Tag: kesehatan mata

Kenali Cara Mencegah Mata Minus

Kenali Cara Mencegah Mata Minus

Artikel, Gaya Hidup, Keluarga, Kesehatan, parenting·

Kenali Cara Mencegah Mata Minus

Kenali Cara Mencegah Mata Minus

Hallo Kawan Mama, Saat ini mata minus atau rabun jauh merupakan salah satu kondisi gangguan penglihatan yang banyak di alami oleh orang dari berbagai belahan dunia. Bahkan di lansir dari kompas.com menyabutkan bahwa selama tahun 2020, anak usia 6-8 tahun ternyata memiliki risiko hingga 3 kali lipat lebih rawan mengalami mata minus atau rabun jauh di bandingkan dengan tahun sebelumnya. Bahkan sebelum adanya pandemic Covid-19, organisasi kesehatan dunia (WHO) memprediksikan 40 % dari populasi dunia atau sekitar 3,3 miliar orang akan menderita rabun jauh pada tahun 2030. Karenanya kondisi ini memerlukan adanya cara untuk mencegah terjadinya mata minus atau rabun jauh

Mata minus sendiri atau rabun jauh atau juga di kenal dengan istilah miopia merupakan sebuah kondisi adanya gangguan penglihatan. Kondisi ini berupa objek yang terletak dengan jarak cukup jauh namun harusnya dapat terlihat dengan jelas oleh mata menjadi tidak terlihat jelas atau kabur akibat kondisi rabun jauh atau miopia. Umumnya, kondisi rabun jauh ini akan di alami oleh seseorang dengan usia lanjut. Karena seseorang dengan usia lanjut sudah tidak lagi memiliki organ tubuh yang produktif atau tidak bisa menjalankan fungsi organ tubuh seperti ketika ia muda dulu. Namun, ternyata selain terjadi pada usia lansia, kondisi ini juga dapat di alami sejak usia kanak-kanak hingga dewasa. Terlebih bila tidak segera di tangani, maka kondisi ini bisa semakin bertambah parah.

Umumnya mata minus atau rabun jauh ini terjadi dengan tanda dan gejala. Seperti, seringkali memicingkan mata ketika melihat, kesulitan memandang jauh ketika berkendara, seringkali mendekatkkan mata ke layar TV atau ponsel, kondisi mata yang mudah lelah dan tegang serta kerap mengucek atau menggosok mata. Lalu apakah kondisi ini dapat di atasi? Nah, pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai cara mencegah kondisi mata minus. Sebenarnya, belum di temukan dengan jelas bagaimana cara mengobati kondisi rabun jauh. Namun kamu bisa mengurangi dan mencegah terjadinya kondisi rabun jauh.

Cara Mencegah Mata Minus Atau Rabun Jauh

Pada dasarnya, kondisi mata minus, atau rabun jauh atau mipoia ini terjadi karena struktur bola mata yang berubah menjai lebih panjang. Akibatnya kondisi dari bentuk kornea mata akan menjadi cekung. Kondisi ini membuat cahaya yang masuk ke dalam mata tidak dapat terfokus dengan baik sehingga objek di tempat jauh terlihat kabur. Berikut ini adalah beberapa cara mencegah mata minus atau rabun jauh.

  1. Konsumsi Makanan Bergizi

Pada dasaranya, setiap dari apa yang kita konsumsi setiap hari akan sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan oragn tubuh kita. Dalam hal ini, bahan makanan yang masuk kedalam tubuh kita juga akan mempengaruhi kondisi kesehatan mata. Karenanya, memperhatikan bahan makanan yang nantinya akan di konsumsi merupakan salah satu cara menjaga dan mencegah gangguan pada mata, termasuk kondisi rabun jauh.

Menurut American Academy of Ophthalmology menyebutkan bahwa, memilih menu makanan dengan sayur dan buah serta gandum di percaya dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan. Sayuran dan buah yang mengandung vitamin A,C dan E serta anti oksidan adalah pilihan yang tepat. Kandungan manfaat tersebut dapat di temukan pada buah dan sayur seperti jeruk, tomat, wortel,brokoli, bayam, selada, stroberi, alpukat hingga kangkung.

  1. Konsumsi Minuman Dengan Kandungan Manfaat

Selain mengkonsumsi makanan bergizi, mengkonsumsi minuman yang kaya akan kandungan manfaat juga baik untuk mejaga kesehatan mata dan dan mencegah gangguan penglihatan. Beberapa minuman seperti jus buah atau sayur dapat menjadi pilihan yang tepat untuk kemu konsumsi. Seperti jus wortel, jus buah bit, lidah buaya, alpukat memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk menutrisi dan menjaga kesehatan mata.

  1. Melakukan Olahraga Atau Senam Mata

Selain mengkonsumsi makanan bergizi, melakukan olahraga atau senam mata juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan mata. Pada dasarnya, olahraga memiliki manfaat baik untuk kesehatan seluruh anggota tubuh, termasuk mata. Selain melakukan olahraga berat untuk fisik, kamu juga dapat melakukan oleharaga ringan untuk menjaga keehatan mata agar terhindari dari rabun jauh atau miopia.

Kamu dapat melakukan beberapa olahraga mata, seperti menggunakan focus pada telunjuk dengan jarak hingga 10 cm kemudian melirik objek dengan jarak yang lebih jauh tanpa menggerakan kepala. Bisa juga dengan menggerakkan bola mata kekanan dan kekiri dan memutar bola mata serta berkedip hingga 100 kali setiap hari. Selain itu, kamu juga bisa menjamur mata di pagi hari sebelum jam 8 atau 9 untuk memperoleh asupan vitamin D. Atau kamu juga dapat melatih mata dengan menatap lilin selama beberapa menit tanpa berkedip hingga mata mengeluarkan air.

  1. Mengistirahatkan Mata

Selain melakukan olahraga, kamu juga harus memberikan istirahat untuk mata kamu. Hal ini juga baik bagi kamu yang memiliki aktivitas yang memberatkan mata seperti bekerja di depan gadget atau layar computer. Usahakan untuk mengatur cahaya ruangan agar tetap seimbang dan tidak menatap gadget atau layar computer pada ruangan yang gelap. Hal ini agar dapat membuat kerja mata lebih ringan dan rileks.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan eye palming untuk mengistrirahatkan mata. Eye palming ini dapat di lakukan dengan cara menggosokkan kedua tangan hingga hangat dan tempelkan pada kedua mata dalam kondisi tertutup. Energy yang di hasilkan dari menggosok kedua tangan hingga hangat akan membantu kondisi mata menjadi lebih rileks.

  1. Memberikan Pijatan Pada Mata

Akibat aktivitas yang berat tidak hanya akan berdampak pada tubuh yang lelah, kondisi mata juga akan ikut kelelahan. Salah satu upaya untuk membuat tubuh menjadi lebih ringan dan menghilangkan rasa lelah adalah dengan melakukan pijat. Ternyata, memijat tidak hanya bisa di lakukan pada mata, namun kamu juga bisa melakukan pijat pada mata untuk menghilangkan rasa lelah pada mata.

Aktivitas berat yang di lakukan setiap hari selain membuat tubuh lelah, juga akan membuat mata kelelahan. Dan dengan memijat mata maka akan memperbaiki dan merelaksasikan otot mata yang mengalami kelelahan. Kamu dapat memijat mata dengan cara menutup mata, dan memijat lembut di sekitar mata. Kemudian tekan perlahan dengan gerakan memutar hingga 20 kali di area mata searah jarum jam, dan lakukan dengan arah sebaliknya. Sebagai langkah terakhir, kamu dapat memijat dengan lembut pada bagian bawah mata.

  1. Cek Dan Periksa Kondisi Kesehatan Mata Secara Berkala

Salah satu langkah untuk mencegah gangguan kesehatan pada mata, adalah dengan mengetahui kondisi kesehatan mata. Caranya adalah dengan cek dan periksakan mata ke rumah sakit atau dokter mata secara rutin untuk mengethui kondisi kesehatan mata. Dengan memeriksakan kondisi mata, maka kamu akan tahu bagaimana kondisi kesehatan mata kamu. Selain itu, kamu juga akan mendapat panduan atau solusi apabila mata kamu mengalami masalah kesehatan.

  1. Melakukan Aktivitas Di Luar Ruangan

Sbagian besar dari penderita mata minus atau rabun jauh di alami oleh orang yang banyak melakukan aktivitas di dalam ruangan. Seperti, bermain gadget atau menatap layar computer dan aktivitas di dalam ruangan lainya. Melakukan kegiatan di luar ruangan akan sangat baik untuk mata agar menjdi lebih fresh. Sebuah hasil studi dalam jurnal Acta Ophthalmologica menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan memiliki dampak positif pada kualitas penglihatan dan dapat mencegah miopia atau rabun jauh.

