Tag: minyak

Manfaat Minyak Nabati Bagi Kesehatan

Manfaat Minyak Nabati Bagi Kesehatan

Artikel, Gaya Hidup, Info, Kesehatan, wanita·

Manfaat Minyak Nabati Untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Nabati Untuk Kesehatan

 

Hallo Kawan Mama,

Pada zaman sekarang ini, di mana masyarakat telah mulai menyadari akan kesehatan tubuh mereka merupakan sesuatu hal yang penting untuk di perhatikan. Terutama dalam hal mengkonsumsi bahan makanan yang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Minyak nabati merupakan salah satu pilihan jenis minyak goreng yang saat ini ramai di gunakan untuk mengolah bahan makanan dengan sehat. Sebab, minyak hewani yang biasa di gunakan untuk mengolah makanan memiliki kandungan yang kurang menyehatkan bagi tubuh. Maka dari itu, banyak dari masayarakat yang telah berpindah dari yang semula menggunakan minyak hewani berganti menjadi minyak nabati.

Pada umumnya, minyak gireng merupakan sesuatu hal yang sudah menjadi bahan pokok mengolah makanan dengan cara memasak. Seperti halnya memasak dengan cara sederhana, menggoreng telur, nasi goreng, menumis sayur, atau bahkan memasak makanan yang rumit sekalipun.  Oleh sebab itu, minyak goreng ini merupakan bahan mengolah makanan yang krusial dan wajib ada di dapur kita. dari sekian banyak pilihan untuk mengolah baha makanan, saat ini minyak nabati merupakan pilihan yang sering di gunakan oleh masyarakat, terutama ibu rumah tangga modern. Bahan dasar yang di gunakan untuk membuat minyak nabati ini berasal dari buah segar pilihan, seperti buah zaitun, kedelai, jagung, kelapa, kelapa sawit, kacang tanah, maupun buah-buahan lainya. Dan kandungan yang ada pada bahan-bahan baku tersebut memiliki kandungan yang menyehatkan bagi tubuh.

Menggunakan minyak nabati untuk mengolah bahan makanan juga telah di anjurkan oleh para pakar kesehatan. Minyak nabati ini merupakan sumber fatty acid (lemak jenuh, tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda) yang dapat di konsumsi. Kandungan tersebut berperan penting dalam metabolisme seluler dalam tubuh untuk menyediakan energy dan juga menyimpannya. Lalu apa manfaat menggunakan atau mengkonsumsi minyak nabati untuk kesehatan? Berikut adalah penjelasannya.

Minyak Nabati Untuk Kesehatan

Salah satu faktor yang dapat menganggu kesehatan dari mengkonsumsi makanan adalah unsur kolesterol di dalamnya. Tentunya hal ini juga tidak lepas dengan bagaimana cara memilih dan mengolah bahan makanan. Minyak yang di gunakan jga akan berpengaruh kepada masakan dan kesehatan tubuh. Meskipun minyak hewani di anggap memiliki rasa yang lebih dalam, namun minyak hewani ternyata juga memiliki kandungan yang buruk terhadap kesehatan tubuh. Kandungan kolesterol pada minyak hewani yang cukup tinggi dan lemak jenuh, tentunya merupakan hal yang tidak baik bagi tubuh. Oleh sebab itu, minyak nabati menjadi pilihan yang bagus dan baik yang tentunya dengan rasa yang tidak kalah enakanya dan manfaat kandungan di dalamnya yang menyehatkan. Berikut adalah manfaat minyak nabati untuk kesehatan tubuh.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Minyak nabati ini, sudah mulai banyak di gunakan untuk mengolah makanan karena kandungan di dalamnya yang menyehatkan. Kandungan asam lemak pada minyak nabati merupakan asam lemak yang unik berupa asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Selain menyehatkan, rasa dari minyak nabati ini juga tidak kalah loh dengan rasa minyak hewani. Dengan menggunakan minyak nabati sebagai bagan mengolah bahan makanan dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya gangguan penyaikit jantung.

