Tag: vitamin kulit

Vitamin Untuk Kulit Wajah

Vitamin Untuk Kulit Wajah

Gaya Hidup, Kesehatan, wanita·

Vitamin Untuk Kulit Wajah

Vitamin Untuk Kulit Wajah

 

Hallo Kawan Mama,

Sebagai seorang dari golongan kaum wanita, memiliki wajah cantik merupakan sebuah hal yang di idam-idamkan. Selain itu, wajah cantik juga menjadi kepuasan dan kebahagiaan tersendiri bagi diri sendiri. Kulit wajah yang cantik cenderung identik dengan tekstur wajah yang halus, lembut, bersih dan bersinar tanpa adanya kotoran berupa komedo, flek, jerawat dan lain sejenisnya. Namun, untuk mendapatkan wajah yang cantik tentu juga membutuhkan adanya usaha untuk memperoleh dan mendapatkannya serta merawatnya.

Wajah cantik pada dasarnya tidak hanya terdiri dari apa yang di jelaskan di atas. Namun wajah cantik juga terdefinisi dan terdiri dari kesehatan yang menyertainya. Kulit wajah yang sehat tentu akan membuat wajah menjadi bersih, sehat dan terawat. Sehingga terhindar dari serangan radikal bebas dan komedo beserta jerawat dan kawan-kawannya. Untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cantik, kulit wajah pada dasarnya membutuhakan asupan yang merupakan kebutuhan yang harus terpenuhi.

Selain kebutuhan nutrisi, mineral dan oil, vitamin juga merupakan kebutuhan dari kulit wajah yang akan membuat sel kulit wajah bekerja lebih optimal. Sebagian dari cara merawat kulit wajah adalah dengan mecukupi kebutuhan vitamin yang di butuhkan. Dengan begitu, wajah tidak hanya akan sehat saja, namun kamu dapat mendapatkan bnus-bonus lainya yang tentunya sangat menggiurkan.

Salah satu merawat kulit waah adalah dengan cara menggunakan tabir surya untuk mengindari serangan radikal bebas dan Ultra Violet (UV). Sedangkan peran dari vitamin in akan menutrisi kulit wajah dari dalam. Sehingga selian mendapatkan kulit wajah yang sehat, kita juga akan mendapatkan wajah yang cantik dan tentunya menyehatkan. Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai vitamin yang di butuhkan kulit wajah. Berikut adalah penjelasannya.

Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit Wajah

Selain mendapatkan wajah yang cantik, tentunya harus di iringi dengan kesehatan dari kulit wajah itu sendiri. Sebab kesehatan wajah adalah pondasi utama dari kecantikan wajah. Umumnya, tidak banyak dari kita yang benar-benar mengetahui apa yang menjadi kebutuhan dari kulit wajah kita. Pada akhirnya kita lebih memilih menggunakan bantuan mek up atau produk kosmetika agar wajah kita menjadi glow up dan cantik. Hal ini bukanlah hal yng sepenuhnya benar, sebeb beberapa karakter wajah memilki kondisi yang berbeda dan apabila wajah yang tidak sehat kemudian terkena zat kimia dapat membayakan sang pengguna.

Oleh sebab itu, menjaga kesehatan kulit wajah adalah poin penting yang menjadi pondasi dari kecantika itu sendiri. Memenuhi kebutuhan vitamin pada kulit wajah adalah cara yang tepat untuk menjaga pondasi agar tetap sehat. Sebab asupan vitamin tersebut akan menutrisi sel kulit wajah, sehingga system serta sel dan jaringan kulit akan dapat bekerja dengan optimal. Berikut adalah vitamin yang menjadi kebutuhan kulit wajah agar tetap seimbang.

  1. Vitamin A

Ketika mendengar istilah vitamin A, maka orang pada umumnya akan berfikir tentang kesehatan mata. Faktanya vitamin A adalaha salah satu vitamin yang manjadi kebutuhan pokok yang akan menjaga kesehatan kulit wajah. Menurut dr. Irma Lidia vitamin A di bagi menjadi dua, yaitu retinoid (preformed vit A) dan karotenoid (preformed vit A). keduanya akan di ubah menajdi retinol di hati. Retinol ini akan membantu merangsang produksi sel kulit baru. Dengan begitu, vitamin A ini merupakan suplemen yang baik untuk keshetan kulit wajah.

Karotenoid akan berperan sebagai anti-oksidan yang akan mencegah kerusakan sel kulit dan penuaan dini pada kulit, serta mencegah terjadinya penyakit pad kulit. Selain menjaga kesehatan sel dan struktur kulit, vitamin A juga akan bermanfaat pada keshetan mata dan mencegah risiko gejal kanker paru-paru. Kamu dapat menemukan vitamin A pada ubi jalar, wortel dan kebanyakan jenis sayuran hijau.