  1. Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Beberapa kebiasaan dari aktivitas yang kita lakukan sebenarnya merupakan hal buruk yang dapat menyebabkan dan memperparah kondisi miopia. Sadar atau tidak, aktivitas yang kita lakukan memiliki dampak besar terhadap kesehatan oragn tubuh, termasuk mata. Aktivitas buruk seperti halnya dengan membaca terlalu dekat, terlalu sering menatap layar gadget atau computer, berktivitas pada ruangan gelap dan seringkali menggosok mata. Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya hilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.

Kesehatan mata tentu merupakan hal yang sangat penting dan perlu untuk di jaga. Sebab mata memiliki fungsi dan peran yang sangat krusial dalam setiap aktivitas yang kita lakukan. salah satu kondisi masalah kesehatan pada mata yang kerap dan banyak di alami oleh orang pada umumnya adalah mata minus atau rabun jauh atau miopia. Kondisi ini membuat mata tidak dapat melihat dengan jelas dan fokus objek pada tempat yang jauh. Sehingga yang terjadi adalah objek pada tempat yang jauh tidak terlihat dengan jelas atau blur. Kondisi ini akan membuat penderitanya memutuhkan alat bantu penglihatan, seperti kaca mata ataupun kontak lensa. Beberapa cara di atas adalah cara yang dapat kamu gunakan untuk mencegah mata mengalami kondisi rabun jauh atau miopia.

Demikian pejelasan dari Kawan Mama mengenai cara mencegah mata minus atau rabun jauh. Sebagai bagian dari organ tubuh yang memiliki peran dan fungsi yang sangat penting, maka menjaga kondisinya agar tetap sehat adalah sebuah keharusan. Karena mata yang sehat akan berfungsi dengan baik dan membantu dan mempermudah bagi kita untuk menjalankan segala aktivitas.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Hellosehat
  • Merdeka
Faktor Penyebab Mata Minus Atau Rabun Jauh

Faktor Penyebab Mata Minus Atau Rabun Jauh

Artikel, Gaya Hidup, Keluarga, Kesehatan, parenting·

Faktor Penyebab Mata Minus

Faktor Penyebab Mata Minus

Hallo Kawan Mama, Mata minus adalah salah satu gangguan penglihatan yang kerap di alami dan terjadi oleh orang pada umumnya. Umumnya gangguan penglihatan lebih sering terjadi pada orang dengan usia lanjut. Sebab usia lanjut merupakan kondisi di mana tubuh tidak dapat berproduksi dan menjalankan fungsinya dengan baik. Namun ternyata mata minus atau rabun jauh atau juga di kenak dengan istilah miopi ini juga banyak di alami oleh kaum muda dengan usia 40 tahun kebawah. Tentunya kondisi ini tidak datang begitu saja dan pastinya ada beberaoa faktor penyebab mata minus.

Pada dasaranya, mata minus atau kondisi miopi ini merupakan sebuah kelainan refraksi. Kondisi ini terjadi di mana berkas sinar yang memasuki mata tanpa adanya akomodasi sehingga jatuh pada focus yang berada di depan retina. Umumnya dalam kondisi yang normal berkas sinat akan jatuh tepat pada bagian retina. Kondisi mata minus membuat objek yang berada di tempat jauh tidak terlihat dengan jelas karena sinar yang datang bersilangan dengan kaca dan menyebabkan divergen. Akibatnya akan membentuk semacam lingkaran yang difus dan akan menyebabkan bayangan menjadi kabur. Bahkan dalam beberapa tahun terakhir, prevalensinya tumbuh pada tingkatan yang cukup menghawatirkan. Pada zaman sekarang ini, banyak dari usia kanak-kanak yang menderita mata minus. Hal ini dapat di sebabkan oleh penggunaan gadget yang tidak beraturan sehingga menyebabkan mata kelelahan dan terjadilah gangguan penglihatan.

Namun tidak hanya itu saja, beberapa faktor dapat menjadi penyebab mata minus. Sepertihalnya dengan faktor keturunan dan faktor-faktor lainya. nah, pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai beberpa faktor penyebab mata minus. Dengan mengetahui faktor penyebab mata mengalami kondisi minus ini di harapkan agar kita bisa mengatasinya. Karena memang kondisi mata minus tentunya sangat menganggu dan membuat kita terbatas dalam melakukan aktivitas.

Faktor Penyebab Kondisi Mata Minus

Mata yang mengalami kondisi minus umumnya membuat penderitanya membutuhkan alat bantu penglihatan. Hal ini di sebabkan mata minus yang tidak dapat melihat objek yang berjarak cukup jauh. Kaca mata dan lensa kontak atau softlens merupakan beberapa alat bantu yang dapat membuat penglihatan menjadi lebih baik. Bahkan seseorang yang mengalami mata minus dapat berisiko menjadi bertambah parah.

Di lansir dari Mayo Clinic menyebutkan bahwa ada beberapa faktor yang memicu terjadinya kondis mata minus. Mulai dari faktor genetic, lingkungan hingga kebiasaan membaca yag kurang baik dan tepat. Kondisi mata minus tidak menutup kemungkinan akan bertambah parah meskipun penderintanya telah memakai alat bantu seperti kaca mata sekalipun. Untuk lebih jelas, beikut adalah beberapa faktor penyebab mata minus.

  1. Faktor Genetikal

Penyabab yang paling umum seseorang mengalami mata minus adalah adanya faktor genetikal atau keturunan. Karena memang kondisi mata minus ini dapat di sebabkan oleh faktor keturunan. apabila orang tua (ayah atau ibu) memiliki riwayat mata minus, sangat besar kemungkinan bahwa sang anak juga akan mengalami kondisi mata minus. Sebab faktor genetikal ini sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang sang anak.

Terlabih lagi apabila kedua orang tua memiliki riwayat mata minus. Maka akan sangat besar kemungkinannya bahwa sang anak juga akan mewarisi hal tersebut dari orang tuanya. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa ada sekitar tidak kurang dari 40 gen yang menjadi penyebab seseorang mengalami kondisi mata minus atau rabun jauh.

  1. Kurangnya Asupan Vitamin A Dan Zat Karoten (Betakaroten)

Tubuh yang kekurangan akan asupan zat karoten dapat menjadi salah satu penyebab mata minus atau rabun jauh. Beberapa dari dokter dan para ahli bahkan menyarankan kepada orang tua untuk memberikan asupan zat karoten agar terhindari dari miopi atau rabun jauh. Zat karoten ini dapat kamu temukan pada buah-buahan seperti pisang, pepeya, kiwi, apel dan bbuah naga serta buah-buahan lainya.

  1. Faktor Bertambahnya Usia

Faktor penyebab mata minus berikutnya adalah faktor bertambahnya usia. Seorang yang pada usia kanak-kanak sudah memiliki riwayat mata minus memiliki kemumgkinan kondisi mata minus akan bertambah parah. Karena bagaimanapun seiring bertambahnya usia, struktur mata juga akan berkembang dan risiko mata minus juga akan bertambah. Kondisi ini biasnya di iringi dengan sulitnya mengfokuskan penglihatan pada objek sebagai tanda penuaan yang sulit di hindari.

Kondisi tersebut merupakan kondisi yang pada umumnya menyerang sebagian besar orang. Dengan begitu, kondisi ini menyebabkan mata harus di bantu menggunakan kaca mata. Kondisi mata minus yang di sebabkan oleh presbiopi cepat atau lambat akan semakin berkembang dan sulit untuk di hindari. Karena presbiopi merupakan proses yang terjadi akibat penuaan secara alami.

  1. Memakai Lensa Atau Kaca Mata Yang Tidak Sesuai

Pengggunaan kaca mata yang tidak sesuai juga dapat menyebabkan mata minus semakin bertambah parah. Kondisi ini sangat banyak dan umum di temukan pada selama pemeriksaan kondisi mata. Perhitungan lensa yang meleset atau tidak benar, meskipun hanya satu hingga du derajat akan menyebabkan penglihatan menjadi kabur dan kondisi mata minus semakin parah. Maka sebaiknya periksakan kembali kondisi mata dengan benar sehingga mendapatkan kaca mata yang sesuai dengan kondisi mata.