  1. Bahan Alami Yang Bebas Lemak

Minyak nabati adalah minyak yang di buat dengan bahan biji, sayur dan buah-buahan yang menyehatkan bagi tubuh. Sebagaimana kita tahu, dalam bahan-bahan tidak di temukan adanya kandungan lemak jahat yang dapat membahayakan kesehatan tubuh dan oragan-organ lainya. Bahan-bahan yang di gunakan tersebut merupakan bahan-bahan menyehatkan dengan kandungan lemak tak jenuh yang menyehatkan tubuh. Sehingga apa kamu memiliki riwayat penyakit seperti jantung diabetes, kandungan lemak tersebut akan menjaga kesehatan tubuh dan tidak membahayakan kesehatan pada organ-organ tubuh.

  1. Meredakan Dan Memerangi Gejala Menopause

Menopause merupaka kondisi di mana seorang wanita berhenti atau tidak lagi mengalami haid atau menstruasi. Kondisi ini pada umumnya di akan di alami oleh kaum wanita pada usia lanjut, yaitu usia 40 ke atas. Namun tidak jarang juga seorang wanita mengalami menopause yang di sebabkan oleh ketidaksehatan atau gangguan pada Rahim atau organ lainya. Dalam hal ini, mengkonsumsi minyak hewani akan membuat kondisi ini muncul atau bahkan membuatnya bertambah para. Sebab kandungan-kandungan yang ada di dalam minyak hewani tidaklah semenyehatkan minyak nabati

Dengan mengkonsumsi minyak nabati, maka kandungan yang ada di dalam minyak nabati ini akan melindungi organ kewanitaan dan menjaganya agar tetap sehat. Dalam sebuah penelitian, menyebutkan bahwa manfaat mengkonsumsi minyak nabati dapat mengurangi gejala menopause seperti hot flashes. Jadi kandungan dalam minyak nabati ini akan membantu kau wanita menghadapi perubahan hormon selama kondisi menopause.

  1. Sebagai Asupan Vitamin

Setiap tubuh manusia mmebutuhkan nutrisi dan vitamin untuk di suplai kepada tubuh dan organ mereka agar metabolism dalam tubuh dapat berkerja dengan baik. Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa sebagian besar dari ibu hamil dan bayi dalam kandungan yang belum lahir mengalami kekurangan vitamin. Pada dasarnya, di dalam minyak nabati, memiliki kandungan yang kaya akan vitamin yang bervarian dan baik untuk tubuh, terutama bagi ibu hamil. Seperti kandungan vitamin A, D, E dan vitamin K yang nantinya akan larut pada tubuh dan akan mengasupi kebutuhan tubuh.

Dengan begitu, jenis minyak nabati merukan opsi pilihan yang baik di gunakan untuk mengasupi kebutuhan vitamin bagi tubuh, terutama bagi ibu dan bayi dalam kandungan. Ibu hamil dapat mengkonsumsinya secara langsung atau dengan mengolahnya dengan makanan lain untuk meningkatkan nafsu makan. Dengan begitu, tubu ibu dan bayi dalam kandungan akan tercukupi kebutuhan vitaminnya dan terjaga pula kesehatannya.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jenis minyak nabati merupakan jenis minyak yang tergolong alami dengan berbagai kandungan yang menyehatkan. Minyak nabati dengan bahan kelapa, memiliki kandungan asam laurat (monolaurin )yang di kenal untuk mengurangi gejala candida. Selain itu, kandungan tersebut juga akan membantu antibodi melawan bakteri jahat yang juga akan memerangi lingkugan untuk virus berkembangbiak. Kondisi tersebut dapat di tangani atau di tanggulangi dengan mengkonsumsi minyak nabati.

  1. Memelihata Pertumbuhan Sel

Dalam setiap tubuh yang hidup, pasti tubuh akan mengalami kondisi di mana sel-sel dalam tubuh akan mengalami pertumbuhan. Dan dalam proses pertumbuhan sel tersebut, tubuh memerlukan asupan vitamin E sebagai pelindung dan penyeimbang perkembangan sel yang sedang tumbuh. Minyak nabati memiliki kandungan vitamin E yang di butuh kan dalam kondisi tersebut. Tentunya kandungan zat dan vitamin lainya dalam minyak nabati ini akan sangat baik untuk tumbuh kembang sel dan kesehatan tubuh. Manfaat yang akan di dapatkan dengan dari mengkonsumsi minyak nabati berupa terlindunginya jaringan-jaringa tubuh, seperti kulit, mata, payudara, testis dan hati.

