Tag: kesehatan

Penyebab Munculnya Jerawat pada kulit dan wajah

Penyebab Munculnya Jerawat pada kulit dan wajah

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Penyebab Munculnya Jerawat pada kulit dan wajah

Penyebab Munculnya Jerawat pada kulit dan wajah

Hallo Kawan Mama,

Beberapa kondisi terkait masalah kulit memnag kerap kali menganggu dan membuat kita jengkel. Salah satunya adalah Wajah yang tumbuh jerawat yang seringkali membuat penampilan kita menjadi berkurang. Tentunya hal tersebut juga akan mengganggu aktivitas kita. jerawat sendiri merupakan kondisi kulit yang terserang oleh bakteri yang umumnya tumbuh di area wajah.  oleh karena itu, banyak cara di gunakan untuk menghilangkan jerawat tersebut. mulai dari mengenali penyebab munculnya jerawat hingga cara mengatasinya.

Sebagian besar atau bahkan setiap manusia pernah mengalami di mana kulitnya tumbuh jerawat, baik di area wajah atau area lainnya. Meski kadang hilang dengan sendirinya, namun beberapa jenis kulit mengalami kondisi di mana jerawat tumbuh membandel dan sulit untuk hilang. Sebelum mengatasinya, perlu bagi kita untuk mengetahui apa saja yang menjadi penyebab munculnya jerawat pada kulit kita. Sehingga kita bisa mengantisipasi dan mencegah munculnya benih-benih jerawat. Pada umumnya, kulit manusia memiliki sel berupa kelenjar sebaceous (sebasea) yang berperan memproduksi minyak alami atau sebum yang bertugas untuk menjaga kelembapan kulit. Munculnya  jerawat ini, umumnya di sebabkan oleh adanya penyumbatan pori-pori atau folikel rambut akibat produksi minyak atau sebum dalam kulit secara berlebih. Ketika sebum yang di produksi terlalu berlebih, maka akan menumpuk dan menyumbat pori-pori di sertai dengan penumpukkan sel-sel kulit mati.

Kulit yang mengaami kondisi tersebut sangat rentan terkena serangan bakteri penyebab jerawat propionibacterium acnes. Bakteri ini akan berkembang biak sehingga memproduksi enzim yang mempu memecah sebum sehingga menyebabkan peradangan. Kondisi ini akan membuat munculnya kerawat pada area kulit. selain kondisi tersebut, beberapa faktor lain juga bisa mengakibatkan munculnya jerawat pada kulit. Nah, pada kesempatan kali ini Kawan Mama akan membahas mengenai penyebab munculnya jerawat. Tentunya kita pasti ingin agar kulit kit tampak bersih dan sehat. oleh karena itu, perlu untuk kita dapat mengetahui penyebab munculnya jerawat

Faktor Penyabab Munculnya Jerawat Pada Kulit

Munculnya jerawat pada kulit, selain di sebabkan oleh produksi sebum yang berlebih di sertai dengan sel kulit mati yag akan menumpuk pada pori-pori. Beberapa faktor lain juga kerap menjadi penyebab munculnya jerawat pada kulit. Umumnya kulit yang rentan terkena jerawat berkisar pada usia puber. Namun pada kondisi tertentu bahkan sehabis puber sekalipun, tidak sedikit yang mengalami munculnya jerawat pada kulit. Tentunya hal ini akan sangat menganggu dan membuat kita tidak percaya diri. Bahkan banyak kasus yang menyebutkan tingginya tingkat depresi akibat jerawat pada kulit. berikut ini adalah penjelasan penyebab munculnya jerawat pada kulit.

  1. Serangan Bakteri

Penyabab utama munculnya jerawat pada kulit adalah adanya bakteri yang tumbuh dab berkembang biak pada sel kulit sehingga menbabkan munculnya jerawat. Bakteri ini sendiri memiliki beberapa jenis yang berpotensi membuat jerawat tubuh. Seperti bakteri propionibacterium acnes (p.acnes), bakteri corynebacterium granulosum dan staphylococcus epidermis  atau coagulase-negative staphylococcus.

Di antara bakteri-bakteri tersebut, p.acnes merupakan jenis bakteri yang paling sering menyebabkan jerawat. Munculnya jerawat di awali dengan penyumbatan pori-pori oleh zat asing yang kemudian akan membuat bakteri tumbuh dan menginfeksi area tersebut. kondisi tersebut akan membuat kulit menjadi bengkak memerah sehingga mengeluarkan nanah. Pertumbuhan bakteri ini di pengaruhi oleh hormone, oksigen dan nutrisi yang di dapatkan oleh sel kulit.

  1. Sel Kulit Mati Yang Menumpuk

Selain adanya serangan atau infeksi dari bakteri, sel kulit mati juga menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat pada kulit. Adanya sel kulit mati ini merupakan sebuah hal yang terjadi secara alami. Sebab setiap sel tubuh akan mengalami kerusakan atau tidak lagi berfungsi dan akan di gantikan oleh sel baru yang masih sehat dan berfungsi. Proses terjadinya pergantian kulit ini akan akan melibatkan semua bagian kulit dan di awali dengan lapisan kulit terdalam (stratum germinativum) yang akan memproduksi sel kulit baru.

Setelah terbentuk, sel kulit baru ini akan naik higga sampai pada lapisan terluar kulit (stratum korneum). Sel kulit baru yang sudah di lapisan terluar akan membuat sel kulit lama menjadi mati atau tidak lagi berfungsi. Proses inilah yang cenderung membuat jerawat rentan muncul. Karena sela kulit yang mati cenderung menumbat pori-pori sehingga membuat bakteri mudah menginfeksi. Kondisi sel kulit mati yang menumpuk dan tidak bisa di bersihkan ini akan membuat tumbuhnya jerawat pada kulit.