  1. Vitamin B3

Vitamin B3 juga merupakan salah satu vitamin yang di butuhkan untuk menjaga keshatan kulit. bahan-bahan yang mengandung vitamin ini juga banyak di gunaka untuk membuat produk komestik dan kecantika. Sebab vitamin ini atau yang biasa di kenal dengan istilah niacinamida di percaya dapat mencegah penuaan dini pada kulit dan dapat mencerahkan kulit wajah. Dengan begitu, bahan-bahan yang mengandung vitamin B3 ini sangat cocok di gunakan untuk perawatan kulit wajah.

Selain itu, dengan mengkonsumsi vitamin B3 juga akan mengurangi gejala kulit yang mengelupas dan pucat kemerah-merahan. Kandungan viitamin B3 juga akan menjaga kesehatan otak, system saraf dan sel darah. Dengan begitu, selain bermanfaat untuk kesehatan wajah, juga akan bermanfaat pada system kerja tubuh yang akan bekerja dengan optimal.

  1. Vitamin B5

Selain vitamin B3, ternyata kulit juga membutuhkan asupan vitamin B5 untuk menjaga kesehatannya. Vitamin B5 juga sering di kenal dengan istilah asam pantotenat dan panthenol. Bahan dengan kandungan vitamin B5 juga banyak di guanakan untuk bahan kosmetik dan perawatan kulit dan wajah. Sebab, vitamin B5 memiliki kandungan yang dapat menjadi sumber mineral air yang akan menghidrasi sel-sel dalam kulit.

Manfaat dari vitamin B5 yang dapat menjadi sumber mineral air ini akan mencegah hidrasi pada kulit dan akan meningkatkan anti-bodi dan fungsi pelindung pada kulit. kandungan tersebut juga akan membuat kulit wajah terhindar dari jerawat dan penuaan dini. Dengan begitu, kamu tidak akan khawatir pada gejala kekeringan pada kulit dan penuaan dini serta jerawat pada wajah. Kandungan vitamin B5 ini dapat kamu temukan pada biji-bijian, buah alpukat dan daging ayam.

  1. Vitamin C

Vitamin C pada umumnya juga di kenal dengan vitamin yang sering di gunakan untuk mengatsi sariawan, bibir pecah dan radang. Namun, selain itu, ternyata vitamin juga bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah. Vitamin C secara alami dapat di temukan pada lapisan kulit luar (epidermis) dan lapisan kulit dalam (dermis). Vitamin C memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi yang juga dapat memproduksi kolagen yang tentunya baik untuk wajah. Kolagen tersebut akan berfungsi mengatasi gejala keriput dan penuaan dini pada kulit wajah.

Manfaat dalam kandungan vitamin ini membuat vitamin ini banyak di gunakan sebagai bahan anti-aging. Vitamin C juga akan berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV dan risiko gejala penyakit kenker kulit. Kamu dapat menemukan vitamin C ini pada buah sitrus, jeruk, lemon, dan strowberi serta jenis syuran hijau sperti bayam dan brokoli.

  1. Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang sangat mudah untuk di dapatkan. Pasalnya vitamin ini dapat kamu temukan setiap hari pada paparan sinar matahari. Kamu dapat berjemur pada sinar matahari di kala pagi hari selama 10 sampai 15 menit untuk mencukupi kebutuhan vitamin ini untuk kulitmu. Namun dalam beberapa kasus, seseorang yang memilki riwayat penyakit kulit atau kanker tidak di perkenankan untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Bagi orang yang memiliki kondisi normal, berjemur di pagi hari sebelum jam 10 akan membuat kolesterol pada tubuh di urai menjadi vitamin D yang kemudian di salurkan ke ginjal dan hati. Setelah itu, akan di salurkan ke seluruh bagian sel dalam tubuh, termasuk kulit. Selain dengan berjemur di bawah sinar matahari, kamu juga dapat menemukan vitamin pada sereal, jus, dan juga yoghurt serta ikan-ikanan.

  1. Vitamin E

Vitamin E adalah salah satu vitamin yang akan berperan untuk melindungi kulit dari jahatnya paparan sinar UV. Karena vitamin ini juga merupakan anti-oksidan yang akan menjaga dan merawat kesehatan kulit. Paparan sinar UV dapat pada dasarnya dapat menimbulkan bercak hitam dan kerutan pada kulit wajah. Vitamin E ini akan mencegah dan mengatasi gejala-gejala tersebut dengan baik.