  1. Menurunkan Tingkat Kesemasan Dan Gejala Depresi

Biji wijen adalah salah satu baha yang biasa di gunakan untuk membuat minyak nabati. Di dalam biji wijen ini mengandung tirosin yang akan langsung terhubung pada aktivitas serotonin dan di lepaskan di otak. Kandungan tersbut dapat membuat suasana dalam otak menjadi tenang dan tidak tegang/panic sehingga akan menurukan kerja otak yang berat. Dengan kondisi otak yang ringan maka juga akan berpengaruh pada situasi dn kondisi hati. Otak yang tenang, tentu akan membuat hati juga menjadi tenang, sehingga terhindar dari rasa was-was maupun cemas.

Mengkonsumsi bahan makanan atau yang telah di masak dengan kadar kolesterol yang tinggi tentu merupakan hal yang tidak baik bagi tubuh. Pada dasarnya kolesterol merupakan pemicu tumbuhnya bakteri/virus yang akan menyerang metaboisme di dalam tubuh. Kondisi tersebut dapat menyebabkan terjadinya kondisi organ tubuh yang mengalami gangguan, seperti serangan jantung, stroke, darah tinggi maupun diabetes. Maka dari itu, menggunakan jenis minyak nabati merupakan pilihan yang tepat untuk kamu gunakan sebagai bahan konsumsi atau memasak. Sebab, kolesterol pada dasarnya tidak terdapat di dalam buah atau sayuran, melainkan pada bahan yang bersifat hewani. Tingkat kolesterol juga berasal dari bahan masakan daging yang biasa di gunakan, dan minyak nabati ini dapat berperan sebagai penyeimbang kondisi metabolisme di dalam tubuh.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama, mengenai manfaat minyak nabati untuk kesehatan tubuh. Kondisi tubuh yang sehat merupakan hal yang penting bagi setiap orang, dan merawatnya sejak dini adalah hal yang perlu di lakukan. minya nabati adalah pilihan yang baik untuk menggantikan minyak hewani yang biasa di gunakan sebagai bahan konsumsi. Berbagai kandungan dalam minyak nabati ini, akan  berdampak baik bagi kesehatan tubuh.

Semoga tulisan ini dpaat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Orami
  • Alodokter
Cara Menggunakan Minyak Zaitun Pada Wajah

Cara Menggunakan Minyak Zaitun Pada Wajah

Fashion, Gaya Hidup, Kesehatan, Muslimah, wanita·

Cara Menggunakan Minyak Zaitun Pada Wajah

Cara Menggunakan Minyak Zaitun Pada Wajah

 

Hallo Kawan Mama,

Pada tulisan yang lalu, Kawan Mama telah membahas manfaat minyak zaitun bagi kulit wajah, jika di gunakan sebagai bahan merawat kulit wajah. Sebagaimana pada tulisan sebelumnya, minyak zaitun merupakan salah satu hal yang dapat di gunakan sebagai bahan unruk merawat kulit wajah. Hal ini di sebabkan oleh minyak zaitun yang memiliki banyak kandungan dan unsur yang baik dan cocok apabila di gunakan untuk merawat kulit. Bahkan, sekarnag ini sudah mulai banyak yang menggunakan minyak zaitun sebagai bahan kosmetik atau make up atau di gunakan untuk merawat kulit wajah maupun kulit tubuh.

Minyak zaitun ini juga merupakan salah satu komponen utama dari diet Mediterania. Dengan kandungan annti-oksidan dan kandungan lemak yang bersifat sebagai asam yang baik untuk dan menyehatkan. Selain itu, minyak zaitun ini juga sudah mulain menjadi bahan-bahan kosmetik, sabun pencuci muka, sabun mandi dan bahkan di gunakan sebagai lotion. Kandungan yang ada di dalam minyak zaitun berupa vitamin E, K dan zat besi tersebut tentunya sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit pada wajah. Tidak hanya itu, minyak zaitun juga di kenal sebagai sumber polifenol yang kaya akan anti-oksidan yang dapat mencegah terjadinya oksidasi pada kulit wajah.

Dengan begitu kayanya kandungan pada minyak zaitun ini. Lantas bagiamana cara yang baik dan bemar untuk menggunakan minyak zaitun itu sendiri pada wajah kita?. Untuk orang yang masih asing dengan minyak yang satu ini, tentu muncul pertanyaan tersebut dalam benaknya. Nah, pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai cara menggunakan minyak zaitu pada wajah untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Berikut ini adalah penjelasannya.