  1. Kebiasaan Buruk

Sadar atau tidak, faktanya bnyak dari kita yang seringakali melakukan kebiasaan buruk yang ternayat dapat menyebabkan kondisi mata minus. Kebiasaan buruk tersebut berupa membaca lama dengan jarak terlalu dekat, terlalu sering bermain gadget dan computer di ruangan yang gelap, seringakali menggosok mata, dan kurang tidur atau istirahat. Hal-hal tersebut merupakan sebuah aktivitas yang menjadi kebiasaan dan seringkali kita lakukan setiap hari. Jika di biarkan berlanjut bukan tidak mungkin mata akan mengalami rabun jauh dan memperparah kondisinya.

Mata minus adalah salah satu kondisi maslah penglihatan yang tidak dapat berfungsi dengan baik. Umumnya, penderita mata minus atau rabun jauh ini akan kesulitan untuk melihat benda jauh dan akan terlihat blur atau tidak jelas. Kondisi ini membuat penderitanya membutuhkan alat bantu seperti kaca mata untuk melihat dengan baik. Untuk mengatasi masalah in, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapat solusi yang tepat. Karena saran dari dokter juga akan menentukan jenis kacamata yang sesuai dengan kondisi mata minus. Hindari menggunakan kaca mata yang tidak sesuai dengan kondisi mata. Sebab hal tersebut akan menyebabkan mata minus semakin bertambah parah.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai faktor penyebab mata minus. Penanganan mata minus membutuhkan langkah yang tepat agar dapat mengurangi efek dan meringankan fungsi penglihatan agar tidak semakin buruk. Untuk mencegah mata minus, sebaiknay mulai dengan menghilangkan kebiasaan buruk dan menerapkan pola hidup dan makan yang sehat. hal ini akan menjaga mata dan organ tubuh lainya tetap terjaga kesehatannya.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Hellosehat
  • Alodokter
Penyebab Mata Mengalami Belekan

Penyebab Mata Mengalami Belekan

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan·

Penyebab Mata Belekan

Penyebab Mata Belakan

 

Hallo Kawan Mama,

Mata merupakan salah satu bagian dari organ tubuh yang bekerja keras setiap harinya. Sebab tanpa adany bantuan mata sebagai alat penglihatan, maka kita tidak akan dapat melakukan aktivitas kita dengan maksimal. Dengan begitu, mata tentunya membutuhkan nutrisi yang menjadi asupan kebutuhab dan juga istirahat yang cukup. Karena pada dasarnya kativitas tertetu yang memberatkan mata dapat menjadi penyebab mata kelelahan, mata memerah atau bahkan mata belekan. Oleh seba itu, perlu bagi kita untuk mngetahui hal-hal apa saja yang dapat membuat mata mengalami gangguan.

Aktivitas pada malam hari seperti tidur merupakan hal yang di perlukan untuk mejaga keseimbangan tubuh sehingga tubuh dapat bekerja dengan baik. Beberapa tanda dari tidur yang bebas adalah di tandai dengan adanya rambut yang kusut, air liur, bau napas dan juga kotoran pada mata atau belek. Adanya belek pada area mata ini ternyata banyak dari kita yang belum mengetahui alasannya. Karena munculnya belek pada mata juga dapat di sebabkn oleh kondisi kesehatan atau serangan dari bakteri yang membuat mata mengeluarkan belek meskipun tidak tidur. Ketika kita bangun tidur dan mendapati belek pada mata kita mungkin kita akan cuek dan tidak terlalu terganggu atau memikirkannya. Namun apabila belek tersebut muncul ketika kita sedang tidak tidur, maka itu akan menjadi lain cerita.

Umumnya orang yang mengeluarkan belek selain waktu tidur maka ia sedang terkena penyakit belekan. Biasanya kondisi ini di tandai dengan mata yang memerah dan berair hingga mengeluarkan kotoran atau belak. Dan belek ini akan keluar dalam jumlah banyak ketika waktu tidur, sehingga membuat mata sulit terbuka ketika bangun tidur. Kondisi ini tentu membuat kita menjadi kesal dan tidak nyaman dan malu atau tidak percaya diri ketika bertemu dengan orang lain. Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas apa yang menjadi peyebab mata belekan. Simak penjelasannya sebagai berikut.

Penyebab Mata Mengalami Penyakit Belekan

Normalnya, mata kita akan memgeluarkan atau menghasilkan lendir kotor atau juga di sebut dengan istilah rheum setiap harinya. Lendir kotor ini berasal dari campuran produk limbah, debu, iritan, sel kulit mati dan benda asing yang berpotesi akan membahayakan kondisi mata. Benda asing yang masuk kedalam area mata akan mengganggu dan membuat mata memerah hingga berair. Reaksi ini mata yang mengeluarkan air ini merupak respon alami dari mata yang akan berfungsi untuk membersihak mata dari benda asing.

Mata yang mengalami kekeringan dapat menyebabkan mata lebih rentan terkena serangan dari benda asing yang tidak bisa di bersihkan oleh air alami dari mata. Sehingga kotoran tersebuta akan menumpuk pada bagian pojok mata atau pada bulu mata. Kotoran terebutlah yang di namakan sebagai belak. Mata yag keringa akan memabuat tekstur belek menjadi kering, sedangkan mata yang berair akan menghasilkan belek dengan tekstur yang lengket.

Mata yang mengeluarkan belek pada umumnya merupakan hal yang normal. Namun apabila kaamu menemukan adanya indikasi lain yang mambuat belek keluar dengan jumlah yang banyak di sertai dengan tekstur yang lengket atau warnanay yang tidak biasa maka bukan tidak mungkin mata magalami infeksi.  Berikut ini adalah beberapa penyebab mata mengalami penyakit belekan.

  1. Konjungtivitis

Konjungtivitis ini biasa terjadi pada bagian konjungtivita yang mengalami peradangan. Konjungtiva sendiri merupakan selaput trasnparan yang terdapat pada sklera (bagian putih mata) dan kelopak mata yang ada di bagian dalam. Akibatnya penderita konjungtivitis ini akan mengalami kondisi di mana keluhan terhadap kondisi mata yang mengeluarkan belek di sertai dengan mata yang gatal, memerah, dan mengganjal yang membuat mata menjadi tidak nayaman. Hal ini biasanya di sebabkan oleh infeksi yang di akibatkan oleh kuman atau[un apapran alergen.

  1. Blepharitis

Blepharitis merupakan kondisi di mana kelopak mata mengalami peradangan yang membuat kondisi mata menjadi berubah merh dan mengalami pembengkakan. Kondisi ini juga akan berpotensi menyebabkan belek pada mata yang mengalami penumpukan sehinngga kelopak mata menjadi lengket dan penglihatan berubah manjadi beuram. Kondisi ini di sebabkan oleh adanya produksi minyak pada kelenjar meibomian pada bagian dalam kelopak mata. Kotoran tersebut akan menumpuk dan mengganggu kesehatan pada mata.

  1. Keratitis

Kondisi ini merupakan kondisi di mana pada bagiaan kornea mata yang mengalami peradangan yang biasa di sebabkan oleh trauma atau infeksi pada mata. Umumnya, hal ini di sebebkan oleh penggunaan lensa kontak yang sudah tidak lagi bersih dan sudah terkena kotoran. Selain itu, penempatan lensa kontak yang tidak tepat serta dan lensa kontak yang terkena goresan akan sesuatu dapat menjadi penyebab kondisi tersebut. Umumnya kondsis ini akan membuat mata mengeluarkan gejala perih, mata merah, silau dan penglihatan yang tidak normal serta sering terganggu.

  1. Mata Kering

Mata yang seringkali kekeringan juga bisa manjadi slah satu penyebab belekan. Kondisi tersebut akan membuat ata mengeluarkan lendir pada sisi mata dan di sertai dengan rasa gatal, perubahan pada warna mata dan ada rasa sakit yang muncul pada bagian mata. Mata yang kering di sebabkan oleh produksi air yang ada pada mata mengalami penurunan. Lingkungan juga dapat menjadi faktor mata mudah mongering, seperti ruangan ber-AC, salah menggunakan lensa kontak dan juga terjadi akibat oenuaan.

  1. Sering Menggaruk-Garuk Mata

Terlalu sering manggaruk mata juga dapat menyababkan belekan bertambah parah. Mata belekan terjadi karena mata mengalami infeksi akibat kuman dan bekteri. Jika terlalu sering menggosok atau menggaruk mata maka kuman atau bakteri akan berpindah ke bagian mata lainya. Mata yang sudah terlanjur terkena belekan akan menjadi lebih parah apabila sering di garuk.

