bisa di bilang simple dan mudah. Cukup dengan menggunakan buah-buahan atau dengan smoothies yang memiliki kandungan menyehatkan di dalamnya.

Selain itu, buah-buhan atau smoothies di atas juga dapat kamu tambahkan bahan lain sebagai pelengkap. Seperti pisang, berry, apel, vanilla, cokelat, hazelnut dan bahan-bahan lainya. Di dalam protein shake ini, biasanya terdapat 400-600 kalori dan juga protein, serta mineral dan vitamin yang tentunya akan menunjang bertambahnya berat badan dan kesehatan tubuh. Karena pada dasarnya, selain menunjang dan menambah berat badan, protein shake ini juga akan menambah sel dan masa otot di dalam tubuh.

  1. Susu

Susu merupakan minuman yang sudah umum bagi kita dan menjadi bahan konsumsi minuman yang menyehatkan tubuh. Karena susu memang di kenal sebagai minuman yang kaya akan nutrisi dan yang bermanfaat bagi tubuh. Seperti protein serta karbohidrat, campuran lemak dan juga mineral serta vitamin dan kalsium. Dengan begitu, tidak salah jika dalam upaya menambah berat badan meggunakan susu sebagai bahan konmsumsi.

Kandungan protein di dalam susu tersebut akan membantu tubuh untuk membuat dan membangun sel dan masa otot yang baru. Jika di bandingakn dengan kedalai, kandungan di dalam susu lebih kompleks untuk menambah berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, kalsium di dalam susu juga akan menjadi suplai asupan yang di butuhkan oleh tulang. Dengan begitu, tidak hanya berat badan yang bertambah, nemun keshatan organ tubuh lainya pun akan ikut terjaga.

  1. Yogurt

Yogurt merupakan salah satu bahan konsumsi yang berbentuk minuman yang menyehatkan bagi tubuh. Karena yogurt pada dasarnya terbuat dari susu dengan campuran bahan lainnya  yang telah di fermentasikan. Sama halnya dengan susu, yogurt juga mengandung lemak dan protein yang baik dan bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, yogurt ini juga mudah untuk di dapatkan di toko-toko di sekitar kita.

  1. Jus

Jus merupakan salah satu minuman favorit dan di gemari oleh kebanyakan orang pada umumnya. Sebab jus memang memiliki rasa yang menyegarkan dan tentunya terbuat dari bahan yang menyehatkan bagi tubuh. Tidak heran jika minuman yang satu ini menjadi salah satu minuman yang banyak di gemari oleh kebanyakan orang. Namun ternyata, minuman jus ini juga bisa loh di gunakan untuk menambah berat badan.

Bahkan Catherine matthews seorang ahli gizi mengatakan keppada daily mail bahwa, salah satu cara tercepat menambah berat badan adalah dengan menkonsumsi jus. Sebab pada umumnya, seseorang dapat meminum hingga 150 kalori kurang lebih dalam satu menit tanpa ia sadari. Namun dalam pembuatannya, jika ingin menambah gula, sebaiknya dengan porsi yang sedikit saja. Sebab, jika terlalu banyak dapat menyebabkan lonjakan gula darah karena serat yang ada pada jus tidak dapat mengimbanginya.

Salah satu bahan untuk membuat jus yang menjadi rekomemdasi adalah dengan menggunakan alpukat. Sebab di dalam buah alpukat terdapat lemak sehat dan kalori yang padat yang akan menunjang bertambahnya berat badan. Bahkan dalam satu buah alpukat terdapat 332 kalori, 29 gram lemak dan 17 gram serat. Selain rasanya yang enak, alpukat juga mengandung mineral dan vitamin yang untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

  1. Minuman Yag Mengandung Sereal

Minuman yang mengandung sereal juga dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk menambah berat badan. Sebab, minuman tersebut mengandung karbohidrat dan gula yang mampu berfungsi untuk menambah berat badan. Selain itu, minuman yang mengandung sereal juga terdiri dari vitamin dan mineral serta protein yang akan berfungsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar menjadi seimbang dan sehat. Sebaiknya, gunakan bahan seperti biji-bijian dan kacang-kacangan yang memiliki kandungan nutrisi dan serat serta kalori, karbohidrat dan juga anti-oksidan. Oleh karena itu, minuman sereal adalah salah satu pilihan te[at untuk menambah berat badan kamu.

  1. Minuman Yang Mengandug Suplemen

Selain mengkonsmumsi makanan dan minuman, perlu jug bagi kita untuk mengkonsumsi minuman bersuplemen. Sebab tidak semua tubuh manusia memiliki karakter dan kondisi yang sama dalam tumbuh kembang tubuh. Tidak jarang yang sudah melakukan banyak cara termasuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat untuk menambah berat badan namun belum juga berpengaruh. Nah minuman bersuplemen ini bisa menjadi pilihan untuk mendorong berat badan tumbuh menjadi bertambah.

Minuman bersuplemen pada dasarnnya terbuat dari bahan yang mengandung vitamin dan mineral, serta kaya akan kalori dengan kadar yang tinggi. Selain itu, kandungan gula di dalamnya juga telah di atur sedemikian rupa, sehingga kamu tidak perlu khawatir lagi akan risiko diabetes dan penyakit lain yang dapat di sebabkan oleh gula. Umumnya minuman tersebut di produksi dalam bentuk bubuk atau minuman sejenis susu agar mudah dalam mengkonsumsinya.

  1. Kopi

Siapa sangka bahwa kopi yang merupakan salah satu minuman favorit ini juga dapat di gunakan untuk menambah berat badan seseorang. Umumnya kopi di kenal sebagai minuman yang di konsumsi untuk santai dan teman menikamti waktu luang. Namun faktaya, kopi ini juga dapat di gunakan untuk membantu menambah berat badan. Sebab di dalam kopi terdapat kandungan kalori yang akan meningkatkan berat badan. Jadi selain dapat di gunakan untuk teman santai, kopi juga dapat di gunakan untuk menambah berat badan.

Badan yang cenderung kurus memang menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Selain itu, tubuh yang kurus juga lebih rentan terkena gejala dan penyakit sebagaimana telah di jelaskan di atas tadi. Oleh sebab itu, perlu adanya seleksi atau pemilihan bahan konsumsi yang dapat menunjang pertumbuhan sel dalam tubuh, sehingga dapat menambah berat badan. Dan dalam upaya meningkatkan berat badan ini, selain mengkonsumsi bahan makanan yang berkalori perlu juga untuk memperhatikan kandungan nutrisi lain yang di butuhakan oleh tubuh. Seperti, vitamin, protein maupun serat dan kandungan lainya yang sangat mempengaruhi pertumbuhan sel di dalam tubuh. Oleh sebab itu, minuman-minuman yang ada di atas adalah beberapa pilihan yang dapat kamu gunakan sebagai upaya untuk menambah berat badan serta menjaga keseimbangan tubuh berkat kandungan nutrisi yang ada pada minuman tersebut.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai minuman-minuman sehat penambah berat badan. Bahan konsumsi makanan dan minuman merupakan sumber utama dari kebutuhan tubuh yang perlu untuk di penuhi. Dan pemilihan bahan yang baik adalah langkah yang tepat sehingga tubuh tumbuh kembang tubuh daoat terdorong dan menjadi seimbang.

 

 

 

 

Sumber :

  • Sehatq
  • Food.detik
Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Hallo Kawan Mama,

Berat badan adalah salah satu hal yang penting yang perlu untuk kita perhatikan. Sebab berat badan juga menunujukkan kondisi kesehatan pada tubuh yang kita miliki. Kondisi tubuh yang terlalu kurus tentu merupakan tanda bahwa adanya kurangnya asupan kebutuhan yang di perlukan oleh tubuh. Oleh karena itu, perlu adanya asupan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehingga kondisi kesehatan tubuh dapat terjaga dan berat badan akan kembali normal dan ideal. Dengan begitu perlu adanya makanan sehat penambah berat badan agar kebutuhan tubuh menajdi seimbang.