Tata Cara Menggunakan Minyak Zaitun Pada Wajah

Menggunakan minyak zaitun pada wajah tentu akan menimbulkan beberapa manfaat yang baik untuk kulit wajah. Di antaranya adalah dapat melembapkan kulit wajah yang rawan mengalami dehidrasi, membersihkan secara alami debu dan kotoran, maupun riasan atau make up pada wajah. Minyak zaitun ini juga dapat mengecilkan pori-pori pada wajah, menghaluskan wajah, mengencangkan kulit wajah dan membuat kulit wajah menjadi cerah bercahaya. Berikut ini adalah cara penggunaanya.

  1. Penggunaan Minyak Zaitun Pada Kulit Wajah Berjerawat

Pada dasarnya, minyak zaitun memiliki tekstur yang cenderung kental yang jika tidak menggunakannya dengan tepat, maka akan memperburuk kondisi wajah. Karena menggunakan minyak zaitun dengan sembarangan pada wajah yang sedang berjerawat maka akan memperburuk kondisi wajah berjerawat dan akan memicu munculnya jerawat-jerawat lain. Karenanya di perlukan cara yang tepat untuk menggunakan minyak zaitun pada wajah yang sedang berjerawat.

Menggunakan minyak zaitun pada wadah yang berjerawat bisa dengan cara mengoleskannya dengan merata, kemudia di pijat-pijat selama lima menit atau lebih agar minyak zaitun tersebut dapat meresap dengan merata pada kulit yang sedang berjerawat. Setelah selesai, kemudian kamu dapat meletakkan handuk yang hangat ke wajah selama beberapa menit. Jika minyak zaitu sudah benar-benar terangkat, kamu daoat mengambil handuk tersebut dan pastikan tidak ada minyak yang tertinggal dan menyumbat pori-pori wajah. Karena hal itu akan membuat jerawat pada wajah tumbuh kembali.

  1. Penggunaan Pada Kulit Wajah Yang Berminyak

Ketika minyak zaitun di oleskan ada wajah maka ia akan secara otomati mengontrol kadar minyak pada wajah dan dapat mengurangi resiko tumbuhnya jerawat pada wajah. Kamu dapat menggunakan minyak zaitu pada wajah jenis ini dengan cara mencuci wajah terlebih dahulu. Kemudian kamu dapat mengeringkannya dengan handuk yang lembut dan mengoleskan minyak zaitu pada wajah dan memijat bagian wajah yang di olesi dengan cara memutar dengan pelan dan perlahan. Lakukan pijatan tersebut selama kurang lebih 2-3 menit dan kamu dapat pergi tidur tanpa harus mencucniya terlebih dahulu. Dan di pagi hari kamu dapat mebersihkan minyak tersebut dengan cara membasuhnya dengan air hangat dan kamu juga dapat mengeringkanya dengan handuk yang lembut.

  1. Penggunaan Minyak Zaitun Pada Kulit Wajah Orang Tua

Bagi orang tua, struktur kulit pada wajah cenderung dudah mulai tidak kencang seperti dulu, dan rawan terserang oleh radikal-radikal bebas. Namun minyak zaitu ini juga bisa du gunakan oleh kulit wajah orang tua untuk mencegah adanya serangan dari radikal-radikal bebas. Bagi orang tua, minyak zaitun ini dapat di gunakan dengan cara mengoleskannya pada bagian wajah sebelum tidur. Biarkan semalaman sampai waktu pagi, dan kemudian kamu dapat mebilas pada pagi harinya. Minyak zaitun akan lebih baik dan efektif dengan cara mencampurkan minyak zaitu dengan perasan lemon. Setelah di oleskan pada wajah, pijat secara perlahan namun merata selama bebrapa menit.

  1. Penggunaan Minyak Zaitun Pada Kulit Wajah Yang Kering

Sedangkan penerapan minyak zaitu pada kulit yang kering mungkin agak lebih sederhana. Kamu dapat menggunakannya dengan satu atau dua tetes agar nudah terserap oleh kulit. Minyak zaitu pada kulit yang kering akan lebih efektig apabila di campur dengan pelembab wajah. Dengan begitu, minyak pada wajah tidak akan terlalu banyak dan dapat terkontrol oleh minyak zaitun itu sendiri.