  1. Produksi Minyak Sebum Yang Berlebih

Sebum merupakan sebuah minyak alamai yang di hasiklan oleh setiap tubuh manusia. Karena di dalam tubuh manusia terdapat kelenjar sebaceous  (sebasea) yang memnag berfungsi untuk memproduksi minyak atau sebum. Sebum ini akan berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit melalui lubang pori-pori di area folikel rambut hingga sampai pada bagian terluar kulit.

Umumnya sebum ini merupakan salah satu hal yang sangat di butuhkan oleh kulit. sebab sebum yang di hasilkan akan menjaga kulit tetap lembap sehingga terhindari dari panas sinar matahari dan berbagai gangguan masalah kulit. Akan tetapi, kondisi tubuh yang terlalu banyak memproduksi sebum akan membuat pori-pori kulit tersumbat di sertai dengan penumpukkan sel kulit mati. Hal inilah yang mengakibatkan bakteri menginfeksi sel kulit hingga membuat jerawat tumbuh.

  1. Perubahan Hormone Yang Tidak Seimbang

Selain bakteri dan sel kulit mati, salag satu penyebab tumbuhnya jerawat adalah perubahan hormone atau terjadinya ketidakseimbangan hormone. Umunya, ketidak eimbangan hormone ini di sebabkan oleh tubuh yang memproduksi hormone androgen yang berlebihan. Masa pubertas adalah masa di mana tubuh seseorang banyak memproduksi hormone androgen denagn jumlah yang sangat banyak.

Kondisi ini akan membuat kelnjar sebase menjadi terlalu banyak memproduksi minyak alami. Akibatnya minyak yang terlalu banyak tersebut akan menyumbat pori-pori kulit. Selain masa pubertas, seorang wanita yang tengah dalam kondisi menstruasi, hamil hingga dan menopause atau bahkan dalam kondisi medis tertentu akan membuat ketidakseimbangan produksi hormone.

  1. Faktor Genetic Atau Keturunan

Beberapa kondisi genetic dan faktor keturunan juga bisa menjadi penyebab munculnya jerawat pada kulit. umumnya, jika salah satu atau bahkan kedua oreang tua cenderung memiliki riwayat jerawat, maka bukan tidak mungkin sang anak juga memiliki kondisi yang sama. Bahkan beberapa peneliatian menyabutkan bahwa faktor genetic atau keturuna ini menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat pada keturunanya.

  1. Stress

Selain faktor kondisi tubuh, genetik atau medis, salah satu hal yang menyebabkan munculnya jerawat adalah seseorang yang mengalami stress. Sebenarnya, kondisi jerawat yang berpotensi menyebabkan jerawat ini masih membutuhkan penelitian secara lebih mendalam. Namun tidak sedikit yang menyebutkan bahwa munculnya jerawat di sebabkan oleh kondisi stress. Bahkan dalam sebuah studi menyebutkan kondisi stress dapat menyebabkan produktivitas minyak menajdi berlebih. Karena kondisi mental di anggap memiliki andil dan dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah lebih dulu meuncul jerawat.

  1. Efek Samping Pengunaan Obat-Obatan

Faktor eksternal seperti mengkonsumsi obat-obatan juga menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat pada kulit. Beberapa jenis obat-obatan memang di anggap memiliki dampak munculnya kerawat pada kulit. seperti halnya obat steroid, obat depresi atau gangguan bipolar (lithium) serta obat-obatan untuk epilepsy. Selain itu, jenis obat pil KB dan alat suntik kontrasepsi serta IUD juga berpotensi menjadi penyebab munculnya kerawat pada kulit wajah.

  1. Faktor Cuaca

Selain faktor dari gangguan pada sel kulit serta faktor genetikal, faktor cuaca ternyata juga bisa manjadi penyebab munculnya jerawat. Seseorang yang hidup di iklim tropis atau pada musim hujan yang membuat udara menjadi lebih lembap membuat kulit lebih rentan membuat kondisi jerawat menjadi lebih parah. Sebab, lingkungan yang cenderung lebih lembap akan membuat kulit mudah berkeringat. Keringat tersebut akan bercampur dengan sel kulit mati dan kotoran yang akan menumpuk.

Kondisi tersebut akan membuat sel kulit mati, kotoran dan keringat tersebut akan membuat lubang pori-pori menjari tersumbat. Hal ini akan membuat bakteri berkembang biak dan menimbulkan jerawat pada kulit. Selain cuaca yang lembap, cuaca yang panas juga dapat menyababkan kringat yang keluar menjadi lebih banyak. Karena secara alami sebum akan keluar dan melindungi kulit yang kekeringan akibat kepanasan. Cuaca yang panas akan membuat kulit mudah kering hingga mengelupas. Hal ini akan membuat produksi sel kulit mati menjadi lebih banyak dan akan menumpuk dengan sebum dan kotoran sehingga menyumbat poripori.

Pada dasarnya, jerawat adalah sebuah kondisi masalah kulit yang mudah di atasi dengan perawatan sederhana. Namun dalam beberapa kondisi di mana benjolan merah yang perih tersebut muncul kembali di tampat yang sama atau sekitarnya. Kondisi inilah yang perlu untuk di cermati di di cari tahu apa penyebab utama kemunculan jerawat yang berulang-ulang. Pasalnya, cara mengatasi jerawat sebaiknya di sesuaikan dengan penyabab atau gejala yang terjadi. Karena beberapa cara yang di gunakan namun tidak di sesuaikan dengan gejalanya akan membuat kondisi jerawat semakin bertambah parah. Penybab jerawat umumnya di sebabkan oleh kondisi pori-pori yang mengalami penyumbatan akibat penumpukkan sel kulit mati, sebum hingga kotoran. Kondisi penumupakan limbah pada pori-pori tersebut akan membuat bakteri menjadi mudah untuk bertumbuh kembang. Akibantnya munculnya jerawat pada kulit tidak lagi terelakkan.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai penyebab munculnya kerawat pada kulit. kondisi kulit atau wajah yang berjerawat memang membuat kita suka kesal. Apalagi jika jerawat membandel dan teru-menerus tumbuh, huh, benar-benar mengesalkan. Baiknya penanganan yang di lakukan adalah dengan mencari tahu penyabab tumbuhnya jerawat agar tidak salah langkah dalam mengatasinya.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Sehatq
  • Hellosehat
Masalah Kesehatan Akibat Makan Tidak Teratur