Cara yang baik untuk mengatasinya adalah dengan membersihkan mata dengan cara yang baik. Seperti halnya dengan menggunakan air hangat dan kain bersih atau tisu. Kemudian celupkan pada air hangat yang sudah di siapkan dan tempelkan kain/tisu tersebut pada mata yang mengalami belekan sembari menggosoknya dengan lembut dan perlahan. Jangan lupa untuk mencuci kain yang sudah di gunakan atau menggantinya dengan kain/tisu yang baru.

  1. Terlalu Sering Menggunakan Obat Tetes Mata

Umumnya ketika mata mengalami gangguan atau kemasukan sesuatu maka obat tetes mata adalah salah satu langkah yang tepat untuk membersihkannya. Namun dalam kondisi tertentu di mana pemakaiannya yang sterlalu sering dapat menyebabkan munculnya penyakit belekan pada mata. Untuk itu, penggunaan obat tetes mata sebaiknya di gunakan secukupnya saja. Atau jika ingin lebih aman, gunakna obat tetes mata yang mengadung air mata buatan. Jenis obat tetes mata tersebut akan lebih aman untuk di gunakan.

  1. Alergi

Penyebab lain yang dapat membuat mata mengalami belekan adalah adanya alergi yang kita miliki. Umumnya alergi tersebut di sebabkan oleh adanya debu atau radikal bebas dan zat-zat tertentu yang mengganggu kesehatan mata. Misalnya saja kamu yang memiliki alergi terhadap debu apabila terkena debu maka hidung akan mengeluarkan lendir membuat mata menjadi gatal dan mengeluarkan belek terus menerus dengan tekstur yang lengket.

  1. Penyumbatan Kelenjar Air Mata

Kondisi ini terjadi ketika system drainase air mata tersumbat dan membat air mata menjadi tidak bisa keluar atau terbuang dengan lancar. Hal ini membuat kondisi matamenajdi berair dan rentan terkena infeksi. Kondisi ini berupa gejala mata berair keluar belek putih atau kuning dan area tulang hidung serta sudut mata yang mengalami peradangan. Selain itu, penyumbatan kelenjar air mata ini di sebabkan oleh pertumbuhan tengkora kepala an tulan wajah yang tidak normal atau cedera hidung, polip hidung dan usia yang menua.

  1. Bintitan

Kondisi ini terjadi di mana munculnya benjolan merah di pinggir kelopak mata. Hal ini di sebabkan oleh kelenjar pada kelopak mata yang terkena infeksi yang biasanya di sebabkan oleh bakteri staphylococcus aureus. Umumnya benjolan tersebut akan menyerupai jerawat dan berwarna kemerahan. Tidak jarang terjadi di mana mata melekan terjadi di sebabkan oleh mata yang mengalami kondisi bintitan.

  1. Infeksi Sinus

Selain penyebab-penyebab yang telah di jelaskan di atas, ternyata orang yang memiliki riwayat infeksi sinus juga dapat menjadi penyebab mata belekan. Ciri yang di sebabkan oleh infeksi sinus berupa keluarnya belekan yang berwarna kuning dan lengket dan kedua bola mata akan berubah memerah dan membengkak.

Mata yang mengalami ganggua sehingga tidak berfungsi dengan norma tentu memuiliki penyebab pasti. Dengan adanya penjelasan di atas kita dapat memahami bahwa adanya mata yang mengalami belekan bisa di sebabkan oleh berbagai faktor yang telah di jelaskan di atas. Beberapa faktor tersebut cenderung terlihat sebagai hal yang sepele. Namun faktanya faktor-faktor tersebut dapat menyebabkan mata kita mengalami gangguan hingga akhirnya mangalami kondisi mata yang belekan. Oleh karena itu, sekarng kita telah mengatahui penyebab-penyabab yang dapat menganggu keshatan mata kita, sehinga kita dapat mengatasinya dengan cara yang baik dan benar.

Demikian pambahasan dari Kawan Mama mengenai hal penyebab yang menjadikan mata menglalami belekan. Menjaga konisi mata agar tetap sehat tentu penting untu kita lakukan. karena mata yang sehat akan mebantu kita untuk berkativitas dan melakukan hal-hal lainya dengan nayaman.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Magersana
  • Hellosehat
Daftar Rekomendasi Obat Tetes Mata Untuk Anak

Daftar Rekomendasi Obat Tetes Mata Untuk Anak

Artikel, Kesehatan, parenting·

Daftar Rekomendasi Obat Tetes Mata Untuk Anak

Daftar Rekomendasi Obat Tetes Mata Untuk Anak

Hallo Kawan Mama,

Anak-anak memang Sering kali terkena serangan penyakit. Hal ini di sebabkan oleh tubuh sang anak yang masih terbilang muda di mana system metabolisme tubuh masih dalam tahap pertumbuhan dan belum terbentuk dan terstruktur dengan sempurna. Dengan kondisi tersebut anak-anak lebih rentan terkena resiko penyakit. Sebagai pertolongan pertama untuk mencegah dan mengobati gangguan mata pada anak salah satu cara yang tepat adalah dengan menggunakan obat tetes mata anak.

Tidak jarang banyak dari anak-anak yang konjungtivitas atau peradangan yang membuat mata memerah, berair dan menyebebkan belekan. Hal ini di sebabkan oleh oleh faktor lingkungan yang tidak sehat atu serangan radikal bebas atau bahkan faktor radiasi dari alat elektronik. Hal tersebut dapat menyebabkan kondisi mata anak menjadi terganggu atau bahkan kehilangan penglihatannya. Namun dalam penggunaan obat mata sebaiknya gunakan obat mata yang di khususkan untuk anak-anak. karena obat mata yang biasa di gunakan orang dewasa umumnya memiliki dosis yang cukup tinggi di mana terlalu banyak jika di gunakan pada anak-anak.

Pada kesempatan kali ini Kawan Mama akan membahas menganai obat tetes mata yang baik di gunakan untuk anak-anak. Sebaiknya dalam menggunakan obat tetes pada anak, gunakanlah obat tets yang di khususkan untuk anak-anak. Sebab apabila menggunakan obat tetas mata yang biasa di gunakan orang dewasa, tubuh anak belum mampu untuk menerima kandungan yang ada pada obat tersebut.  berikut adalah penjelasannya.

Daftar Obat Tetes Mata Untuk Anak-Anak

Menjaga kesehatan penglihatan sang anak tentu merupakan hal yang perlu kita lakukan sebagai orang tua. Kenapa anak-anak harus menggunakan obat tetes mata yang di khususkan untuk anak-anak? Sebab anak-anak cenderung memiliki metbolisme tubuh yang masih dalam pertumbuhan. Sehingga perlu untuk di buatkan obat dengan dosis yang telah di sesuaikan agar tidak dapat berfungsi baik pada anak-anak dan tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan untuk tubuh dan mata sang anak. berikut ini adalah daftar obat tetes mata yang baik di gunakan untuk anak-anak.

  1. Erlamycetin Plus

Mata yang di miliki oleh anak-anak lebih rentan terkena serangan radikal bebas atau pun bakteri yang dapat menyebabkan iritasi pada mata ataupun infeksi. Salah satu obat yang baik dana man di gunakan oleh anak-anak adalah Erlamycetin plus. Kenapa Erlamycetin plus ini baik untuk di gunakan anak-anak? Sebab, Erlamycetin plus ini mengandung Chloramphenicol yang meruupakan zat sebagai anti-biotik untuk mengatasi mata yang mengalami iritasi atau infeksi akibat serangan dari bakteri.

Sebagai catatan, produk obat tetes mata ini terbilang cukup keras dan berat untuk di gunakan oleh anak-anak. Sebaiknya tidak di gunakan untuk anak di bawah usia 2 tahun. Sehingga tidak bisa di gunakan sembarangan dan memerlukan resep dari dokter sehingga tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan mata sang anak. untuk anak yang memilki riwayat alergi jug sebaiknya tidak menggunakan obat yang satu ini.

Kamu dapat memeblinya dengan harga Rp 12.510 pada kemasan 5 ml.

  1. Insto Regular

Anak-anak memiliki kondisi mata yang rentan tekena iritasi akibat faktor lingkungan berupa debu, asap, atau bahkan air. Salah satu obat yang dapat di gunakan untuk mengatsi hal tersebut adalah dengan menggunakan obat insto regular. Obat ini dapat mengatasi mata perih dan mata memerah yang mengganggu penglihatan. Obat insto regular ini di buat dengan bahan yang mengandung zakt aktif berupa tetrahidrozolin HCI dan benzalkonium klorida yang dapat berfungsi untuk meredakan iritasi  mata kering dan pertumbuhan bakteri pada mata.