Makanan yang kita konsumsi sehari-hari tentu sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan berat badan pada tubuh kita. beberapa makanan yang berat seperti junkfood dan mengandung lemak tinggi memang dapat menambah berat badan dengan cepat. Namun jenis makanan tersebut memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Nah, dalam proses untuk menaikkan berat badan, perlu adanya bahan makanan yang mengandung manfaat yang baik untuk tubuh. Sehingga tubuh dapat berkembang dan kesehatan tubuh pun tetap terjaga. Karena pada dasarnya, tubuh yang sehat tidak hanya terdiri dari kebutuhan kalori dalam tubuh saja. Namun masa otot juga memerlukan asupan yang dapat memenuhi aoa yang menjadi kebutuhannya. Oleh karena itu, dalam upaya menambah berat badan, selain mengkonsumsi makanan yang berat, makanan tersebut juga harus sehat bagi tubuh sehingga terhindar dari kolesterol dan risiko obesitas.

Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas makanan yang sehat penambah berat badan. Sebagaimana telah di jelaskan di atas, bahwa menambah berat badan bukan berarti kamu dapat mengkonsmusi segala jenis makanan. Namun perlu juga untuk memperhatikan kandungan manfaat yang juga baik untuk masa otot dan kesehatan tubuh di dalam makanan yang akan di konsmusmi. Berikut ini adalah makanan-makanan sehat untuk menambah berat badan.

Daftar Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Makanan yang di konsmumsi setiap hari memang menentukan kesehatan dan berat badan tubuh kita. Di kutip dari healthline.com, seseorang yang memiliki berat badan yang kurang dari batas normal cenderung akan mempengaruhi tingkat kesuburan, system imun tubuh menjadi lemah dan ostekporosis hingga malutrisi. Beberapa masalah kesehatan tersebut tentunya perlu untuk kita hindari agar tidak menganggu kesehatan tubuh kita. Nah, berikut ini adalh daftar makanan sehat untuk menambah berat badan, yuk simak penjelasan berikut ini.

  1. Nasi Putih

Nasi putih adalah salah satu makanan yang sudah tidak asing lagi bagi kita, dan merupakan makanan pokok bagi orang Indonesia pada umumnya. Selain itu, nasi putih ini juga dapat menjadi bahan makanan untuk menambah berat badan loh. Setidaknya di dalam 1 cup nasi putih atau setara dengan 158 gram nasi putih ini mengandung 104 kalori dan 44 gram karbohidrat, serta mengandung lemak di dalamnya.

Umumnya nasi putih di buat sebagai bahan pokok dan di konsumsi dengan tambahan lauk yang membuatnya menjadi lebih sedap untuk di makan. Sebaiknya dalam menentukan lauk sebagai tambahan, pilihlah lauk yang memiliki kandungan protein. Dengan begitu, kesehatan tubuh akan menjadi seimbang karena adanya asupan kalori dan karbohodrat dari nasi, serta asupan protein dari lauk yang di konsumsi. Kamu dapat mengkonsumsi nasi putih ini 3 kali sehari bersama dengan lauk yang berprotin untuk menambah berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.

  1. Daging Merah

Daging merah adalah salah satu bahan makanan yang seringkali di gunakan untuk menambah berat badan. Selain rasanya yng enak, setidaknya di dalam daging merah dengan takaran 170 gram mengandung 5 gram lucine. Lucine sendiri merupakan senyawa berupa asam amino yang membantu tubuh untuk menstimulasi sintesa protein dalam otot, sehingga tubuh dapat membangun jaringan otot yang baru.

Di dalam daging dengan ukuran 170 gram tersebut juga mengandung 456 kalori dan sekitar 49 protein. Dengan begitu, daging merah ini akan membuat pertumbuhan tubuh dan jaringan sel otot yang baru tumbuh dengan sehat dan seimbang. Daging  merah juga merupakan salah satu bahan makanan yang paling bagus untuk menambah berat badan.

  1. Telur

Salah satu bahan makanan untuk menambah berat badan yang tidak boleh di lewatkan adalah telur. Sebagaimana kita tahu, telur adalah slah satu bahan makana yang mengandung banyak protein dan baik untuk menunjang kesehatan dan berat badan tubuh. Pada dasarnya, di dalam telur terkandung 6 gram protein, 5 gram lemak dan juga 70 kalori di dalam satu butir telur. Oleh karena itu, telur merupakan salah satu bahan makan yang menjadi pilihan baik untuk kamu yang ingin menambah berat badan.

Selain kandungan protein, di dalam telur juga mengandung zinc dan fosfor serta kalsium yang dapat menjadi asupan bagi kebutuhan yang di perlukan oleh tubuh. Dengan mengkonsmumsi telu, maka pertumbuhan otot dan energy pada tubuh akan bertambah. Telur juga merupakan bahan makanan yang mudah di dapatan denga harga yang sangat terjangkau. Selain itu, telur juga aman di konumsi untuk segala kalangan usia. Selain itu, dalam pengolahannya, kamu juga dapat menggunakan berbagai cara sesuai dengan selara.

  1. Roti Gandum

Roti gandum merupakan salah satu makanan yang banyak di gemari oleh orang dari berbagai kalangan usia. Karena rasanya yang grih dan enak dan mudah untuk mengkonsumsinya. Di dalam roti gandum ini terkandung banyak serat yang sangat tinggi yang akan mambantu menambah berat badan. Seperti halnya dengan nasi ataupun kentang, roti gandum juga bahan makana yang menjadi sumber energy yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh.

Selain itu, roti gandum memiliki kandungan yang berbeda jika di bandingkan dengan roti tawar biasa pada umumnya. Di dalam roti  gandum juga terdapat kalori dan nutisi yang cukup banyak, sehingga akan lebih baik untuk mengkonsumsi roti gandum untuk menambah berat badan. Dengan begitu, selain rasanya yang enak, kebutuhan kalori dan nutrisi dalam tubuh juga dapat terpenuhi dengan mengkonsmusi makanan ini.

  1. Keju

Keju merupakan bahan makanan yang tidak asing lagi dalam telinga kita. Karena bahan  makanan yang satu ini banyak di gunakan untuk membuat kue atau sebagai bahan pelengkap sebuah hidangan. Ternyata, keju ini merupakan bahan makanan dengan sumber protein yang tinggi, dan kaya akan kalori serta lemak sehat di dalamnya. Di dalam keju, setidaknya pada 28 gram keju chedder terdapat 110 kalori dan juga 7 gram protein.

Dengan begitu, mengkomsumsi keju merupakan pilihan yang tepat untuk menambah pertumbuhan berat badan tubuh. Selain itu, kamu juga dapat mengkonsumsi keju dengan berbagai cara pengloahan yang sesuai dengan selara yang kamu inginkan. Tenunya keju ini jugasangat  mudah untuk mendapatkannya.

  1. Dark Chocolate

Dark chocolate adalah salah satu makanan yang banyak di konsumsi oleh orang pada umumnya, khususnya di buat cemilan oleh kaum hawa. Bahan makanan yang satu ini, ternyata juga memiliki manfaat untuk menambah berat badan kita loh. Karena dark chocolate ini merupakan bahan makanan sebagai sumber energy yang juga mengandung anti-oksidan dan mikronutrein di dalamnya. Tidak hanya itu, dark chocolate ini juga mangandung 65% cocoa dan bahkan ada yang sampai 90% cocoa yang akan menunjang pertumbuhan berat badan pada tubuh.

Di dalam dark chocolate dengan takaran 100 gram ini juga terdapat  kandungan kalori yang tinggi hingga mencapai 600 kalori. Dengan begitu, aspuan kalori pada tubuh akan tercukupi dan akan membantu membentuk sel jaringan otot baru, sehingga berat badan tubuh menjadi bertambah. Selain itu, dark, chocolate ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

  1. Nila Dan Salmon

Ikan nila dan salmon ternyata merupakan bahan makanan yang juga dapat di gunakan untuk membantu menambah berat badan. Jenis ikan yag satu ini memang terkenal memiliki banyak kandungan lemak sehat di dalam daging ikan tersebut. Selain itu, ikan nila dan salmon juga mengandung omega 3, vitamin B12, serta selenium dan protein yang baik untuk kesehatan tubuh. Di dalam daging ikan salmon ini juga terdapat hingga 240 kalori yang membuatnya cukup untuk memenuhi kebutuhan untuk manambah berat badan.