Umunya, tubuh akan memproduksi vitamin E secara alami melalui sebum dan di keluarkan lewat pori-pori yang berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit. Namun beberapa kasus menyebutkan bahwa kebanyakan dari kita memproduksi sebum yang cenderung sedikit. Sehingga membuat kulit menjadi kering dan mudah rusak. Asupan vitamin E akan membantu memproduksi sebum dan menormalisasikan kondisi kulit serta mencegah terjadinya radang dan iritasi akibat kulit yang kering. Kamu dapat menemukan vitamin E pada kacang-kacangan, biji-bijian dan salmon.

  1. Vitamin K

Pada umumnya, vitmin K berfungsi untuk membantu mempercepat proses pembekuan darah dalam menutup luka. Vitamin ini juga akan mempercepat penyembuhan memar atau kondisi sehabis melakukan operasi. Namun kamu jga data menggukana vitamin ini pada wajah untuk mengatasi stretch mark, jaringan parut, mata panda dan juga bercak hitam. Kamu dapat menenukan vitamin ini pada jenis sayur-sayuran hijau.

  1. Kolin

Senyawa ini masih terbilang sebagai bagian dari jenis vitamin, sebab manfaat dari kolin juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Umumny, tubuh akan memproduksi kolin secara alami yang akan berperan sebagai sintesis neurotransmitter dan menjaga fungsi otak tetap normal. Kolin akan menjaga wajah dan mecegah terjadinya kerutan, keripun dan penuaan dini pada kulit wajah. Karena fungsi kolin ini akan membantu  merawat dan meremajakan sel kulit wajah. Kamu doat menemukan kandungan kolin ini pada telur, susu atau kacang tanah.

  1. Asam Folat

Di dalam tubuh terdapat system yang berfungsi untuk membentuk sel-sel baru yang akan menjaga fungsi kerja tubuh seperti vitamin B. Namun asam folat ternyata juga memili manfaat untuk membantu pembentukan sel-sel baru di dalam tubuh termasuk kulit. asam folat akan membantu produktivitas kolagen yang akan menjaga keshetan kulita afar tetap kencang dan mengatasi gejala keriput dan penuaan dini.

Kulit yang cantik pada dasarnya harus di iringi dengan keshatan pada struktur kulit. Sebab dalam penggunaan make up atau produk kosmetik pada wajah, haruslah dalam kondisi wajah yang sehat. Apabila wajah dalam keadaan tidak sehat maka penggunaan make up atau prosuk kosmetik dapat mebahayakan kulit dan tubuh. Salah satu yang perlu di perhatikan dalam menjaga keshatan kulit terutama adalah dengan memenuhi asupan yang di butuhkan oleh kulit wajah. Asupan vitamin-vitamin di atas merupakan bagain dari asupan yangd butuhkan kulit. vitamin tersebut akan menjaga dan merawat kulit dengan baik. Selain itu, vitamin tersebut juga memiliki manfaat untuk keshatan tubuh dan organ-oragan di dalam tubuh.

Demikian pembahasan dari Kawan Mama mengani vitamin yang di butuhkan oleh kulit wajah. Wajah yang cantik adalah wajah yang di dasari oleh pondasi kulit yang sehat. Sehingga aman dan terhindari dari radikal bebas beserta komedo, jerawat dan panyakit kulit.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Klikdokter
  • Jovee
Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit

Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit

Gaya Hidup, Info, Kesehatan, wanita·

Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit

Vitamin Yang Di Butuhkan Kulit

 

Hallo Kawan Mama,

Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kesehatan kulit. Karena kulit merupakan bagain terluar dari oragan tubuh dan berfungsi untuk menjaga kesehatan organ-organ tubuh dari luar. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan kulit juga sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh. Kedua hal tersebut merupakan hal yang berkesinambungan dan terikat satu sama lain. Dan pada dasarnya, kulit merupakan bagian dari anggota tubuh yang paling rawan dan mudah terserang oleh radikal bebas, bakteri dan virus karena terletak di bagian paling luar.

Pada dasarnya, membutuhkan asupan dan kebutuhan berupa mineral dan vitamin agar system kerja sel dan jaringan dalam kulit dapat terpenuhi dan berjalan dengan optimal. Hal ini akan membuat sel jaringan kulit akan terjaga dan terlindungi dari berbagai serangan radikal bebas dan virus besert bakteri. Hal pertama yang dapat menyebabkan terganggunya kesehatan pada kulit adalah akibat dari paparan ultra violet (UV) yang berlebihan pada kulit. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi meudah kekeringan dan dapat membuat radikal bebas mudah menyerang bagian kulit. Menggunakan pelindung kulit atau tabir surya adalah salah satu cara untuk mengatasi dan melindungi kulit dari paparan UV.