Masalah Kesehatan Akibat Makan Tidak Teratur

Artikel, Gaya Hidup, Keluarga, Kesehatan, parenting·

Masalah Kesehatan Akibat Makan Tidak Teratur

Masalah Kesehatan Akibat Makan Tidak Teratur

Hallo Kawan Mama,

Aktivitas seperti makan merupakan salah satu hal penting dan menjadi pokok kebutuhan setiap  mahluk, tak terkecuali manusia. Karena makan adalah sebuah bentuk aktivitas memasukkan atau mengkonsumsi makanan. Dengan melalui mulut yang akan di salurkan ke lambung, yang kemudian akan di cerna dan di serap kandungan di dalamnya. kandungan tersebut merupakan sebuah sumber energy untuk pertumbuhan organ tubuh dan  menjadi bahan bakar untuk melakukan segala aktivias. Karena bagaimanapun, tubuh yang tidak terasupi makanan dengan baik atau pola makan tidak teratur, tidak dapat tumbuh dengan baik hingga akhirnya mudah terserang oleh berbagai penyakit.

Dalam mengkonsumsi sebuah makanan, umumnya perlu waktu dan jadwal yang tepat, sehingga system kerja tubuh dan pertumbuhannya penjadi teratur. Seperti halnya sarapan yang merupakan salah satu kegiatan berupa makan pada waktu pagi yang biasa di lakukan oleh orang pada umumnya. Namun jangan salah sangka dan menyepelekannya. Umumnya orang beraktivitas berat pada waktu pagi sampai sore hari. Hal ini membuat tubuh memerlukan asupan energy yang memadai sehingga dapat mencukupi kebutuhan energy yang di perlukan oleh tubuh sehingga dapat melakukan berbagai aktivitas. Para ahli menyarankan untuk melakukan aktivias makan 3 kali dalam sehari, atau minimal 2 kali sehari dengan teratur dalam waktu yang sudah di tentukan. Namun tidak jarang dari kita yang menyepelakannya dan makan tiak teratur. Kebiasaan makan tidak teratur akan membuat menganggu ritme sikardian yang merupakan system yang mengatur organ tubuh yang bekerja sebagaimana mestinya.

Kabiasaan makan tidak teratur akan menganggu ritme sirkadian menjadi tidak lancar sehingga dapat mengakibatkan berbagai dampak negative terhadaa kesehatan tubuh. Lalu apa saja dampak negative yang bisa terjadi kepada kondisi kesehatan tubuh?, Nah pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas menganai masalah kesehatan yang di sebabkan makan tidak teratur. Pola makan yang tiddak teratur tentu akan berpengaruh terhada kondisi tubuh, yang tentunya berpotensi membahayakan kesehatan tubuh. Berikut ini adalah penjelasannya.

Akibat Makan Tidak Teratur

Sudah banyak kasus yang menyatakan bahwa beberapa penykit berat di sebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Bahkan para ahli menemukan bahwa kebiasaan makan tidak teratur akan berpotensi meningkatkan risiko tekenan darh tinggi, obesitas dan uga diabeteas. Kebiasaan ini bukanlah kebiasaan yang patutu untuk di teruskan dan harus segera di hindari. Karena bagaimanapun risiko-risiko yang di sebabkan oleh makan tidak teratur membuat berbagai dampak negative pada kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa dampak negative akibat pola makan tidak teratur

  1. Gangguan System Pencernaan

Slah satu akibat dari pola makan yang tidak teratur adalah gangguan pada system pencernaa. Umumnya, sebagaiaman yang kita kethaui bahwa gangguan pencernaan sering terjadi yang di sebabkan oleh pemilihan bahan makanan sembarangan yang di konsuumsi yang tidak sesuai dengan kondisi dan keperluan tubuh. Namun pola makan tidak teratur juga dapat menjadi seba terjadinya gangguan pada system pencernaaan.

Gangguan pencernaan dapat di sebabkan oleh pola makan yang tidak teratur sehingga sulit bagi oragn tubuh untuk mengolah dan mencerna makanan tersebut. Sebab system pencernaan di dalam tubuh berupa sebuah mekanisme dar berbagai organ yang berfungsi untuk mengolah makanan menjadi energy yang akan di gunakan selama 80-10 jam. Kebiasaan makan tidak teratur akan menganggu mekanisme tersebut dalam mengolah makanan dan menyuplai energy tubuh sehingga menyebabkan masalah pada system pencernaan.

  1. Kram Perut

Pola makan yang tidak teratur juga memiliki dampak negative berupa perut yang akan mengalami dan menimbulkan rasa kram. Makan yang tidak teratur ini akan menyebabkan  adanya gangguan pada lambung, seperti penyalit refluks asam lambung (GERD), tukak lambung serta infeksi lambung dan kondisi-kondisi laiya. Umumnya kondisi tersebut di atasi dengan cara nakan sesegara mungkin. Namun faktanya hal tersebut merupakan lankah yang tidak tepat, bahkan berpotensi membuat lambung menjadi kembung dan membuat produksi gas berlebihan hingga menimbulkan rasa nyeri pada rambut.

  1. Perubahan Hormone

Selain dapat menyebabkan gangguan pada system pencernaan, pola makan tidak teratur juga akan mengakibatkan perubahan hormone. Sebab kebiasaan makan tidak teratur juga berdampapk pada keseimbangan pertumbuhan hormone di dalam tubuh menjadi terganggu. Hal ini terjadi karena ketika kita melibatkan waktu makan, tubuh secara otomatis akan membuat dan  menganggap kondisi tersebut sebagai sinyal bahaya.