Penggunaan obat tetes mata ini pada anak juga sebaiknya di gunakan seseuai dengan petunjuk yag terera pada kemasan, atau sesuai dengan panduan ari dokter. Untuk menghindari risiko pada anak, sebaiknya obat yang satu ini tidak di gunakan pada anak dengan usia di bawah 6 tahun. Kamu dapat membeli obat ii dengan harga Rp 14.511 pada kemasan 15 ml.

  1. Visine Tears

Obat mata yang satu ini di buat dengan tekstur yang menyerupai air mata manusia. Dengan menggunakan obat tetes mata yang satu ini, maka akan meredakan gejala iritasi  dan mata yang panas atau kondisi di mana mata terasa gatal dan tentunya aman bagi anak-anak. visisne tears ini akan bekerja dengan baik untuk mengatasi anak yang memiliki riwayat alergi pada debu. Tekstur dari obat tetes mata yang mirip dengan air mata ini akan memebantu mengeluarkan debu dan kotoran yang masuk ke mata. Sebaiknya gunakan pada anak di atas usia 6 tahun dan sesuai dengan panduan yang ada pada kemasan atau panduan dari dokter.

Kamu dapat membeli obat ini dengan harga Rp 29.100 pada kemasan 6 ml.

  1. Lion Smile Kids Eye Drop

Obat tets mata lion smile kids eye drop ini merupakan obat tetes mata yeng lebih premium. Produk ini di kembangkan dengan teknologi dari jepang dengan kualitas yang lebih ampuh untuk mengatasi keluhan pada mata. Mulai dari gejala iritasi, mata merah, mata kering, mata lelah dan mata yang gatal pada anak-anak. Bahan yang di gunakan [ada proudk ini juga tidak menggunakan bahan pengawet, sehingga membuatnya lebih aman untuk di gunakan pada anak-anak.

Produk ini aman di gunakan pada anak dengan usia 15 tahun kebawah dengan menggunakannya 3 sampai 6 kali sehari sebanyak 1 sampai 3 tetes pada mata yang mengalami gangguan penglihatan. Kamu dapat membelinya dengan harga Rp 163.350

  1. Matafres

Obat tetes mata yang satu ini merupakan obat tetes mata yang aman di gunakan untuk semua kalangan usia, baik anak-anak, orang dewasa maupun orang tua. dalam pembuatannya, obat tetes mata ini juga tidak menggunakan bahan pengawet sehingga membuatnya aman di gunakan tanpa adanya risiko yang membahayakan tubuh dan mata.

Matafres ini cocok di gunakan pada mata anak yang mengalami mata kering dan iritasi yang dapat di redakan dengan menggunakan obat tetes mata ini. Kemasan yang kecil dan praktis dapat mempermudah kamu membawanya kemana-mana.

  1. Cendo Cenfresh

Salah satu produk obat tetes mata yang dapat di gunakan oleh berbagai kalanagan adalah produk Cendo Cenfresh ini. Produk ini di klain dapat meredakan gejala iritasi dan mata yang mengalami kekeringan. Bahan yang di gunakanpun terbilang aman di gunakan untuk anak-anak. untuk orang dewasa, obat tetes mata ini dapat di gunakan dengan takaran hingga 6 kali. sedangkan untuk anak-anak, sebaiknya gunakan setengah dosisnya saja. Hal ini bertujuan agar menghindari risiko akibat overdosis. Harga dari obat ini juga terbilang cukup terjangkau dan bersahabat dengan kantong kita.

  1. Tarivid

Tarivid merupakan produk obat tetes mata yang memiliki fungsi sebagai anti-biotik untuk mengatasi dan mencegah gejala iritasi pada mata yang di sebabkan oleh bakteri. Produk obat tetes mata ini juga serongkali di gunakan untuk terapi blefaritis, dakriosistitis  tarsendentis, uklus kornea, keratitis dan juga konjungtivitas. Meskipun aman di gunakan pada anak-anak, namun sebaiknya tetap patuhi panduan atau anjuran dokter terlebih dahulu. Selain itu, sebaiknya gunakan obat ini sesekali saja. Sebab apabila terlalu sering menggunakan obat ini maka akan berisiko membuat mata menjadi perih dan mengeluarkan air mata.

Menjaga kesehatan anak merupak tugas kita sebagai orang tua, termasuk juga dalam menjaga dan menangani gangguan penglihatan pada mata sang anak. Dengan menjaga kesehatan dan kondisi mata sang anak, maka anak dapat beraktivitas dengan baik tanpa khawatir akan penglihatannya. Nah itu tadi adalah daftar rekomendasi yang telah Kawan Mama rangkum dan jelaskan. Dalam menjaga kesehatan mata sang anak, akan lebuh baik dana man apabila mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter. Sehingga tidak akan ada kesalahan dalam menangani anak yang mengalami gangguan penglihatan pada matanya. Produk obat tets mata di atas tentu baik dan aaman di gunakan untuk anak kita. namun dengan catatan dalam pemakaiannya di sarankan sesuai dengan panduan pada kemasan dan anjuran dari dokter agar tidak menyebebkan gejala risiko overdosis.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama menganai daftar rekomemdasi obat tets mata untuk anak-anak. Kamu dapat memilih produk mana yang cocok dengan kondisi mata sang anak. Dengan penanganan yang tepat maka akan membuat hasil yang memuaskan.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Popmama
  • Sehatq
Vitamin Untuk Kesehatan Mata Anak

Vitamin Untuk Kesehatan Mata Anak

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan, parenting·

Vitamin Untuk Kesehatan Mata Anak

Vitamin Mata Untuk Anak

 

Hallo Kawan Mama,

Anak merupakan buah hati dari orang tua yang di mana juga merupakan pelengkap dari sebuah keluarga dan sumber kebahagiaan bagi orang tuanya. Orang tua, pasti selalu ingin agara anakny dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat dan kuat sehingga dapat melaksanakan atau melakukan aktivutasnya dengan baik. Dalam menjaga tumbuh kembang dan kesehatan anak, salah satu cara yang di gunakan adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi yang di perlukan oleh tubuh dengan memberikan makanan yang sehat atau memberikan vitamin mata untuk anak.

Memberikan vitamin untuk kesehatan dan tumbuh kembang sang anak tentu merupakan salah satu cara yang tepat yang perlu untuk di lakukan. Beberapa jenis vitamin di berikan kepada anaka untuk mendorong tumbuh kembang anggota tubuh tetap sehat tak terkecuali pada bagaian mata. Mata merupakan bagaian dari anggota tubuh yang memiliki fungsi untuk membantu penglihatan. Tentunya hal tersebut merupakan hal yang penting dan sangat krusial bagi sang anak. Hal ini membuat kesehatan mata perlu untuk di jaga dengan sebaik-baiknya agar mata dapat menjaalankan tugasnya dengan baik. Kenapa anak membutuhkan vitamin mata?, Pada dasarnya tubuh anak-anak terdiri dari organ-organ tubuh yang masih dalam tahap pertumbuhan atau perkembangan. Seluruh sel dan jaringan mauapun metabolisme pada tubuh anak belum terbentuk dengan sempurna dan rawan terkena bakteri dan virus. Hal inilah yang membuat perlu adanya asupan vitamin untuk mendeorong pertumbuhan sel dan jaringan sehingga dapat membuat metabolisme di dalam tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.

Dengan memberikan vitamin mata pada anak di nilai dapat membantu mengurangi gejala dan risiko gangguan penglihatan. Dengan menjaga kesehatan mata sang anak sejak dini maka sama saja kita sedang berinvestasi untuk kesehatan mata sang anak sampai masa yang akan datang. Lalu vitamin saja yang baik untk kesehatan mata sang anak?. Berikut ini, Kawan mama akan membahas mengenai vitamin yang baik untuk kesehatan mata sang anak. simak penjelasannya sebagai berikut.

Vitamin Untuk Menjaga Kesehatan Mata Sang Anak

Memberikan vitamin sebagai tambahan asupan nutrisi pada tubuh merupkana cara yang baik yang juga telah di sarankan oleh para ahli kesehatan. Pada dasarnya dari apa yang telah kita konsumsi setiap hari seperti sayuran atau buah atau bahkan daging, mengandung nutrisi yang akan di serap oleh tubuh dan akan di salurkan melalui pembuluh dara menuju seluruh area tubuh. Maka dari itu, tubuh membutuhkan asupan yang tepat dan sesuai untuk memenuhi asupan nutrisi yang di butuhkan. Namun tidak dari semua yang kita makan mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, apalagi sekarang ini banyak muncul makanan cepat saji dan jajanan yang tidak menyehatkan yang sering kali di konsumsi anak-anak. Oleh sebab itu, penting bagi orang tua untuk memperhatiak keshetan sang anak dengan memberikan vitamin sebagai pendorong suplai nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh.