Namun hal ini tentu juga harus di iringi dengan kebutuhan asupan vitamin pada kulit yang harus di penuhi dengan baik. Sehingga sel-sel anti-body dan lainya yang berfunngsi untuk menjaga kesehatan akan bekerja dengan maksimal. Lalu apa saja vitamin yang di butuhkan olth kulit?, Pada kesempatan kali ini, Kawan Mama akan membahas mengenai jenis vitamin yang di butuhkan oleh kulit. Sehingga dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin ini, akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan terjaga dari radikal bebas dan virus beserta bekteri.

Jenis Vitamin Sebagai Kebutuhan Kulit

Sebagaimana telah di jelaskan di atas, salah satu penyebab rusaknya kulit adalah paparan UV yang ada pada sinar matahari. Namun di lain sisi, sinar matahari juga memiliki unsur vitamin D yang bagus untuk kesehatan. Menjemur kulit sepuluh sampai lima belas menit dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D pada kulit. Karena bagaimana pun vitamin D adalah salah satu vitamin yang di butuhkan oleh tubuh dan kulit yang akan menjaga dan melindungi keshatan kulit. Berikut adalah jenis vitamin yang di butuhkan oleh kulit agar tetap sehat.

  1. Vitamin D

Sebagaimana telah di jelaskan di atas, vitamin D merupakan salah satu vitamin yang menjadi kebutuhan bagi kulit. Dan vitamin yang satu ini paling bagus di hasilkan dari paparan sinar matahari. Asupan dari vitamin D akan berfungsi untuk memberikan warna kulit sehingga dapat mengobati gejala psoriasis yang kerap menyerang kulit. Selain itu, kolesterol baik juga dapat di ubah menjadi vitamin D yang akan di ambil oleh hati dan ginjal. Kemudian akan di angkut ke seluruh tubuh untuk membantu menciptakan sel-sel yang sehat pada tubuh.

Salah satu vitamin D buatan adalah Calcitriol yang sering di pakai pada krim topical yang juga berfungsi untuk mengobati gejala psoriasis dengan sangat efektif. Dengan menggunakan Calcitriol ini, maka akan dapat mengurangi jumlah peradangan dan iritasi kulit dan menghasilkan sedikti efek samping yang bersifat merugikan. Pada dasarnya tubuh membutuhkan asupan vitamin D sekitar 600 IU perharinya. Bagi seseorang yang tengah lanjut usia atau dalam kondisi hamil, maka orang tersebut labih membutuhkan banyak asupan vitamin D. Cara mudah mendapatkan asupan vitamin D adalah dengan menjemur kulit pada pagi hari (tidak di sarankan bagi orang dengan penderita penyakit kulit). Selain itu, makanan berupa sereal, jus, tuna, salmon, cod dan yoghurt adalah makanan yang mengandung banyak vitamin D.

  1. Vitamin E

Selain vitamin D, kulit juga membutuhkan asupan dari vitamin E. Sebab, vitamin E memiliki kandungan anti-oksidan yang akan berfungsi sebagai penjaga dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang berlebih. Vitamin E ini kan berfungsi untuk menyerap sinar UV yang dapat memperburuk kondisi kulit. Vitamin E juga akan mencegah munculnya bintik-bintik hitam dan juga kerutan pada kulit.

Pada dasarnya, tubuh dapat memproduksi vitamin E melalui sebum, dan zat berminyak yang di keluarkan melalui pori-pori kulit. Sebum akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah kekringan pada kulit sehingga kesimbangan sel dalam kulit menjadi terjaga. Kulit yang tengah mengalami radang juga akan terastasi dan terobati oleh asupan vitamin E. Bagi orang dewasa, setidaknya membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E perhari. Dalam memenuhi asupan vitamin E, kamu juga dapat mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian atau dengan menggunakan suplemen yang mengandung vitamin E di dalamnya.

  1. Vitamin C

Vitamin C juga merupakan vitamin dengan kandungan anti-oksidan yang akan berperan dalam membantu memproduksi kolagen dalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga dapat di temukan dalam jaringan epidermis (lapisan luar kulit) da jaringan dermis (lapisan dalam kulit). Vitamin C juga kerap di gunakan untuk pembuatan formula produk perawatan kulit yang anti dengan penuaan. Karena vitamin C ini dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dengan perannya dalam membantu sintesis kolagen alami dalam tubuh.