Tubuh kemudian akan melepaskan hormone kortisol sebagai respon atas sinyal bahay yang telah di keluarkan tadi. Keadaan tubuh yang mengalami peningkatan hormon kortisol  berpotensi menganggu berbagai aktivitas yang di lakukan oleh tubuh. Perubahan-perubahan hormone tersebut berupa, gangguan pada siste metabolisme tubuh, terjadi peradangan atau bahkan pengaturan gula darah yang tidak stabil.

  1. Peningkatan Dan Penurunan Gula Darah

Tubuh yang mengalami asupan makanan secara tidak teratur juga rentan akan mengalami peningkatan kadar gula darah. Karena pada dasarnya, setiap selesai makan, system penkreas akan melepaskan insulin yang berfungsi sebagai penjaga dan mensetabilkan gula darah di dalam tubuh. Ketika tubuh mengalami asupan makanan yang tidak teratur, maka berpotensi mengganggu keseimbangan produksi insulin sehingga pengaturan gula darah terkena dampak dan akan meningkat.

Umumnya, gula darah dapat turun secara drastis dengan system pancreas yang melepaskan labih banyak insulin. Kondisi tubuh yang mengalami keaikan gula darah dapat berpotensi menyebabkan risiko diabetes. Karena bagaimanapun, kadar gula darah yang menurun secara mendadak merupakan kondisi berbahay dan dapat menimbbulkan penyakit-penyakit lainya yang sangat fatal bagi kesehatan.

  1. Kenaikan Berat Badan

Kenaikan berat badan secara mendadak juga dapat di sebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Bagaimana mungkin kita makan tidak teratur dan sering melewatkan waktu makan namun berat badan kita menjadi naik? Pertanyaan tersebut pasti akan muncul dalam benak kalian. Namun faktanya memang seperti itu, bahkan dalam sebuah penelitian dalam Journals Nutreins menemukan bahwa kebiasaan makana tidak teratur kan mempengaruhi berat badan.

Bahkan orang yang sering makan tidak teratur akan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan di bandingkan dengan orang yang makan secara rutin. Kondisi ini tidak erlepas dariritme sirkadian dalam menagtur nafsu makan. Karena ritme sirkadian yang terganggu akan membuat sinyal lapar maupun kenyang menjadi kacau. Akibatnya kamu akan menjadi sering merasa lapar hingga makan dengan jumlah yang berlenihan.

  1. Iritasi Pada Usus

Pola makan yang tidak teratur juga berptotensi menyebabkab kondisi usus mengalami teratur. Konsisi usus yang mengalami iritasi akan mengakibatkan usus sangat rentan terkena bakteri dan infeksi yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada usus yang berdampak pada tubuh. Kondisi ini membuat rasa nyeri dan kram ada perut hingga sembelit, diare dan gejala kronis penyakit lambung.

  1. Masalah Kesehatan Pada Lambung

Lambung merupakan sebuah organ tubuh yang menjadi tempat singgah dan mencerna bahan makanan yang telah di konsumsi. Kondisi kesehatan pada lambung tentu akan terganggu apabila pola makan tidak teratur. Kondisi ini juga dpat di tandai dengan terjadinya peradangan pada lambung. Karena perut yang kosong dalam kondisi cukup lama akan mengakibatkan kembung dan kelebihan gas pada perut sehingga menimbulkan rasa nyeri dan kram pada perut.

  1. Mudah Lelah Dan Stress

Dampak dari pola makan yang tidak tertur selanjutnya adalah kondisi tubuh yang mudah mengalami stress dan mudah lelah. Kondisi ini merupakan kondisi alami yang di sebabkan oleh perut yang tidak tersuplai oleh bahan makanan sebagai sumber energy. Karena bagaiamanpun, setiap makanan yang kita konsumsi merupakan sumber energy sebagai bahan untuk organ tubuh menjalankan fungsinya. Tentunya tubuh yang kurang atau bahkan tidak memiliki sumber energy yang memadai akan mudah lelah, lemas dan mudah mengalami stress

Pola makan yang tidak teratur menjadi salah satu faktor penyebab organ tubuh mengalami peningkatan risiko serangan berbagai penyakit. Jika di biarkan, bukan tidak mungkin akan semakin memburuk dan mengakibatkan munculnya berbagai kondisi penyakit kronis. Seperti halnya system pencernaan yang terganggu, perubahan hormone, kondisi gula darah yang tidak menentu yang berpotensi menyebabkan diabetes, atau bahkan jantung coroner. Maka dari itu, menerpkan pola maka yag teratur merupakan salah satu langkah untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan begitu, tubuh dapat berfungsi dengan baik da terhindar dari berbagai penyakit.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai akibat pola makantidak teratur. Pola makan sehat bukan hanya tetang jenis bahan makanan saja, namun juga penentuan jadwal yang teratur juga mempengaruhi kondisi tubuh. Dengan begitu, ritme sirkadian di dalam system pencernaan tubuh akan siap mengorganisir pengolahan bahan makanan sebagai sumber energy bagi tubuh.

Sempga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Hellosehat
  • lemonilo
Manfaat Minyak Nabati Bagi Kesehatan

Manfaat Minyak Nabati Bagi Kesehatan

Artikel, Gaya Hidup, Info, Kesehatan, wanita·

Manfaat Minyak Nabati Untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Nabati Untuk Kesehatan

 

Hallo Kawan Mama,

Pada zaman sekarang ini, di mana masyarakat telah mulai menyadari akan kesehatan tubuh mereka merupakan sesuatu hal yang penting untuk di perhatikan. Terutama dalam hal mengkonsumsi bahan makanan yang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Minyak nabati merupakan salah satu pilihan jenis minyak goreng yang saat ini ramai di gunakan untuk mengolah bahan makanan dengan sehat. Sebab, minyak hewani yang biasa di gunakan untuk mengolah makanan memiliki kandungan yang kurang menyehatkan bagi tubuh. Maka dari itu, banyak dari masayarakat yang telah berpindah dari yang semula menggunakan minyak hewani berganti menjadi minyak nabati.