  1. Biovision Kids

Selain memproduksi vitamin biovision untuk orang dewasa, ternyata prosuk ini juga mengeluarkan produk vitamin mata untuk anak-anak. Biovision sendiri merupakan salah satu merk perusahaan yang sudah cukup lama berdiri dan juga cukup terkenal. Produk ini di buat dengan bahan yang mengandung ekstrak bilberry, betacariten, docosahexanic acid (DHA). Selain itu, di dalam produk ini juga terdapat kandungan asam lemak omega 3 dan vitamin C yang akan menutrisi mata dan menjaga kesehatan mata. Vitamin ini juga di produksi dan tersedia dalam bentuk kemasan sirup yang membuatnya di sukai dan mudah di konsumsi oleh anak-anak. Harganya pun terbilang masih cukup terjangkau berupa Rp.40.000

  1. Madu Syifa Kids Permata

Madu syifa kids permata merupakan salah satu produk vitamin mata untuk anak-anak yang di formulasikan 100% nutrisi yang alami tanpa adanya campuran bahan kimia. Di buat dengan komposisi yang mengandalkan madu yang murni habbatussauda dan herbal alami yang kaya akan vitamin dan mineral alami. Kandunga tersebut akan manjaga keshetan dan tumbuh kembang sang anak, terutama pda bagian mata. Rasa manis yang di hasilkan dari madu juga akan menghasilkan rasa manis yang dapat membuata anak mudah mengkonsumsinya. Produk ini di jual mulai dari Rp 30.000 samapi 40.000-an

  1. Bioglan Healthy Kids Eye Guard Chewable

Suplemen vitamin mata untuk anak ini di buat dengan bahan yang mengandung lutein, anti-oksidan, vitamin E dan beta karoten. Sehingga membuat produk yang di hasilkan sangat baik untuk menjag kesehatan mata sang anak. Kandugan tersebut juga akan mengurangi risiko dari radiasi dari paparan sinar ultra violet (UV) dan juga sinar biru. Sinar UV umumnya terdapat pada paparan sinar matahari, sedangkan sinar biru terdapat pada alat elektronik yang biasa di gunakan. Supleman mata ini di buatdengan kemasan tablet kunyah dengan rasa blueberry, sehingga memudahkan anak untuk mengkonsumsinya. Kamu dapat membelinya dengan kisaran harga mulai dari Rp 30.00-an saja.

  1. Eyevit

Eyevit ini merupakan salah satu produk vitamin mata yang aman dan dapat di konsumsi oleh orang dewasa  maupun anak-anak. Bahan yang di gunakan dalam pembuatan produk ini menggunakan bahan yang mengandung ektrak bilberry serta vitamin A dan E yang dapat berfungsi menjaga kesehatan mata. Prdouk yang di keluarkan terdiri dari du varian, yaitu tablet dan sirup sehingga memudahkan bagi anak untuk mengkonsumsinya. Kamu dapat membelinya dengan kisaran harga Rp. 60.000.

  1. Betafort Multivitamin

Produk yang satu ini merupakan salah satu suplemen vitamin yang di buat untuk anak-anak. Dalam pembuatanyya, mengguanakn bahan dengan kandungan yang terbilang cukup lengkap dan di kombinasikan dengan beta karoten, vitamin C danD dan juga vitamin B kompleks yang akan meningkatkan imunitas dan metabolisme anakn sejak dini. Produk ini di keluarka dengan kemasan cair atau sirup dengan rasa jeruk. Sehingga anak lebih tertarik untuk mengkonsumsinya. Kamu dapat membeli produk ini dengan kisaran harga Rp. 80.000.

  1. Rifold Kids Eye Care

Produk Rifold kids eye care ini terbuat dri bahan yang mengandung bahan-bahan yang kompleks yang dapat melindungi sel dan jaringan pada mata. Kandungan tersebut juga akan menyerap sinar UV dan juga sinar biru yang akan menyerang sel dan jaringan pada bagian mata. Selain itu, kandungan yang ada di dalam produk ini juga akan berfungsi sebagai anti-oksidan yang dapat melindungi mata baik dari bakteri maupun radikal bebas. Produk yang di keluarkan berupa dalam kemasan kapsul dengan varian rasa buah-buahan yang beragam. Harga dari produk ini terbilang cukup mahal, yaitu Rp 300.000. Namun demi menjaga kesehatan sang buah hati tidak ada yang namanya mahal.

  1. Nature’s Way Kid Smart Vita Gummies Blue Light Eye Defence

Nature’s way kid smart vita gummies blue light eye defence merupakan produk suplemen vitamin mata yang di produksi oleh Nature’ way. Bahan yang di gunakan untuk membuat produk ini antara lain zeaxanthin, lutein dan juga anti-oksidan. Kandungan tersebut berfungsi untuk melindungi mata dari sinar Uv dan juga sinar biru yang dapat mengganggu dan merusak kesehatan mata. Produk ini di keluarkan dalam kemasan tablet kunyah dengan rasa yang di sukai oleh anak-anak. Kamu dapat membeli produk ini dengan harga Rp 300.000. Hargany yang terbilang cukup mahal tentu di iringi dengan kualitasny ayag tidak perlu lagi untuk di pertanyakan.

Menjaga kesehatan sang anak dengan baik sehingga dapat membuat anak dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat tentu merupakan harapan bagi setiap orang tua. Hal ini juga merupakan sebuah tanggung jawab dan wajaib di tunaikan untuk merawat sang anak dengan baik. Saat usia muda, anak-anak memiliki system metabolisme yang masih belum terbentuk dengan sempurna. Oleh sebab itu penting bagi orang tua untuk memberikan dan muncukupi nutrisi yang di butuhkan oleh anak. Mata adalah salah satu organ penting yag dapat membantu kita untu melihat objek di sekitar kita. Tentunya perlu bagi kita sebagai orang tua untuk memperhatikan kesehatan mata anak kita agar dapat beraktivitas dengan normal.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengenai vitamin mata yang baik untuk anak. Menjaga kesehatan organ tubuh anak termasuk mata dengan mencukupi asupan nutrisi yang merupakan kebuhtuhan organ tubuh anak dapat membuat anak tumbuh dan berkebng dengan sehat dan bahagia. Tentuny hal tersebut juga akan membuat kita sebagai orang tua ikut bahagia melihatnya

Semoga tulisn ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Popmama
Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan·

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Hallo Kawan Mama,

Kesehatan mata merupakan hal yeng penting untuk kita perhatikan secara cermat dan seksama. Sebab dengan mata yang sehat, maka penglihatan kita juga akan menjadi lebih jernih dan nyaman untuk di gunakan dalam aktiivtas sehari-hari. Mata adalah salah organ tubuh yang berfungsi untuk menangkap dan merekam gambar yang kemudian di salurkan kepada otak sehingga kita dapat melihat objek yang terlihat dan terekam oleh mata.

Masalah penglihatan pada mata adalah slah satu masalah yang sangat krusial bagi kesehatan yang juga berdampak pada organ tubuh lainya. Keseshatan mata pda umumnya dapat terjaga dengan adanya suplai asupan nutrisi yang akan memenuhi kebuturhan yang di perlukan oleh mata. Namun tidak semua orang menerima suplai asupan nutrisi tersebut dengan cukup. Selain itu, faktor genetic atau usia juga sangat mempengaruhi kesehatan dan fungsi penglihatan pada mata. Aktivitas mata yang berlebihan juga akan membuat mata menjadi mudah lelah dan mengalami gangguan penglihatan. Namun kamu tiddak perlu khawatir, kondisi terhadap gangguan penglihatan mata ini dapat di cegah dan di atasi.

Salah satu cara mencegah dan mengatasi gangguan penglihatan padamata dalah dengan cara mengkonsusmi makanan-makanan yang sehat. Kandungan nutrisi dan vitamin dalam makanan sehat akan membantu menyuplai kebutuhan nutrisi dan vitamin yang di butuhkan oleh mata. Nutrisi dan vitamin tersebut akan di olah dan di serap untuk kemudia di salurkan oleh pembulh darah menuju mata. Lalu makana apa saja yang memiliki kandunga yang tepat untuk kesehatan mata?berikut ini adalah penjelasannya.