  1. Yoghurt

Pada dasarnya, yoghurt ini merupakan bahan makanan yang erdiri dari bakteri atau organisme hidup yang baik dan bersifat probiotik. Dalam sebuah takaran yang suda di tentukan, maka apabila mengkosumsinya akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh dan membantu system pencernaan dalam tubuh. Yoghurt yang mengandung lemak atau full fat yoghurt yang akan menunjang pertumbuhan berat badan yang kamu inginkan. Karena kandungan lemak dan karbhodrat, serta protein di dalamnya akan memenuuhi asupan yang di butuhkan oleh tubuh.

  1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan juga merupakan salah satu bahan makanan yang dapat di gunakan untuk menambah badan. Pada dasarnya, di dalam segenggam kacang almond atau ¼ cup, terdapat 170 kalori, 4 gram serat, 15 gram lemak sehat dan 6 gram protein. Dengan begitu, kacang-kacangan merupakan salah satu pilihan baik untuk memabntu proses menambah berat badan. Dalam pengolahannya, kamu juga bisa menambahkan kacang almond dengan smoothies, yoghurt dan juga crackers untuk melenngkapi kalori yang akan menambah khasiat dari kacang almond pada tubuh.

  1. Biji-Bijian

Selain kacang-kacangan, ternyata biji-bijian juga dapat di gunakan untuk menambah berat badan dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Karena di dalam biji-bijian, terdapat kandungan vitamin B, serat, zat besi dan juga protein yang baik untuk tubuh. Selain itu, biji-bijian adalah salah satu bahan makanan yang rendah akan kandungan lemak jahat sehingga aman untuk di konsumsi. Kandungan yang ada di dalam biji-bijian tersebut akan membantu menambah nafsu makan dan juga produksi masa otot pada tubuh.

  1. Umbi-Umbian

Umbia-umbian memang terkenal sebagai bahan makanan yang menyehatkan bagi tubuh. Karena di dalam umbi-umbian ini mengandung lemak sehat dan kalori yang baik untuk pertumbuhan dan kondisi tubuh. Umbi-umbian juga berfungsi membuat kadar glikolen pada otot menjadi meningkat. Glikolen merupakan senyawa yang menjadi bahan bakar yang di gunakan sebagai energy untuk aktivitas fisik.

Segala jenis umbi-umbian seperti kentang, ubi, singkong dan lainya ini cenderung memiliki kandungan yang sama, namun dalam takaran yang berbeda. Dan cara pengolahannya pun terbilang mudah dan dapat di olah dalam berbagai hidangan sesuai dengan selera yang di inginkan. Tidak hanya itu saja, umbi-umbian juga merupakan bahan makanan yang mudah di temukan dalam lingkungan sekitar kita.

Dalam upaya menambah berat badan, bahan makanan yang kita konsumsi sehari-hari tentu memiliki pengaruh yang sangat besar. Karena bahan makanan yang kita konsumsi tersebut merupakan bahan yang memiliki kandungan dan manfaat yang akan di olah dan cerna oleh tubuh sehingga dapat di salurkan keseluruh bagian tubuh. Upaya untuk menambah berat badan tentunya tidak di lakukan dengan asal-asalan. Seperti halnya mengkonsmusi makanan yang mengandung lemak dan kalori saja. tentunya kandungan lain seperti nutris, vitamin dan protein perlu untuk di cermati. Sehingga dalam masa petrumbuhan tubuh tidak akan mengalami kondisi kolesterol yang tinggi hingga gejala obesitas. Oleh sebab itu, makanan sehat di atas adalah beberapa pilihan yang baik untuk menunjang dan penambah berat badan. Pastikan mengkonsumsinya secukupnya saja dengan rutin setiap hari untuk.

Demikian pembahasan dai Kawan Mama mengenai makanan yang sehat penambah berat badan. Selain bahan-bahan yang sehat, tentu dalam mengkonsumsinya di perlukan takaran yang cukup dan tidak berlebihan. Mengkonsumsi bahan-bahan tersebut dengan rutin maka kandungan tersebut akan membuat berat badan bertambah dan tentunya di iringi dengan kesehatan oleh tubuh.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Orami
  • Magersena
Wanita Pintar – Hal Yang Di Larang Ketika Haid Atau Menstruasi

Wanita Pintar – Hal Yang Di Larang Ketika Haid Atau Menstruasi

Info, Islam, Kesehatan, Muslimah, wanita·

Pantangan Yang Tidak Boleh Di Lakukan Saat Haid

Darah Menstruasi

 

Hallo kawan mama,

Haid merupakan hal atau suatu kondisi alami yang akan di alami oleh setiap tubuh wanita pada setiap bulannya. hal ini terjadi karena ketika sel telur dalam tubuh wanita tidak di buahi, maka akan meluruh dengan sendirinya dan larut keluar dari melalui lubang kemaulan wanita. Dalam kondisi haid ini, akan terjadi bermacam-macam perubahan hormon dalam tubuh wanita.

Sebagian banyak dari wanita akan mengalami gejala seperti mood swing, nafsu makan yang tingi, nyeri pada sekujur tubuh, kepala pusing, dan kadang gairah berhubungan badan yang meningkat. Hal tersebut membuat wanita harus belajar mengontrol diri agar tidak pasrah dan menuruti perubahan hormonal tersebut.

Ternyata ada beberapa larangan yang pantang di lakukan dalam kondisi haid menurut Islam dan larangan haid secara medis. Berikut ini telah kami rangkum pantangan apa saja yang harus di hindari wanita dalam kondisi haid.

Larangan Ketika Haid

  1. Tidak Di Perbolehkan Membaca Al-Qur’an

Dalam kondisi haid, seorang wanita tidak di perbolehkan untuk membaca Al-Qur’an. Hal ini  telah di sampaikan langsung oleh Rasulullah Saw. Dalam sabdanya yang berbunyi:

“Orang junub dan wanita haid tidak boleh membaca sedikit pun dari Alquran.” (H.R Tirmidzi)

Namun terkait hal ini ada banyak pendapat para ulama menegnai larangan ini. Seperti pendapat  pendapat Syekh Shaleh bin Fauzan bin Abdullah Al-Fauzan yang menjelaskan, bahwa seorang muslimah yang sedang haid tidak di perbolehkan membaca Al-Qur’an. Baik dengan mushaf atau lewat hafalannya, karena tubuhnya masih terdapat hadats besar. Namun ada pendapat lain yang mengatakan bahwa boleh membaca melalui hafalan namun tidak dengan menyentuh mushafnya.

  1. Melakukan Sholat

Suatu ketika, Aisyah r.a di datangi oleh seorang wanita dan kemudian wanita tersebut bertanya,

“Apakah salah seorang dari kami harus mengqadha sholat bila telah suci dari haid?”. Kemudian Aisyah bertanya, “Apakah engkau wanita Hururiyah? Kami dulunya haid di masa Nabi SAW. Beliau tidak memerintahkan kami mengganti sholat.” (HR. Bukhari)

Rasulullah SAW bersabda, yang artinya.

“Apabila haid datang, tinggalkanlah salat,” (HR Bukhari dan Muslim).

Dalam kondisi haid wanita tidak di perkenankan melakukan sholat sebab ia sedang dalam keadaan tidak suci atau kotor oleh hadas.

  1. Di larang Berpuasa Wajib Ataupun Sunnah

Dalam sebuah hadist telah di sebutkan bahwa.

“Kami dahulu juga mengalami haid, maka kami di perintahkan untuk mengqadha’ puasa dan tidak di perintahkan untuk mengqadha’ shalat’” (HR. Muslim)

Dalam hadist tersebut, telah di sebutkan bahwa melakukan ibadah puasa merupakan perbuatan yang di larang. namun ibadah puasa tersebut yang tidak di kerjakan pada saat haid, dapat di lakukan atau di ganti di hari yang lain. Dalam kasus ini yang di larang bukan hanya puasa waib, melainkan  puasa sunnah lainya pun tidak boleh di kerjakan.