Pada umumnya, minyak gireng merupakan sesuatu hal yang sudah menjadi bahan pokok mengolah makanan dengan cara memasak. Seperti halnya memasak dengan cara sederhana, menggoreng telur, nasi goreng, menumis sayur, atau bahkan memasak makanan yang rumit sekalipun.  Oleh sebab itu, minyak goreng ini merupakan bahan mengolah makanan yang krusial dan wajib ada di dapur kita. dari sekian banyak pilihan untuk mengolah baha makanan, saat ini minyak nabati merupakan pilihan yang sering di gunakan oleh masyarakat, terutama ibu rumah tangga modern. Bahan dasar yang di gunakan untuk membuat minyak nabati ini berasal dari buah segar pilihan, seperti buah zaitun, kedelai, jagung, kelapa, kelapa sawit, kacang tanah, maupun buah-buahan lainya. Dan kandungan yang ada pada bahan-bahan baku tersebut memiliki kandungan yang menyehatkan bagi tubuh.

Menggunakan minyak nabati untuk mengolah bahan makanan juga telah di anjurkan oleh para pakar kesehatan. Minyak nabati ini merupakan sumber fatty acid (lemak jenuh, tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda) yang dapat di konsumsi. Kandungan tersebut berperan penting dalam metabolisme seluler dalam tubuh untuk menyediakan energy dan juga menyimpannya. Lalu apa manfaat menggunakan atau mengkonsumsi minyak nabati untuk kesehatan? Berikut adalah penjelasannya.

Minyak Nabati Untuk Kesehatan

Salah satu faktor yang dapat menganggu kesehatan dari mengkonsumsi makanan adalah unsur kolesterol di dalamnya. Tentunya hal ini juga tidak lepas dengan bagaimana cara memilih dan mengolah bahan makanan. Minyak yang di gunakan jga akan berpengaruh kepada masakan dan kesehatan tubuh. Meskipun minyak hewani di anggap memiliki rasa yang lebih dalam, namun minyak hewani ternyata juga memiliki kandungan yang buruk terhadap kesehatan tubuh. Kandungan kolesterol pada minyak hewani yang cukup tinggi dan lemak jenuh, tentunya merupakan hal yang tidak baik bagi tubuh. Oleh sebab itu, minyak nabati menjadi pilihan yang bagus dan baik yang tentunya dengan rasa yang tidak kalah enakanya dan manfaat kandungan di dalamnya yang menyehatkan. Berikut adalah manfaat minyak nabati untuk kesehatan tubuh.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Minyak nabati ini, sudah mulai banyak di gunakan untuk mengolah makanan karena kandungan di dalamnya yang menyehatkan. Kandungan asam lemak pada minyak nabati merupakan asam lemak yang unik berupa asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Selain menyehatkan, rasa dari minyak nabati ini juga tidak kalah loh dengan rasa minyak hewani. Dengan menggunakan minyak nabati sebagai bagan mengolah bahan makanan dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya gangguan penyaikit jantung.

  1. Bahan Alami Yang Bebas Lemak

Minyak nabati adalah minyak yang di buat dengan bahan biji, sayur dan buah-buahan yang menyehatkan bagi tubuh. Sebagaimana kita tahu, dalam bahan-bahan tidak di temukan adanya kandungan lemak jahat yang dapat membahayakan kesehatan tubuh dan oragan-organ lainya. Bahan-bahan yang di gunakan tersebut merupakan bahan-bahan menyehatkan dengan kandungan lemak tak jenuh yang menyehatkan tubuh. Sehingga apa kamu memiliki riwayat penyakit seperti jantung diabetes, kandungan lemak tersebut akan menjaga kesehatan tubuh dan tidak membahayakan kesehatan pada organ-organ tubuh.

  1. Meredakan Dan Memerangi Gejala Menopause

Menopause merupaka kondisi di mana seorang wanita berhenti atau tidak lagi mengalami haid atau menstruasi. Kondisi ini pada umumnya di akan di alami oleh kaum wanita pada usia lanjut, yaitu usia 40 ke atas. Namun tidak jarang juga seorang wanita mengalami menopause yang di sebabkan oleh ketidaksehatan atau gangguan pada Rahim atau organ lainya. Dalam hal ini, mengkonsumsi minyak hewani akan membuat kondisi ini muncul atau bahkan membuatnya bertambah para. Sebab kandungan-kandungan yang ada di dalam minyak hewani tidaklah semenyehatkan minyak nabati

Dengan mengkonsumsi minyak nabati, maka kandungan yang ada di dalam minyak nabati ini akan melindungi organ kewanitaan dan menjaganya agar tetap sehat. Dalam sebuah penelitian, menyebutkan bahwa manfaat mengkonsumsi minyak nabati dapat mengurangi gejala menopause seperti hot flashes. Jadi kandungan dalam minyak nabati ini akan membantu kau wanita menghadapi perubahan hormon selama kondisi menopause.

  1. Sebagai Asupan Vitamin

Setiap tubuh manusia mmebutuhkan nutrisi dan vitamin untuk di suplai kepada tubuh dan organ mereka agar metabolism dalam tubuh dapat berkerja dengan baik. Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa sebagian besar dari ibu hamil dan bayi dalam kandungan yang belum lahir mengalami kekurangan vitamin. Pada dasarnya, di dalam minyak nabati, memiliki kandungan yang kaya akan vitamin yang bervarian dan baik untuk tubuh, terutama bagi ibu hamil. Seperti kandungan vitamin A, D, E dan vitamin K yang nantinya akan larut pada tubuh dan akan mengasupi kebutuhan tubuh.