Makanan Sehat Dengan Nutrisi Dan Vitamin Yang Baik Untuk Mata

Menurut The Age-Related Disease Studi (AREDS) yang telah terbit pada tahu 2001 menyebutkan bahwa nutrisi seng (zinc), tembaga, vitamin C dan E serta beta-karoten dapat mengurangi risiko penurunan kesehatan mata terkait usia. Nutrisi dann vitamin tersebut merupakan bagian yang di butuhkan sebagai suplai untuk memenuhi kebutuhan mata agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Berikut adalah daftar makanan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang di perlukan oleh mata.

  1. Ikan

Salah satu makanan yang menjadi faforit kebanyakan orang adalah ikan. Sebab ikan memiliki rasa yang enak dan tentunya menyehatkan bagi tubuh. Di dalam daging ikan juga terdapat kandungan omega 3 terutama pada jenis ikan yang cenderung berminyak dan berlemak. Selain itu, kandungan omega 3 pada ikan juga memiliki dampak yang baik untuk menjaga kesehatan penglihatan mata.

Dilansir dari medical news today, menyebutkan bahwa ikan berminyak yang dimaksud adalah ikan yang mengandung minyak pada bagian usus dan jaringan tubuhnya. Minyak ikan tersebut mengandung omega tiga yang baik untuk kesehatan pada penglihatan mata. Beberapa ikan yang memiliki kandugan omega yang 3 terdapat pada ikan salmon, tuna, sarden, teri mackerel dan kembung. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa minyak ikan dapat menajdi solusi mata kering akibat aktivitas mata yang berlebihan dan membuat mata kelelahan.

  1. Biji-Bijian

Biji-bijian juga merupakan salah satu makanan yang memiliki manfat baik bagi kesehatan mata. Di dalam biji-bijian teradapat banyak nutrisi dan protein, serta omega 3 dan juga merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin E. Vitamin E ini akan membantu menjaga kesehatan mata dan menjadi suplai bagi nutrisi yang menjadi kebutuhan mata agar tetap sehat. Kandungan-kandungan tersebut dapat kamu temukan pada biji chia seed dan biji-bijian lainya.

  1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan juga merupakan salah satu makanan yang mengandung nutrisi yang baik dan di butuhkna oleh tubuh. Kandungan vitamin E di dalamnya akan menyuplai kebutuhan mata dan juga melindungi sel dan jaringan pada mata dari serangan radikal bebas. Vitamin E ini juga akan mencegah dan memperlambat gejala perkembangan katarak dan degenerasi macula yang merupakan salah satu penyebab gangguan pada penglihatan. Beberapa jenis kacang-kacangan yang baik dan memiliki sumber manfaat adalah kenari, mete, kacang brazil, kacang tanah, hazelnut serta biji Bunga matahari dan almond.

  1. Sayuran Hijau

Sebagaimana kita ketahui, syuran hijau adalah salah satu makanan sehat yang memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Ternyata sayuran hijau juga memiliki kandunganyang bermanfaat begi kesehatan juga loh. Sayuran berdauh hijau, pada umumnya umumnya mengandung lutein dan zeaxanthin dan juga merupakan sumber vitamin C yang tentunya bermanfaat baik untuk mata. Sayuran  hijau yang memiliki banyak manfaat dan kandungan vitamin C salah satunya adalah bayam dan brokoli.

Selain itu, kamu juga dapat menemukan sayuran lain yang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata. Salah satunya adalah blewah dan labu. Sayuran tersebut merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi dan tentunya baik untuk mata. Kandungan vitamin A di dalam blewah ini akan berfungsi untuk menjaga kelembapan mata serta fungsi retina. Sedangkan labu memiliki kandungan yang lebih kompleks lagi, berupa vitamin C dan A seng dana dam omega 3. Sehingga mata tidak akan mengalami kekeringan dan terjaga dar serangan radikal bebas.

Wortel juga menjadi salah satu makanan favorit yang kebanyakan orang sudah mengetauhi fungsi dan manfaatny yang baik untuk kesehatan mata. Di dalam wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang akan menjadikan penglihatan semakin kuat dan tajam pada malam hari. Vitamin A di dalam wortel ini merupakan komponen  penting sebagai protein yang di sebut dengan istilah rhodopsin yang akan membantu retina menyerap cahaya.

  1. Buah-Buahan

Buah jeruk merupakan makanan yang sudah menjadi hal yang dapat kita temukan sehari-hari. Rasanya yang segar membuat jeruk banyak di sukai dan di konsumsi untuk memcahkan suasana yang panas dan gerah menjadi segar. Buah jeruk ini menjadi sumber yang kaya akan vitamin C. vitamin C juga memiliki fungis dan peran seperti vitamin E yang bekerja sebagai anti-oksidan yang akan berfungsi untu menjaga keshatan mata dan tubuh dari adanya abkteri dan virus yang dapat berpotennis menganggu kesehatan.

Selain buha jeruk kamu juga dapat mengkonsumsi buah lainya seperti paprika merah. Di dalam paprika merah terdapat kandungan vitamin C dalam takaran yang cukup tinggi. kandunga tersebut sangat baik untuk manjaga mata dari risiko gejala katarak. Selain itu, paprika merah juga memiliki kandungan vitamin A dan E yang juga akan membantu menunjang kesehatan mata dan tubuh.

  1. Air

Pada dasaranya setiap dari bagian anggota dan organ tubuh membutuhkan adanya suplai cairan atau mineral yang akan di salurkan pada seluruh tubuh. Tak terkecuali juga bagi mata, sebab mata adalah organ tubuh yang cenderung rawan dan perlu adanya mineral dan cairan untuk melindungi dari radikal bebas. Air ini akan menjadi carian dan mineral yang menhidrasi organ-organ mata, sehingg mata tidak akan mengalami kekeringan atau dehidrasi. Mata yang kering dapat lebih mudah dan rentan terserang oleh radikal bebas, debu dan kotoran yang dapat menggangu kesehatan mata.

  1. Telur

Telur merupakan makanan yag kaya akan sumber protein yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, telur juga merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang merupakan senyawa yang di butuhkan oleh mata. Senyawa tersebut juga akan berfungsi untuk mengurangi risiko gangguan pada mata dan kehilangan fungsi penglihatan. Kandungan yang sangat kaya di dalam telur ini akan membantu meningkatkan jumlah pigmen pelindung macula pada mata yang berfungsi untuk mengontrol pengihatan pusat.

  1. Daging Dan Ungas Non Lemak

Pada dasarnya, sebagian besar dari jenis daging memiliki kandunganseng di dalamnya. Seng ini mrupakan nutrisi yang di btuthkan untuk menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang. Kandungan seng tersebut akan mambantu menjaga dan menunda kehilangan penglihatan akibat usia yang menua dan degenerasi macula. Mata membutuhkan seng dengan takaran yang cukup tinggi di bagian retina dan jaringan pembuluh darah yang mengelilingi retina. Daging ungags non lemak adalah makana yang tepat untuk menyuplai kebutuhan seng oleh mata. Kamu dapat menemukannya pada dada ayam atau bagian lain yang tudak mengandung lemak.

  1. Ubi Jalar

Seperti halnya denan wortel, ubi jalat juga kaya akan beta karoten di dalamnya. Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin E yang akan bekerja sebagai anti-oksidan. Ubi jaar juga mengandung setengah vitamin C harian yang juga akan dapat menggantikan sumber karbohidrat untuk memnuhi kebutuhan tubuh.

Menjaga kesehatan dalah merupakan hal yang harus di lakukan oleh setiap orang. Sebab, mata adalah organ tubuh yang berfungsi untuk merekam gambar dan menyelurkannya pada otak sehingga kita dapat melihat objek yang ada di skeitar kita. kesehatan mata yang tidak terjaga akan membuat mata mudah terganggu dan terserang radikal bebas yang pada dasarnya membahayakan mata. Radkila tersebut dapat membuat mata tidak berfungsi dengan normal atau bahkan mengalami kehilangan penglihatan. Penting bagi kita untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin untuk mencegah dan menhindari mata dari kelainan mata akibat kurangnya suplai nutrisi dan vitamin yang di butuhkan mata.

Demikian penjelasan dari Kawan Mama menganai makanan sehat yag baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain menjaga kesehatan mata, makanan tersebut juga memiliko kandugan manfaat yang tentunya akan menjaga kesehatan anggota tubuh lainya. Mulailah mengkonsumsi makanan sehat mulai dari sekarang.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

Sumber :

  • Health.kompas
  • hellosehat
Jenis Vitamin Untuk Kesehatan Mata

Jenis Vitamin Untuk Kesehatan Mata

Artikel, Gaya Hidup, Kesehatan·

Jenis Vitamin Untuk Kesehatan Mata

Jenis Vitamin Untuk Kesehatan Mata

Hallo Kawan Mama,

Pada dasarnya mata merupakan bagian dari organ tubuh yang memiliki peran dan fungsi yang sangat kompleks dalam mekanisme kehidupan kita. Sebagai organ yang dapat berfungsi untuk memberikan penglihatan kita akan sekitar, tentu menjaga keshetan mata menjadi hal yang penting dan perlu untuk di perhatikan dengan baik. Karena pada umunya mata adalah organ tubuh yang rentan mangalami gangguan, baik dari luar maupun dalam.