  1. Masuk Dan Berdiam Diri Dalam Masjid

Di dalam Al-Majmu II/163, An-Nawawi mengutip ucapan Ahmad bin Hanbal, yang berbunyi. “Haram bagi seseorang junub duduk dan berdiam diri di masjid, tetapi di bolehkan baginya melewatinya karena suatu keperluan. “Seseorang yang junub boleh berhenti dan duduk di masjid setelah dia berwudhu.”

Dari penjelasan tersebut dapat di pahami, bahwa wanita dengan kondisi haid tidak di perbolehkan untuk masuk ke dalam masjid kecuali jika ia mampu dalam memenuhi dua syarat tersebut. Yaitu mempunyai hajat yang harus ia tunaikan, serta boleh memasuki masjid jika ia dalam keadaan suci atau minimal dapat menaga keucian dari hadas haid yang ia alami.

  1. Tidak Di Perbolehkan Melakukan Hubungan badan.

wanita yang sudah menikah dan memliki suami di larang melakukan hubungan badan karena ia tengah berada pada kondisi haid dan tentunya dalam keadaan kotor dan tidak suci karena hadas haid. Hal ini telah di sebutkan dalam Al-Qur’an surat Al Baqarah ayat 222.

  1. Tidak Boleh Di Talak Dan Meminta Talak Pada Suami

Ketika seorang istri medapat talak dari suami dalam kondisi haid, maka hal ini di sebut juga talak bid’i. Kejadian talak seperti ini sangat di larang dalam Islam. Di jelaskanoleh Ibnu Katsir dalam kitab tafsirnya dengan merujuk pada ucapan Ali bin Abi Thalhah dari Ibnu Abbas dalam firman Allah yang bunyi, “Fathalliquuhunna li ‘iddatihinna.”

  1. Tidak Di Perbolehkan Thawaf Ketika Haji

Rasulullah SAW pernah berkata pada Aisyah ketika ia sedang melakukan ibadah haji, tetapi itu ia dalam kondisi datangnya haid. Rasulullah berkata,

“Kerjakanlah segala yang di kerjakan oleh orang yang sedang berhaji, tetapi jangan melakukan thawaf.” (HR. Bukhari dan Muslim).

  1. Tidak Di Perbolehkan Bermalas-Malasan Dalam Mengganti Pembalut

Larangan pada wanita yang berada pada kondisi haid menurut medis salah satunya adalah di larang malas dalam mengganti pembalut. Menurut Cleveland Clinic, ketika wanita dalam kondisi haid dengan pembalut yang jarang di ganti, maka dapat mengakibatkan infeksi dan ruam pada daerah kemaluan.

Pembalut, menstrual cup dan tampon merupakan benda yang kerap di pakai wanita haid. Di larang bermalas-malasan dalam menggantinya, terutama bila dalam kondisi darah keluar dengan banyak. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya infeksi pada vagina.

  1. Begadang

Tentunya tidur merupakan aktivitas primer yang di butuhkan setiap tubuh, terlebih jika kamu sedang dalam kondisi haid. Waktu tidur yang kurang akan menyebabkan meningkatnya hormon kortisol yang dapat mengakibatkan terganggunya keseimbangan hormon pada tubuh dan dapat memperburuk berbagai kondisi kesehatan tubuhmu ketika haid.

  1. Tidak Boleh Makanan Sembarangan

Pada saat memasuki kondisi haid, pola makan seorang wanita dapat berubah secara signifikan. Seperti makan dengan porsi besar atau makan dengan terus-menerus. Dalam kondisi haid, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak di konsumsi dan di hindari agar tidak rasa nyeri, sakit, dan kembung saat periode haid berlangsung tidak bertambah parah. Makanan tersebut berupa, alkohol, makanan yang mengandung kafein, garam, makanan berlemak (kolestrol), coklat, dan produk susu (es cream dan lainya).

Nah itu dia tadi, beberapa larangan yang tidak boleh di lakukan baik dalam pandangan agama Islam maupun dalam pandangan ilmu medis. Menjaga kesehatan dalam kondisi haid tentu sangat penting, pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran hijau dan makanan sehat lainya agar terhindar dari gejala yang tidak mengenakkan.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

Sumber

  • Brilio
  • orami

 

Mengobati Dan Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Bahan Alami

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Bahan Alami Menghilangkan Bekas Jerawat

menghilangkan bekas jerawat dengan bahan alami

Hallo Kawan Mama,

Jerawat adalah salah satu musuh terbesar bagi umat manusia pada umumnya, tidak laki-laki maupun perempuan. Namun dalam hal kecantikan, jerawat ini merupakan hama penganggu yang membuat penamplan pada wajah kita menjadi keruh dan kurang indah serta tidak sedap untuk di pandang. Oleh karena itu, banyak cara di lakukan untuk mencegah dan menumpas jerawat yang muncul pada kulit wajah kita. Termasuk dengan mengobati dan menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah dengan bahan alami.

Umumnya, banyak yang menggunakan sabun cuci muka atau alat kosmetik lainya untuk mengusir jerawat dari kulit wajah. Bahkan tidak sedikit yang melakukan oerawatan wajah dengan mengeluarkan banyak biaya untuk melakukan perawatan pada salon atau bahkan ahli kecantikan. di sisi lain tidak banyak orang yang mengerti bahwa dalam mengusir dan menghilangkan jerawat beserta bekasnya, dapat di lakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami. Tentunya bahan-bahan tersebut merupakan bahan yang di pilih dan mengandung manfaat di dalamnya yang baik untuk mengusir jerawat dan memperbaiki struktur pada kulit wajah. Bahan-bahan alami tersebut juga aman di gunakan dan terhinadri dari risiko yang dapat membahayakan kesehatan kulit dan tubuh.

Adanya jerawat pada kulit wajah akan meninggalkan bekas ketika telah matang dan pecah. Terlebih bila kamu sering memencet-mencetnya dan memaksa pecah sebelum waktunya tiba. Hal ini akan membuat bekas pada jerawat menjadi berlubang dan membentuk leingkarang hitam kecil pada kulit wajah. Lingkaran hitam ini akan membuat wajah menjadi terkesan belang dan mengurangi penampilan wajah menjadi tidak menarik. Nah pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai cara untuk mengobati jerawat dengan menggunakan bahan-bahan alami. Bahan alami akan lebih memiliki khasiat untuk menghilangkan bekas jerawat dan tentunya dengan biaya yang bersahabat dengan kantong. Berikut adalah penjelasannya.

Cara Mengobati Dan Menghilangkan Jerawat Menggunakan Bahan Alami

Pada dasarnya, produk-produk kosmetin dan kecatikan yang telah banyak di gunakan itu terbuat dari bahan-bahan alami. Namun dalam produksinya telah di olah sedemikan rupa sehingga membuat produk tersebut menjadi seimbang dan dapat memanfaatkan hasil dari bahan-bahan yag di gunakan. Namun kamu tidak perlu khawatir, kali ini Kawan Mama akan membahas mengenai penggunaan bahan-bahan alami yang memiliki kandungan yang baik untuk mengobati dan menghilangkan jerawat. Dengan begitu, kamu tidak perlu lagi mengeluarkan biaya mahal untuk merawat serta mengobati dan menghilangkan bekas jerawat pada kulit muka dengan bahan alami ini. Berikut ini dalah pejelasannya.

  1. Madu

Madu adalah salah satu bahan konsumsi yang memiliki beragama manfaat dalam kehidupan sehari-hari. Tidak hanya pada urusan dapur dan perut saja, madu juga banyak di gunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit yang ringan, hingga pada penyakit yang berat. Selain itu, madu ini ternyata memiliki manfaat untuk mengobati jerawat dan menghilangkan lingkaran hitam bekas jerawat. Karena memang di dalam madu terdapat kadnungan anti-biotik yang mampu mencegah infeksi yang dapat mengakibatkan peradangan akibat jerawat. Bagaimana cara menggunakan madu untuk menghilangkan bekas jerawat, berikut ini adalah penjelasannya.

    • Pertama, siapkan madu murni
    • Oleskan pada bekas jerawat
    • Diamkan hingga madu tersebut mongering
    • Kemudian basuh menggunakan air hangat.