Dengan begitu, jenis minyak nabati merukan opsi pilihan yang baik di gunakan untuk mengasupi kebutuhan vitamin bagi tubuh, terutama bagi ibu dan bayi dalam kandungan. Ibu hamil dapat mengkonsumsinya secara langsung atau dengan mengolahnya dengan makanan lain untuk meningkatkan nafsu makan. Dengan begitu, tubu ibu dan bayi dalam kandungan akan tercukupi kebutuhan vitaminnya dan terjaga pula kesehatannya.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jenis minyak nabati merupakan jenis minyak yang tergolong alami dengan berbagai kandungan yang menyehatkan. Minyak nabati dengan bahan kelapa, memiliki kandungan asam laurat (monolaurin )yang di kenal untuk mengurangi gejala candida. Selain itu, kandungan tersebut juga akan membantu antibodi melawan bakteri jahat yang juga akan memerangi lingkugan untuk virus berkembangbiak. Kondisi tersebut dapat di tangani atau di tanggulangi dengan mengkonsumsi minyak nabati.

  1. Memelihata Pertumbuhan Sel

Dalam setiap tubuh yang hidup, pasti tubuh akan mengalami kondisi di mana sel-sel dalam tubuh akan mengalami pertumbuhan. Dan dalam proses pertumbuhan sel tersebut, tubuh memerlukan asupan vitamin E sebagai pelindung dan penyeimbang perkembangan sel yang sedang tumbuh. Minyak nabati memiliki kandungan vitamin E yang di butuh kan dalam kondisi tersebut. Tentunya kandungan zat dan vitamin lainya dalam minyak nabati ini akan sangat baik untuk tumbuh kembang sel dan kesehatan tubuh. Manfaat yang akan di dapatkan dengan dari mengkonsumsi minyak nabati berupa terlindunginya jaringan-jaringa tubuh, seperti kulit, mata, payudara, testis dan hati.

  1. Menurunkan Tingkat Kesemasan Dan Gejala Depresi

Biji wijen adalah salah satu baha yang biasa di gunakan untuk membuat minyak nabati. Di dalam biji wijen ini mengandung tirosin yang akan langsung terhubung pada aktivitas serotonin dan di lepaskan di otak. Kandungan tersbut dapat membuat suasana dalam otak menjadi tenang dan tidak tegang/panic sehingga akan menurukan kerja otak yang berat. Dengan kondisi otak yang ringan maka juga akan berpengaruh pada situasi dn kondisi hati. Otak yang tenang, tentu akan membuat hati juga menjadi tenang, sehingga terhindar dari rasa was-was maupun cemas.

Mengkonsumsi bahan makanan atau yang telah di masak dengan kadar kolesterol yang tinggi tentu merupakan hal yang tidak baik bagi tubuh. Pada dasarnya kolesterol merupakan pemicu tumbuhnya bakteri/virus yang akan menyerang metaboisme di dalam tubuh. Kondisi tersebut dapat menyebabkan terjadinya kondisi organ tubuh yang mengalami gangguan, seperti serangan jantung, stroke, darah tinggi maupun diabetes. Maka dari itu, menggunakan jenis minyak nabati merupakan pilihan yang tepat untuk kamu gunakan sebagai bahan konsumsi atau memasak. Sebab, kolesterol pada dasarnya tidak terdapat di dalam buah atau sayuran, melainkan pada bahan yang bersifat hewani. Tingkat kolesterol juga berasal dari bahan masakan daging yang biasa di gunakan, dan minyak nabati ini dapat berperan sebagai penyeimbang kondisi metabolisme di dalam tubuh.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama, mengenai manfaat minyak nabati untuk kesehatan tubuh. Kondisi tubuh yang sehat merupakan hal yang penting bagi setiap orang, dan merawatnya sejak dini adalah hal yang perlu di lakukan. minya nabati adalah pilihan yang baik untuk menggantikan minyak hewani yang biasa di gunakan sebagai bahan konsumsi. Berbagai kandungan dalam minyak nabati ini, akan  berdampak baik bagi kesehatan tubuh.

Semoga tulisan ini dpaat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Orami
  • Alodokter
Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Gaya Hidup, Kesehatan, Muslimah, wanita·

Hallo Kawan Mama, Siapa sih yang ngga tahu minyak zaitun?, Pastinya kita semua tahu apa itu minyak zaitun. Ya, minyak zaitun ini di kalangan kaum wanita adalah salah satu minyak yang terkenal untuk dan sering di gunakan untuk perawatan kulit. Namun sejatinya, banyak sejaki manfaat yang bisa di dapatkan dengan menggunakan minyak zaitun tersebut. Seringkali minyak zaitun ini di gunakan untuk merawat bagian wajah bagi kaum wanita. Padahal, minyak zaitun ini bisa juga loh di gunakan bagi solusi kesehatan tubuh.

Tapi tau nggak sih darimana sebenarnya asal dari minyak zaitun ini. Minyak zaitun berasal dari tanag mediterania di derah laut tengah. Sejatinya minyak zaitun ini merupakan ekstrak buah Olea Europaea (buah zaitun) yang berasal terdapat pada pohon zaitun. Dan sekian tahun lamanya, minyak zaitun ini terkenal untuk di gunakan sebagai bahan dasar alat kecantikan maupun di gunakan untuk membuat sabun. Bahkan, pada zaman kerajaan Mesir dulu, minyak zaitun ini rajin di gunakan oleh ratu Cleopatra untuk merawat kecantikannya dan menjaganya untuk tetap awet muda. Maka dari itu, semasa hidupnya dulu ratu Cleopatra di katakana sebagai wanita yang kecantikannya tidak pernah pudar dan menua.