Mengkonsumsi dan memenuhi kebutuhan vitamin C dapat meningkatkan efektivitas tabir surya yang di oleskan pada kulit untuk melindungi kulit dari paparan UV. Dengan begitu, vitamin C juga akan bekerja untuk mengurangi kerusakan sel dan membantu proses penyembuhan luka pada tubuh. Dengan begitu, kondisi kulit kering dan kerutan pada kuit akan segera tercegah dan teratasi. Dalam memenuhi kebutuhan vitamin C, di sarankan untuk mengonsmusinya 1.000 perhari. Vitamin C dapat kaum temukan pada buah seperti stroberi, jeruk dan sayuran seperti bayam dan brokoli serta bahan nabati lainya.

  1. Vitamin K

salah satu asupan untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengkonsumsi vitamin K. Faktanya, vitamin K memiliki peran yang sangat penting di dalam tubuh yang akan berfungsi untuk membantu proses pembekuan darah dan membantu regenerasi sel. Sehingga akan membuat luka dan memar pada tubuh dan kulit lebih capat sembuh. Vitamin K juga akan membantu mangatasi stretch mark, gejala pembuluh darah laba-laba, bercak gelap dan mata panda. Vitamin K dapat di temukan di berbagai krim tropical yang berguna untuk merawat berbagai kondisi kulit. Bagi orang dewasa, setidaknya membutuhkan asupan vitamin K 90 sampai 120 mikrogram perhari. Namun jangan khawatir, kamu dapat menemukan vitamin ini pada sayuran hijau seperti bayam. Kacanh hijau, selada dan kubis.

  1. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks merupakan salah satu faktor yang dapat mencegah terjadinya kondisi penuaan dini pada kulit. Kondisi kulit yang mengalami kekurangan asupan vitamin ini akan menyebabkan berbagai gejala seperti dermatitis, kulit berminyak, keriput, kekeringan, ketombe dan bibir pecah-pecah. Dengan mengkonsumsi vitamin B kompleks, maka dapat mencegah dan mengurangi risiko gejala-gejala tersebut. Kamu dapat menemukan vitamin B kompleks dengan mengkonsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan serta daging dan ikan.

  1. Vitamin A

Selain vitamin-vitamin yang telah di jelaskan di atas, ternyata kulit juga membutuhkan asupan vitamin A. Vitamin A ini leih di kenal sebagai vitamin yang baik dan menjaga kesehatan mata. Namun faktanya, vitamin A juga memiliki peran dalam memelihara dan memperbaiki jaringan kulit yang mengalami kerusakan. Selain itu, vitamin A juga akan mencagah dan mengurangi kerutan dan keriput pada kulit, serta mencegah penuaan dan kerusakan kulit akibat paparan UV. Bagi orang dewasa, setidaknya membutuhkan asupan vitamin A 600 sampai 650 mikrogram perhari. Kamu dapat menemukan vitamin ini pada ubi, labu, wortel, tomat, brokoli, telur, yoghurt, keju dan juga hati ayam atau bahkan sapi. Atau mengkonsumsi suplemen vitamin A jika perlu, dengan reses yang di berikan oleh dokter.

Kulit merupakan bagian dari anggota tubuh yang berada di area paling luar, yang juga menjadi benteng pertahanan bagi organ di dalamya. Sehingga kulit membutuhkan perhatian dan perawatan ekstra agar kesehatannya tetap terjaga dengan baik. Mengasupi kebutuhan vitamin adalah salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari gejala-gejala penyakit atau bahkan kanker kulit. Kebutuhan vitamin tersebut umumnya dapat terpenuhi dari makanan-makana yang di konsomusi setiap hari, namun hal ini tudak menjadikan sebagai jaminan. Kamu dapat mengkonsumsi suplemen dengan kandungan yang kaya akan vitamin untuk memenuhi kebutuhan vitamin apabila masih merasa kekruangan asupan vitamin. Sebaiknya ikuti anjuran atau resep dari sokter agar terhindar dari seuatu yang dapat membahaykan kesehetan.

Demikian pembahsan dari Kawan Mama mengenai jenis vitamin yang baik dan di butuhkan oleh kulit. Menjaga kulit agar tetap sehat sama halnya kamu sedang menjaga kesehatan bagi tubuhmu. Sebab kulit merupakan benteng pertama yang menjaga keseimbangan dan kesehatan organ tubuh yang lain.

Semoga tulisan ini dapat membantu dan bermanfaat. . .

 

 

 

 

Sumber :

  • Jovee
  • Perdoski