  1. Putih Telur

Telur merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki banyak kandungan protein yang baik untuk tubuh. Namun ternyata telur juga bisa di gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah. Lebih tepatnya adalah dengan menggunakan bagian putih telur. Karena pada dasarnya, di dalam putih telur ini mengandung zat astringen yang bisa mengontrol minyak berlebih pada wajah. Untuk menghilangkan bekas jerawat, kamu dapat mencamuprkan putih telur dengan susu almond supaya kulit wajah tetap lembap. Berikut ini bagaimana cara menggunakannya.

    • Campurkan 2 sendok the susu almond serta satu sendokmperasan lemon dan 1 putih telur
    • Setelah larut, oleskan pada bekas jerawat
    • Diamkan selama 10-15 menit
    • Kemudian bilas dengan air bersih dan dingin dan lakukan 2-3 kali dalam seminggu

  1. Lidah Buaya

Sudah umum bagi kita mendengar tanaman yang satu ini di mana ia memiliki banya manfaat, terutama dalam hal kecantikan. ya, tanaman lidah buaya memang banyak di gunakan sebagai salah satu komposisi untuk membuat bahan perawatan kecantikan. nah, selain dapat di gunakan untuk membuat wajah cantic, ternyata lidah bauaya ini juga memiliki manfaat untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah loh.

Di dalam tanaman lidah buaya ini terkandung polifenol yang akan berperan untuk menghilangkan dan membasmi jerawat dan membersihakan serta membersihkan jerawat dab bekas-bekasnya. Selain polifenol, lidah buaya juga mengandung giberelin dan polisakarida yang akan berfungsi untuk meningkatkan penyembuhan bekas luka pada kulit wajah akibat jerawat. Kandungan anti-inflamasi dan anti-oksidan juga akan melindungi kulit wajah dari gangguan kotoran dan bakteri yang berpotensi menimbulkan jerawat. Berikut ini adalah cara menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah, yaitu,

    • Pertama, kupas lidah buaya terlebih dahulu
    • Oleskan getah atau lendir dari lidah buaya pada bekas luka akibat jerawat
    • Diamkan selama 30 menit
    • Bilas dengan air bersih
    • Lakukan hal tersebut 2-3 kali sehari

Selaij itu, kamu juga dapat menggunakan tanaman lidah buaya sebagai masker untuk menjaga kebersihan dan kesehatan dari kulit wajah yang kamu miliki. Berikut cara menggunakannya.

    • Campurkan satu sendok maka gel lidah buaya dengan dua tetes minyak tea tree
    • Oleskan pada bekas jerawat
    • Diamkan selam 10-15 menit
    • Kemudian bilas dengan air dingin yang bersih.

  1. Bawang Merah

Selain banyak di gunakan untuk kebutuhan dapur dan bumbu masakan, bawang merah juga seringkali di gunakan untuk mencegah penuaan dini dan di gunakan untuk membuat kulit menjadi awet muda dengan efektif. Berikut ini adalah cara menggunakannya.

    • Siapkan satu siung bawang merah
    • Parut atau haluskan bawang merah tersebut
    • Oleskan pada bagian bekas jerawat kulit wajah yang telah di bersihkan
    • Diamkan selama 5 menit dan bilas serta bersihkan menggunakan air bersih

  1. Bawang Putih

Sama halnya dengan bawang merah, ternyata bawang putih selain di gunakan untuk bubu memasak dan mengolah bahan makanan. Bawang putih juga memiliki manfaat untuk obat dan penghilang bekas jerawat pada kulit wajah. Karena di dalam bawang putih terdapat adanya kadnungan senyawa thiacremonon sulfur dan anti bakteri sehingga dapat mengobati jerawat dan bekas yang di tinggalkannya. Berikut ini adalah acra mengguanakannya.

    • Siapkan bawang putih secukupnya
    • Haluskan bawang putih tersebut
    • Oleskan pada bekas jerawat
    • Biarkan selama 2 menit atau lebih dan basuhlah menggunakan air hangat

  1. Kentang

Sayuran kentang pada umumny di gunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan atau makanan ringan dan jenis lainya. Tidak banyak yang mengetahui bahwa ternyata, kentang ini memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan kulit dari jerawat dan flek hitam, serta menghapus bekas-bekasnya. Berikut ini dalah cara menggunakannya.

    • Siapkan kentang dan cuci hingga bersih
    • Tempelkan pada bagian bekas jerawat
    • Diamkan selama 10 menit
    • Bersihkan menggunakan air bersih dan lakukan sebanyak 3 kali dalam seminggu

  1. Ampas Teh

Teh yang telah selesai di buat dan di minum biasanya ampas yang di hasilkan akan di buang begitu saja. pada dasarnya, ampas teh yang tidak terpakai tersebut, dapat di manfaatkan untuk menhilangkan bekas jerawat pada kulit wajah. Tidak banyak dari kita yang mengetahui akan hal ini, sehingga membuat kita acuh terhadap ampas teh. Ampas teh ini ternyata mengandung antioksidan yang akan membantu memperbaiki kondisi kulit dan memudarkan bekas jerawat pada kulit. berikut ini adalah cara penggunaannya.

    • Siapkan ampas teh (celup) yang sudah tidak terpakai
    • Usapkan ampas tersebut pada bekas jerawat
    • Diamkan hingga kering
    • Kemudian basuh menggunakan air bersih

  1. Es Batu

Es batu adalah bahan yang biasa di gunakan untuk membuat berbagai minuman yang menyegarkan. Namun ternyata es batu ini juga memiliki manfaat untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah. Karakteristiknya yang dingin membuat pori-pori pada wajah manjdi mengecil sehingga meningkatkan sirkulasi darah pada kulit wajah. Cukup dengan megoleskan es batu pada area bekas jerawat dan diamkan selama beberapa menit saja.

  1. Yoghurt

Yoghurt ternayat dapat di gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah. Karena yoghurt memiliki kandungan yang dapat meringankan keruskan pada kulit wajah akibat bekas jerawat. Selain itu, dengan menggunakan yoghurt maka wajah akan menjadi bersih dan cerah. Cukup dengan menggunakannya sebagai masker atau kamu juga bisa menambahkan buah-buahan segar sebagai pelengkap.

  1. Gula Pasir

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa ternyata, gula pasir juga dapat di gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah. Di dalam gula pasir mengandung asam glikolat dan alfa hidroksi yang akan membersihkan sel kulit mati dan membantu meningkatkan pembentukan sel jaringan baru pada kulit.

    • Siapkan gula secukupnya (tambahkan minyak zaitun untuk hasil yang lebih baik)
    • Campurkan dengan 5 tetes jus lemon
    • Gunakan scrub gula dengan mengoleskannya pada bagian bekas jerawat
    • Diamkan selama 15 menit
    • Bilas dengan air hangat (dan Gunakan pelembap alami) dan lakukan 2-3 kali sehari.

  1. Backing Soda

Umumnya backing soda lebih banyak di gunakan untuk membuat adonan kue. Namun ternyata backing soda juga memiliki manfaat untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah. Karena backing soda mengandung Kristal sodium bicarbonate yang akan berfungsi membantu melepaskan sel kulit mati pada kulit wajah. Berikut ini adalah cara menggunakannya,

    • Siapkan beberapa sendok teh Backing soda (secukupnya)
    • Siapkan air mineral secukupnya
    • Campur dan aduk hingga kental
    • Oleskan pada bagian bekas jerawat
    • Diamkan selama 2 menit
    • Basuh dengan air hangat dan oleskan juga pelambap alami

  1. Minyak Alami

Sudah bukan menjadi sebuah rahasia lagi apabila minyak alami ini merupakan salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. kandungan pada minyak alami ini terbilang cukup komplit di mana ada anti-bakteri, anti-oksidan, vitamin E dan senyawa lain yang memiliki manfaat untuk menjaga dan merawat kulit. Minyak alami berupa minyak zaitun, minyak kelapa, minyak dan juga minyak tea tree. Cukup dengan menggunakan beberapa tetes saja semabri memijat bagian dari bekas jerawat maka perlahan bekas jerawat tersebut akan terangkat sel kulit matinya sehingga membuat kulit wajah menjadi bersih dan cerah