Lalu apa manfaat lain yang bisa di dapatkan dari minyak minyak zaitun ini?? Sebenarnya banyak loh manfaat yang bisa di dapatkan dari minyak yang satu ini. Berdasarkan proses ekstraksi, minyak zaitun ini memiliki kandungan asam oleat di dalamnya. Kemudian terbagi menjadi 3 macam varian, yaitu minyak zaitun ekstra virgin, virgin dan refined (light). Di dalam satu sendok makan atau setara dengan 15 ml terdapat 120 kalori dan kaya akan nutrisi. Seperti 13,5-14 grm lemak, 0,1 mlg (milligram) kalsium, 0,1 mlg kalsium, 0,3 mlg natrium, 1,9 mlg vitamin E, 8 mkg (microgram) vitamin K.

Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Sebagaimana telah di jelaskan di atas, meskipun mengandung banyak lemak, namun kamu tidak perlu khawatir. Sebab kandungan lemak tersebut merupakan lemak yang sehat. Karena lemak tersebut berupa lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, omega 3, dan omega 6. Selain itu, kandungan kolin dan anti-oksidan pada minyak ini sangat baik untuk tubuh, seperti kandungan flavonoid dan polifenol. Lalu apa saja manfaat dari minyak zaitun ini untuk kesehatan tubuh? Berikut ini adalah penjelasannya.

  1. Mengontrol Tekanan Darah

Selain di gunakan sebagai bahan kecantikan, minyak zaitun ini juga berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah pada tubuh. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa, dengan mengkonsumsi 50-60 ml (setara 4 sendok makan) setiap harinya maka peredaran dan tekanan darah akan lebih terkontrol dan stabil. Hal ini terjadi akibat kandungan anti-oksidan dan asam lemak yang membuat peredaran pada pembuluh darah menjadi lebih rileks. Selain itu, manfaat minyak zaitun ini juga akan membantu mencegah peradangan pada pembuluh darah.

  1. Mencegah Resiko Penyakit Jantung

Selain mengontrol peredaran darah agar tetap stabil dan optimal, kandungan anti-oksidan pada minyak zaitun juga dapat mencegah resiko penyakit jantung. Sebab, kandungan lemak pada minyak zaitun ini bukanlah lemak yang jahat, melainkan lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh dana man dari kolestrol. Karena pada dasarnya, penyakit jantung dapat di sebabkan oleh lemak jahat atau kolesterol yang dapat menganggu peredaran darah dan menumpuk. Akibatnya lemak jahat tersebut menyebabkan pembuluh darah menjadi tersumbat dan peredaran darah menjadi terganggu atau bahkan terhenti. Penyqkit seperti serangan jantung, stroke, dan kardiovaskular merupakan pennyakit yang di sebabkan oleh lemak jahat yang menganggu perdaran pada pembuluh darah.

  1. Menurunkan Tingginya Kadar Kolestrol Pada Tubuh

Untuk kamu yang memiliki kolesterol tinggi, minyak zaitun merupakan salah satu obat dengan bahan alami yang dapat kamu gunakan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan lemak tak jenuh pada minyak zaitun ini dapat menggantikan asupan lemak jenuh yang berasal dari hewani. Dengan mengkonsumsi minyak zaitun maka dapat mengusir lemak jahat dan menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh.

Selain mnurunkan kolesterol tinggi, minyak zaitun juga mengontrol kadar lemak agar tetap setabil sehingga kesehatan jantung akan tetap terjaga. Selain minyak zaitun, kamu juga dapat menggunakan bahan lainya, seperti minyak kelapa, dan minyak kalona yang merupakan minyak dengan kandungan yang serupa.

  1. Mencegah Tumbuhnya Sel Penyebab Kanker

Dengan menerapkan pola hidup sehat serta mengkonsumsi minyak zaitun ini, maka asupan kadar anti-oksidan pada tubuh akan meningkat. Sebab kadar anti-oksidan dalam tubuh yang terasupi dengan baik dapat mencegah kerusakan pada sel yang di sebabkan oleh serangan radikal bebas. Dengan mengkonsumsi minyak zaitun ini, maka anti-oksidan pada tubuh akan meningkat dan dapat mencegah pertumbuhan sel penyebab kanker dan memperbaikinya.

  1. Menjaga Dan Memlihara Fungsi Otak

Selain sebagai pengontrol peredaran darah agar tetap stabil, manfaat minyak zaitun juga dapat berperan sebagai penjaga dan pemelihara kesehatan pada fungsi otak. Pada sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan zat anti-oksidan dan anti-radang pada minyak zaitun ini dapat mencegah terjadinya keusakan pada sel otak yang dapat menyebabkan penyakit stroke dan demensia (Alzhemeir).

  1. Menstabilkan Berat Badan

Selain menjaga kesehatan oragan dalam pada tubuh, minyak zaitun ini jug seringkali di gunakan sebagai pengontrol berat badan, terutama bagi kamu yang sedang diet. Sebab kandungan lemak pada minyak zaitun dapat mengisi asupan lemak hewani yang di perlukan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi minyak zaitun maka berat badan kamu akan tetap terjaga dan juga dpat mencegah terjadinya penyakit obesitas. Tentunya untuk menajag berat badan agar tetap ideal, selain mengkonsumsi minyak zaitun kamu juga perlu menerapkan pola hiup sehat. Seperti membatasi asupan kalori, dan rutin berolahraga dan mengatur pola makan.

  1. Mengatasi Sembelit

Sembelit merupaka salah satu kondisi yang seringa di alami oleh semua orang. Kondisi ini dapat di sebabkan oleh pola makan yang kurang sehat, seperti kurangnya asupan air mineral pada tubuh, dan kurangnya asupan makanan-makanan yang berserat. Sebaiknya mulailah dengan pola hidup sehat di ikuti pola makan yang sehat dengan sayur dan buah-buahan yang dapat mencegah terjadinya sembelit. Dengan begitu maka efek dari mengkonsumsi minyak zaitun akan lebih bekerja dengan baik.