  1. Gunakan sebagai krim mata

Selain di gunakan unruk mwngatasi jerawat, minyak zaitun ternyata juga dapat di gunakan sebagai krim pada mata. Area pada bagian mata biasanya akan ada kerutan berbentuk garigari yag halus du sekitaran mata. Untuk mengatasi hal ini, kamu dapat menggunakan meinyak zaitun. Dengan mengoleskan minyak zaitun pada area mata, maka minyak zaitun tersebut akan bekerja mengurangi dan menghilangkan kerutan-kerutan pada mata tersebut. Gunakan minyak zaitun dengan cara mengoleskan pada area mata dengan merata secara rutin setiap sebelum tidur.

  1. Dapat Di Gunakan Sebagai Krim Untuk Memijat Wajah

Minyak zaitun ini juga dapat di gunakan sebagai krim untuk memijat wajah. Caranya, kamu dapat mengoleskan minyak ini pada bagian wajah dan kemudian pijat area tersebut dengan perlahan setiap hari. Pijat area wajah yang telah di olesi minyak tersebut paling tidak lima menit menjelang tidur. Dengan begitu minyak zaitu akan bekerja dengan mengencangkan kulit dan menghilangkat keriput-keriput pada kulit wajah.

  1. Dapat Di Gunakan Sebagai Cleanser

Cara yang paling sederhana memanfaatkan minyak zaitun ini adalah menggunakannya sebagai cleanser atau pembersih. Karena sifat asli dari minyak ini juga sebagai pengangkat dan pembersih debu dan kotoran yang ada pada kulit wajah. Selain itu, minyak ini juga dapat menghapus dan membersihkan bekas hiasan atau kosmetik dan make up pada kulit wajah dengan baik. Dengan menggunakannya sebagai pembersih, maka kulit akan tampak lebih bersih dan cerah cemerlang.

  1. Gunakan Sebagai Masker Wajah

Bagi kamu yang biasa menggunakan perawatan wajah dengan masker. Kamu juga dapat menggunakan minyak zaitun sebagai masker wajah, apalagi jika kamu memiliki kulit dengan tekstur yang kering. Kulit yang kering akan lebih mudah kusam dan keriput, maka kamu dapat menggunakan ,minyak zaitun ini sebagai masker wajah yang akan mengatasi masalah-masalah tersebut. Campurkan minyak zaitu dengan putih telur ataupun madu agar kulit menjadi lebih lembap dan cerah.

  1. Dapat Di Gunakan Sebagai Lipgloss

Selain sebagai bahan perawatn kulit wajah, minyak zaitu juga dapat kamu gunakan sebagai lipgloss. Lipgloss sendiri merupakan semacam pelembap yang biasa di gunakan pada bibir agar tidak kering dengan tampilan yang variatif. Minyak zaitun ini dapat kamu gunakan untuk melembapkan bibir yang kering dan pecah dengan cara mengoleskannya dengan cukup satu tetes saja. Karena bagaimanapun, bibir yang pecah dapat berubah menjadi sariawan yang akan menganggu kamu ketika makan dan minum, maupun berbicara. Dan bibir yang pecah pun tidak akan bagus apabila di pakaikan lipstick. Mulailah cegah bibir pecah-pecah sejak dini dengan menggunakan minnyak zaitun yang aman pada bibir.

Sebagaimana yang telah di jelaskan di atas, minyak zaitu ternyata merupakan minyak yang bersifat multifungsi dan dapat di gunakan dalam segala hal terkait perawatan kulit dan wajah, serta kecantikan. menggunakan minyak zaitun pada wajah tentu tidak boleh sembarang apabila menginginkan hasil yang maksimal. Oleh sebab itu, gunakanlah cara yang baik yang telah di jelaskan di atas agar kamu bisa mendapatkan hasil yang maksimal pada kulit dan wajah kamu. Oleskan pada bagian yang menurut kamu peru dengan merata, kemudian pijat secara perlahan dan merata area tersebut. Oleskan minyak tersebut setiap hari ketika menjelang tidur.

Demikan pembahasan dari Kawan Mama mengenai cara menggunakan minyak zaitu pada wajah yang baik agar mendapatkan hasil yang maksimal. Tampil dengan wajah yang cantik dan terawatt merupakan hal yang penting dan di harapkan oleh para kaum wanita. Oleh sebab itu menjaganya sejak dini merupakan sebuah investasi dan hal yang sangat baik.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Lemonilo
  • Merdeka