Bahan-bahan alami tersebut sebenarnya merupakan bahan yang biasa kita temukan dalam keseharian kita. Meskipun terlihat remeh dan sepele, faktanya bahan-bahan alami tersebut memiliki banyak manfaat terutama dalam menjaga kesehatan kulit wajah. Kulit pada wajah memang memiliki tekstur yang cenderung lembut dan rentan terkena serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan munculnya jerawat pada kulit wajah. Sehingga memang di perlukan adanya perawatan agar kulit wajah tidak mudah terserang radikal bebas dan jerawat. Penggunaan bahan-bahan alami tersebut juga terbilang simple dan tidak ribet. Tentunya dengan biaya yang sangat terjangkau dan tidak akan menguras kantong kita.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai cara mengobati dan menghilangkan bekas jerawat menggunakan bahn-baha alami. Penggunaan bahan-bahan alami tersebut juga perlu di iringi dengan cara penggunaanya yang tepat. Dengan begitu, hasil yang di peroleh pun akan maksimal dan wajah kita akan menjadi bersih dan cerah.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Orami
  • merdeka
Menghilangkan Jerawat Menggunakan Buah-Buahan

Menghilangkan Jerawat Menggunakan Buah-Buahan

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Menghilangkan Jerawat Menggunakan Buah-Buahan

 

Menghilangkan Jerawat Menggunakan Buah-BuahanMenghilangkan Jerawat Menggunakan Buah-Buahan

Hallo Kawan Mama,

Wajah yang bersih dari noda dan komedo atau bahkan jerawat adalah salah satu ciri wajah yang sehat dan cantik. Namun tidak selamanya kulit wajah kita akan aman-aman saja dari adanya gangguan dari debu dan kotoran serta bakteri yang dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat pada wajah kita. Adanya jerawat pada kulit wajah tentu akan menganggu penampilan kita dan membuat kita menjadi tidak percaya diri ketika hendak bertemu dengan orang lain. Sehingga perlu bagi kita untuk menghilangkan jerawat pada kulit waah kita.

Alhasil jerawat menjadi salah satu masalah serius yang harus segera di atasi dengan baik. Sebab bila tidak di atasi dengan baik, maka jerawat akan membuat kulit wajah menjadi terkesan jelek dan menganggu penempilan serta kecantikan wajah yang kita miliki. Beberapa hal yang menyebabkan tumbuhnya jerawat pada kult wajah antara lain seperti. Debu dan polusi, jarang mencuci muka, pubertas, debu, polusi, stress, efek penggunaan obat-obatan, perawatan kulit yang salah, pemakaian kosmetik yang salah, dan adanya perubahan hormone. Hal-hal tersebut menyebabkan wajah kita menjadi rentan tumbuh jerawat. Umumnya ketika jerawat telah matang dan pecah maka ia akan meninggalkan bekas pada kulit wajah. Hal ini juga dapat di sebakan oleh jerawat yang belum matang namun sudah terlebih dahulu di pencet-pencet sehingga pecah terlalu dini. Hal tersebut dapat menyebabkan jerawat meninggalkan bekas pada kulit wajah.

Bekas jerawat yang tertinggal pada wajah biasanya membentuk sebuah lubang atau lingkaran berwarna hitam. Lingkaran hitam inilah yang akan membuat penampilan kita menjadi terlihat jelek dan tidak indah. Tentunya hal ini harus segera di atasi dan di hilangkan sehingga membuat wajah kita menjadi bersih dari noda serta bekas jerawat dan kembali dalam kulit wajah yang cantik. Pada kesempatan kali ini Kawan Mama akan membahas mengenai bagaimana cara menhilangkan bekas jerawat menggunakan buah-buahan. Dengan begitu kita tidak perlu mengeluarkan banyak uang namun tetap dapat merawat dan membersihkan wajah kita dari noda dan bekas jerawat. Yuk simak penjelasannya di bawah ini.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Pada Kulit Wajah Dengan Buah-Buahan

Pada dasarnya abanyak sekali cara untuk menjaga kulit wajah dan membersihkannya dari jerawat dan bekas yang di tinggalkan. Hal tersebut tentu bertujuan agar kulit wajah dapat bersih dan terhindar dari bekas jerawat yang menganggu penampilan. Dengan menggunakan cara yang tepat tentu akan menghasilkan wajah yang bersih dan cantik. Lalu bagaimana cara membersihkan kulit wajah dari adanya bekas jerawat?

Umumnya, kebanyakan orang cenderung akan menggunakan obat cuci muka dan menjaga kebersihan pada area kulit wajah. Hal tersebut bukanlah hal yang salah, kamu juga dapat menggunakan sabun cuci muka atau sabun wajah dua kali sehari. Cara penggunaannya yang baik adalah dengan mengusap sabun tersebut dengan lembut sehingga tidak menimbulkan iritasi pada bekas jerawat. Selain cara tersebut ada beberapa cara dengan menggunakan buah-buahan yang juga mampu membersihkan kulit wajah dari adanya bekas jerawat. Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang dapat memberdihkan bekas jerawat beserta penjelasannya.

  1. Kulit Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang mudah di jumpai dan banyak dari kita yang menyukainya karena memiliki rasa yang manis dan segar. Namun di balik kulit jeruk yag biasanya di buang dan tidak terpakai ini, ternayat kulit jeruk tersebut dapat juga loh di gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah. Ha? Kulit jeruk dapat menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah? Kok bisa?. Yaapp, kulit jeruk yang biasanya tidak di pakai ini tenyata memiliki manfaat untuk menghilangkan jerawat pada kulit wajah.

Sebab kulit jeruk memiliki kandungan vitamin A dan C serta flavonoid yang dapat menghilangkan jerawat batu pada kulit wajah. Kulit jeruk tersebut akan mengontrol sekresi sebum, kemudian memperbaiki kulit rusak dan juga meningakatkan produksi kolagen. Kandungan retinol alami pada kulit jeruk ini akan bekerja memperbiaki sel kulit mati dan memperbarui sel kulit yang mengalami kerusakan  berikut adalah cara yang tepat dalam menggunakan dan memanfaatkan kulit jeruk tersebut.

    • Campurkan satu sendok makan bubuk kulit jeruk yang kering dan satu sendok teh susu
    • Oleskan campuran tersebut pada bekas jerawat
    • Diamkan selama 10 menit
    • Kemudian bilas denan air dingin yang bersih

  1. Lemon

Seperti yang kita tahu, lemon ini merupakan buah yang memiliki ciri dengan rasanya yang sangat kecut atau asam. Namun, ternayat rasa kecut tersebut merupakan asam askorbat yang memiliki manfaat untuk menghilangkan bekas jerawat pda  kulit wajah. Buah ini akan berfungsi sebagai zat penyamar alami yang membantu menyembuhkan segala jenis luka yang biasa di alami kulit, termasuk dengan jerawat. Kandungan dalam buah lemon ini akan mengangkat sel kulit mati dan menggantinya dengan menyebarkan sel kulit baru untuk wajah. Berikut ini adalah cara menggunakan buah lemon untuk menghilangkan bekas jerawat.

    • Pertama, peras lemon yang telah di cuci
    • Oleskan perasan tersebut pada bekas jerawat
    • Diamkan selama 10 menit
    • Bilas dengan air dingin yang bersih, dan lakukan 1-2 kali sehari

  1. Mentimun

Buah mentimun memiliki kandungan vitamin A dan C serta magnesium yang akan menjaga dan menghidrasi kulit dari kekeringan. Dengan beitu, kulit wajah akan terjaga kelembapan kulit wajah sehingg aterhindari dari radikal bebas yang dapat menyebakan jerawat. Selain itu, kandungan tersebut juga akan membantu menyuplai nutrisi dan mendorong regenerasi sel baru, sehingga mengangkat sel kulit mati dan menggantinya dengan kulit kuli yang baru. Berikut ini adlah cara menggunakannya.