Dalam menjaga kesehetan mata perlu adanya pemenuhan nutrisi yang sudah menjadi kebutuhan organ tubuh pada umumnya. Seperti halnya organ tubuh lainya, mata juga membutuhkan asupan nutrisi untuk menjaga keseimbangan dan kesahetan mata agar tetap berfungsi dengan normal. Karena kondisi mata yang kekuranga nutrisi akan menjadikan kondisi mata menjadi rentan akan gangguan penyakit. Salah satu cara yang mejadi kebutuhan sebagai asupan nutrisi pada mata adalah dengan mengkonsumsi vitamin. Vitamin ini tentu memiliki kandungan senyawa yang akan berdampak baik bagi kesehatan mata. Tidak hanay itu, vitamin tersebut juga akan terurai oleh tubuh dan memenuhi kebutuhan kebutuhan anggota tubuh yang lain.

Beberapa jenis vitamin sangat di sarankan untuk di konsusmi sebagai tambahan suplai nutrisi yang di perlukan oleh mata dan tubuh. Pada dasarnya setiap apa yang kita makan setiap hari memiliki kandungan nutrisi yang akan di olah oleh tubuh menjadi nutrisi yang aka di salurkan oleh pembuluh dara keseluruh tubuh. Namun tidak semua dari apa yang kita makan tersebut dapat memenuhi semua kebutuhan anggota tubuh dengan merata, terutama pada mata. Maka dari itu, tambahan suplai vitamin sangat di butuhkan untuk mengantisipasi gangguan dan penyakit pada mata.

Jenis-Jenis Vitamin Yang Di Butuhkan Mata

Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas menganai vitamin yang menjadi kebutuhan dalam kesehatan mata. Dengan pemenuhan asupan vitamin yang di butuhkan mata, maka dapat memnghindari dan meminimalisir risiko gangguan dan penyakit pada mata. Vitamin-vitamin tersebut pada dasarnya dapat kamu temukan pada bahan makanan di sekitarmu. Berikut ini adalah penjelasan jenis vitamin yang baik bagi mata.

  1. Vitamin A (Beta Carotene)

Salah satu nutrisi yang baik dan di butuhkan oleh mata adalah vitamin A atau juga di kenal dengan istilah Beta Carotane. Dalam penelitian oleh Journal of American Medical Association of Opthamaology. Mengatakan bahwa, mata membutuhkan asupan vitamin A yang akan cukup untuk mencegah gejala kebutaan malam dan Xerophthalmia. Xerophthalmia adalah kondisi mata yang mengalami kekeringan akibat defisiensi vitamin A.

Vitamin A ini berfungsi sebagai anti-oksidan yang akan mencegah hilangnya penglihatan mata yang biasa di sebabkan oleh penyakit degenerative. Penyakit ini biasanya berupa mata yag katarak atau mata dengan kondisi macula. Vitamin A yang memiliki kandungan anti-oksidan ini akan membantu mencegah dan mengurangi risiko penyakit neuropati ataupun kerusakan saraf. Termasuk penyakit neuropati diabetes yang dapat mengganggu kesehatan mata akibat penyakit diabetes.

  1. Vitamin C

Vitamin C ini lebih di kenal sebagai vitamin yang berfungsi untuk menjaga anggota tubuh dari radang dan sariawan atau menyembuhkan penyakit pilek. Namun selain di gunakan untuk hal tersebut, vitamin C ini juga dapat membantu menjaga dan melindungi penglihatan. Sebagaimanakita ketahui, mata merupakan bagian dari anggota tubuh yang pda dasarnya rawan terserang oleh radikal bebas. Vitamin C ini akan melindungi mata dan juga membantu menyerap lebih banyak mineral dan nutrisi untuk menyuplai kebutuhan mata.

  1. Vitamin E

Selain vitamin A dan C mata juga mambutuhkan asupan vitamin E untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin E ini akan bekerjasama dengan vitamin A dan C untuk menjaga sel dan jaringan pada mata agar tetap kuat dan terindungi dari radang dan kekeringan mata. Dalam sebuah penelitian yang di lakukan pada tahun 2008 yang melibatkan 35.000 orang dewasa. Menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kadar tingkat lutein dan vitamin E yang tinggi memiliki resiko katarak, relative lebih rendah dari pada orang yang memiliki kadar lutein dan vitamin E yang rendah.

  1. Lutein

Lutein adalah bagian dari vitamin yang memiliki kandungan anti-oksidan yang jug di sebut dengan istilah vitamin mata yang berfungsi melindungi mata dan kulit. lutein ini bukanlah sesuatu yang sulit di temukan. Kamu dapat menemukan vitamin ini pada jenis sayuran hijau, kuning telur buah-buahan sejenis sitrus dan juga anggur. Dengan asupan lutein setiap hari pada takaran 6 miligram dapat menurunkan risiko degenerasi macula hingga mencapai 43%.

  1. Seng (Zinc)

Selain vitamin-vitamin di atas, ternayat mata juga membutuhkan asupan seng atau biasa di kenal dengan istilah Zinc. Kombinasi seng dengan vitamin lain akan membantu melindungi retina dan juga menurunkan risiko degenerasi macula. Seng ini berfungsi membantu menyerap nutrisi dan melawan peradangan serta risiko kerusakan sel. Selain itu, seng juga akan membantu pembelahan dan pertumbuhan sel sehingga menjaga sirkulasi darah. Sehingga dapat menyeimbangkan hormone yang mencegah reaksi autoimun dan mengendalikan inflamasi sitokin yang berisiko menyerang jaringan.  Seng ini dapat kamu temukan pada kacang-kacangan dan ikan serta hewan herbivora seperti kambing dan sapi.

  1. Zeaxanthin

Zeaxanthin adalah salah satu bagian dari karoteniod yang baik untuk kesehatan mata. Pada dasarnya ada lebih dari 600 jenis karotenoid yang dapat di temukan di alam, namun hanya 20 yang masuk dan baik untuk mata. Zeaxanthin akan bekerjasama dengan lutein yang merupakan senyawa yang sangat penting yang akan di oleh dan di salurkan menuju macula halus mata. Jenis vitaminyang satu ini akan menjaga dan melindungi jaringan mata, lensa mata dan macula yang berfungsi untuk menajamkan penglihatan mata. Selain itu, Zeaxanthi juga akan menjaga sensitivitas cahaya dan gangguan pada mata seperti katarak dan lainya.

  1. Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3 pada dasarnya merupakan salah satu bagan dari vitamin yang memiliki manfaat yangb begitu banyak bagi ksehatan tubuh. Kandungan di dalamnya akan berfungsi untuk menstabilkan kadar gula darah yang juga akan menurunkan respons inflamasi. Selain itu, juga aka membantu melawan kerusakan mata yang di sebabkan oleh diabetes dan akan meningkatkan sirkulasi dan membantu menghentikan sel untuk bermutasi. Asam lemak omega 3 ini dapat kamu temukan pada salmon, minyak ikan dan juga biji rami.

Kondisi mata yang sehat tentu tidak lepas dari perawatan yang di lakukan dalam menjaga kesehatan mata. Karena perawatan yang tepat tentu akan berakibat pada kondisi mata yang sehat. Vitamin-vitamin di atas memiliki kandugan yang baik yang akan menjaga fungsi sel dan menyuplai asupan nutrisi yang menjadi kebutuhan oleh mata. Sehingga dengan mengkonsumsi vitamin-vitamin tersebut kesehata mata akan terlindungi dan terhindar dari adanya serangan radikal bebas dan penyakit yang dapat menganggu kesehatan mata. Vitamin-vitamin tersebut, selain dapat kami temukan pada makanan sehari-hari berupa sayuran dan buah serta jenis biji-bijian dan kacang-akacangan, kamu juga daoat menemukannya pada suplemen yang di khusus di buat untuk vitamin konsmumsi.

Demikian penjelasan dari Kawan Mama mengenai vitamin yang di butuhkan oleh mata. Dengan mengkonsumsi vitamin yang akan menjaga keshetan mata, vitamin tersebut tentu akan melindungi organ tubuh lainya.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Halodoc
  • Klinikmatanusantara