  1. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Penyakit diabetes adalah penyakit yang di sebabkan oleh kadar gula yang tinggi dan tidak terkontrol dengan baik pada tubuh. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa, dengan pola hidup dan pola makan yang sehat serta mengkonsumsi minyak zaitun dengan rutin, maka kadar gula pada tubuh dapat lebih terjaga dan terkontrol. Dengan begitu, maka akan mencegah terjadinya gula darah yang tinggi pada tubuh yang dapat menyebabkan diabetes.

  1. Menjaga Kondisi Mulut

Selain mengandung anti-oksidan dan kaya akan vitamin, minyak zaitun juga memiliki kandungan anti-radang dan anti bakteri. Manfaat kandungan-kandungan tersebut dapat menjaga dan memlihara kondisi mulut agar tetap sehat dan dapat di gunakan sebagai pembersih gigi dan mulut. Dengan menggunakan minyak zaitun untu berkumur dapat membuat dan mencegah bau mulut yang tidak enak. Sebab, mulut adalah bagian tubuh yang di gunakan untuk mengunyah berbagai makanan yang masuk ke mulut dan di teruskan kedalam tubuh.

  1. Mengatasi Pankreatitis Akut

Dalam sebuah penelitian oleh Universitas of Granada di Spanyol, menyebutkan bahwa kandungan-kandungan yang ada di dalam minyak zaitun ini dapat mencegah dan melindungi tubuh serta memperbaiki sel tubuh yang terkena penyakit pankreatitis. Kandungan pada minyak zaitun seperti asam oleat dan hidroksitirosol yang akan berperan menjaga dan memperbaiki Perkembangan pankreatitis akut.

  1. Menjaga Kesehatan Hati

Hati manusia sebenarnya apabila tidak di rawat dengan baik maka akan sangat rawan terkena serangan stress oksidatif. Strees oksidatif mengacu pada kerusakan sel yang di sebabkan oleh reaksi kimia antara radikal bebas dan molekul lain dalam tubuh. Dengan mengkonsumdi minyak zaotun secara rutin maka kesehatan pada hati akan tetap terjaga dengan baik. Selain stress oksidatif yang dapat menyebabkan gangguan pada hati, resiko lain yang dapat terjadi pada tubuh adalah penyakit jantung, kanker, serta adanya gangguan system kekebalan tubuh. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengoknsumsi minyak zaitun.

  1. Melindungi Dari Peradangan Usus Kronis

Usus manusia sebenarnya merupakan organ yang rawan terkena radang usus, terutama bagi kamu yang hidup dengan pola makan yang tidak teratur. Asupan nutrisi dan gizi merupakan salah satu penyebab dari radang pada usus. Oleh sebab itu, mengkonsumsi minyal zaitun ini dapat mencegah terjadinya radang usus. Sebab kandungan asam olet pada minyak zaitun ini dapat mencegah senyawa aktif yang dapat memperburuk kondisi usus yang sedang mengalami radang. Selain mencegah radang, minyak zaitun ini juga dapat membersihkan bakteri jaha dalam usus dengan kandungan anti-oksidannya.

  1. Mencegah Resiko Kanker Payudara

Manfaat minyak zaitun ini juga dapat mencegah terjadinya kanker payu dara yang sering terjadi pada kaum wanita. Dalam sebuah penelitian oleh Universitas Autonoma de Barcelona di spanyol, minyak zaitun ini dapat mengurangi aktivitas dari sel kanker tipe p21Ras. Ia mencegah kerusakan DNA dan memerangi serta mempercepat kematian sel penyebab tumor.

  1. Mencegah Dan Mengobati Rematik

Reamtik merupakan penyakit dengan kondisi sendi yang membengkak dan tarasa nyeri secara berulang-ulang. Minyak zaitun adalah merupakan bahan konsumsi yang cocok untuk mengatasi masalah penyakit tersebut. Minyak zaitun akan lebih efektif apabila di kombinasikan dengan minyak ikan. Sebab asam oleat dan omega tiga di dalam minyak tersebut dapat mengatasi perdanagn pada tubuh dan sendi akibat penyakit rematik.

  1. Mencegah Osteoporosis

Selai bermanfaat untuk menjaga kesahat tubuh, seperti organ dalam, hati, sendi dan lainya, ternyata minyak zaitun juga bermanfaat baik untuk kesehatan tulang. Dengan mengkonsumi minyak zaitun, maka dapat menambah asupan kalsium pada darah yang tentunya baik untuk kesehatan tulang. Dengan begitu, manfaat dari minyak zaitun ini  dapat mencegah terjadinya penyakit osteoporosis.

Selain menjadi bahan untuk perawatan kecantikan, minyak zaitun ini juga memiliki manfaat untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh. Sebab, denagn kandungan yang kaya akan vitamin dan zat anti-oksidan serta hal lain yang tentunya baik utu kesehatan tubuh. Dengan begitu pantas sajag jika minyka ini di sebut sebagai minyak yang multifungi atau serbaguna. Kesehatan tubuh tentunya merupakan sebuah hal yang harus di jaga dengan sebaik-baiknya. Sebab sebagaimana kita tahu bahwa sehat itu tentu mahal harganya. Dengan menerapkan pola hidup dan makan yang sehat, serta rutin melakukan olahraga, tentu akan membbantu kinerja minyak zaitun ini agar dapat berkerja dengan lebih maksimal.

Demikaian penjelasan dari Kawan Mama mengenai manfaat minyak zaitun bagi kesehatan tubuh. Sudah banyak pembuktian melalui riset dan penelitian bahwa selain bermanfaat untuk merawat kecantikan, minyak zaitun juga bermanfaat untuk menjaga tubuh dan oragan dalam agar tetap sehat.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Hellosehat
  • Alodokter