    • Cuci dan iris mentimun secukupnya saja
    • Taruh dii atas kulit yang masih membekas luka jerawatnya
    • Diamkan selama 30 menit)
    • Bilas waah dengan air dingini

  1. Papaya

Di dalam buah papaya mengandung kadar vitamin A dan papain yang cukup tinggi sehingga buah papaya ini dapat di gunakan untuk meng-eksfoliasi  kulit wajah. Umumnya kulit akan mudah mengalami serangan akibat radikal bebas atau penyebab lainya. Akibatnya pada kulit wajah akan muncul bercak hitam dan warna kusam serta jerawat. Kandungan dalam buah papaya tersebut dapat di manfaatkan untuk menghilangkan bekas jerawat dan bercak hitam pada kulit wajah. Beikut adalah cara menggunakannya,

    • Haluskan buah papaya
    • Campurkan dengan sedikit susu,
    • Setelah itu, gunakan bahan tersebut sebagai masker wajah
    • Diamkan selama 15 menit
    • Kemudian

  1. Bengkuang

Benkuang ini sering kita temui ketika kita membeli jajanan rujak. Selain rasanya yang renyah dan segar, ternayat buah bengkuang juga sudah sangat sering di gunakan untuk perawatan kulit tubuh dan wajah. Karena kandungan pada buah bengkuang ini dapat membuat kulit menjadi putih dan cerah. Bukan hanya itu saja, ternyata buah ini juga dapat di gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah. Berikut ini adalah cara menggunakannnya,

    • Cuci dan parut bengkuang yang masih segar
    • Tempelkan bengkuang yang telah di parut pada bekas jerawat
    • Diamkan selama 10-15 menit
    • Kemudian bilas dengan air bersih dan lakukan setiap hari pada waktu sebelum tidur

  1. Tomat

Tomat lebih sering di gunakan sebagai pelengkap hidangan atau lalapan dan juga di gunakan sebagai bahan dasar sambal. Namun tomat ini juga dapat di manfaatkan untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah. Kandungan vitamin A dan C pada juga akan membuat kulit sehat dan kencang. Berikut ini adalah cara menggunakannya.

    • Iris tipis-tipis buah tomat yang telah di cuci
    • Tempelkan pada bekas jerawat
    • Diamkan selama 10-15 menit
    • Bilas dengan air dingin dan bersih

  1. Air Kelapa

Air kelapa adalah salah satu bahan konsumsi yang memiliki rasa yang menyegarkan dan mengandungan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Ternayat air kelapa ini juga memiliki manfaat untuk menghilangkan bwkas jerawat pada kulit wajah. Dan penggunaanya pun terbilang cukup sederhana. Cukup dengan mencuci muka menggunakan air kelapa 2 kali sehari. Denan begitu, perlahan kulit wajah akan menjadi lembut dan cerah

  1. Cuka Apel

Cuka apel adalah salah satu bahan yang biasa di gunakan untuk pembuatan produk kecantikan. kandungan dari cuka apel ini akan membersihkan kulit wajah dari kotoran dan bekas jerawat sehingga membuat kulit wajah menjadi bersih dan cerah. Dengan menggunakannya secara rutin dan teratur maka bekas jerawat akan hilang dengan cepat. Berikut ini adalah cara penggunaannya.

    • Siapkan 2-3 sendok makan cuka apel
    • Campurkan dengan sedikir air
    • Tambahkan madu kedalamnya
    • Oleskan pada bagian bekas jerawat
    • Diamkan semalaman
    • Kemudian basuh dengan air bersih pada keesokan harinya.

Jerawat yang tidak di tangani dengan baik akan mengakibatkan lubang dan lingkaran berwarna hitam yang tertinggal pada kulit wajah. Umumnya hal tersebut di sebabkan oleh kondisi jerawat yang belum matang, namun sudah di pencet-pencet dan akhirnya pecah sebelum tiba waktunya. Kondisi lubang dan lingkaran hitam yang di sebabkan oleh jerawat ini akan mengakibatkan kulit wajah menjadi berwarna belang. Hal ini tentu akan membuat penampilan kita menjadi terkesan jelek dan mengurangi keindahan dan kecantikan wajah kita. Dengan penanganan yang tepat maka bekas jerawat akan hilang dengan sempurna. Buah-buahan di atas merupakan bahan-bahan yang memiliki kandungan yang baik untuk menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Selain itu, kandungan di dalam buah juga dapat membuat wajah menjadi lebih bersih dan bersinar.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai bagaimana cara menghilangkan jerawat yang membekas dengan buah-buahan. Buah-buahan di atas pada dasarnya dapat untuk kita temui dengan mudah di sekitar kita. Selain memiliki manfaat untuk menghilangkan bekas jerawat. Tetunya buah-buahan tersebut juga dapat memiliki kandungan dan manfaat yang baik untuk kesehatan anggota tubuh lainya

Semoha tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Magersana
  • merdeka
Membuat Rambut Lurus Dan Indah Dengan Keramas

Membuat Rambut Lurus Dan Indah Dengan Keramas

Artikel, Fashion, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Membuat Rambut Lurus Dan Indah Dengan Keramas

Membuat Rambut Lurus Dan Indah Dengan Keramas

Hallo Kawan Mama,

Tidak bisa di pungkiri, setiap irang pasti menginginkan untuk memiliki rambut yang sehat, lurus dan tentunya halus dan berkilau. Tentunya untuk mendapatkan kondisi rambut yang seperti itu, tentu tidak datang serta merta begitu saja. Perlu adanya usaha dan perawatan yang baik dan tepat untuk mendapatkan rambut yang indah. Salah satu cara yang biasa di gunakan untuk mendapatkan rambut yang lurus dan indah adalah dengan cara mencuci rambut atau keramas.

Keramas adalah salah satu cara untuk merawat rambut agar menjadi sehat dan indah. Dengan malakukan keramas juga akan membuat debu dan kotoran pada rambut menjadi hilang. Namun seringkali kita kermas dengan asal-asalan atau semaunya saja, yang penting basah dengan sampo yang merata. Sebenarnya, agar keramas yang kita lakukan dapat menghasilkan rambut yang lurus dan indah, perlu adanya melakukan cara-cara yang baik dan benar sehingga mendapatkan hasil yang maskimal. Dalam penerepannya, kermas setiap hari di anggap dapat membuat rambut menjadi lebih halus dan indah. Faktanya terlalu sering melakukan keramas malah dapat menyebabkan rambut menjadi mudah kering dan kusut sehingga rentan patah dan rusak. Sebab terlalu sering keramas membuat minyak alami pada rambut terperangkap oleh kandungan sampo sehingga enggan untuk keluar dan membuat rambut menjadi meudah kering dan rusak.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya lakukan keramas 1 sampai 2 kali saja dalam seminggu. Untuk melakukan keramas dengan hasil yang maksimal, sebaiknya lakukan keramas dengan cara yang baik sehingga tidak membuat kondisi rambut menjadi rusak. Lalu bagaimana cara keramas yang baik sehingga tidak merusak rambut. Pada kesempatan kali ini Kawan Mama akan membahas mengenai cara keramas yang baik sehingga rambut menjadi lurus dan indah. Berikut adalah penjelasannya.

Cara Untuk Melakukan Keramas Yang Membuat Rambut Lurus Dan Indah.

Dalam melakukan keramas, sebenarnya untuk membuat rambut menjadi lurus dan indah tidak serta merta rambut di basahi dengan air dan sampo saja. Namun ada langkah-langkah yang perlu di lakukan untuk membuat hasil keramas menjadi maksimal. Salah satu faktor yang sangat krusial adalah memilih sampo yang sesuai dan cocok dengan karakteristik dari rambut itu sendiri. Nah berikut ini adalah langkah-langkah keramas yang baik agar mendapatkan hasil yang maksimal.

  1. Memilih Dan Menggunakan Sampo Yang Sesuai Dengan Karakter Rambut

Faktanya banyak dari kita yang melakukan keramas tanpa mengetahui terlebih dahulu dari karakter rambut yang kita miliki. Beberapa jenis rambut memang memiliki karaktersitik yang berbeda, sehingga perlu adanya pemilihan sampo yang sesuai dengan karakter rambut kita. Memilih sampo semabarangan tanpa mengetahui karakter dari rambut malah akan membuat kondisi rambut semakin memburuk.

Dalam memilih produk sampo kita bisa mengenalinya dengan melihat komposisi yang ada pada kemasan. Kemudian cocokan dengan karakter rambut kita, apakah cocok atau tidak. Rambut yang memiliki karakter berminyak tentu membutuhkan sampo yang berbeda dengan rambut dengan karakter kering. Bagi yang memiliki penyakit kulit kepala, sebaiknya gunakan sampo yang mengandung mint atau gingseng untuk membantu mengatasi kulit kepala yang gatal. Sebaiknya, hindari juga memakai sampo secara bergantian. Sebab penggunaan sampo yang bergantian akan membuat rambut menjadi mudah maengalami kerusakan.

  1. Gunakan Sampo Secukupnya Saja

Hal ini juga merupakan hal yang sering di remehkan oleh kita. Umumnya orang beranggapan bahwa semakin banyak sampo yang di gunakan, maka rambut akan semakin menjadi lebih indah. Faktanya penggunaan sampo yang tidak sesuai dengan takaran akan memperburuk kondisi rambut. Cara yang baik dalah dengan melihat karakter rambut dan menyesuakan dengan kebutuhan rambut itu sendiri. Jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit. Seuaikan sajah dengan panjang dan ketebalan pada rambut.

Dalam menggunakan sampo, sebaiknya tuangkan sampo ketangan erlebih dahulu. Kemudian usap sampo tersebut sampai mengeluarkan busa, lalu ratakan keseluruh bagian rambut. Dan jangan tuangkan sampo dari botol langsung kerambut, sebab hal ini akan membuat sampo pada rambt tidak merata dan membuat sebagian rambut menjadi mudah kering. Dengan mengetahui kebutuhan yang di perlukan oleh rambut dan cara penggunaan sampo yang tepat, maka rambut akan terjaga dengan merata.

  1. Mulai Dengan Membuka Pori-Pori Pada Kulit Kepala

Sebelum menuangkan sampo pada tangan dan rambut, hal pertama yang harus di lakukan adalah dengan membuka terlebih dahulu pori-pori yang ada pada kulit kepala. Hal ini di lakuka supaya penggunaan sampo nantinya lebih efektif. Caranya adalah dengan menyiapkan air hangat yang kemudian di basuhkan pada rambut. Fungsi dari air hangat tersebut akan membuka pori-pori kulit kepala sehingga debu dan kotoran yang ada pada kulit kepala menjadi mudah untuk di bersihkan.

Bagi kamu yang memiliki rambut dengn karakter berminyak, maka langkah ini adalah langkah yang tepat untuk kamu lakukan. Sebab, penggunaan air hangat tersebut juga akan membantu mengurangi minyak berlebih yang ada pada kulit kepala dan juga rambut. Hal tersebut akan mempermudah bagi sampo untuk membersihkan keseluruh bagian kulit kepala dan juga rambut.

  1. Memijat-Mijat Kulit Kepala

Kebanyakan dari kita, dalam menggunakan sampo pda rambut  hanya cukup dengan mengosok-gosokannya saja sampai terasa sudah merata tanpa memijat bagian dari kulit kepala. Sebenarnya memijat kulit kepala adalah salah satu cara keramas yang tidak boleh untuk di lewatkan. Karena dengan memijat kulit kepala akan membuat rambut menjadi tumbuh lebih cepat. Selain itu kandungan dari sampo yang di gunakan juga akan mudah di serap oleh kulit kepala dan rambut sehingga kotoran dan debu yang ada pada kulit kepala dan rambut lebih mudah di bersihkan secara merata.

Cukup dengan tunagkan sampo pada tangan kemudian gosok hingga mengeluarkan busa. Lalu gosokkan sampo ke bagian kepala hingga merata, kemudian lakukan pijatan-pijatan dengan ujung cari dengan lembut hingga merata keseluruh bagian kepala. Dan jangan melakukannya dengan terlalu keras, karena itu dapat melukai dan membuat kulit kepala mengalami iritasi. Selain itu, memijit kulit kepala yang asal-asalan akan menyebabkan rambut menjadi mudah lepek dan berminyak

  1. Menutup Pori-Pori Kulit Kepala

Setelah menggunakan sampo secara merata dan memijatnya kulit kepala dan rambut, maka langkah berikutnya adalah dengan menutup pori-pori kulit kepala. Untuk menutup pori-pori tersebut sebaiknya gunakan air dingin. Caranya cukup dengan membasuh air hangat terlebih dahulu, kemudian bilas dengan air dingin. Air dingin ini akan berfungsi untuk menutup pori-pori kulit kepala dan menjaga kelembapan rambut, serta menyerap dengan baik kandungan dari sampo yang telah di gunakan tadi.

  1. Pakai Kondisioner

Untuk lebih menjaga kondisi rambut yang telah di keramas tadi, sebaiknya kamu juga menggunakan kondisioner untuk memilas rambut tersebut. Cukup dengan menggunakan kondisioner dalam waktu yang sebentar saja. Karena bagaimanapun juga, fungi kondisioner hanya untuk melembapkan rambut saja. Jadi dalam penggunaan kondisioner ini tidak perlu terlalu lama-lama. Salah satu kondisioner yang dapat membuat rambut menjadi halus dan lurus adalah kondisioner dengan jenis deep conditioning. Kondisioner dengan jenis ini juga akan menajaga ketahanan dan kondisi rambut lebih lama.

  1. Mengeringkan Rambut

Setelah selesai keramas dan menggunakan kondisioner, maka tahap terakhir yang harus di lakukan adalah dengan mengeringkan rambut. Dalam mengeringkan rambut yang tengah dalam kondisi basah karena keramas tentu tidak boleh dengan cara asal-asalan. Rambut dalam kondisi basah ini sebenarnya bersifat sensitive, jadi tidak baik jika mengeringkannya dengan cara menggosokkan handuk ke rambut basah hingga kering. Selain itu, penggunaan alat pengering rambut, seperti hair dryer juga tidak baik di gunakan.

Cukup keringkan rambut dengan handuk yang kering atau hangat dengan cara meletakkannya hingga rambut yang basah tersebut dapat terserap oleh handuk tanpa harus menggosok-gosok dan meremas rambut. Hal ini akan menghindari kerusakan pada rambut yang di sebabkan oleh gosokan oleh handuk. Sebaiknya lakukan langkah-langkah berikut ini,

Cara Yang Baik Untuk Mengeringkan Rambut.

penggunaan alat pengering rambut sangat tidak di sarankan. Sebab alat pengering rambut akan membuat air pada lapisan luar rambut terdorong kedalam lapisan korteks yang membuat struktur rambut menjadi mudah patah dan  rusak. Meskipun begitu mengeringkan rambut dengan mendiamkannya saja juga juga bukan langkah yang baik bagi rambut. Oleh karean itu, beikut ini adalah cara untuk mengeringkan rambut yang basah sehabis keramas.

    • Tutup rambut yang basah dengan handuk (utamakan handuk kering dan hangat) agar air mudah terserap
    • Jangan menggosokkan rambut dengan handuk
    • Bantu keringkan rambut dengan angin di sekitar sambil sesekali menggerakkan rambut
    • Hindari menyisir rambut dalam keadaan basah
    • Setelah kering, gunakan sisir bergigi jarang
    • Hindari menggunakan hair dryer, hot comb dan catokan serta alat-alat sejenisnya.

Dalam merawat rambut tentu ad acara-cara yang tepat dan baik untuk kita terapkan dan lakukan. Tentunya hal ini untuk menghindari kerusakan bertambahnya kerusakan rambut, dan mengembalikan kesehatan rambut seperti semula. Salah satu cara untuk merawat rambut menjadi lurus dan indah adalah dengan cara melakukan keramas. Langkah-langkah di atas adalah cara yang baik dan tepat untuk di terapkan pada rambutmu ketika hendak melakukan keramas. Langkah-langkah tersebut akan membuat rambut kita terhindar dari cara yang keramas yang salah yang berisiko membuat tekstur rambut menjadi lebih rusak.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai cara yang baik dalam mencuci rambut atau keramas sehingga membuat rambut menjadi lebih lurus dan indah. Cara mencuci rambut atau keramas dengan menerapkan langkah yang baik dan tepat tentu akan membuat rambut tumbuh dengan lurus dan indah, serta terjaga kesehatannya.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Hellosehat
  • Magersena